過度擔心未來的八卦，YOUTUBE、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

「減壓放鬆 提升工作效能」
請回想這兩個禮拜以來，你是否因為疫情的關係而有以下狀況？
（1）過度擔心未來有不好的事發生，而且覺得沒辦法控制這個擔心。
（2）每天花太多時間關注疫情，無法享受其他生活樂趣。
（3）出現坐立不安、注意力不集中、肌肉緊繃、易怒、易疲勞、睡不好等症狀。
（4）疫情引發的焦慮症狀，已經影響到原本的工作及生活。

如果上述答案都是「X」，表示你的情緒很穩定，受到疫情的影響不大。如果答案的「○」愈多，則表示受疫情影響的焦慮指數愈高。心理學研究指出「情緒穩定度」和工作績效高度相關，而過多的疫情焦慮極可能會讓你的工作品質下降。若你有投資金融商品，更需要在這次巴菲特口中「89年首見（美股兩周三次熔斷）」的全球性大浪中安定心神，以做出明智的投資決策。

該怎麼做才能照顧自己的心情呢？

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本文刊登於 2020-04-24 01:11 經濟日報

平靜不生氣深呼吸可以幫助自己隨時隨地代謝掉「負念」並增加「正念」讓人享受生活高品質並且使生命發揮到淋漓盡致from good to great to greatest，並非要最貴、最美、最好、最高、最快、最佳而是懂得享受人生從天空、水質、食物、美酒、親朋好友相聚的時光、喜歡所做的事情、成就感、甚至可能是枯燥無味的苦差事，如做家務事、勞動、考試、反覆練習，但是利用「正念」那麼過程與結果是令人驚訝並難以置信的。

找到「正念」的生活方式1）一天只專注做五件事情其中必須包含散步、發呆和好好睡覺，2）練習幻想，枯燥乏味充滿壓力與負能量的生活是現實，必須透過腦神經系統的運作來達到使自己陷入另一個境界來達到舒壓，沒有幻想力的人就靠著酒精、電動、電視、電影、毒品來暫時麻醉自己，

3）學習慢工出細活，畫一個很精緻的妝、做一道色香味俱全的料理、模擬一組很完整的資訊分析，一次就做到最好而不是一天做三樣可是樣樣都不及格，4）寧願少做或是不做，自己沒有這麼偉大，少了自己一天的工作天不會塌下來，偶爾放自己一天完成自己想做的事或是多做休息放空，5）在任何行程留些空閒時間不要凡事排的太滿，悠閒是一人生最大的享受，一輩子的瞎忙其實是一種折磨，拚命工作賺錢是為了讓銀行的數字增加而不是讓自己的生活變得更好，

6）不要過度擔心未來的變數，如地震、癌症、世界末日、大海嘯、股市崩盤、失業、天災人禍等等，或是遠在天邊的事件，如某首領的決策、某顆子彈、某家企業等等，專注著眼於當前的生活瑣事，如今天下午的天氣、週末的旅行、晚餐要煮什麼菜、最近有什麼電影好看，享受當下，7）找正念的人交談並且用心學習對方的態度，近朱者赤 近墨者黑，孟母三遷的道理就是如此簡單不過了。

8) 慢活，像電影慢動作般、像打太極拳放慢腳步、集中精力、仔細的觀察、調整改變心情，請堅持練習深呼吸。9）避開任何的負面、恐怖、悲慘報導與事情，每天社會上充斥著這麼多負能量，有人可以一下就忘記，有人卻一輩子烙印在腦海裡又如何說服自己要正向思考起來。

在混亂的世界、充滿壓力的工作中，內心缺乏寧靜與和諧，自信領悟自己的感覺試著實際投入讓自己更有活力與參與感，協助自己感到有影響力，善用自己的直覺與內在智慧，感受正面幫助的訊息，吸取它們放下沒有共鳴，不須執著、擔憂、恐懼；保持正面與開放的心態，樂接新任何的可能，一種接近真善美的可能。

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星期五,分享一點輕鬆的職業選擇心理測驗?

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卡米兒塔羅湯屋占卜：你目前生活的狀態散發著什麼樣的振動頻率呢？

現在放鬆你的情緒，調整你的呼吸，然後依直覺從以下圖片中選一個第一眼最吸引你的圖片樣式。如果你有超過一個選擇，依序綜合關於它們的解釋就可以，但是建議不要選超過三個。

這些解釋是關於你「目前」的生活狀態，並不是固定不變的。生活充滿轉變，如果你想要，你總是有能力可以轉變它。當你的生活方式轉變了，它散發的振動頻率自然就會跟著轉變了。

占卜結果：

1 – 單純
生活方式：當你檢視你的生命，你會發現你總是試著看見事物光明的一面，你是屬於看見杯子裡還有半杯水的類型。在不同情境中，你能找到喜悅之處，你有種異想天開的樂觀和單純存在於你之內。生活中的小事物能輕易讓你感動，不論是一株小花、一頓家常飯，還是一個美麗的夕陽。你喜歡與人相處，也喜歡動物、大自然、音樂，你喜歡幾乎一切你所接觸的事物。

職業生涯：你擁有敞開且鼓舞人心的性格，能夠讓其他人感覺被重視。當你透過你的努力和付出讓別人感覺開心，你得到最大的滿足。你很有小孩緣，他們在你身邊會自然地感覺安心。你能夠給予他人支持，很適合在團體中工作，但是你不喜歡帶領別人做事，告訴別人應該怎麼做或該做什麼會讓你感覺不自在。你很適合從事客服、社工、醫護人員或任何與照顧和協助相關的工作。

