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【2018點子投票-抽獎文】
🔸日期：即刻起至6/15(五)23：59
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2.本篇貼文按讚
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6/30(六) 公告20名幸運粉絲，送出「7-11禮券500元」，請依照規定完成活動步驟，基金會保有活動異動、暫停之權利。
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恭喜附議成功的點子將進入評選階段！
6/15 前獲得網路投票數最高前三名，另有最佳人氣獎鼓勵！！
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「女孩們加油，為何你要加油？」
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沒錯，大家最喜歡的R.E.C女團又來了！這次邀請楊丞琳、王心凌兩位好友一起來挑戰平時的默契如何，但是為了要增加趣味度，我們可是賭上了「宣傳秒數」，每一題的回答都是關鍵！
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關韶文身為大膽記者，這次的關卡我們也同步挑戰了「尺度邊緣」，究竟我們要如何在夾縫中求生存，又能拍出好笑又好玩的默契大考驗，讓我們看下去：）
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R.E.C女團正式解散！你們會希望我們再次合體嗎？
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#楊丞琳 #王心凌 #女孩們 #默契大考驗 #REC限定女團
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【工作vlog】扯！王心凌在我家直播！鐵粉關韶文圓夢「一起清唱冷門歌」feat.王心凌
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【工作vlog】「王心凌x楊丞琳x全新成員！」宣布組成大咖新女團R.E.C！feat.楊丞琳、王心凌
https://youtu.be/4cNzKKunW48
【Room Tour】大明星來我家！翻出「害羞裸男寫真」掀起回憶殺！feat.王心凌
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【工作vlog】直擊王心凌片場！穿上經典制服！被關韶文逼「大翻白眼？」feat.王心凌
https://youtu.be/l-wML8xCzlo
【菱格世代DD52】王心凌間奏猜歌！超難「會唱卻很難猜」爭霸賽！feat.王心凌
https://youtu.be/1aAZaPN7tqI
【追王心凌到上海】關韶文「追星全記錄！」告白最愛Cyndi Baby Feat.阿蹦
https://youtu.be/6-XtLpzj09U
【北京追星】楊丞琳、王心凌我來了！你們是我的「青春代名詞」 feat.焦凡凡
https://youtu.be/REu3Jcn0g30
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【Bridge猜歌】關韶文逼出楊丞琳怒吼！超激「猜歌賽」這次賭大了！feat.楊丞琳
https://youtu.be/RxZgckOjmtE
【默契大考驗】楊丞琳、潘瑋柏來了！「18年爛默契」竟爆出洗三溫暖？feat.菱格世代
https://youtu.be/OU01HVDIcKw
【楊丞琳簽唱會全記錄】從髮廊陪到保母車！關韶文獨家後台直擊「兩人對話笑翻」
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【楊丞琳聯想遊戲】楊丞琳vs關韶文「誰才是真正的楊丞琳？」挑戰尺度邊緣！feat.楊丞琳本人
https://youtu.be/9poIqc59RIw
【追楊丞琳到馬來西亞】被翻牌了！關韶文斗膽在演唱會開「拍照會」feat.許佳麟
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【楊丞琳19年音樂路】最勵志追星族！從粉絲變朋友「關韶文蒐藏公開」feat.楊丞琳本人
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【被楊丞琳叫出來】#青春住了誰 澳門場！關韶文在萬人面前唱歌了❤️
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【合唱楊丞琳】楊丞琳大讚「關韶文超好聽」學會關鍵一招全嚇瘋！
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【楊丞琳聯想賽】長髮關韶文「柔順三連拍」，有機會成為全能天后嗎？feat.楊丞琳
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「當你想著我」MV 「鬼后」李心潔和品冠合唱
品冠嚮往心潔「簡單哲學」 學會珍惜「進行式」
兩人合作默契佳 李心潔將出席品冠演唱會嘉賓
「鬼后」李心潔應品冠之邀開金嗓 兩人合唱默契佳
逐漸將重心轉往電影，久未一展歌喉的「鬼后」李心潔，這次應同為「大馬幫」的品冠之邀，在品冠的新專輯「一切為了愛」中和品冠合唱一曲「當你想著我」，這也是品冠繼梁靜茹、戴佩妮之後，再度和來自馬來西亞的女星合作，被笑稱是「和最多馬來西亞女星合作過的男藝人」。品冠和李心潔同為「大馬幫」好友，也曾是滾石唱片的師兄妹，但在音樂上卻從未合作過。這次品冠為新專輯譜出甜蜜對唱情歌〈當你想著我〉，大家一致認為超感人，一定要找貼切的對象與品冠合唱。苦思多時，某天唱片公司主管在五月天的練團室牆壁上，看見心潔的照片，靈光乍現地跳起來；恰巧隔天品冠與心潔在阿牛的電影記者會上碰面，品冠立即提出合唱的邀請。
配唱時歡笑連連 品冠傳情 心潔熱戀
〈當你想著我〉的歌詞在描述分隔兩地的情侶，如何藉由思念來給對方溫暖。其中有兩句：「越長的時間，我就越能夠肯定，妳最美」（品冠唱），「我最美」（心潔和聲），這讓心潔在配唱時笑場了 N次，連連大喊：要說自己最美實在太噁心了！但喊完之後，她又自言自語的說：「其實我知道啦，熱戀中的男女都是這樣不理性的，眼中完全只有對方，也覺得自己最美！」為了培養情緒，品冠一直在音控室對心潔遙遙「傳情」，於是心潔笑得十分燦爛地祭出影后能量，以熱戀心情把歌錄完。
影后演技精湛 小喇叭、大提琴樣樣來 品冠電腦視訊惹哭心潔
這次在MV中兩人扮演戀情正濃的小情侶，「影后」李心潔果然演技精湛，演起熱戀中的女孩駕輕就熟，俏皮的表情與動作也讓一向比較拘束的品冠不自覺卸下心房，兩人在拍攝MV過程中不停互開玩笑打打鬧鬧，正如一對甜蜜的戀人。
劇情安排李心潔飾演音樂系的學生，第一次拿起小喇叭的心潔架式有模有樣，甚至連大提琴都難不倒她。倒是品冠只要輕鬆拿著吉他在電腦前彈唱，有一幕兩人藉由電腦視訊交談，導演要求心潔演出思念的苦澀，沒想到音樂一下，原本還在說笑的心潔竟瞬間掉淚，淚滴順著臉龐滑落，讓現場所有工作人員看傻眼，導演一喊「卡」現場瞬間爆以熱烈掌聲，連品冠都直呼心潔「實在太會演了。」除了迅速融入劇情，影后畢竟經驗豐富，無論是臉的角度、走位都相當精確，現場心潔也不斷傳授品冠演戲的技巧，敎品冠如何在鏡頭下將自己呈現得更完美，而品冠在嬌小的心潔的旁邊則頻頻擔心臉看起來會太大，一直不停搞笑往後退，品冠事後也說，和「影后」對戲讓他提心吊膽，壓力超大！
品冠讚心潔心思單純、笑點超低 品冠有感而發學會珍惜
