適合中老年人的運動的八卦，PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 【要活就要動！】適合老年人的運動及十大運動原則

運動 有強身健體、瘦身減肥的作用，最重要的是，適當的運動可以預防或減緩許多慢性疾病和失智症的發生。 雖然部分的老年人行動緩慢，但若因此不願意，或是 ...

#12. 適合高齡者運動

老年人 為什麼要保健運動呢？首先我們必須瞭解人類的身體是為了活動而存在的，並非 ... 採低或中度運動強度。 避免有高撞擊可能之運動，以減少運動傷害。 時、地方便易行 ...

#13. 老年人怎麼運動才健康

老年人 因為身體機能逐漸退化，所以運動前最好先與醫師溝通，依照自己的身體狀況以及能力，選擇適合的運動型態與運動量。 ... 何清幼指出，中老年人應該定期請醫師作詳細的 ...

#14. 哪些健身方式比較適合中老年人？

適宜的運動項目應以提高心肺功能的有氧、全身運動為主。 中老年人因骨質疏鬆，高強度的劇烈運動可能會帶來髖關節、膝關節、踝關節、大腿或小腿肌肉 ...

#15. 銀髮運動處方

而除了有氧運動，老年人從事適度的肌力訓練也是必要的，以下我們將對適合老年人從事的運動強度頻率以及運動項目做解說。 運動強度簡介. 一、運動的強度依據1998 年美國運動 ...

#16. 最適合高齡者！5動作打造肌力，預防跌倒

... 運動就越容易跌倒，到底有沒有適合老人家的運動呢？日本東京老人研究所要推薦給你，一般日常生活中、在家就能輕鬆實踐的輕度運動，幫助長者提升柔軟度 ...

#17. 銀髮族做對運動更健康

老年人 及慢性病人的身體特殊，做對運動就能強身且改善疾病，但萬一做錯了 ... 適合左右交替的運動，如游泳、走路、騎單車。 從事柔軟度訓練時，關節 ...

#18. 休閒運動對中老年人健康促進之效益

同時世界衛生組織. (WHO)對老年人的定義係指65 歲（含）以上的人稱「老年人口」。因此中老年人係將其年齡. 訂為45 歲以上的成人。 適合年輕人的休閒運動不一定適合中 ...

#19. 高齡居家運動

65歲以上老年人失能主要原因. 5. 腦中風. 17%. 失智症. 16%. 衰弱症. 14%. 骨折跌倒. 12 ... • 運動中用口報數(1,2,3,4…)，以防憋氣. 15. Page 16. 運動順序. 關節活動度伸展 ...

#20. 适合中老年人运动的八大方式

一、适合中老年人运动的八大方式. 年龄大了，最注重的就是身体健康。而运动多多，身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢？下面请看。 1、散步.

#21. 适合中老年人的7种运动，建议收藏

生活中，运动很少能和老人联系到一起，感觉那都是年轻人的事，老人只有好好养老就可以了，其实这种认知是错误的，人到了花甲之年更应该参加锻炼， ...

#22. 活的老也要活得好培養老人運動8秘訣

改善肌力與肌耐力或增加肌肉質量：阻力訓練或重量訓練。 改善柔軟度或抒解壓力：伸展操。 不同年齡有不同的運動方式，高齡運動適合「漸進式」進行 ...

#23. 老年人運動好處多多，維持良好運動習慣銀髮族也能享受樂活 ...

熟齡新手運動適合循序漸進，可從相對溫和的有氧運動開始養成運動習慣，例如游泳、快走，過程中能提高心率以及呼吸頻率，幫助身體代謝循環。 老年人運動的好處.

#24. 高齡者運動

• 正確及長期的訓練可使中老年人對自己的. 看法. • 有三種因素影響到決定運動1 ... 持續時間與運動強度有關。 ◇ 多數高齡者適合低中強度的低撞擊性運動，持續時間. 需要久 ...

#25. 老人運動5個重點！「跑步」和「重訓」練到的不一樣！？

老人運動 怎麼挑？重訓挑深蹲，跑步換游泳！？專家建議中老年者需有適當肌力鍛鍊，以維持肌肉量、心肺功能和骨質強度維持水準或提升，降低失能機率。

#26. 銀髮族必看，6招對抗肌少症！「力躍運動」電視專訪報你知

影片總長18分鐘內容非常豐富與多元，適合老年人、中高齡者、退休族群、以及關心長者健康的您，都非常適合觀看一起運動。 臺南好生活｜對抗肌少症，小 ...