人際關係：你擁有許多朋友，你喜歡和一群人聚在一起。你善於交際，但是你不會讓別人過度靠近你，你不輕易讓人走入你的內心，也不喜歡讓別人看見你的傷痛或掙扎，也不希望讓別人失望。你情願用逃避的方式來面對困境，也不想正面去處理難題。雖然朋友很多，但是因為你試圖不去接觸任何會你感覺不舒服的事，所以真正讓你敞開心門的人很少，也不容易建立真正的親密關係。

溫馨提醒：有時不那麼快樂是沒關係的，你可以與你信任的朋友分享你的悲傷或難受。與其壓抑你的情緒，練習去釋放傷痛和全面地表達你的情感是更健康的。盡情體驗你的生命，活出各種可能性，別當個逃兵，總是選擇從你不舒服的情況裡逃離，試著慢慢地跨出你的舒適圈，勇敢面對內心的恐懼和擔憂。對生命的經驗保持敞開，看看當中有什麼訊息和禮物。當你越深入探索，你會越有滿足感，也會越享受真正的陪伴。

2 – 控制
生活方式：最近的你特別容易感覺沮喪、焦慮和嚴苛，對於別人怎麼看你、對你有什麼想法，你有很強烈且執著的觀點。你覺得自己必須是對的，因此顯得難以原諒和容易批判。你不想浪費時間在你覺得是「愚蠢的事物」上，多數時候你可能比較容易消極。你常常擔心未來，想像結果會是最糟的狀況，所以總是試圖維持現狀，感覺人生就像一個已經空了一半的杯子，很難提起動力和熱情。

職業生涯：具有權威地位類型的工作特別吸引你，只要看見別人有錯誤，你會忍不住想要糾正對方，因此管理或教學相關的職位很適合你。你相信你比其他人擁有更好的見解和工作熱情，覺得讓你負責管理、營運和統籌的事項會更適合。你能夠與人們一起工作，但是傾向做太多或管太多。你總是設法把工作做好，而且非常注重細節。如果你鍛鍊你的評論技巧，你可以成為很棒的領袖、老師、律師、會計師、實驗室技術人員、建築師或政治家。

人際關係：你很少有時間談感情，也很少單純感覺愛的存在。你的高標準和刀子嘴的性格很容易傷到別人的感受，在你的標準下，似乎沒有什麼人能讓你心動，進而想要交往。當你在關係中，你傾向把自己封閉在恐懼裡，不會讓對方看見任何缺陷或情感的弱點。

溫馨提醒：換個髮型和造型，去做些你覺得好玩的事，單純享受當中的樂趣。並非所有事情都需要一個目的，也不是什麼都要完美才可以。深呼吸、大聲笑、去唱歌！你的線性思考會阻礙你發揮創造力，允許自己放手，重新發現你的內在小孩，在那些「毫無意義」的事情裡，找到喜悅和驚奇。擁有高標準是好的，但是你需要練習與他人共同合作，同時讓自己放鬆一點。

3 – 安全
生活方式：你的生活很美好、很簡單，你清楚接下來的走向大概是如何，沒有太多的高低起伏，你喜歡這種方式。你欣賞有品質與美感的事物，你散發著藝術氣息，傾向花時間創作或從事園藝。

職業生涯：雖然你的工作並不是多彩多姿的形態，你卻能從中得到安全感和舒適感。你喜歡簡單，而非複雜混亂的狀態，然而在你內心深處，你渴望展現更豐富的自己，你知道自己有能力能夠站在舞台上，只是真有嶄露頭角的機會時，又會因為擔心而不敢出頭。最適合你的工作是那些能夠帶給你安全、有規劃且不需要站在人前發表自己意見的類型。

人際關係：你有幾位你很親近且珍惜的好朋友，對於另一半，雖然你希望生命中能有一些驚奇，你會選擇一個沈著、穩定、踏實的對象。你對自己想要的親密關係有很具體的想法，有時可能讓人感覺有些挑剔。你傾向細水長流的感情，而非一個接一個的談戀愛。

溫馨提醒：相較來說，你比較容易獲得你想要的事物，所以在生活中，顯得你不太積極追求。花點時間感激你所擁有的一切美好事物，可以做一些刺激和充滿新鮮感的嘗試。當沒有預期的事情發生，深呼吸，放鬆你的心情。轉變是健康的，那代表你有所成長和不同，試著練習平衡，而非待在舒適圈裡。

4 – 樂趣
生活方式：你總是知道哪裡可以找到樂趣，你很容易相處，喜歡平靜、悠閒的生活方式，你充滿活力，帶給身邊的人許多歡笑聲。許多時候你是輕鬆和快樂的，你順應生命，相信事情會在適合的時候發生，不喜歡過度擔心未來。你通常會盡可能避免做出太大的改變，在你熟悉的狀態下，你會感覺比較舒服和放鬆。

