＃減醣day3 ＃食慾大幅下降中
＃薑悶小卷 ＃午魚一夜干 ＃空心菜炒牛肉 ＃市場鹽水鵝 ＃蔥燒豆腐 ＃清炒高麗菜 ＃酪梨椰奶當早餐
進入減重第三天 - 我和掌櫃都出現了食慾大幅下降的反應。不是不會餓喔，而是不太想吃東西，沒有飢餓感，看著滿桌的菜，食慾平靜的像一條直線😅
減醣戒澱粉的威力好可怕，三天前還在擔心，會忍受不了沒白飯而失敗，果然一開始就選擇戒斷澱粉一週是對的，不然我肯定破功。
過去肚子餓的時候，胃會不舒服，情緒變差，出現急躁等反應。現在肚子餓，比較像是突然沒電一樣，是瞬間沒有能量的，自己很難察覺。 然後當反應變慢有一點點想睡，才會意識到原來是肚子餓了，但卻還是沒什麼胃口。還有會異常的嗜水，大約平均一個小時喝了500cc的水，是我平常的2倍。也就不用擔心喝不夠了，還需要怕會超標XD
早上剛好發生 "沒電" 的狀態，就順手打了準備許久的酪梨椰奶當早餐。 沒想到如有神助，好像插了電線一樣，馬上就醒過來了，真是好東西。 雖然想要建議大家試試看，不過口感和味道很像baby food.....不知道是不是有辦法持續喝下去🤣 明天打算去買赤藻糖，看看能不能打稀一點，讓他帶點甜味，應該會更順口，還可以試試看煎豬肝（掌櫃要求）再滷個肝連和嘴邊肉，哈哈哈哈！！！
今天的減重餐重點是薑悶小卷和午魚一夜干，因為這兩樣最對我的胃口^^(本人就是愛海鮮阿）。 薑悶雖然少了一點點甜味，不過原味就很鮮甜，所以味道並不差，加上用了湯淺的萬醬，即使只用了少少的15ml，味道也還是令我滿意，是會推薦的減醣料理。
一夜干和豆腐都用了氣炸鍋取代直火和油炸，方便度很高，也不會油膩膩的。 但市場買的豆腐不是雞蛋豆腐也不是板豆腐，所以不夠膨鬆也不夠蘇香，還可以再試試，倒是醬汁不錯，湯淺這罐實在好用^^
做減醣料理到目前為止，並沒有遇到真正很大的困難。 反而是在調味料的替代上，比較容易面臨到阻礙。 尤其是看到成分表的時候，會想的更久。
比如 兩罐醬油都是使用天然的素材，一個用了蔗糖但是10ml熱量只有7.4 碳水1.1糖0.5，因為帶一些甜，所以比較好調味，更適合炒菜。另一瓶，是有機醬油10ml熱量7.2 碳水0.9，味道比較死鹹，但是完全無添加。
在減醣非生酮的情況下，你們會選哪一罐呢？ 真是好奇
雖然我最終是都買，不過我主要是為了測試啦^^
＃減醣戒澱粉
＃均衡飲食低碳水
