感謝老爸借我們氣炸鍋
今天特別邀請營養師Rickey來教我們
如何用氣炸鍋做出好吃又營養的早餐
營養師 Ricky
食譜在這邊：
http://bit.ly/2p41PCI
#氣炸鍋 #飛利浦 #早餐 #烘蛋 #酪梨牛奶 #節瓜烘蛋 #超營養 #第一次 #食譜 #怎麼做
酪梨牛奶怎麼做 在 彼得爸與蘇珊媽 Facebook 八卦
同時也有7部Youtube影片，追蹤數超過130萬的網紅MASA's Cooking ABC，也在其Youtube影片中提到，◆MASA頻道訂閱↓ http://www.youtube.com/channel/UCr90FXGOO8nAE9B6FAUeTNA?sub_confirmation=1 ◆食譜↓ 這次想要分享超級濃香的義大利麵！ 大家燻鮭魚怎麼吃？ 我通常會跟切成薄片的 酪梨跟洋蔥包起來吃 其實利用它的薰香味 可...
酪梨牛奶怎麼做 在 彼得爸與蘇珊媽 Facebook 八卦
感謝老爸借我們氣炸鍋
今天特別邀請營養師Rickey來教我們
如何用氣炸鍋做出好吃又營養的早餐
營養師 Ricky
食譜在這邊：
http://bit.ly/2p41PCI
#氣炸鍋 #飛利浦 #早餐 #烘蛋 #酪梨牛奶 #節瓜烘蛋 #超營養 #第一次 #食譜 #怎麼做
酪梨牛奶怎麼做 在 王盈喬 Ciao.W Facebook 八卦
#先逼你們看各種瘦照
#最後才是唉呀呀唉呀呀
減肥達人要來揭曉答案了！！！
☝🏼究竟不吃什麼可以瘦手臂，虎背還原少女背呢？
🧐請先聽我說完故事～～
大部分的女人一生都在減肥～～～
減肥真的別無他法，就是靠意志力！！！
什麼時候意志力最強⋯⋯💪🏼吃飽的時候！！！
幾乎所有你想得到的減肥方法我都用過，
除了手術類的～
什麼減肥藥我都吃過，
最有效的就是泰國減肥藥
💊五顏六色的藥丸，
為了減肥不要命一次吞十幾顆
很快～～三天我就瘦了三公斤
但全身虛弱到連去廚房泡杯牛奶的力氣都沒有
🤢覺得快昏倒的前一刻
趕快用僅有的一點點力氣飄回客廳直接倒在沙發上，
☠️覺得自己快死去⋯⋯
（後來不敢再靠藥物減肥，怕傷肝傷腎，肥沒減成還賠上健康，萬一搞到以後要洗腎就得不償失了⋯⋯）
所以其實我一開始實行健康飲食
不是因為想減肥
是因為我從小到大就是容易焦慮的體質😂
只要身體有一點不舒服，就開始擔心我是不是得了什麼絕症啊⋯⋯😢
（☝🏼要解除壓力就是要面對壓力，壓力才是最大的病源，反正及早發現及早治療，我乾脆去做健康檢查了解自己的身體狀況，很幸運～平安無事，從此內心海闊天空，不再庸人自擾！）
無論如何～病從口入～
於是我決定先用「吃」來保命
反正盡人事聽天命⋯⋯
至少把什麼東西吃下肚 是我能全權掌控的事情
沒想到誤打誤撞⋯只是為了健康改變飲食⋯
我在三個月內居然默默瘦了8公斤
（其實我自己沒有特別感覺到差異，但看到我的人都會用訝異的眼神看我，說我怎麼變那麼瘦，人還變年輕了！）
🤦🏻♀️我以為我天生就是「壯娘體質」瘦不了⋯⋯
我也從來沒想過原來我可以＂這麼瘦＂！
這是我有生以來用過最有效的＂減肥＂方式！！
至今8年過去了，未！曾！復！胖！
每個人聽到我用「健康飲食」瘦十公斤
😒第一句話一定會問我：「是不是都吃水煮的？」
不！不！不！
想要瘦的健康～瘦的漂亮～🥰
「營養均衡」👍🏼很👍🏼重👍🏼要
（如果你問我是怎麼減肥的？這就是我的答案！）
🤷🏻♀️很多人以為減肥就是要滴「油」不沾！
錯！
一定要吃油，因為身體需要油，皮膚需要油
如果不吃油，就算瘦了，皮膚也會失去彈性失去光澤，
瘦了⋯看起來也老了⋯⋯
油類我會選擇像橄欖油、酪梨油這類「好」油，比較健康！
對於養肌也很重要的就是「蛋白質」
我會從豆類、肉類、魚類海鮮這方面去攝取
這三個月我唯一沒吃的就是👇🏼㊙️今天的答案👇🏼
這期間我唯一搭配的運動就是快走🚶🏻♀️🚶🏻♀️🚶🏻♀️
✔️除了體重少了8公斤，
✔️我的體脂從29降到了19
✔️體態變好更不用說了～～
以前是衣服挑我，現在是我挑衣服
😚身體從厚片變成了薄片，虎背熊腰消失了
最難瘦到的手臂變的又直又細
我一直以為這很正常啊⋯因為我瘦了⋯⋯
直到⋯⋯我畫了一位女藝人⋯⋯
她跟我分享她的營養師跟她說：
「不要吃蛋，會讓身體變薄！」
她邊說還在我身上拍了下「膀子」的位置，
說：就是這個地方！！
😱我整個 恍！然！大！悟！
對對對～
這幾個月以來我唯一沒有吃的東西就是「蛋」‼️
難～～怪～～啦！！！
（因為很多人問我手臂怎麼瘦的，是不是有做什麼運動？我說我也不知道，因為我真的什麼也沒做⋯）
有時候～
影響你魅力的，
不是胖，也不是長相，