職業生涯：你喜歡從事你覺得有趣，同時又能帶給別人正向影響和貢獻的工作。你很聰明，也充滿創意，比起坐在枯燥乏味的教室裡，學習老掉牙的事物，你更喜歡在能夠自己動手做的環境，嘗試有趣的事物。坐在辦公室的工作會讓你感覺沒有動力，做個令人驚奇的調酒師、活動策劃人、計劃推動者或站在舞台上的藝人會讓你更有活力。如果你從事銷售工作，而且你真心熱愛你的產品，你也十分有機會成為厲害的銷售人員。不論你選擇什麼職業，你都會是個能夠激勵別人的人，你天生有能力讓你的工作環境變得更加有趣和充滿創意。

人際關係：奇怪的是，涉及到人際關係時，你會懷疑你自己。對於承諾你會有所保留，你內心深處會擔心受到傷害，所以不希望自己過於嚴肅看待你的感情，而這些不安全感往往會阻礙你維繫感情或長期的合作關係。

溫馨提醒：你擁有一顆仁慈的心，你渴望帶給人們快樂，帶給這個社會正面的影響。你真實地展現你自己，同時擁有質樸謙虛的品質，人們自然地被你吸引，無須什麼理由，就很信任你。花點時間好好欣賞你自己，你確實是一個很棒的夥伴。給你自己多一些信心，不要過度專注在你的缺點或還不夠好的地方。沒有人是完美的，而你已經非常棒了！

5 – 責任感
生活方式：你具有開朗的性格，很多時候你都顯得很快樂，但是內心深處，其實有許多沈重和焦慮。即使你感覺肩膀上有沈重的負擔，你會選擇用愉悅、輕鬆的包裝紙覆蓋起來。事實上你扛起太多的責任，尤其當事情涉及到你的家人和朋友，你會盡力地為他們解決問題。你擁有強烈的自我意識去做一個照顧者，尋找解決方案帶給你使命感 。你是一個很好的傾聽者，能夠針對每個人的問題和需要，給予實際的建議和協助。然而，你需要確保你不是個冤大頭，吸引只想吐苦水、利用你或要你為他們解決問題的人。

職業生涯：能夠幫助別人的工作是很吸引你的，你希望你的分析或指引能夠改善或提昇他人的生活或意識層次。任何和哲學、心理學、社會學和身心靈整合領域相關的工作都會激發你的熱情，行政助理、圖書館管理員、空姐、財務顧問、諮商師的職業也很適合你。

人際關係：你是一個很棒的朋友，你在的地方總是充滿歡笑和樂趣。你脾氣通常很好，不常發脾氣，人們很容易被你親切與溫和的氣質所吸引。你偏好三五好友的親密友誼，而不是一大群朋友的聚會。在親密關係裡，你傾向與比你弱的對象交往，因為你渴望那種被需要的感覺，也希望自己能夠協助對方實現他們的目標，然而這導致你的親密關係最後會變得有點像合作關係。你在關係裡往往是單方面的付出，給予多於接納。一開始你可能覺得還好，但是最終你會感覺不平衡。你需要練習平衡你與他人之間的互動關係，包括你的愛情生活，因為你和其他人一樣重要。

溫馨提醒：你需要花點時間來考慮你是否想要幫助每一個人，你是否透過給予協助來獲得平靜和成就感？是否每一次的付出和幫忙都帶給你這樣的感受？事實上，不論你是否這麼做，愛你的人依舊會愛你。你需要練習保護你自己，在你感覺遲疑的時候懂得拒絕別人。與能夠照顧你、支持你、愛你的對象在一起是沒有問題的，接受別人的給予或幫助並不代表你就是弱者。

6 – 使命
生活方式：你渴望為這個世界做出貢獻，甚至帶來某種改革和進步，你希望能夠參與志同道合的團體，共同為社會帶來正向的改變，協助人們能夠過得更好。你不見得想成為這股潮流的帶領者，但是你會希望能夠成為重要的貢獻者。

職業生涯：你喜歡冒險、社交場合和戶外活動，也喜歡與人們互動和連結。當你必須做出重要的承諾，尤其和你的事業或工作相關，你會感覺特別緊張和焦慮，因為待在有點模擬兩可的邊界上是你的舒適圈。你或許對當下的處境不滿意，然而關鍵是你確實有能力去改變它。從你目前的位置出發，想想你可以做什麼讓現在的你感覺更快樂、更幸福？如果你每天做些讓你感覺符合你人生使命的小事情，你很快會發現自己擁有更多激發你熱情的機會。你是一個很棒的共事對象，你強大的能量可以激勵自己和其他人一起往前進。

人際關係：與他人連結會讓你充滿熱情，你相信人與人之間的相遇都有原因和意義。你喜歡與人們一起討論想法、計劃和靈感，希望你所做的事情可以為這個社會帶來正向的改變，也因此你很容易吸引致力於推動和改革方面的人靠近。那些有遠大理想和渴望的人對你特別有吸引力，也比較容易發展成戀愛關係，事實上，許多你的關係都是建立在分享觀點和價值觀上，而非純粹的情感牽掛。

溫馨提醒：即使在最平凡的事情裡，你也能找到重要的意義。練習在你的日常生活裡，找出你可以讓這個世界變得更好的方式，即使是給陌生人一個微笑，都會比你以為的還要更有影響力。當你感覺焦慮在增加，你可以做幾次深呼吸，提醒自己你正在實踐你的使命。雖然事情並非如你預期，事情確實是按照更高的秩序在發展。你擁有豐富的面向，花些時間去探索在「理想中的自己」之外，你究竟是誰。

