運動 がん予防 なぜ的八卦，Yahoo名人娛樂都在討論

好耐無出街食日本料理喇！約咗 周庭 Agnes Chow Ting 去ほかほかHokahoka居酒屋飲酒，店長見香港女兒到訪，好熱情咁整好多Menu冇嘅料理出嚟款待，超超超美味しい！！理惠掹車邊近厨得食，超Lucky！知道周庭最近因精神緊張食欲欠佳，諗住同佢出嚟開開心心食餐飽，精神上鼓勵鼓勵，點知最後卻被呢個妹妹鼓勵返轉頭，其實我自己喺呢半年，因各種環境關係，做好多嘢都總係提唔起勁，睇到周庭那種事事向前看嘅態度，由呢刻起我都要再啟動個turbo mode喇！
PS. 良心居酒屋hokahoka仍然告急，星期五起仲可以4人1枱，大家有時間都可以去聽吓店長唱歌食餐飽，頂住日本癮先喇

「Hokahoka ほかほか」
尖沙咀麼地道63號好時中心51-52號舖
予約:23661784

香港民主支持で人気の居酒屋「ほかほか」で周庭アグネス・チョウとご飯。以前は驚くほどよく食べていた彼女が、最近はいつもストレスで食欲がないと言っているので、大好きな日本食をたくさん食べてもらいました！
ちなみに、周庭は、光り物とハイボールと日本酒が好きです。(中の人オッサン説を煽動)
なので、リクエストして、シマアジを薄造りにしてもらったのですが、これが最高に美味しかったー！
お店の方々にも良くしていただき、久しぶりにとても楽しい時間を過ごせました。
周庭を含む自由を求める香港市民たちが、当たり前に笑顔でいられる日々が早く香港に戻りますように。
今週金曜日からはやっとコロナ防疫規制の条例が少し緩和されて、香港でも4人までの会食も可能になりますね、ぜひ皆さんも「ほかほか」へGo！歌う日本人店長さんも待ってます！香港民主運動を思いながら作られたというオリジナルソングやBeyondの海闊天空なども歌ってくれます。
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【from 所長秘書】

E.P.I.研究生の皆さま、こんにちは!!

インスタ50k達成に関するたくさんのお祝いコメント
ありがとうございました!!
※ちなみに50k＝5万人になります、説明不足で申し訳ございませんでした!!

さて、本日はEXILE mobileのTETSUYA’S DANCE LECUTURE MOVIEのオフショットになります!!

TETSUYA所長はいつも
撮影の前に入念な準備体操やストレッチを出演してくださっているEXPGの生徒さんたちと一緒に楽しみながら行います。

ダンスやスポーツは激しく筋肉を使用するので、
事前に準備体操やストレッチを行うことで、
関節の動きを滑らかにし、筋肉を最良の状態にする効果があります。
運動中のケガの予防にもつながります!!

ちなみにストレッチにはこんなメリットも。
普段なかなか運動をする機会がない方は、ぜひストレッチを取り入れてみてください^^
柔軟性が増して身体の稼動範囲が広がったり、
普段の生活のなかで縮こまった筋肉を伸ばして正しい姿勢が取れるようになったり、
ケガの予防につながったりと、たくさんのメリットがあります☆
10分程度のストレッチでも、心と身体を休ませることができて、
身体だけでなく心の健康にもつながるそうです!!
寝る前のストレッチもおススメです^^

【今日の記事は特別編‼️鴨頭嘉人の過去を語ります。️】

コンプレックスは、武器になる‼️

コンプレックスに悩んでいるすべての方に伝えたいです。
「コンプレックスなくして、輝ける人なんていない！」と。

今日は僕の新刊『コンプレックス・リベンジ』の販売日です💓

発売を記念して、本の内容からごくごく一部を公開します（≧∇≦）❤️

今まで講演会やYouTubeではあまり語ることのなかった内容なので、是非お楽しみください！！

本題に入る前に、お知らせです*\(^o^)/*

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【話し方の学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月19日（土）11:00〜13:00（大阪）

7月15日（木）19:00〜21:00（大阪）

7月17日（土）14:00〜16:00（博多）

（※申し込みリンクはこちら→）https://hanashikata-school.com/try/

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【ビジネスYouTuberの学校】の入学体験講座を開催しますっ*\(^o^)/*💓