#27. 運動介入對老年人平衡能力之影響

齡化社會中， 推廣適合老年人的運動，是. 促進國民健康的必要歷程。 本研究目的在. 於探討以運動介入對老年人平衡能力之影. 響。 貳、影響平衡的生理機轉. 平衡是各個動作 ...

#28. 高齡者有氧運動處方

減重者5天以上. 改善心肺耐力促進健康至少5天. 激烈的有氧運動3天. 改善肌肉適能(肌力、肌耐力)2~3天. 罹患某些疾病需每天同一時間執行. (糖尿病、高血壓) ...

#29. 老人運動不可少，運動安全也要好！

老人運動 不可少，運動安全也要好！在現代社會中，人口老齡 ... 選擇適合自己能力的運動方式，可以選擇步行、瑜伽、太極拳、游泳等適合高齡者的運動方式。

#30. 老年人的運動處方

中，對於大於65歲以上的老人或50~64歲. 的成人同時合併重大慢性疾病 ... 中強度的運動時（60~80% MHR），建議. 也要接受篩檢。運動壓力測試可用來評估. 適合的運動強度（表二 ...

#31. 治療師推薦9個適合銀髮族的運動

英國研究發現，運動可以保持免疫系統的年輕和效率。在規律運動的老人中產生免疫性T細胞的胸腺，明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當！物理治療師提醒，胸腺從20 ...

#32. 適合老年人的運動項目(續)

生理功能方面：由於老化過程中，所導致的心血管疾病、關節或視力等器官與機能衰退或病變的多重健康問題。 心理方面：容易引發負面情緒，如：憂鬱、孤寂無生氣、敏感、無法 ...

#33. 熟齡健身三要點！安全是老人運動關鍵:環境+器材+動作一次懂

最適合熟齡族群的運動訓練課程看這邊：https://pse.is/3zflmt. 心肺功能 增加 ... 中老年人運動這樣做 好好聊日子療癒你的健康生活. (本文轉載50+健身薈 ...

#34. 高齡者常見運動器材簡介

等都可以拿來執行負重阻抗運動，從生活中加入. 重量的訓練，達到隨時訓練肌肉，別讓 ... 但對於那些手勁不足的老年人來說最好不要進行此項運動,. 應選用別的拉伸器材運動 ...

#35. 活的老也要活的健康治療師列出九個適合長者的運動| 衛教資訊

在規律運動的老人中，產生免疫性T細胞的胸腺明顯大於無運動的老年人，甚至與年輕人相當！但是老後才開始運動嗎？答案是錯的，衛生福利部南投醫院復健科 ...

#36. 中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二） - 健身運動- 健康生活

因此，除非重度的肌肉骨骼疾病，運動治療或訓練是適合大多數人的。 請繼續往下閱讀. 4. 吃鈣片或維骨力有效嗎？這樣可以不用運動嗎？ 大多數的保健食品 ...

#37. 【老人運動】長者運動3大注意事項教你為長者選擇合適運動

老人 身體機能不如年輕人及中年人般好，即使做運動亦有學問。根據世界䘙生 ... 老友記想保持健康，運動必不可少，健步行是其中一種適合老人的運動。

#38. 運動對老年人健康之影響

林正常（1996）認為適合中老年人的運動有步行、慢跑、游泳。張彩秀（1991）認為中 ... 有無規律慢跑運動中老年人平衡能力與下肢肌力之比較研究。未出版版碩士. 論文 ...

#39. 【要活就要動！】適合老年人的運動及十大運動原則

運動 有強身健體、瘦身減肥的作用，最重要的是，適當的運動可以預防或減緩許多慢性疾病和失智症的發生。 雖然部分的老年人行動緩慢，但若因此不願意，或是 ...

#40. 老年人適合做什麼運動？ 每天需要鍛鍊多長時間？

老年人 每天在吃完晚飯之後，適當的出去散一下步，可以調節身體各個器官的功能，還能夠增強中老年人的腰腿肌力。 ... 倒退走路. 人倒退的時候身體 ...