從合作電影「初戀紅豆冰」到合作新歌「當你想著我」，品冠與李心潔兩人近期密切合作，工作空檔時心潔常被品冠的冷笑話逗得哈哈大笑，週遭工作人員感染到歡樂氣氛，工作時也特別愉快，品冠曾不只一次大讚心潔「她真是一個很單純、很純粹的女生，即使出道了這麼久，仍舊保有一顆赤子之心」，品冠也坦承這幾次的合作讓他從心潔身上學習到很多以往不曾注意過的事，「看到心潔總是保持著這麼快樂的心情，單純的享受生活、用心的體驗人生，讓我真正體悟到要好好珍惜當下擁有的一切」，而和心潔私交不錯的品冠也知道心潔的感情生活穩定順利，品冠從一開始的羨慕到後來也表示要向心潔學習，好好珍惜「現在進行式」。
合作愉快 李心潔將擔任品冠「一切為了愛」演唱會嘉賓
而兩人合作愉快也讓品冠力邀心潔出席即將在7/18於台北國際會議中心舉辦的台灣首場個人演唱會擔任特別嘉賓，大方的心潔也立刻答應，兩人屆時將一同合唱「當你想著我」，心潔對於久未和台灣歌迷見面，也感到相當期待與興奮。
另外，品冠日前也出席了「兩岸影展」的開幕活動，因為品冠的新歌「一切為了愛」正式開幕片【非誠勿擾】的台灣宣傳曲，品冠表示自己非常欣賞馮小剛導演，希望將來有機會能和馮小剛導演合作。
你真的準備好要開始執行 斷食 了嗎？
三大注意事項 你了解了嗎！
不管是 斷食 、 168 、 輕斷食 、 間歇性斷食
在執行前需要注意的點其實有很多
我相信準備要執行的人也大約了解過斷食是什麼了
不過我特別整理出三點 需要特別注意的事項
如果準備要執行 斷食 了～真的要好好注意看！
主要是關於以下主題的注意事項：
1.糖尿病病患
2.大量喝水
3.飢餓感怎麼看待
看完影片大家應該可以更瞭解了吧！
麻煩大家幫我按讚＋分享
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:05 斷食 三大注意事項－糖尿病患者該注意什麼？
00:57 斷食 三大注意事項－斷食 期間不要喝大量的水
01:53 斷食 三大注意事項－斷食 期間很餓怎麼辦？
02:53 結尾
斷食 168 輕斷食 間歇性斷食 執行前必看！三大注意事項 水竟然不能喝太多？【斷食全攻略-EP3】｜營養師這樣說
#168 #斷食 #輕斷食 #間歇性斷食 #注意事項 #營養師 #營養師Ricky
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只需要跟著買、跟著做，減脂超簡單！
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斷食 輕斷食 168 為什麼可以幫助減肥？適合新手的斷食法 168 輕斷食【斷食全攻略-EP1】｜營養師這樣說
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斷食 後的第一餐怎麼吃？要小心意識不清、肌肉無力、心率不整【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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斷食 168 間歇性斷食 期間到底可以喝這些！斷食遇到要吃藥該怎麼辦？【斷食全攻略-EP4】｜營養師這樣說
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十大減肥QA：喝高蛋白會胖？ 斷食 期間 運動後該不該吃東西？最多人問營養師的問題（上集）
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人？
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考：
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
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減肥遇到的小問題
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減肥到底要不要算卡路里
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營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人？
✔️減肥初學者（要減肥就必須了解）
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考：
蛋白質（植物性蛋白質、動物性蛋白質）
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機｜喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼？
適合哪些人？
✔️嘗試過多種減肥方式，但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制，還不打算運動
可參考：
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單！
適合哪些人？
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人？
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考：
斷食全攻略（介紹、時間安排、注意事項）
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃（減醣、菜單直接拿）
適合哪些人？
✔️上班族：常吃外食
✔️租屋族：無法自己備餐（不可開伙）
✔️不需要自己規劃，想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人？
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考：
外食族必學的營養觀念｜我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
（加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單）
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
（加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單）
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人？
✔️租屋族：可以開伙備餐
✔️家庭主婦：幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考：
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做！
適合哪些人？
✔️只有飲食控制，但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動，卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考：
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略（包含運動後營養素比例分配技巧）
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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營養師平常在吃的_IG
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