リアル参加が難しい方はZoom参加もできますので、ぜひご参加くださいっ♪

6月30日（水）18:00〜20:00（東京）

（※申し込みリンクはこちら→）https://kamogashira.com/businessyoutuber/

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7月10日 (土)、11日 (日)の2日間で

【鴨頭嘉人のビジネス実践塾2days】を開催しますっ*\(^o^)/*❤️

鴨頭嘉人が10年間で培ったビジネスマインドとノウハウをぎゅぎゅっと凝縮して2日間で学べるというセミナーです❤️

詳しくは下記リンクからチェックしてみてください*\(^o^)/*💕

（※こちら→）https://kamogashira.com/business2days/

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いよいよ本日‼️‼️

6月17日(木)に新刊が出ます❣️

『コンプレックスリベンジ』~僕はいじめられっ子だった~

（※こちら→）https://amzn.to/3cGzLLo

コンプレックスを抱えている方や、自分の欠点が邪魔をして人生がうまくいかない方に向けての「勇気」の湧く自己啓発本になっています💓

ぜひ、各書店さんで手に取ってみてください（≧∇≦）💕

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▼引越し当日は沖縄返還の日
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施政権がアメリカ合衆国から日本国に返還された当時の沖縄は、車は右側通行で、通貨は円とドルが混ざっていました。

荒れ果てた街は水道も整備されていなかったので断水は日常茶飯事。

消防所から水をもらわないとトイレを流したり、お風呂に入ったりする水がないような状況でした。

そんな貧しい状況で、戦後初めて沖縄に作られた豊見城団地での生活が始まりました。

幼稚園に通い始めた初日、僕は名前ではなく「ヤマトンチュ」と呼ばれ、殴る蹴るの暴行を受けました。

「ヤマトンチュ」とは、本土の人間という意味です。つまり、「ここにいるべき人間ではない」と周囲から総攻撃を受けました。

当時貧困の中の沖縄の住民はボロボロのTシャツと擦り切れた靴しか持っていませんでした。

そこに、襟つきのシャツにお洒落なズボン、靴下と新品の靴を履いた僕の姿を見て許せなかったのでしょう。

毎日ボコボコに殴られて、自転車に乗ってる姿を見られると殴る蹴るの暴行を受けて、自転車は奪い取られて家の車は2年半の間に5回盗まれました。

小学校に上がる頃にはさらにエスカレートしていきました。

平和な日常も、もちろんあったと思うのですが、僕の記憶に残っているのは殴られ続けて物を奪いとられたことだけ。

沖縄での2年半は、恐怖の記憶しかありませんでした。

小学校の授業が終わると、同じ学校に通う兄貴が「嘉人、帰るぞ」と教室まで迎えに来てくれました。

でも、「外に出たらやられるんだ」と言って、ずっとうずくまっていた光景を今でもうっすらと覚えています。

こんなこともありました。

体育館の裏で5, 6人に囲まれて、「股裂きの刑だ！」と言って、足を両方から引っ張ります。

「やめて！」といくら言っても、やめてくれない。

股から血が出始めて、僕は泣き叫び、先生が慌てて駆け寄ってきました。

しかし、先生は見て見ぬふりをしてそっとその場から去っていったのです。

「そうか、ここには僕を助けてくれる大人は誰もいないんだ。」

痛みを感じながら、虚しさが押し寄せてきたことを覚えています。

僕のことを助けてくれるのは、兄貴だけでした。

僕がいじめられている時兄貴がたまたま居合わせてくれたら、いじめっ子たちを兄貴が蹴散らしてくれました。

だから、ずっと兄貴から離れられなかった。

ずっと兄貴の金魚のフンのようについていました。

でも、兄貴がそばにいない時「お前、兄ちゃんに金魚のフンみたいにくっついて本当に意気地のないやつだな！」とボコボコに殴られる…その繰り返しでした。

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▼家族にも打ち明けられなかった、鴨頭少年
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そんな中でも家に帰ったら僕は明るく振る舞っていました。

「親父とお袋にはいじめられていることを知られたくない」と思っていたからです。

いつもおどけていました。

ものまねをしたり、ふざけたり、とにかく両親を笑わせていました。

すると、お袋は僕に言います。

「ほんとにあんたは面白い子ね」と。

お袋は僕に気を遣って言ったのか、ほんとにそう思っていたのか分からないです。

でも「あんたは面白い子ね」って言われると、「自分はここにいてもいいんだ」って思えたんです。

親父が8ミリカメラを買ってきた時、カメラを回すと兄貴はかっこつけるけど僕はいつもおどけていました。

親父とお袋が笑ってくれる姿を見たかったからです。

毎日学校で殴られ続け、辛い思い出しかない沖縄ですが、驚くことに当時の写真を見ても僕は満面の笑顔で写っています。

両親が笑っている姿を見て「あーこれでいいんだ」って自分に言い聞かせていました。

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▼体に起こった異変
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そんな僕の体に異変が起こり始めました。ある日学校に行ったら声が出なくなってしまったんです。

