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【回信】還會難過不代表還愛著。
有一次，我在便利商店的櫃臺排隊，等著繳費和付現取書，廣播放起了家家唱的《我不願讓你一個人》。
我忽然鼻酸，幾乎就要掉眼淚。喉嚨好緊，「傷心」好像都回來了。走出店外，陽光一派熱情，我低著頭遮陽走回家。
然後洗米做菜、然後喊著孩子跟孩子的爸爸去洗手吃飯。
沒有遲疑，沒有流連，因為我知道，過去就是過去了，不是因為我不念舊，而是我很清楚分手以後的倉皇絕望，已經讓我變了，我早就不會對他沒有保留，我被他傷到了就捨不得再對他好。
至於還是會難過的原因，我想那是一種懷念或者激動，可惜了那些快樂。
快樂過的人都會傷心的。
（蕭敬騰在金曲獎唱的《夢不到你》也很催淚啊：「可是在夢裡已經找不到你。」找不到了啊。）
追求回報的愛，
常迎來更多的痛苦
「喜歡上一個人本身是美好的事情，只是當我們喜歡上對方，也會希望對方喜歡自己。這才是問題所在，於是我們眼中的世界觀也跟著改變了。」
ㄧ般人所意知到的愛，常帶來許多痛苦。這些「愛」的本質是交易，我給你甚麼，所以你也要給我甚麼。
單純喜歡一個人，其實沒那麼複雜，快樂容易些，糾結也少。一旦我們也要對方回報我們的喜歡，那痛苦就與日俱增。
「想要永遠在一起的心，帶來了多餘的煩惱與擔憂。見不到面的痛苦，漸漸轉變為猜忌。沒有聯絡或許只是單純沒機會聯絡，但用情太深就轉變為憤怒了。」
不少人的成熟度還有待提升，所以他們口中的「愛」，是一種欲望的展現，像是「佔有慾」。他要把另一個人是為他所有，能操控、好指揮，當成是一種「愛」。
對方若不接受他想像中的「愛」，忽略他、違背他，他便有強大的憤怒。這種關係裡的「愛」的感覺其實很淡，但憤怒與恐懼是常態。
「不願意正視現實，只希望對方永遠屬於自己。他們以為束縛對方就是愛，同時也希望對方束縛自己，沒有被對方束縛，就感受不到愛。」
有人很怕寂寞，所以要人來陪伴，沒黏在一起就沒安全感。於是有一種相互綑綁的意象，距離近到難以發展獨立性，這時焦慮就常被養大—一個沒辦法獨立的人，常常會焦慮。
先從愛自己開始吧，如果愛自己都很痛苦，那怎麼會有人甘願接受我們給的痛苦呢？
祝願您，能學習愛自己，那是談愛的開始！
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以上部分文字取自
過去就是過去了：放下過去的你，最重要是活出未來的自己
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ps. 這本書之前介紹過，現在改版上市，會在這個星期五（11/6）晚上9點半進行直播，出版社送五本書
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https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/393995825314594/
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想像未來常讓人壓力大，
不如專注回到當下
「我們可能沒有想清楚，現在應該先處理哪一件工作。通常都是先做輕鬆的工作，再來做一些比較不花時間的工作，然後處理別人提出的問題或打來的電話。忙著忙著，就忘記處理真正重要，而且是非做不可的工作了。很多非做不可的事情，都被我們當成苦差事，於是就想逃避痛苦的現實了。」
當我們因為某件事感覺有壓力，壓力大到一定的程度時，我們常常不自主地去做輕鬆或簡單的事，這大部分人都經歷過。然後，有時會進入拖延的狀態，常拖到時間所剩不多，才草草開始，或者乾脆放棄。
會有壓力感，常基於過去經驗，然後活在未來。也許這件事在過去讓我們有不好的經驗，心裡一直擔心未來會發生不好的後果。
「看得太遠會有一種力有未逮的感覺，心靈也容易萎縮，失去該有的幹勁。對未來的不安會束縛我們的心靈，迫使我們做出痛苦的想像，忽略真正該重視的現實。」
這本書的作者是僧侶，靜坐冥想可以說是作者的專業之一。
靜坐冥想已經是很多著名企業，幫助員工應對壓力的重要方法。而靜坐冥想的重點，常要回到當下。
我自己喜歡談靜心，長久靜心後，對內在變化能保持較為清楚的覺知。當知道自己的思緒又飄到未來的時候，能比較快意識到，並且能讓自己停下來。
「把心力放在首要之務就好。」
其實很多人都知道，重要的事要先做，道理很簡單，卻不容易執行。因為焦慮一來，有人就常要等到有萬全準備之後再做，有人就想要先研究出「最有效率」的策略再動手，但到最後，常常變成一拖再拖。
其實，多看看焦慮對自己造成的影響，包括所引發的念頭，特別能感受到自我的不同面貌。我常談認識自己，尤其這邊提到焦慮的自己，感受到焦慮時我們如何跟自己對話，這可以是一種修身養性的功夫。
靜心的練習，常常要幾個月之後才能看到一些些進展。幾年之後，才會感覺到有明顯的不同。這顯然不符現代人理想中的效率，通常很快就放棄。
就算喜歡拖延，我也不覺得真的多不好，大部分人也盡力了，能活著也就好，我們可以接納與肯定這樣的自己。真這麼想，反而可能心態輕鬆自在，焦慮也就緩解，自然回到當下。
上面這一段文字接近悖論，活在悖論裡是很巧妙的事—用頭腦去理解有些矛盾，用心去感受卻能和諧！
祝願您，多觀照自己，能幫助自己在陷入焦慮漩渦前喊停！
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#音樂永續 #張國榮 #lofi
25年前，哥哥唱出:「無法同一路，關心卻仍然做得到⋯⋯」
===
一間影樓經過幾多歲月?