#41. 中老年人什麼運動最好？

盛夏天，早上天氣涼爽，適合運動。什麼運動最好呢？你看看成都中老年人在做什麼運動。健身球、太極拳、跳舞、羽毛球、散步慢跑、騎游等等。

#42. 老年人

先評估適合的運動強度，建議把運動融入生活中，從簡單、便宜且容易達成的運動開始，先以耐力訓練和平衡訓練為目標，持之以恆，對於慢性疾病的控制和整體生活功能都是有幫助 ...

#43. 銀髮｜年紀大更要鍛鍊身體除帶氧、肌力運動「這種」也應常做

所謂要活就要動，就算老了還是需要運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並.

#44. 什麼運動最適合老年人？｜董氏基金會 ...

世界各地的人比以往任何時候都更長壽，目前全球人口總年齡呈現增長的狀態。 在過去的50年中，65歲以上的人口增加了三倍。 依此趨勢，到了2050年，老年人口將佔全球人口 ...

#45. 銀髮族適合跑步嗎？(跑者訓練系列)

何應志等（2012）對於肌少症預防的研究中指出，為老年人預防肌肉減少症及體重控制而規劃運動課表時，須以保存肌肉量的前提下進行減重，因此內容可以包含有氧和阻力訓練，每 ...

#46. 8种适合老年人的运动项目

锻炼对老年人有很多好处，它可以帮助身体保持独立性、功能性和灵活性。如果年满65 岁或以上，请确保在每周例行活动中包括有氧运动、平衡运动和肌肉 ...

#47. 中高齡者運動環境觀感調查(2019年)

全球已開發國家的老人化趨勢越發嚴重，許多國家都採取各項應對政策，其中包括提升 ... 適合的運動處方，包含阻力訓練友善專區、分齡課程、健康促進飲食資訊搭配，以打造 ...

#48. 讓老年人樂在運動教你10訣竅

10. 若是家中的長輩有高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病，要從事中強度以上的運動，應該先與醫師討論，必要時會診復健科，討論適合的運動。 有慢性病老人運動的注意事項. ○ ...

#49. 在家運動可行嗎市面上的運動器材大部分都是針對年輕人設計 ...

在家 運動 可行嗎市面上的 運動 器材大部分都是針對年輕人設計比較少針對 中老年人 去設計的 運動 器材所以多數的 中老年人的運動 方式居多是在家附近的公園走走 ...

#50. 高齡長者運動指導

▫運動進行中若自覺很累、說不出話，應該適時停止。 ▫高齡長者體適能活動. ▫伸展 ... ▫太極：太極適合各年齡層運動，可以提升老人整體的. 耐力及平衡力，降低跌倒危險 ...

#51. 專家發文

全銀運動. 1 年前・全銀運動健康養生討論區. 【課前討論區】抽象情緒具體化應用阻力 ... 適合個人. 簡單動作杜絕失能，活絡細胞緩老化. 照亮失智路. star. 0. (0). 肌力提升.

#52. 步入中老年後，做什麼運動較好？鍛鍊「白肌」吧！

只是，中老年人的體能和健康狀況畢竟不比青春年少時，如何才能更有效地 ... 想鍛鍊白肌，無氧運動最適合. 至於該如何鍛鍊白肌呢？鄭信義認為，無氧運動 ...

#53. 老人健身有什么禁忌老人适合做7种运动 - 优奇美

老年人 要谨记运动过度的症状，如运动过程中发生腰痛、胸痛、头晕等症状，应立即停止运动。 5、忌睡眠不足. 运动是一项耗体力的事，所以老人一定要保证充足的睡眠，才能 ...

#54. 老年人的運動建議

沒有說哪種比較好，適合你的最好！ 肌力訓練需要使用重量嗎？ 如果一開始怕 ... 中發現最多這種現象的就是血癌。 所以，維他命B12過高或過低都不是好事 ...

#55. 中老年人有氧锻炼：快走还是慢跑？ 新华网- 老人有氧運動

... 運動- 健身运动最适合老年人的有氧运动项目有哪些. znformulieren.online; 跟著老師動動！讓阿公阿嬤熱起來！給中高齡的樂活運動. Jack Su 2023-09-30. 中高齡及初學者運動 ...