7 – 變動
生活方式：你的生活像是一枚硬幣，若非數字，就是人頭，各占一半的比例。你常常感覺自己是隱形的，但是在你內心深處，你十分渴望被看見。對於躲在人後、像個背景似的生活形態已經累了，你覺得為了從這樣的模式裡跳脫出來，你必須透過功成名就，因此你努力爭取去得到一個可以被看見、被認可、被賞識的舞台。然而這樣的模式並無法帶給你真正的滿足，讓你感覺幸福，因為你很容易因為別人的看法而產生動搖，甚至依照他人的喜好或期望來塑造自己的形象。你非常在意別人的見解，你渴望被接納，這導致你常感覺自己的生活彷彿一團亂，充滿不確定性，頭腦裡總是充滿各式各樣的想法和聲音。

職業生涯：儘管你希望被看見，你只會做讓你感覺自在的事。雖然你想要成功，可是你的不安會阻礙你去採取行動。你對失敗有很大的恐懼，而這份恐懼會將你定格在原地，或是把你推得更遠。你渴望成功，想要感覺與眾不同，你可能會透過想要拿到最完美的成績單或最傑出的成果發表這類的實質認可，來證明你是很棒的。你很適合在聚光燈下工作，公眾演說家、舞蹈家、歌手、演員、主播等能夠站在舞台上展現自己的工作都很適合你去發揮。

人際關係：你不喜歡讓人太靠近你，因為這麼做會讓你感覺自己很容易受傷。你想要營造一種「你已經擁有一切」的形象，如果有人給你建議，你可能會感覺被攻擊或被批評。你傾向避免任何直接面對衝突或對質的情況，若有人試圖這麼做，你會寧可選擇切斷你和對方之間的關係，也不想去溝通。在親密關係裡，你希望對方能以你為主，依照你的想法行事，甚至不太願意給對方自己的空間去做他們想做的事。

溫馨提醒：你脆弱的自我很害怕被拒絕，因此會讓你偏向用比較自私、控制或情緒勒索的方式與人互動。對你來說最重要需要去釐清的問題是：你究竟是誰？你真正的樣子是什麼？什麼是你真正想要的事物？花時間去認識你自己，而非戴著面具維持一種形象，只為了讓別人愛你或接受你。或許你會發現，你真正想要的並不是名利。即使這個事實可能會讓你很難接受，請試著慢慢讓自己柔軟。

8 – 磨練
生活方式：你傾向把其他人的需求看得更重，你知道如何討別人歡心，常常扮演開心果的角色。你會盡力去滿足他人的需求，或幫助別人實現他們的目標， 只是你往往會做太多，導致自己筋疲力盡。你常常以犧牲自己來完成別人的夢想，尤其會想要幫助弱者，只是施與受的不平衡很容易影響到自己的精力和健康。

職業生涯：任何能幫助他人的工作，對你來說都是很有吸引力的。你偏向在剛起步的小型公司就職，而非在大規模的企業環境裡尋找機會。你可能已經參與過海外的志工團體，幫助窮困或身患疾病的弱勢族群，或照顧流浪動物等活動。你希望能夠為那些無助的人們發聲，只要能夠改善他們的生活，你會完全的付出你自己。

人際關係：你是一個很棒的朋友，十分誠信，很照顧人，也很為人著想，任何時候朋友需要你，你都會盡可能在身邊陪伴對方。你善於傾聽別人對你訴說心事，很友善，也很容易相處，如果你發現你的朋友被不公正地對待，你會捍衛你的朋友，為他們站出來說話。在親密關係裡，由於你富有同情心，也能夠同理對方的感受，這導致你傾向不顧自己的需要，盡力去滿足對方。

溫馨提醒：你需要在生活裡找到平衡，在付出的同時，也要懂得接受。單方面的付出，往往會適得其反。練習接受別人的協助和給予，別讓自己蠟燭兩頭燒，直到筋疲力竭的地步。開始重視自己的需求，好好疼愛自己。

9 – 滿足
生活方式：你的腦子裡總是很忙碌，你很容易生氣、沮喪和不滿。過去發生的事物仍舊影響著你，尤其是那些你無法改變的部分，讓你的內心充斥著悔恨。你覺得你最好的年華已經不在，彷彿沒有什麼能帶給你滿足。

事業生涯：你覺得每一份你從事的工作都是毫無意義、不具啟發性的，你覺得自己擁有許多才能，卻無法在對的地方得以展現。你甚至不在確定什麼是你真正喜歡做的事，你只是覺得與目前的情況相比，你應該能夠得更好的。

人際關係：儘管你有很好的朋友，你還是會感覺朋友讓你失望或背叛了你。儘管你確實擁有一些美好時光，在你內心深處，你可能還是覺得人都是自私的，只關心他們自己的利益。如果你剛開始與人交往，很可能難以出去超過第二次。在親密關係裡，你最容易深感不滿，你覺得你的另一半對和你無關緊要的事更有興趣，並不真的關心你。

溫馨提醒：放掉過去吧！別再讓它掌控你的未來。花點時間想想你希望的生活是什麼樣子，然後下定決心採取行動去實踐它，而非把精力浪費在後悔和希望事情有所不同上。去做些讓你能經驗更多喜悅的活動，做瑜珈、跳舞或去海邊走走都是不錯的選擇。當你開始行動去體驗快樂，事情就會有所不同。別再抱怨，開始想像一個能讓你快樂的未來吧！

