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多謝 Ella's Kitchen Hong Kong 送左聖誕小食包俾阿桃💕
佢地嘅果蓉以彩虹色做主打，令小朋友可以食哂咁多隻顏色嘅蔬果，達致均衡飲食，Booboo都更順暢！😉
而泡芙小食更加係加固時期必須品，細細粒非油炸嘅健康小食，可以訓練bb小手指活動能力，連芝麻都忍唔住喇！🐶
食唔哂仲可以用附送嘅貼紙痴住，咁就唔怕d泡芙淋哂啦❤
Ella's Kitchen承諾食品
👍獲美國農業部有機認證
👍無添加防腐劑、增稠劑
👍無添加劑、糖
👍無色素
#ellaskitchen #ellaskitchenhk #eattherainbow #BB加固 #有機果蓉 #有機嬰幼兒食品 #桃家聖誕禮物開箱文
2019.10.08 【#達致均衡飲食+排毒】 一定要吸收 #Superfood
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一星期有5日返工，每日工作8小時，難得中間有一小時食飯時間，當然要食好啲！所以卡卡都會選擇出街覓食， 離開一下office 往外抖抖氣~ 好讓腦部真正休息，下午再繼續衝刺！但好多時出外午餐嘅款式不外乎 #肉肉肉，甚少有足夠蔬菜配搭！要有足夠的蔬菜份量真心好難！想均衡營養飲食，真的要靠 《#綠之習慣》了！
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【#綠蟲藻 (Superfood)】含有5⃣9⃣種全面天然營養，當中包括👇
🈶維他命
🈶礦物質
🈶不飽和脂肪酸
🈶胺基酸等……
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卡卡試用了一星期之後，每日都有便意🤭，連肚凸凸嘅肚仔都因為定時的排便而扁左呀！太開心喇！ #輕鬆減腩！😜而綠蟲藻除了可為腸道排毒之外(減少腹部脂肪積聚)，還可以替血管及肝臟排毒！真心推介比排便困難嘅朋友呀！🥰
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@midorinoshukanhk
#均衡營養 #排毒 #綠蟲藻 #綠之習慣 #毒素Out營養In #mamablogger #mamahk #卡卡hk #carmenchiu310 #親子bloggers #冧冧豬 #好哥哥 #好哥哥系列 #感恩有你們 #媽咪紀錄 #Abrahamhk #彥彥hk #琋琋hk #aidenhk #旻旻Hk #ArthurHk
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的！
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片一開始的跳繩工具是Move It Volt 智能跳繩 -
👉🏻藍芽連接APP- 同步記錄次數、時間、燃燒熱量，還有運動簡報
👉🏻無繩球
🔸️不怕再被繩拌倒，減脂更無阻唷！
🔸️更多傳統跳繩無法的動作，減脂＋全身雕塑！
🔸️多角度甩動手臂，蝴蝶袖再見囉
🔸️需要更小空間，不受限，想跳就跳！
研究指出跳繩10分鐘，即可達致慢跑30分鐘的效果～
有興趣的朋友可以在這裡找到唷👉🏻https://happyeatfit.com
*******本影片不是主導大家一直減少熱量攝取來
*******只是避開過多的熱量，謝謝
本來是想拍好12個Tips - 減重如何控制熱量
但是因為是VLOG～哈哈12個Tips可能沒有講的很清楚，所以在這裡給大家補充一下
減重，就是進量進少於熱量使用
12個Tips：
1）運動 - 增加熱量消耗
2） 2個小工具可使用
- 精準計算食物熱量APP - FATSECRET：
Google：https://play.google.com/store/apps/details?id=com.fatsecret.android&hl=zh_TW&gl=US
Apple：https://apps.apple.com/tw/app/fatsecret卡路里計算器/id347184248
- 可使用網上工具了解自己所需要的熱量：https://www.toolskk.com/calories
（但所計算出來的熱量是供大概的參考，不會超精準）
3）建立自我熱量概念
4）準備飽嘴感較高的食物
5）外食先查看熱量
6）精準計算零食熱量
7）注食食品的重量 - 會很影響真正的熱量唷！
8）外食可選低脂的食材
9）DIY低熱量醬料
10）DIY無熱量飲料
11）營養均衡的飲食
12）吃到飽便停了 - 不要暴食
希望今天的影片有幫到大家。
以下是影片裡介紹的東西，給家一點資訊
1）健康設計家的纖窈凍精萃
這裡找： https://reurl.cc/bRA82y
我之前在FB也有分享更多，有興趣可看看：https://m.facebook.com/story.php?story_fbid=3129578903935310&id=1945194915707054
2）以下食材，都是我常用的，我有放在自己的店裡，方便自己補貨
若大家有興趣也可來看看： https://happyeatfit.com
- 高蛋白的燕米麵
- 無糖芝麻醬
- 紅酒醋
- 橄欖油
#減重備餐
#微波爐料理
#減肥餐
#便當
#一起開心吃著瘦
影片標題：減肥VLOG｜不復胖的飲食👉🏻12個降低熱量攝取的方法｜如何計算卡路里？外食怎麼辦？減脂地雷輕鬆避開
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來了解更多我的生活吧：
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(This video is not sponsored)
