酷力量線上健身房的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

前陣子受傷後因為怕心肺掉就開始分項訓練
游泳、飛輪、跑步來維持
嘗試新的東西且運用到身體不同的肌群真的很好(累)玩
尤其飛輪我每次都大爆汗🐶💦(比跑步多三倍吧)
騎完真心佩服單車手and鐵人(隔行如隔山ing)

這次跟 Quelea酷力量線上健身房 合作
讓我在家就可以自(沒)主(有)訓(藉)練(口)了
雖然運動員平時的自律是最重要的
但偶爾還是會有額外因素讓你選擇待在家
今天魯嬰沒人顧呀，下雨呀，颱風呀，地震呀(好啦地震是不建議你還在騎飛輪，逃命實在)
大家會遇到的狀況都不同
重要的是該怎麼去克服阻礙跟達成你想要的目標
Quelea酷力量線上健身房就是一種方法
每台飛輪都會有序號讓你登入他們的線上教學系統
你可以在家自行選擇教練跟課程
有氧，間歇，燃脂等等(還可以分心率區間的訓練)
我覺得很酷的是還有模擬戶外環境的訓練
騎山路、上坡阻力下坡加速跟風景實景(邊騎邊想像自己在雪地、森林等等訓練)
線上課程跟在家就可以訓練可以讓你更快速跟沒有意外的達成你設定的目標
接下來你要努力的就只有你完成它的意識
相信自己，這部分就靠你啦！💪🏾

這次嘗試的是BH頂級磁控飛輪車
車身外表紅黑搭配就一個字，帥❤️
(尤其是它的輕量化鋁合金飛輪，好美)
表面呈現出啞光的髮絲紋表面
防鏽、防汗蝕讓你在保養上方便許多
前方有輪子讓你輕鬆就可以移動位置是它的貼心(女孩自己在家自行移動也絕對沒問題)
16段磁阻控制(訓練效果可到達等同於20kg的鑄鐵飛輪、無段式4向把手跟座位調整操作都非常容易上手不會卡卡的
(不同身形都可以調整，從高大到嬌小都沒問題💙)
而且騎起來非常安靜～
還有我很喜歡的一點
就是他們的自發電藍光電子錶
不需要插電跟更換電池
靠的是自發電，省電跟環保一起🥰
如果有更多疑問或想體驗的你們
這邊也都有體驗門市唷👉🏾 http://bit.ly/2xNeo5V
酷力量線上健身房👉🏾 http://bit.ly/2xOzPUj

不要怕放大目標
接著專注在每天的小目標
你值得自己去努力
你知道的

#Quelea酷力量線上健身房
#BH磁控飛輪車

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北部又即將進入綿綿細雨下不停的冬天
感謝BH邀約體驗線上飛輪課程及BS999搖擺飛輪車
除了解決天氣不穩又想在家運動的困擾
還正好滿足了我近期在世界各地飛來飛去拍片
回台時間都非常短暫急促無法外騎又想運動的需求

酷力量線上健身房實在太方便
克服天氣與時間限制
讓你在家想上課就上課
即使外面狂風暴雨也能無痛在家揮汗踩踏
只要一天當中有零碎可利用的時間
馬上可以上線選擇自己想要踩的課程
不用像以往想運動還要等健身房排的課是自己喜歡的

BS999搖擺飛輪車最特別的是
有BH獨創的Swing Riding System
站起來踩踏時機身會隨著身體左右晃動
模擬抽車時的律動感
訓練起來更像我們外騎的感受
更重要的是整台飛輪車體積不大
家裡只需要一小塊空間
就可以輕鬆隨時上線運動
非常適合講求效率的現代人使用喔：）

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📸 林俊良
圖三：Li Kai Cheng
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#Linda愛打卡打掐

今天想跟大家分享一下我最近在家上的飛輪課
對！！你沒看錯阿！這是在家都可以上的酷力量線上飛輪車課程。

生跩寶前，我蠻喜歡到健身中心上團課的，因為老師帶動有氣氛，而且有老師設計好課程，腦空空就可以出發去上課，不用想今天要做什麼運動。

但是生跩寶後，實在太忙了，就沒有再去運動中心。。。
事實上，聽到蠻多朋友說以下的～～
😅「懶的帶衣服去換阿！」
😅「付了錢⋯⋯結果都沒去幾次～」
😅「運動中心都要騎車去，後來就懶了～」
線上運動課真的很方便！❤️