10 – 動力
生活方式：你天生有尋找刺激的傾向，有嘗試極限運動的渴望，你可能會去攀岩、高空彈跳、賽車，甚至與鯊魚游泳。你擁有強烈且令人難以忘懷的性格，你擁有天生的領導能力，講話速度很快，有遠見，而且彷彿有用不完的精力。你對重複性高的日常事務沒有什麼興趣，會盡可能安排去做些冒險的活動。

事業生涯：很顯然你需要一個能夠滿足你冒險精神的工作，而不是坐在辦公室、朝九晚五、制式化的類型。你的領導魅力能夠激勵別人，讓他們將自己最大的潛力發揮出來。適合你的職業包括醫生、網路創業、市場營銷、健身教練或任何形式的領導者。

人際關係：你總是團體中的亮點、聚會中的焦點，你樂於炒熱氣氛，表達自己的感受，也很坦率講出自己的觀點。當你出現，沒有人能忽視你的存在，你能自然地改變一個環境的氣氛。你很友善，喜歡交朋友，只是在關係中，你傾向以自我為中心，沒有發現有人可能會因為你的直言不諱而受傷。在愛情裡，你常常忽略了別人的情緒，導致對方感覺心碎，覺得你不在乎這段感情。你是個非常熱情的人，但是可能不是最有同情心的一個，而這正是你需要找到平衡的地方。

溫馨提醒：花時間注意一下別人的感受，當你表達自己的想法或感受，試著採用較為柔軟的方式與人互動，你會發現人們將更容易接受你的觀點，也會對你更敞開。在日常生活裡尋找啟發的元素，而非將你的待辦事項推開。練習傾聽別人說話，傾聽你的周遭環境，你會獲得很大的幫助。

11 – 好奇心
生活方式：你喜歡探險，常常展開說走就走的旅行。你對各種事情保持敞開，什麼都想至少嘗試一次，而且對於你所經歷的事物，你總能描述得津津有味。你傾向走在界線的邊緣，不喜歡被定位。你認識新朋友，發現新去處，想要感覺自由。你堅強的意志能夠自然地啟發其他人，讓人們對生命充滿熱情。

職業生涯：你這一生中有過許多充實的工作經驗，你總是在成長和學習。你的職業選擇反映了你對生命的熱愛和自由的渴望，你是個天生的領導者，你可以是一個出人意料的企業家、導遊或旅遊作家。

人際關係：你是一個慷慨的朋友和情人，你願意提供你擁有的一切去幫助另個人。你很直腸子，做人處事很坦率，但是也可能給人一種容易發脾氣的感覺。如果有人踩到你的底線，你會確保對方清楚知道，而不會逆來順受。當有人沒有依據地發表意見，你會顯得興趣缺缺，基本上你難以忍受任何程度的胡說八道。你很風趣，展現迷人的人格魅力，不論你在哪裡，都會受人喜歡。在親密關係裡，你很大方，願意為對方付出，你似乎藏不住心事，喜歡與另一半分享自己的情感。

溫馨提醒：當你追求你渴望的事物，你需要有耐心。培養多一點耐心，明白一切都會在最完美的時刻發生。衝動行事很容易造成反效果，甚至把你付出的努力破壞掉喔！

12 – 獨立
生活方式：你是一個沈思者，你喜歡學習、閱讀，也喜歡與自己的思緒獨處，甚至你可能渴望一個人生活。任何時候對你來說都可以是個深思的好時機，即使在人潮擁擠的地方，你都可以進入「獨處」狀態。你很少主動想出門，或是把精力放在認識新朋友上，然而你樂於和朋友邊喝咖啡，邊觀察周遭發生的事。你欣賞藝術、音樂，也珍惜一本好書的價值。你可以在書店或圖書館待上好幾個小時也不覺得膩，寫作、記錄或觀察帶給你很大的樂趣。

職業生涯：從事和研究、學習、分析相關的工作特別適合你，你不喜歡跟人們有過多的交流，你偏好安靜的工作環境。你善於自我管理，能夠獨立執行事項，喜歡以自己的方式來完成被指派的任務。古物修復家、教授、研究員、園藝家、科學家、藝術家或個人工作者都很適合你。

人際關係：你特別受不了那些尋求注意力類型的人，你喜歡談論想法、溝通觀點，而不是戲劇化的演出。當你要表達情緒或感受，你不會直接表達，通常會採用隱喻的方式，只是不是每個人都理解你究竟在說什麼。對待朋友和家人，你非常忠誠，也很慷慨。能夠給你空間和時間獨處的對象，會更適合你。如果有人試圖掌控你或催促你，你會感覺很不舒服，甚至會保持沈默，開始與對方疏遠。

溫馨提醒：允許人們有機會可以了解你是安全的，你可以保有清楚的界限，但是別把自己孤立起來，或把別人都趕出你的世界。你有許多智慧可以分享給有共同興趣的人，你的熱衷和熱情能夠感染其他人。對想靠近你或了解你的人，你往往有懷疑的傾向，覺得別人可能有什麼目的或不單純的動機。練習慢慢軟化這個信念，信任與人建立連結是安全的。當你挪出空間給不同的人際關係，與人們分享喜悅和愛，你會發現你的生命變得更豐盛。

