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外食族的避險守則
林杰樑醫師譚敦慈護理師撰寫
隨著時代變遷外食族已達千萬人口，掌握一些原則還是可以吃得安全：
1.選擇原味五穀飯、糙米飯、白飯注意是否有霉味。
2.米飯儘量不要淋湯汁。
3.選擇湯麵(米粉、粄條)比乾麵(米粉、粄條)好，減少油脂熱量攝取。
4.不勾芡比勾芡好以減少油脂熱量攝取。
5.吃肉吃麵時避免或少喝湯以減少油脂攝取及容器汙染。
6.儘量選擇採用蒸、煮、滷、湯烹調的食物。
7.儘量不選擇烤、炸、煙燻等高溫烹調食物。
8.含硝酸鹽食物不要與魷魚、鹹魚等胺類食物及乳酸菌飲料並食，以避免產生亞硝胺。
9.儘量自備餐具以減少免洗餐具的毒素。
10.微波加熱時，務必開蓋且加溫即可。
11.多喝水不喝含糖飲料以助毒素排除。
12.每天吃足三碗青菜有助解毒。
每週至少1天自行烹調高纖維、少油、少鹽、少糖、不高溫、燒烤、煙燻、煎炸的料理，讓肝腎腸胃得以休息。
隨 #武漢肺炎 疫情升溫， 「#你今天買到口罩了嗎？」成為開工後大家最關心的話題之一。
前陣子因為適逢年假，工廠、物流都受到限制，也讓很多民眾對於持續買不到口罩這件事感到很焦慮。
事實上，台灣超商密度高居 #世界第二，而且台灣超商不僅到處都有，也具備了 #超強配送物流系統。就現階段來說，鋪點超商，以現有遍布全國的銷售點，搭配超商的物流系統，是目前較有可能平均把需求物資平均配送全國的方式。
但因為前陣子遇到過年連休，連休結束後又緊接周末，加上年後物流出貨也需要時間。目前 #口罩大軍 正在陸續抵達，根據經濟部公布的訊息，2/1和2/2個別有195萬和131萬片口罩陸續送達各通路，將可望陸續舒緩大家對口罩的需求。
說是這麼說，但確實也收到不少人抱怨控管問題，因為口罩雖然限買三份，但卻很難確認是否有人不斷重複購買，造成資源無法平均取得。
其實這次的口罩事件，讓我聯想到銀行業會發生的 #擠兌 事件。銀行的存款準備金，法定規定只有15%（資產拿去放款或投資），也就是理論上顧客要把銀行的錢都領出來時，銀行很快就會被領到沒有現金，但這樣的狀況一般來說不會發生，靠得是對金融系統（或是對經濟）的信心。
擠兌，就是 #信心問題。
同樣的，台灣原本一天口罩每日內銷130萬，進口118萬，過去 #SARS期間 國產內銷增加14萬，進口量增加150萬，總計412萬。當中進口量並非全為醫療口罩，也就是SARS期間的歷史最高需求，也不過在400萬左右，比現有產能全開的420萬還低，況且，現在武漢肺炎並沒有實際社區傳染案例，之所以現在有口罩超量需求，來自於預期未來需求增加，買進 「#避險物資」 的心理。
但這種表面上的不足，只是 #一時的。
如果大家都不囤積口罩，我們的產量要因應全台灣人民的需求，是 #絕對沒有問題的。因此我也建議未來 #公開產線進度， #超商設回報系統， #政府協助物流支援，並請大家能對政府與台灣的產能 #保持信心。
除此之外，前兩日陳建仁副總統貼心提醒過民眾需要戴口罩的優先順序，依次為第一線醫護人員及防疫人員、確定或潛伏期病例之共同居住的家人、確定或潛伏期病例經常接觸的親友或同事、公共運輸業員工、密閉娛樂場所員工、到醫院診療或探病者、公共運輸工具的乘客、密閉娛樂場所消費者、其餘民眾。不要囤積口罩，讓 #最需要的人 都能取得需求的口罩，才能有效建立防疫的防護網。
防疫大作戰，靠的不只是口罩， #勤勞洗手消毒、 #避免觸摸眼耳鼻、盡量 #避免出入人多場所、 #健康生活，才更能好好保護自己的健康。
防疫大作戰需要 #全民一起努力，如果有人囤積了100個口罩，但周遭99人都沒有口罩可以用，事實上對防疫並沒有太大幫助，反而可能讓疫情出現防護漏洞。
所以再度提醒大家，不要囤積口罩，多留一點給下一個需要的人買，3Q！
#全民防疫
蔡英文 Tsai Ing-wen 很忙
陳其邁 Chen Chi-Mai 很忙
韓國瑜 也很忙
大家都在忙什麼呢？
對了！你們知道嗎？
6/10~6/14，晚上6點到晚上10點，請留意市話或手機
會收到總統初選民調喔
陳其邁假日的行程一覽
https://reurl.cc/RgY69
市長落選人你這樣太暖男了喔
https://reurl.cc/3WKOL
韓國瑜假日行程與政策
韓國瑜的外交政見：【發財外交】
https://www.facebook.com/watch/?v=390683618467022
副閣揆很雞婆，閣揆也很雞婆
高雄市上週7件登革熱 蘇貞昌：我們很擔心
https://www.ftvnews.com.tw/news/detail/2019602P01M1
市長都不擔心了你瞎操心？
其他新聞標題
高雄登革熱群聚感染再增至11人
再現6例登革熱病例今年本土病例都在高雄