#56. 老人健康操 - happyold

運動 讓老年生活變彩色中老年人由於肌力、心肺耐力及身體的協調性、平衡能力下降的 ... 4. 中老年人大都有慢性病，在從事運動前，應請醫師徹底檢查，並和醫師討論，找出適合 ...

#57. 老年人該如何運動-伸展的重要性 - 友緣失智老人照護安養院

四、中老年人大都有慢性病，在從事運動前，應請醫師徹底檢查，並和醫師討論，找出適合自己的運動項目，且評估持續運動後對身體健康的影響。 中老年人必備 ...

#58. 銀髮族預防失智的關鍵：中高強度有氧運動- 養生保健

在2006年的一項研究中[1]，當健康但習慣久坐的老年人進行有氧運動計劃六個月後，大腦中的白質和灰質都顯著增加。白質將大腦的各種灰質區域（神經細胞體的 ...

#59. [問題] 適合中老年人的運動- 看板WomenTalk - 批踢踢實業坊

標題[問題] 適合中老年人的運動. 時間Tue Apr 18 10:47:02 2023. 長輩這次健檢報告出來真的是滿江紅身為晚輩的看了都很緊張這應該也跟他平常的生活習慣很有關係雖然 ...

#60. 老人适合打网球吗_抖抖音- 適合老人的運動 - Appsland

適合老人的運動 類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動、可強化骨頭和肌肉的肌力訓練，及幫助保持平衡並預防跌倒的平衡訓練等。 養成運動習慣永不嫌 ...

#61. 我國老人運動政策之研究報告書

區中的青少年、男性、女性及老年人參與運動外，更鼓勵社區中的身心障礙人. 士參與 ... 對生理狀況良好的老年人規劃提出適合老年人的運動。因此，針對老年人運動. 的研究 ...

#62. 提升老年人健康與幸福的關鍵：老人運動和活動的全面指南

在運動過程中，老年人可以增加肌肉力量和靈活性，從而改善日常生活中的動作 ... 老年人選擇適合的運動方式並提供相應的指導。 首先，老年人的運動範圍 ...

#63. 老年人的有效运动和应避免的事项

虽然保持身体活跃是保持健康的好方法，然而，有一些运动并不适合老年人。将年轻人的训练计划应用到老年人的日常活动中，可能会造成更大的伤害而不是好处。

#64. 淺談樂齡學習中心辦理游泳課程

舒緩鬆弛等益處，是適合中老年人. 的運動（黃鈺婷，2002；黃惠璣，. 2004；陳安妮，2010；葉景谷、劉. 志鈺、鮑敦瑗，2012）。此外游泳運. 動被視為是適合用來改善老年族群.

#65. 指出让中老年人更长寿的运动！但2种运动要远离|乒乓球|健身

... 人研究告诉你适合中老年人的“长寿运动”! 研究人员对27万年龄在59—82岁的中老年人进行研究，这些中老年人参与实验的运动有骑行、游泳、跑步、网球运动 ...

#66. 水中運動訓練對中老年人健康之效益

... 適合中老年人或特殊族群從事的運動。研究證實水適能課程訓練可改善代謝症候群、增進心肺功能與功能性體適能、改善情緒及提升生活品質等效益。其運動介入模式多為組合 ...

#67. 【中老年人可以重訓、運動訓練嗎？（二）】 – ...

因此，除非重度的肌肉骨骼疾病，運動治療或訓練是適合大多數人的。 4. 吃鈣片或維骨力有效嗎？這樣可以不用運動嗎？ 大多數的保健食品皆為『輔助性的 ...

#68. 銀髮族的運動計畫– 實戰練習篇（懶人包）

老了，反而更要運動，讓血液循環好一點，血管更健康，降低自己罹患失智症的機會。愈不運動，就很容易有「肌少症」，肌肉的質與量持續流失，影響到生活中的 ...

#69. 老人肌力訓練課程

由大學教授，醫生和物理治療師等專業人士所組成的項目團隊，設計出一套適合中老年人的肌不可失運動方案，主要針對增強肌力，改善姿勢; 招募一群熱愛運動並 ...