ずっと塞いだまま、何もしゃべらず、授業中に発言を求められても、何も言わない。

喋ろうとするそぶりは見せても、声を発しない僕の姿を見て、さすがに心配したのか「鴨頭君大丈夫なの？」と休み時間に先生に声をかけられました。

でも、声が出ないのです。

いわゆる失声症でした。

そして、僕は小さい頃から体が弱く、週に2, 3回は熱を出していました。

あまりに頻繁に体調を崩し、特にひどいときには「僕はこのまま死んじゃうの？」と不安な気持ちをお袋にこぼしていました。

今考えると体が弱いことももちろんですが、ここまで頻繁に体調を崩すのは心が弱かったことが原因なのではないかとも思います。

僕の3歳年上の兄貴はスポーツ万能。小さい頃から野球好きの親父からスパルタ英才教育を受けていました。

小学校の時から兄貴は晩御飯の前に3キロのランニングが課せられていました。

いつも兄貴にくっついていて兄貴と同じことをやりたかった僕はランニングについていこうとしました。

でも体力的にも精神的にも強くなかったから走れないのです。

そのたびに、あーやっぱり僕はダメなんだ。

また迷惑をかけていると自分で自分を卑下していました。

親父と兄貴がキャッチボールをする時も「嘉人も行くか？」と誘われはするものの、「今日はお腹が痛いから」と仮病を使うようになりました。

本当は一緒にやりたいのに野球が下手な自分が嫌になり、2人の邪魔をしてはいけないと思うようになったのです。

そして「お腹が痛い」と言い続けると、本当にお腹が痛くなるようになりました。

「僕は体も弱いんだ。僕はやっぱりダメなんだ。」と、自己肯定感もどんどん低くなっていきました。

そして「僕なんかは生まれてこなければよかったんだ」

僕はだんだんと心をふさぎ込むようになりました。

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▼布団の中のスーパーヒーロー
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幸せを感じることができるのは、布団の中にいる時だけ。

僕はいつしか、”布団ワーク”と名付けた妄想ゲームを毎日繰り返していました。

学校から帰ってくると、布団の中に潜り込みます。

そして、生まれ変わった自分を想像するのです。

いじめられている子を見ると、「やめろよ」と言っていじめっ子たちを蹴散らし、弱い人を守ってあげる。

運動会ではリレーの選手になって、みんなに「頑張れ！」って応援されてみんなから頼りにされている。

たくさんの友達に囲まれていて、笑顔で、はつらつと毎日明るく過ごしている布団の中の僕は、スーパーヒーロー鴨頭嘉人なのです。

でも現実の僕は毎日いじめられて本当はクラスメートに「友達になって」って言いたいのに言葉を発することすらできない。

理想と現実の大きすぎるギャップを感じながら沖縄に引っ越してきた2年半。

1人も友達を作ることができませんでした。

この沖縄でいじめられた経験こそ、その後の僕の人生を決定づける原点のようなものだった気がします。

この時感じたコンプレックス、弱い自分、そしてそれを打ち消すために毎日やっていた”布団ワーク”それが今の鴨頭嘉人をつくりだしたのだと思います。

僕がひどいいじめを受けていた時に感じていた違和感は、思っていることを言葉にしなかったから起こったものでした。

勇気を持って言葉にすれば人生が切り開けることがわかりました。

そしてネガティブは悪い事ではない、ネガティブは強さだと思うことで勇気が沸き起こってくることもわかりました。

振り返ってみて気づいたことがあります。

沖縄時代にずっと繰り返していた”布団ワーク”あの布団の中で思い描いていたスーパーヒーローは、まさに今の鴨頭嘉人です。

「鴨さんと一緒にいれば大丈夫だ」そう言われる人間になりたかった。

僕の中でのスーパーヒーローの定義は弱い人を守れる人なんです。

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▼鴨頭嘉人の原点
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独立してから始めたハッピーマイレージという活動は、サービス業で働く人を輝かせるためのものです。

サービス業で働く人たちは世の中では弱い人と見られてしまうことがあります。

アメリカでは低い地位、低賃金、単調、重労働の職種を卑しめて”マックジョブ”という言葉があり、特にファーストフード店での仕事は独創性がなく機械的な動作を繰り返すだけと揶揄されています。