石碇筆架山與三峽五寮尖以及石碇的皇帝殿並稱北部三大岩場，是許多喜好挑戰稜線攀登地形會造訪的登山步道，這條路線也推薦給想去攀爬劍龍稜以及鳶嘴山的行前練習場所
歡迎分享連結：https://youtu.be/mWg71fPIonk

【文章攻略】
筆架連峰登山步道 |GPX | 交通 | 新北景點 ✍️
https://zoebitalk.com/new-taipei-bijia-mountain/

⛰️今天要公開未來將陪伴我們走向戶外的新夥伴✨
☀️太陽能智慧腕錶 - Garmin Fenix 6 Solar 系列

Ｑ：這一支手錶到底在運動行程中，可以為大家帶來哪些幫助呢🤩？！
Ａ：完整戶外使用畫面：

肉比頭這期間：戶外、高山、各項室內室外運動行程中
使用的濃縮心得、優缺點整理給大家！
(自用經驗：兩個月/密集頻率/多種情境）
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🌟 Garmin 太陽能智慧腕錶 真實使用心得 ⌚️
✔︎ 肉依🚺 #Fenix6SProSolar / 翔走🚹 #Fenix6ProSolar
- 登山情境：可匯入秘境的GPX軌跡圖！
- 離線導航：(神✨) 手錶就可以做到離線導航的功能！
- 偏離航道：登山走錯路，就像有導遊會時刻提醒你！
- 心跳血氧監測：隨時掌握我們的身體狀況，避免高山症、 體力過度消耗時提醒。
- 意外通知：戶外特殊狀況時，在有訊號的環境下，手錶可寄出通知+座標位置，給緊急聯絡人尋求協助。
- 太陽能充電鏡面☀️：我們在山區長時間縱走，也不用擔心沒電，搭配上電量管理系統，最長可以使用數個月（懶人超推🤣）

⚠️ 以上功能我們都確實在戶外見證過 😆
其實它還有很多厲害的功能！
這次挑了幾個我們外出登山時，
特別有感的記錄於影片之中，給大家參考啦～
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🌟Garmin官方連結▶︎ https://bit.ly/2FCKsRR
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#使用心得實話實說：
Garmin Fenix 6 Solar手錶系列，
有別於一般的智慧型手錶每天的要充電，
我們這個月使用下來，電力真的很持久，
特別是6與6X系列的電量更是驚人！

【相關稜線登山步道】
千萬別來鳶嘴山 因為太美了 劍龍稜惡夢再臨? | 台中景點
https://youtu.be/_YCXgQAa5sw

被照片騙了...踏上劍龍稜的背就回不了頭！嚴重警告！看完再來！
https://youtu.be/V1D52sGvlEM

五寮尖 | 懼高症可以爬嗎? 難度? 爬多久?
https://youtu.be/6VaEVgZ2ITo

旗靈縱走 高雄最好玩的小百岳 | 在南部版五寮尖慘遭襲擊
https://zoebitalk.com/kaohsiung-qiwei-ing-shan

皇帝殿 | 北部三大岩場 | 登山新手入門級挑戰路線
https://youtu.be/QOz3vqn-HKI

超簡單直達上帝傑作: 孝子山
https://youtu.be/hdeZdD_1GAE

梅嶺一線天 峭壁 稜線：三大奇景一次滿足! 台南版鳶嘴山 ｜台南景點
https://youtu.be/a514J8WHdGs

【❗️安全聲明】
任何戶外活動皆具有風險性，欲前往者請事先安排，挑選適當的天氣，並且自行攜帶適合的裝備以及自行評估戶外活動風險，不要遺留任何垃圾。

對自己的人生安全負責。
Take responsibility for your life!
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⬇肉比頭系列影片⬇
肉比頭《越南》
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肉比頭《寮國》
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肉比頭《馬來西亞》
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肉比頭《科技旅人》
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肉比頭《旅行知識》
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以下為本段內容文稿：

歡迎來到「一天聽一點」，這是我們「財務情商」系列的第三集。

不知道你生活裡面，你有沒有遇過一種人？這種人通常會發生這樣的小故事。

首先呢，他是朋友眼中的好人，只是他們家門前有小河，後面有山坡，山坡上面沒有野花，而是小河的上游。

是不是覺得好像很耳熟呢？不要自己腦補哦…我要說的是，小河原本可以提供這個好人自給自足的生活，但是他一直有個困擾，就是「這條河」經常不太乖…。

要不是雨水太少、鬧乾旱，完全沒有水，再不然就是雨水太多、淹大水，總而言之啊，這條小河很少有正常、穩定的時候，所以常常搞得他住得很痛苦。

可是最有趣的事情來囉！當有人跟他說，其實要解決小河的問題，只要在上游種幾顆樹，做好水土保持，再定期的清理河道，事情就會好轉啊。

但這位好人啊，卻一口否定，認為呢這麼好的事情，不可能發生。於是呢，他寧可回家坐著不動，繼續抱怨、繼續痛苦，就是不肯去上游看看，到底發生了什麼事？

說到這裡喔，不知道你會聯想到什麼？或者是想到誰？

我只能說喔，這樣的人其實他過得蠻辛苦的，他花了很多時間擔心、抱怨，希望有一天不用為錢煩惱，但是卻不願意花同樣的力氣，搞清楚自己的財務到底是怎麼一回事？只是留在原地痛苦著，讓輪迴繼續發生啊！