#70. 老人運動處方之實務探討

中老年人 有規則運動習慣者佔56.9%，指的是. 休閒活動（leisure time physical ... 它運動傷害，較適合於老年族群。 （二）頻率：每週至少2次。 （三）時間：每種伸展約做 ...

#71. + 長輩動起來，7大提高身體機動性的運動推薦！

規律的運動和適當的營養是一個人一生中健康生活方式的關鍵，隨著年齡的增長，身體也在不斷變化。越來越多的研究表明，定期運動對老年人特別重要，選擇積極的生活方式而 ...

#72. 太極拳運動對提升老年人肌力之成效

的運動之一,是一種具有韻律性的有氧運動,且太極拳為可促進心肺功能、肌耐. 力、柔軟度及平衡性的低強度均衡型運動(王鐘賢,2000)。有研究指出太極拳是. 適合中老年人參與 ...

#73. 老人肌力運動- 老年人該做的三種運動，增加肌力防止衰弱症!

生活中像是穿脫衣物、進食、洗澡、盥洗刷牙、洗臉、扭毛巾、梳頭、做家事所謂要活就要動，老了也別忘記運動。適合老人的運動類型有3種，包含可提升心肺功能的有氧運動 ...

#74. [醫療][ACSM] 老人族群復健及運動處方

有氧運動能力低，肌肉無力和功虯失調在老年人中比在其他任何年齡段的人中更為常見，並且會導致喪失獨立性。因此，適當的運動處方應該是結合了以下各項：.

#75. 太極拳運動對中老年人與老年人立定垂直跳表現之影響

... 運動可減緩老年人肌肉退化，而太極拳因結合吐納呼吸、拉筋伸展與可自由調整運動強度的特性，為適合中老年人與老年人的運動。過去研究中老年人與老年人太極拳的相關研究中 ...

#76. 為什麼游泳可能是最適合老年人的運動？

平衡訓練是防止跌倒的最有效的鍛煉，然而跌倒受傷對老年人而言是個大問題，研究人員運動可降低摔倒的風險。但現在，一項新的研究表示，唯一降低老年 ...

#77. 專家：60歲後，你該避免的4種晨間運動

到了50歲、60歲，鍛練肌力避免肌肉流失比以前更重要。《英國運動科學期刊》一篇研究顯示，晨間運動有助年長者改善決策技能和整體認知。專家指出你該 ...

#78. 水中運動訓練對中老年人健康之效益

水中運動訓練對中老年人健康之效益. The Benefits of Water Training in the Middle ... 適合中老年人或特殊族群從事的運動。研究證實水適能課程訓練可改善代謝症候群 ...

#79. 適合中老年人的運動，爲爸媽看一下！

中醫認爲踮腳走能改善全身血液循環，能牽拉鍛煉腎經。這項健身運動不受時間地點限制，運動量也更爲適合中老年人。

#80. 目錄

適度的運動可以促進血液循環，增進身體機能，. 預防疾病發生，使老年人能應付日常生活中的工作， ... 最適合老年人的運動以. 溫和、不激烈為原則，如散步、體操、騎固定 ...

#81. 老年人適合的運動| 健談havemary.com - 圖解健康生活大小事

中. 小. 漫漫健康 / 老年人適合的運動. 老年人適合的運動. Mary 劣文0 篇 2014-01-10 22:02:50. 運動可以幫助維持身體健康，但不是每一種運動都適合每一個人，尤其是 ...

#82. 養身保健

10. 若是家中的長輩有高血壓、糖尿病、肥胖等慢性病，要從事中強度以上的運動，應該先與醫師討論，必要時會診復健科，討論適合的運動。 有慢性病老人運動的注意事項. ○ ...

#83. 阻力訓練有益於有心血管疾病之老年人

來說，阻力訓練可以減少老年人跌倒及心. 臟病風險，對於有心血管疾病的年長者，. 阻力訓練也是較佳且適合的運動方式。 運動建議及強度評估. 運動強度一般建議為中至高強度 ...

#84. 適合老人的運動器材

我们常说的健身运动有：跑步、骑行、划船、游泳、力量器械训练等，但是，运动的时候需要注意不同的体能基础，尤其是中老年人群，尽量避免р. 值得提的是，许多“银发族健身房 ...

