早午安啊☀️
乾煎櫛瓜酪梨炒蛋
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#獨居女子料理
#你們早餐吃什麼
酪梨炒蛋 在 曹雅雯 Facebook 八卦
同時也有4部Youtube影片，追蹤數超過16萬的網紅Kokee講，也在其Youtube影片中提到，和大家介紹生酮食譜 牛油果/酪梨因為脂肪含量高、熱量高的特性 被喻為生酮好食材之一 想踏入生酮飲食的你一定要認識它喔！ ================================= 快來訂閱我吧 ►https://www.youtube.com/channel/UC1kRrF...
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酪梨炒蛋 在 曹雅雯 Facebook 八卦
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酪梨炒蛋 在 王盈喬 Ciao.W Facebook 八卦
晚上去超市還吃了🥑酪梨冰棒🥑
❤️我超愛酪梨的啊！！！
但單吃或打果汁太無聊了⋯⋯
我上網學著做～
酪梨起士烤蛋、酪梨炒蛋、酪梨拌各種鬼⋯⋯
之前去美國還跟朋友學到一種吃法～
＜鮭魚➕酪梨➕芥末口味的海苔＞
像吃韓國烤肉一樣，包起來一口吃下去
👍🏼超簡單🤤超好吃😋零失手料理～～
不過每次酪梨都會不小心放到爛到
做成冰棒這招不錯，我要學起來✌🏼🤤
#順便附上我的不成才料理
#承認吧_這個時間看到我做的不成才料理還是會想流口水對不對呀😎✨✨
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和大家介紹生酮食譜
牛油果/酪梨因為脂肪含量高、熱量高的特性
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茄子太陽蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
圓茄 1條 eggplant 1pcs
雞蛋 1顆 egg 1pcs
鹽 少許 salt q.s.
起司片 2片 cheese slices 2pcs
奶油 適量 butter q.s.
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入茄子加點鹽煎至金黃，取出備用。
3. 原煎鍋打入雞蛋，以小火煎成太陽蛋取出
4. 煎好的吐司依序放上起司片、茄子、太陽蛋，再蓋上另一片吐司。
材料
吐司 2片 toast 2pcs
菠菜 150公克 spinach 150g
雞蛋 1顆 egg 1pcs
培根 50公克 bacon 50g
蒜末 5公克 garlic 5g
鹽 1茶匙 salt 1tsp.
起司絲 60公克 shredded cheese 60g
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，倒入水至八分滿煮沸，加入鹽後關小火。
3. 打入蛋，煮至凝固後取出備用。
4. 另熱鍋，放入培根碎炒出油脂，再放入蒜末炒香。
5. 加入菠菜炒軟，再放入起司絲炒至融化後取出。
6. 煎好的吐司依序放上菠菜、水波蛋，再蓋上另一片吐司即可。
野菇厚蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
綜合菇類 150公克 mushroom mix 150g
雞蛋 3顆 egg 3pcs
蒜末 5公克 garlic 5g
鹽 適量 salt q.s.
黑胡椒粉 適量 black pepper powder q.s.
起司片 2片 cheese slices 2pcs
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入蒜末、綜合菇類炒香，再放入鹽、黑胡椒粉調味後取出備用。
3. 另熱鍋，倒入蛋液煎至略凝固，倒入炒熟的綜合菇類。
4. 將蛋左右對折，再前後對摺成方形的厚蛋燒後取出。
5. 煎好的吐司依序放上起司片、厚蛋燒，再改上另一片吐司即可。
酪梨炒蛋吐司
材料
吐司 2片 toast 2pcs
酪梨 100公克 avocado 100g
雞蛋 3顆 egg 3pcs
牛奶 30ml milk 30ml
紅椒粉 適量 paprika q.s.
鹽 適量 salt q.s.
起司絲 50公克 shredded cheese 50g
作法
1. 煎鍋塗上奶油，放入吐司以中小火煎至兩面焦香。
2. 另熱鍋，塗上奶油，放入酪梨煎至上色，加入鹽與紅椒粉調味，取出備用。
3. 原鍋再塗上奶油，倒入蛋奶液(雞蛋+牛奶)炒至約8分熟加入起司拌勻後取出。(小字-炒蛋加起司超滑嫩)
4. 煎好的吐司依序放上炒蛋、酪梨，再蓋上另一片吐司即可。
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酪梨炒蛋 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的評價
【#姊愛美食】
隱身內湖的質感美式餐廳《gonna》推出一系列地中海風新菜
胡麻雞肉沙拉和草莓塔真的很可以～小編願意天天吃😍😍
#舒肥牛活菌豬都來一下
#價錢還很佛心呢
#找姊妹聚會約這裡吧
還想看什麼?記得留個言，我們通通看的到!
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