如果你稍微有點社會歷練，你就會聽懂我在說什麼；但是如果你聽不懂，其實也沒關係，因為這代表你很年輕，充滿希望！

俗話說得好喔：「千金難買早知道！」而你現在最大的本錢～年輕，就已經馬上幫你賺到了無價的時間跟空間了！

如果你對於自己目前的鳥工作、慣老闆並不滿意，那我很建議你，趕緊的做好財務的水土保持；你就不怕意外來的時候，無處可逃。

而水土保持的第一步，其實很簡單，就是把你所有的銀行存摺去刷一下。先搞清楚自己手上到底有多少存款，甚至於有多少負債？你就可以開始打造你的財務水庫，簡稱「財庫」。

要建立穩定的財庫呢，有三個步驟，今天要跟你分享。

第一個步驟，記得喔「開始記帳」。其實呢，「理財」的觀念很簡單，不外乎就是「開源」跟「節流」。

假如你在短時間之內，你還沒有能力大量的「開源」，那你起碼可以為自己做好「節流」。這樣就不會明明住家裡、吃家裡的，還搞不清楚自己為什麼存不到錢？

明明可能你月薪有五、六萬，卻不知道自己一天一杯的手搖飲，一天一包的香煙；或者是三個月內，買了五把傘、十條領帶、二十雙襪子…。你如果是這個狀況的話，難怪留不住錢啊！

所以，關於「購物欲望」這件事情，我很鼓勵你可以收看我們上一支影片，叫做「存錢，跟你想的不一樣」，裡面會有詳盡的說明。

而今天喔，我說到「隨手花小錢」這件事，我其實並不是想要阻止你逛街、去放棄生活裡面的小確幸。

只是我想要提醒你，到底你有沒有清楚自己有多少水位可以用？還是很隨性的灑水，這裡一瓢、那裡一湯匙、這裡一水桶…。

結果不到月底，你就發現沒有錢可以用了？你可以想想，這是不是你的情況喔！

可以肯定的是喔，只有「記帳」你才能夠搞清楚自己的每一項支出，就像你要搞清楚，財庫裡面的水都流到哪裡？你才能夠管控好自己的水位。

接下來呢，理財的第二個步驟，就是「列預算」。

很多人有記帳的習慣，但是還是覺得存不到錢，是因為呢沒有「列預算」的概念，所以知道錢花去哪裡，但仍舊會超支。

「預算」這個概念喔，就是讓你知道你能支應的上限在哪裡？承認自己有限，你反而能夠累積更多。

但如果你現在心裡，第一個跳出來想法是「喔～好麻煩啊！」、「這樣很不自由捏！」；如果你有這個想法的話，我想問的是喔，你現在的人生真的就有「自由」嗎？真的就可以「隨心所欲」嗎？

在我多年的教學經驗裡，我常常發現很多很有才華、很有想法的人，他們人生最大的考驗，往往來自於他太隨性的看待錢，對於錢沒有真實的理解。

就拿「列預算」這件事情來看，你唯有白紙黑字的寫下來，在你的食衣住行育樂，這些花費裡面，它每個月合理的開支是多少？

你先確定下來，你才能夠依照你可以動用的、可能是額外的金額，很務實的列出可行的方案，或者是一些替代的方案，達成「有計畫」的花錢，把每一塊錢都用在刀口上，創造最大的CP值啊！

更因為你有理性的「預算」概念，不太會「憑感覺」花錢，這個時候，你才能夠去「check」自己每個月的存錢計畫。一旦你測試出成功的存錢的捷徑，你就能夠用最少的力氣，存到你所有想要的目標金額。

所以最後喔，理財的第三個步驟，就是「有收入進帳，先存錢」。

開過公司的朋友都知道，當老闆難免會有追著錢跑這樣的痛苦；但同時又覺得有點疑惑，啊明明做了這麼多生意，有進帳啊，那但為什麼公司的帳戶，卻常常是沒有足夠的現金，還要調頭寸呢？

關於這一點喔，有一本書叫《獲利優先》，它的作者叫做麥可‧米卡洛維茲，他給了我們一個答案。

他說：「一般老闆的想法，都是什麼？『營收減掉費用，等於獲利』。」而事實上，一般人看到營收高，也會誤以為利潤也就高啊！

於是呢，在營收還沒有真正變成淨利之前，老闆就已經花大錢了、大膽的花錢，可能投資設備啊，或者是原料啊！

等到貨款一入帳，會計就得付款；所以表面上，公司的帳可能是漂亮的，但事實上是沒有現金的。

所以，比較適合的想法是什麼？應該改成：「營收減掉獲利，等於費用」。

這樣子做，才能夠避免你做成了生意，卻落個賠了夫人又折兵的下場，讓公司的財務喔，可以更健康。

也就是說喔，企業要有盈餘，必須先把公司最基本的需要先留下來，其他有多餘的，才是老闆能夠再去花的、或者是再去投資的。

其實這個道理，也跟上班族存錢是一樣的。你有收入進來，要先把要存的錢，先扣下來，剩下的才是你能夠動用的自由資金；這樣子你就能夠避免過度的花用，留住你真正想存的錢。

那怕你一個月只能存一仟塊、兩仟塊，但其實不要嫌少喔！一年之後，你就能夠存到一、兩萬塊，這筆錢可能真得很不多、很少！但如果你把這筆錢，投資在增加自己的專業技能，去上課、去學習。