#85. 4種體能訓練不怕老了肌肉雪崩式下降

... 運動項目與設施，確實培養不少運動人口，但有運動習慣，不代表有正確運動觀念。 想要打造活到老的身體，世界衛生組織（WHO）曾建議中老年人，做以下4種體能鍛練：. ◇肌 ...

#86. 三高不要來，健康動起來| 衛教資訊| 家庭醫學部| 醫療單位

... 適合上了年紀的中老年人。柔軟度運動則有拉伸肌肉的效果，使人能活動自如、保持 ... 一般台灣人常做的運動多是有氧運動，如之前風靡一時的腳踏車運動與最近流行的路跑 ...

#87. 老人運動課程

老年人的運動. 老人運動課程之重要因素運動指導員的角色時間的安排與課程型態了解音樂之基礎長者運動通常包括低強度的運動方式，例如慢跑、游泳和散步 ...

#88. 肌少症的運動訓練

在老化過程中，由於生理功能逐漸下降，使得老年人身體活動量減少，導致肌肉流失 ... 運動訓練，如：舉啞鈴、彈力帶、固定式腳踏車等，有助於增加肌肉強度防止肌肉萎縮 ...

#89. 嘉義縣積極推展適合中老年人的槌球運動

嘉義新聞網網 | 按此檢視完整網頁. 發稿日：. 發稿人：. 嘉義縣積極推展適合中老年人的槌球運動. 嘉義縣積極推展適合中老年人的槌球運動【記者謝敏政嘉義報導】 發源於 ...

#90. 為什麼游泳可能是最適合老年人的運動？ - 健康遠見

此外，游泳也有別於力量訓練，水壓的低衝擊性代表著它並不會過度拉扯肌肉和關節。在泳池中運動出汗可強化肌肉力量和靈活性。 研究人員還發現，與所有研究 ...

#91. TURTLE GYM銀髮健身房 銀髮族運動復健的最佳選擇

... 老人運動設備以及銀髮友善食品 ... 等速肌力訓練是目前全球臨床研究適合熟齡族的肌力訓練方式。運用特殊設備讓速度恆定，阻力是隨使用者施力大小而改變的，在運動過程中 ...

#92. 計劃特點

人人都想老當益壯，但隨著年齡增長，關節退化和心血管疾病等健康問題將日益 ... 人口結構老化對本港醫療、財政體系帶來極大挑戰，而恒常運動正是維持老年健康的不二法門。

#93. 肥胖是新冠肺炎的危險因子，中老年人減肥運動做什麼最好？

... 運動就更顯得重要許多, 畢竟多運動可以避免肥胖產生, 那中老年人有沒有什麼比較適合的運動呢? 畢竟不是每個人都能承受劇烈的運動, 這邊推薦一個適合老年人的運動”太極 ...

#94. 高齡者阻力訓練實作模式建立與成效評估

老年期是肌肉質量與骨質. 密度快速流失的階段，老年人肌肉萎縮與肌力下降，導致動作與步伐顯得無力與遲緩，嚴重影響. 日常生活中很多需要肌力與肌耐力的職能活動。高齡者 ...

#95. 老人的「王牌運動」是它死亡率大降16％ - 綜合

老人 的「王牌運動」是它! 研究：死亡率降16％比跑步更好國家癌症研究所(NCI)一項研究表明，壁球、網球、羽球等「拍類運動」對老年人來說是最有效的健 ...

#96. 老年人的訓練計畫

老年人 的肌肉適能逐漸衰退，關節的活動能力亦會減弱，所以訓練的強度要低，而輕度的阻力訓練最為適合。 老年人的肌耐力較弱，所以運動時間要短，休息時間 ...

#97. 我才不是老年人！看88歲健身阿嬤練出身材、活出自信

「運動真的可以延緩老化嗎？」、「中老年後真的適合重訓嗎？」對於中老年後的運動項目與知識總是抱著疑慮心態，不確定現代提倡的觀念正不正確、適 ...

#98. 讓你老了不再腰痠背痛｜超核心中老年肌力訓練講座2020/07

在這堂課程中，Cooper 教練將分享中老年人訓練議題與觀念，以及實際訓練案例。 這門課適合誰. ‍♂想開始接觸訓練的中老年人族群，或是對中老年人 ...