而是你的體態！！
於是我都把這個方法分享給想「瘦」的人，想變「薄」的人！
很多人就會開始說：
蛤～很難耶！！！
蛤～可是我很愛吃蛋耶！
😤蛤蛤蛤～
想變美還嫌化妝麻煩，乾脆別畫繼續醜；
想減肥還那麼多理由，乾脆別減繼續吃！！
我朋友問他的健身教練，不吃蛋瘦手臂是真的假的？
他教練說聽我在放屁！
直到⋯⋯
❤️徐若瑄說她也是用這個方法～
大家沒話說了吧！！
https://www.facebook.com/popnews.ent/videos/1525786667475237/
還有玩美研究室的✨宣宣✨最近結婚，我也教她用這個方法，大家可以看看她的效果喔！
https://www.facebook.com/308184202668459/posts/1465475416939326?d=n&sfns=mo
當然這方式也許＂不見得＂每個人都適用，
但想還原「少女背」的人～
這不費力的方法不妨試試！
反正吃蛋老闆也不會加薪，不吃蛋也不會死，
更何況很多食物都可以攝取到蛋白質啊！
明天去買早餐，記得跟老闆說：不要加蛋喔！！
#好多朋友誤會我文中的意思_吃蛋不會變胖好嗎
#變胖不是因為吃蛋_蛋是好人蛋是無辜的
#是想特別瘦膀子的人可以試試不要吃蛋
#想試的人就試_不必一輩子跟蛋斷絕關係
#我現在也會吃蛋啊
#純粹個人經驗分享_覺得狗屁看看就好😚
😘看完記得加我IG：joyce698030
酪梨牛奶怎麼做 在 MASA's Cooking ABC Youtube 的評價
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◆食譜↓
這次想要分享超級濃香的義大利麵！
大家燻鮭魚怎麼吃？
我通常會跟切成薄片的
酪梨跟洋蔥包起來吃
其實利用它的薰香味
可以做出很多料理
這次跟濃郁的白醬
做義大利麵 做法很簡單喔～！(๑˃̵ᴗ˂̵)و
鮭魚和風白醬義大利麵/サーモンの和風クリームパスタ
[1人份]
義大利麵 Spaghetti—150g
燻鮭魚 Smoked Salmon—120g
蘑菇 Button mushrooms—5粒
洋蔥 Onion—1/8個
花椰菜(汆燙過) Broccoli, blanched—5粒
牛奶 Milk—200cc
高筋麵粉 Bread flour—15g
清酒 Sake—1大匙
醬油 Soy sauce—1/2大匙
味淋 Mirin—1大匙
鹽巴&黑胡椒 Salt&black pepper—適量
黃芥末籽醬 Dijon mustard—1小匙
＊料理の名前＆作り方はあくまでも自己流なのでご了承くださいw
＊料理名稱&做法不一定正式or傳統, 是從自己的想法&經驗來分享的
請各位事先諒解。m( _ _ )m
＊歡迎合作/Contact (開發食譜,活動,推銷)：bigway1688@gmail.com
＊Instagram：https://www.instagram.com/masa_cookingram
＊MASA Facebook：https://www.facebook.com/masa.abc
＊食譜書：https://www.masa.tw/masas-book
●沙拉油：泰山均衡369健康調合油 TAISUN 369 Blend Oil
●鍋具：THERMOS 膳魔師電漿強化不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 膳魔師厚鑄耐摩不沾鍋20cm, 24cm
●鍋具：THERMOS 蘋果原味鍋單柄湯鍋18cm
●BGM：
甘茶の音楽工房
MusMus
OtoLogic
ポケットサウンド
PremiumBeat：
-Studio Le Bus
-Joe Sacco
-Kyon
-Smithereens
●素材：いらすとや
#MASA
#料理
#義大利麵
#鮭魚
酪梨牛奶怎麼做 在 白癡公主 Youtube 的評價
唉呦~第一次跟同事員旅，都看光光了
老闆提議員旅去屏東吃冰~ 你會不會生氣嗎？！
哈哈me一次帶大家去5家喔，同事整個XX不斷
會有想要解碼同事嗎？歡迎乾爹內洽
謝謝 潘孟安縣長 推推
#員工旅遊
#屏東縣立圖書館總館
#屏東職人町
#屏東縣民公園
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*影片無授權於任何上傳喔齁
about痴痴
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