那這個時候，你在面對轉職的夢想，是不是就有比較看得到起點了？可以看得到起頭了？而這個時候，你要再下一步的開除你的慣老闆，是不是就指日可待了呢？

所以，我們到這裡再複習一下「理財的三個步驟」：「先記帳」、「抓預算」，接下來「存好錢再花費」。

特別要提醒你的是，假如你是有負債的，特別是卡債的狀況，以上這三個步驟的目的，就不是為了存錢，而是為了先還錢，而且能夠越快還完越好。

你千萬不要相信銀行「幫你減輕負擔」這些都是話術啊！

以為呢，你一、兩年還完壓力太大，就攤成三、五年慢慢還。事實上呢，銀行就是生意人嘛！他就是要賺錢啊！

所以，當他同意你攤還的年限越長，這時候你的債主，也就是銀行，它能夠跟你收的錢、就是利息錢會更多，這就是「循環利息」的恐佈。

千萬不要小看「利率」和「成本」的關係喔！你應該不會願意，把自己辛苦工作賺到的錢，平白無故的送給銀行吧？

財務這個大靠山，如果平常不做好水土保持，只要下場雷陣雨，馬上就會發生土石流啊！你想「防患於未然」，還是要猝不及防、慘遭活埋，你可以幫自己做決定。

我相信現代的斜槓青年都很拼啊，每個人都有兩、三份工作，很努力的想要幫自己多增加一點收入；甚至於，走出一條最獨特的道路。

正因為你那麼努力，所以建立好個人的財務水庫，就是在預留你選擇的自由，這才是更長遠的「愛你自己」！

所以，在下一期的節目裡，我會讓你知道，你在面臨的限制，都是可以打破的，只要你知道怎麼思考，開始讓現況有所轉變。

這些轉變不用大，只要每天一點點的挪動，一點點的小碎步，不管你的目標是什麼，想要離職、想要壯遊、想要創業？

只要有資金做為你的靠山，只要把資金做好規畫，就有實現的可能，而你想要的未來，也才會真的來。

希望今天的分享，能夠帶給你一些啟發與幫助，我是凱宇。

如果你喜歡我製作的內容，請在影片裡按個喜歡，並且訂閱我們的頻道，別忘了，訂閱旁邊的小鈴鐺按下去，這樣子你就不會錯過，我們所製作的內容。

那麼如果你對於啟點文化的商品，或課程有興趣的話，我們在每一段影片的說明裡，都有相關的連結。

無論是我們的線上課程，還是實體課程，我都很期待，在你的生命裡，能夠陪伴你一起學習、一起前進，謝謝你的收看，我們再會。

2021一月運勢 丨睿光老師談星座
水星逆行於一月底開始！下半個月星座拉警報!哪個星座波及最大？

新的一年到了！
新的一年，先祝大家蛟龍得水，平安吉祥~ 啊~
一月份天象，先好後壞，
大家要有心理準備，
年關前 情緒要關照  急事緩辨  事緩則圓，
水星逆行01/30上場，
請從現在開始，觀察自己的財務狀況，
年關將近 慎防未料到的財務漏洞破壞你年前的心情，
當老闆的， 需要看好你的現 金流 ，體會員工的心情，穩定軍心，
當員工的，需注意公司營運  ，
可能一個不痛快，獎金發太少，內心不平衡，種下離職翻桌的種子，
今年開始變動很大~
大家要觀察內在那一股強大的颶風改變力量！

好運旺旺
魔羯  努力經營 成效斐然   
處女  工作戀愛 雙雙走旺    
射手  財運看漲 知名度上揚 
巨蟹  伴侶人際 好運連連         

運勢平穩
天秤 戀愛派對 開心愉悅 
牡羊 漸入佳境 人際走旺
雙子 多方貴人 海外機緣 
雙魚 歸於平靜  低調規劃 

加強戒備
水瓶 堅持己見 過度衝動 
天蠍 伴侶合夥 意外衝突 
獅子 職場危機 高EQ面對
金牛 組織變動 注意上司主管相處 

桃花最旺  射手 
財運最旺  魔羯
事業最旺 雙子

好運旺旺組
摩羯座 能量爆棚 肯定自我
金牛座 財源滾滾 事業順心
處女座 職場出色 受人肯定
射手座 財神眷顧 努力接單

運勢平穩組
平秤座 陪伴家人 溫馨無限
天蠍座 約會滿檔 聯絡感情
獅子座 好友相聚 正向開懷
牡羊座 積極表現 備受肯定

加強戒備組
水瓶座 學習定力 面對改變
雙子座 莫名擔心 自我減壓
雙魚座 感情財運 理性面對
巨蟹座 人際伴侶 情緒起伏

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螢光幕後，是一個身心靈工作者，擅長解讀「星盤」，來看見個人生命藍圖，再以新時代的手法，來協助一個人克服生命難題 : 如釐清人生方向、釋放情緒障礙，以及工作、事業、財富、健康、愛情、伴侶、親子、成癮、家族業力、前世今生等種種課題。

十多年來，解讀過數千張星盤，療癒過上萬個案，開設各種工作坊，於兩岸三地培訓靈性療癒師數百人。為中國二級心理諮詢師，目前攻讀廣州華南師範大學心理學博士中。

提供「一對一個案」、「團體個案」、「企業訓練與演講」、「心靈課程」、「心靈諮詢師培訓課程」等。

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