而且！大家看影片中的JoJo老師～超會帶課的！
從動作細節、運動目標，到氣氛跟節奏都帶很超好的！
還會聽到她鼓勵，全課分鐘一點悶場都沒有！
音樂也很到位！

重點是，她真的很專業的設計這課～ 因為把動作舖排到雖有爆汗，但沒有累到斷腿感，輕鬆跟上全課外，燃脂效果還非常好！

現在～只要購買BH飛輪車即享有Quelea酷力量線上健身房的課程，登入產品序號及可觀看所有飛輪教練線上課程

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Quelea酷力量線上健身房

follow 我的IG 吧 - 分享健康飲食心得 / 簡易減重料理
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/

今天介紹的酷力量飛輪課真的很方便
如果你也是很懶的去健康中心的話，可以試看看唷，他們不止有飛輪課，還有其他運動課程的
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今天的影片很資訊性
因為很多減重的朋友都不知道"減重"跟"減脂"的差別
無論你減重的目的是什麼都一定是減掉脂肪比減掉肌肉好
因為肌肉可以讓我們的新陳代謝提高
身體的肌肉量夠的話，就算不是在運動的時間，身體燃脂的能力也是效高的唷！所以也比較不會復胖！

希望大家喜歡今天分享的這個餐點
中餐的捲餅咬鹿： 台北市中山區錦州街315號 （02 2509 1581)

影片中提到的資料來源：
新南威爾斯大學進行一項15週的自行車實驗，
將45位過重的女性分成兩組—
~間歇組每衝刺8秒後接續12秒的慢騎，全程20分鐘
~有氧組以穩定的速度騎40分鐘
結果間歇組減掉的脂肪量是有氧組的三倍。

參考來源：https://newsroom.unsw.edu.au/news/how-burn-more-fat-less-effort


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更多小冰的健康減重影片:

減重15KG心得: https://www.youtube.com/watch?v=T8MZsQT_48g
防彈咖啡這樣做這樣做才能瘦身唷！：https://www.youtube.com/watch?v=7WlN6lgb7v8
3關鍵讓你減重到理想體重並維持: https://www.youtube.com/watch?v=x8qg9XtFUxI
5款簡易減重早餐: https://www.youtube.com/watch?v=Cwc259_uEsE&t=17s

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如介意可自行到google搜尋商品

(This video is sponsored)

#黑面蔡媽媽 #線上健身房 #飛輪

跟著黑面蔡媽媽一起做居家運動的朋友，
一定知道我家有一台BH飛輪車，
有一陣子常分享「我們與餓的距離」，
告訴大家如果要喝一杯珍奶，騎著飛輪去買的話，
大概要多久和多遠！😱

當然除了趣味之外，我也經常踩飛輪做有氧訓練，
畢竟是兩個女兒的媽了，
身為產後媽媽一員，
我非常了解我們的肚子那圈，
只要多吃一點就會立即有感，
對我來說最健康有幫助的鏟脂方法就是踩飛輪…
可是我只有3招，久了也是會膩。
所以當BH和我接洽的時候告訴我，
這次要體驗的是他們的Quelea酷力量線上健身房，
我當然立刻答應，
這業配一定要接一定要幫大家認真體驗，不是嗎？🤣

實驗體驗了Quelea酷力量線上健身房，
他的課程編排的非常貼心，
黑媽必推的有小綠教練的產後飛輪課和JOJO教練的飛輪減脂課，
除了教練帶著我們踩車之外，
還有真實路況騎程、減脂建議、飲食控制等，
根本就是把健身房和教練完全零時差零距離的搬回家，
媽媽不用擔心自己想要運動卻出不了門，
因為打開手機或平板，
就已經到健身房了，超大❤

看到這裡你可能想知道健身房入會費是多少？
答案是0元！
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