挫咧等！高雄爆發登革熱群聚台南這項數值是去年4倍
他們說，韓國瑜市長已經把市政都做完了
當然可以去選總統
號稱是庶民總統
結果只是單一場「黨內初選」
就花了3600萬「起」
https://reurl.cc/5QK8y
韓國瑜提恢復18%…王浩宇：稅多繳3400即可！網超怒
https://disp.cc/m/163-bqF4
王浩宇：「軍公教18%優存超過44萬戶、國庫貼補800多億，2300萬國人每人等同要分攤3400多元，才能夠恢復18 %預算給吳斯懷、李來希、郭冠英、吳萬固們。一家四口每戶將承擔至少13600元，對國家財政相當沉重。」
更新！是12888元！：
韓國瑜恢復18%要加多少税？18%優存補貼預算800億/納稅人數620萬6998人=每人每年12888元。
韓國瑜說他願意為中華民國粉身碎骨，看來要粉身碎骨的是台灣人民啊…（哭）
館長陳之漢怎麼看粉身碎骨：
https://reurl.cc/K58pR
蔡英文執政3年在幹麻？
台商回流投資超過5000億，外商投資創紀錄
不出賣主權換訂單和唬爛MOU
農產品外銷創20年新高
3年調漲基本工資的幅度相當於馬英九8年
股市破萬點遠超過一年
美中貿易戰，中國股市腰斬
台灣還能守住在萬點上下
先知新南向政策完美避險逢凶化吉
長照2.0的普及
非洲豬瘟，全中國、包含香港都淪陷
東南亞多國也淪陷，台灣神防守屹立不搖
年金改革，讓年金免於破產
稅改全民減稅超有感，滿意度超過七成
面對中國打壓習近平文攻武嚇
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潛艦國造、離岸風電
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通過婚姻平權
台美關係飛天
台灣旅行法、美國台灣保證法
美國正式將台灣納入印太戰略
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在股市裡人人都想當巴菲特，但你知道嗎，有一檔明牌的績效竟然連續十年領先巴菲特，今天我們就找來曾經擊敗華爾街的操盤手闕又上，除了教你如何透過資產配置戰勝華爾街金童，他還說每年只要花10分鐘，就能讓退休金多一倍？！他是怎樣做到的呢？
#闕又上 #資產配置 #下班經濟學 #謝哲青 #張佳如
本節目與來賓所推介個股無不當財務利益關係，資料僅供參考，投資人應獨立判斷，審慎評估並自負投資風險
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飲酒過量 有礙健康 以上言論不代表本頻道立場
身為小資族每個月就算再努力，也只能存下3、5000元，根本買不起一張股票，到底該如何才能以利滾利呢？人稱華倫老師的周文偉，曾經是名收入不穩定的流浪教師，抱著50元也能買零股的信念，如今光2018年存股的被動收入就有185萬，提早達到財務自由，也在2017年結束了長達16年的流浪教師身份，究竟他是怎麼做到的？
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飲酒過量 有礙健康
📈隨著指數不斷創新高，很多人總是一邊追高 又一邊懼高🤣，每隔一段時間就會冒出幾個ETF泡沫的傳聞，繪聲繪影煞有其事，我們也被焦慮的網友留言問了好多次😂
✴️尤其是在金融海嘯一戰成名的大賣空之神，在去年又浮出水面提出二個重磅警告，一個是 #定價扭曲 另一個則是 #流動性風險，直言 #指數投資 簡直是2008次貸泡沫的翻版😱。因此目標最大的0050和0056也免不了被拿出來做各種聯想🙈🙉
✅結果柴鼠仔細深入研究比較，得到三個發現🤓，如果你也默默在擔心這些泡沫傳說🛁，非常建議你一定要看這一集破解的FQ🔑
✳️一個很複雜一個完全不複雜😑
✳️純手工動畫又做好久😪
✳️是在哈囉沒錯🥶
🔴片後補充1：我們希望討論的是「台股ETF」是否為台股泡沫或扭曲股價的原因，並沒有說「美股ETF」或各種跨國基金對台股沒有影響力。外資佔台積電七八成，其中不乏各種被動管理的基金或ETF，意思是說，這些大外資對台積電才是真正的要角，可惜我們統計不出外資成分有多少是主動或被動，不然應該可以做進一步的研究。
🔴片後補充2：並不是說買ETF保證安全絕對不會跌喔，講更殘酷一點的情況是「跟漲就跟跌」。現在股市大多頭指數一直翻倍，ETF就跟著指數翻倍，但要是哪天指數腰斬，ETF當然就會跟一起腰斬，這不用懷疑也毫無懸念，就是一起下去！因為買ETF就是買指數，它不是主動管理，也不存在人為避險的條件，這是ETF和主動型基金最重要的差別，也是ETF投資人都需要具有的心理準備喔。
【跟著柴學FQ 做自己的提款機】
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