でも、僕は自分の土台となり働き方の原点ともいえるマクドナルドの仕事を誇りに思っています。

これだけ素晴らしい仕事はないと思っているのに、認められない。

それどころか価値のない仕事だと批判めいたことを言われてしまう。

その現状に納得がいきませんでした。

だから、サービス業で働く人の価値を、世の中全ての人たちが認知できる社会を作りたい！

そのためにハッピーマイレージの活動を始めました。

講演家とは、心が弱くなっている人に勇気を与えるメッセージを届ける仕事です。

講演で僕が話した内容は僕の成功体験から来る自慢話ではありません。

度重なる失敗から学んだこと、その時救いの手を差し出してくれた方の温かさ、挫折を乗り越えた先に見えてきたものをお伝えします。

くじけそうになっている方々に「かつての僕もそうだった。でも大丈夫。きっとうまくいく」と勇気を持って一歩踏み出すサポートをする役割を担っています。

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▼子どもの頃に憧れた、自分になっていた
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僕は今、”鴨Biz”と言うビジネスを学ぶためのオンラインサロンを運営しています。

そこでこんなことを言っていただけるようになりました。

「新しく会社を立ち上げます。社名を鴨さんに付けてもらえば、絶対にうまくいくので、名前を決めてもらえませんか？」

「新しくビジネスを立ち上げることを決断できました。

　どういうお客様に売って、どういう価格設定にするかはここで学んで何とか組み立てることができるようになりました。あと1つ足りないのは勇気だけなんです。

　鴨さん『お前なら大丈夫』と私に言ってもらえませんか？」

みんな最後は僕の言葉があれば大丈夫だって思ってくれているのです。

誰か困ってる人がいたら声をかけてあげられる、落ち込んでいる人がいたら勇気づけてあげられる、まさに今の僕の原点は、あの布団の中でイメージしていた僕です。

実は幼少期の頃に僕の中での人生の理想像は出来上がっていたのです。

度重なる失敗と挫折を経験して、たくさんの助けがあって乗り越えていきました。

歳を重ね経験を積み重ねるにつれて僕は小さいときの自分に戻っていってることに気が付きました。

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▼この本を届けたい人
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『コンプレックス・リベンジ ~僕はいじめられっ子だった』のごくごく一部を紹介させて頂きました‼️

僕は講演会では比較的、マクドナルドの体験談であったり、独立してからの自分の経験談を中心に話をさせていただいているので、自分の子供の頃の話はあまり講演家としては話すことがなかったんです。

『コンプレックス・リベンジ』は、自分のことが大嫌いだった鴨頭嘉人がどうやってそれを受け入れていったかが記されています。

この本は、過去の辛かった自分と同じ思いを持っている人に届けたくて書きました。

今コンプレックスを抱えて苦しんでいる人や、自分に自信が持てない方、そして「もう生きてて楽しくない、辛い」って思ってしまっている人がもしいたら、本当に読んでほしいです。

『コンプレックス・リベンジ』は本日6月17日に全国の書店に並びます。

もちろん、まだまだ僕は著名な著者じゃないので地方の書店ではもしかしたら、取り扱ってない所もあるかもしれません。

しかし、もしよければ書店に足を運んでいただけると嬉しいです。

書店員さんもサービス業であり、書店員さんも夢を持って本の素晴らしさを伝えたいと思って開業された方ばかりだと思います。

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▼書店も守れるスーパーヒーロー
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オンライン化が進む中、全国の書店は大変だと思うんです。

オンライン化されると手軽に本も手に入りますがやっぱり、書店ではアマゾンのおすすめ機能では表示されないすごい出会いがあります。

それが書店の良さ、本の良さです。

だから、よかったら本屋さんでご購入いただけると嬉しいです。

もし本屋さんに在庫がない場合は書店で予約をしていただくと、ほとんどの書店で取り寄せてくれると思います！

ぜひぜひ『コンプレックス・リベンジ』をお近くの書店でお手に取っていただけるとうれしいです（≧∇≦）💓

今回は、本日発売を記念して『コンプレックス・リベンジ』の一部を紹介させていただきました‼️

また明日からは、皆さんの日常の何か気づきやヒント生きる勇気になるようなエピソードやロジックをお伝えしていきたいと思いますので、これからもよろしくお願いします*\(^o^)/*💕💕

それでは今日という最高の一日に、、、

せーのっ！いいねー❤️

ばいばい💕

▼Voicyというラジオを使って、毎朝7時頃に10分間の音声を発信しています*\(^o^)/*
まだ聴いたことがない方は、ぜひ聴いてみてほしいです❤️
（※こちら→）https://voicy.jp/channel/1545