一張照片能留住多少溫度和遺憾？
回到80年代，一位攝影師，一位藝人，一個關於錯過的故事。
時間過去就是過去了，無法讓歲月重來，也無法讓曾受過傷的心變回白紙一張。
和那個曾經我愛卻不愛我的人多年後重遇，
發現跟他留下了些可能，也有些不能，但都已經不再重要。
現在，我更希望我喜歡的人幸福。
陳明憙2021年翻唱收錄在1996年張國榮「紅」專輯裡的經典歌曲「不想擁抱我的人」，和多年合作的編曲/監製葉澍暉和樂手團隊Goro Wong, Leung Ka Lun, 陳仲偉, 鍾楚翹, Kalung Ko 把這首acoustic ballad改編為RnB soul重新演繹。以經典粵語歌曲翻唱展開陳明憙今年推出粵語單曲和concept EP的計劃。
陳小霞的旋律，林夕的詞，25年後世界上依然有很多錯過，但也依然有很多珍惜。
音樂永續：
向經典流行金曲致敬，讓廣東流行經典傳承下去。
下一首音樂永續作品：難得有情人。。。
Listen：http://SonyMusicHK.lnk.to/TheOneWhoDoesntWanttoHoldMe
Ig: instagram.com/indigoday_x
Fb: facebook.com/chanmingheijocelyn
原唱：張國榮
曲：陳小霞
詞：林夕
arranger/producer/drummer: 葉澍暉
acoustic guitar: Goro Wong
electric guitar: Leung Ka Lun
bass: 陳仲偉
recording: Ka Lung Ko, 鍾楚翹 CHOR
Director
WOOTWOOT | Dorothy Lau @ GTDL Creative
Producer
Kaki Lam
Director of Photography
Ming Wong
Camera Assistant
Jimmy Kwan
Gaffer
Calvin Leung
Best Boy
Faith Ma
Kuen Chung
Art Director | Styling | Graphic Design
Dorothy Lau @ GTDL Creative
Art Assistant
Mossfan
Editor
WOOTWOOT
Colorist
Keith Hui
Still Photographer
Tsz925
Actor: Leung Tin Chak 梁天尺
Hair
Lupus Chui @Orient 4 (Jocelyn)
Nick Lam @Orient4 (Chak)
Makeup
Yu @Jessica Chan Makeup Team
Special Thanks:
善美影室（前尖尖照相）
CAR|2IE
cover by 方志云Fang Chih Yun
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原唱：Eric周興哲
詞：Eric周興哲／吳易緯
曲：Eric周興哲
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有時面對命運捉弄，我們真正要面對的不是當下的問題，而是此後的改變。
你有過遺憾嗎？
在這首歌裡面敘述一對愛彈鋼琴的情侶，女方因為意外再也不能彈琴，而因此情侶之間出現了很多改變，似乎說好的約定再也不能實現。
我只想說我認真地愛過
有時候很多事情發生了就是發生了
過去就是過去了
傷害已經造成了
或是心理的感受已經不小心被看見了
有些人 像是我自己
總是會被困在自己圍起來的情緒圈圈裡面
或許是真的很委屈很生氣很難受很心痛
但 你還能怎麼辦呢
你已經努力過了就好拉
所以其實有很多事情不是你沒有錯
或是對方錯很大
就可以得到什麼安慰或是回饋
因為現實就是這樣子的
所以就讓那些沒有答案沒有話說的事情成為養分吧
放在你的歌裡 放在你的作品裡 放在你的球風裡
放在你心裡
可以哭 可以痛苦 但過了還是要好好的生活
像是在對自己說。
＃如果雨之後
＃周興哲 ＃Eric
＃方志云
過去就是過去了 在 過去、現在、未來是如何同時存在的？以及現實運作的方式 的八卦
... 你的能量就往那邊去了，這 就是 我所謂的能量世界沒有時間跟空間的限制。 我們說 過去 、現在、未來都是同時存在的，站在我們人類線性的視角裡， ... ... <看更多>