▼僕のVoicyチャンネルでは「〇〇さん大好き❤️」と鴨頭嘉人に肉声で言ってもらえる個人スポンサーを毎日一名募集しています*\(^o^)/*
（※こちら→）https://kamojapan.thebase.in/items/41401204

▼実は…鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」限定の社内報Voicyを始めました💓
「何それ気になる！」「鴨頭嘉人ともっとつながりたい！」という方は、ぜひ一度 鴨頭嘉人のオンラインサロン「チームカモガシラジャパン」を覗いてみてください❤️
（※こちら→） https://kamogashira.com/onlinesalon/

▼鴨頭嘉人の公式LINE（最新情報が毎日届く）の登録はもう済んでますか？？
（※こちら→） https://kamogashira.com/kamoline/

女性の深刻な病気を防ぐ方法。糖尿病、そしてがんといった重い病気は、なってしまってから治療するより早期発見・予防ができるといいですよね。自分にとっては普通に思えるけれど、本当は大変なことが起こっているかもしれないと知るにはどうすればいいのでしょうか。実際に、危険な病気が進行しているという分かりやすいサインなのに、多くの女性が無視していることがいくつかあります。病気の兆候なのに私たちが軽く見がちなことのリストを作りました。自分の身体を守り、健康でいるためにしっかり見てください。

頻尿になる　0:38
排尿の回数が増えるのは、腎臓や尿路だけの問題ではない別の病気の兆候であることがあります。それはホルモンバランスの乱れや、膣のpHレベルに何か問題があると考えられる場合もあるのです。いつものどが渇いたり、以前より排尿回数が増えたりするのは糖尿病の症状かも知れません。

理由もなく体重が落ちる　1:39
短期間の間に、急に何キロか体重が落ちたら、小さいサイズのドレスが着られる！と喜んで買い物に行くのはちょっと待ってください。ダイエットもしていないのになぜか体重が落ちるのは、体に問題が起きているという兆候かもしれません。クローン病や2型糖尿病、もしくは癌の可能性さえあるという医学的証拠が多くあります。考慮に入れるべきことはたくさんあります。ですが簡単に言えば、食生活や運動習慣を変えていないのに過去6か月で10％またはそれ以上体重が減ったなら、危険のサインなので医師に相談しましょう。


乳房の様々な変化　5:00
体重と同じように、乳房の見た目や大きさ、感触の急な変化を軽く見ないでください。乳がんの初期の兆候には、気づかないことが多いのです。そして乳房やリンパ節に痛みが出る頃にはもう遅い場合もあります。毎月、自己検診することの大切さを過小評価しないでください。こうすることで、乳がんを早い段階で見つけることができます。アメリカがん協会によると、腫れ、肌の炎症、乳房や乳首の痛み、乳房の肌が厚くなること、そしてしこりはすべて乳がんの症状だと言います。

重い生理　7:07
生理があまりにも重すぎるのは見過ごすべきではない問題です。生理が重くなる原因は割合簡単で、遺伝性であったり、季節の変化、ジムで頑張って運動しすぎたなんてことの場合もあります。ですが、子宮筋腫、子宮内膜症、甲状腺機能障害、子宮がんといった深刻な病気の場合もあります。ただの遺伝だと確信を持っていても、重い生理で貧血になることも多いのでやはり病院に行きましょう。

音楽: End of Time - Ugonna Onyekwe
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

タイムスタンプ:

頻尿になる　0:38
理由もなく体重が落ちる　1:39
体毛が増える 2:32
閉経したのに出血する　3.42
乳房の様々な変化　5:00
いつもと違うおりもの　6.17
重い生理　7.07

概要:

‐　排尿の回数が増えるのは、腎臓や尿路だけの問題ではない別の病気の兆候であることがあります。それはホルモンバランスの乱れや、膣のpHレベルに何か問題があると考えられる場合もあるのです。
　
‐　ダイエットもしていないのになぜか体重が落ちるのは、クローン病や2型糖尿病、もしくは癌の可能性さえあります。

‐　不妊や代謝障害、乳がんや子宮がんに罹る可能性の増大という大変な問題につながることもあるのです。

‐　閉経後の出血は、子宮がん、子宮頸炎、子宮筋腫など危険な病気のせいであることがあります。

‐　毎月、自己検診することの大切さを過小評価しないでください。こうすることで、乳がんを早い段階で見つけることができます。

‐　おりものの変化は、体に起こった炎症や感染症の一種が原因で出るものだからです。

‐　生理が重くなるのは子宮筋腫、子宮内膜症、甲状腺機能障害、子宮がんといった深刻な病気の場合もあります。



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