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《GQ SHOP 每周必敗》
專業的OUTDOOR運動錶品牌芬蘭Suunto，今年最新推出的ssential系列腕錶，除了擁有高度計、氣壓計、指南針 、日出/日落、 溫度、 暴風雨警報、 深度計浮潛等專業的運動錶功能外，外型也非常時尚典雅，除了OUTDOOR時配戴，也非常適合平常上班時搭配正裝配戴，GQ SHOP目前全台搶先首賣，共有六款配色款式，大家趕緊點擊下面連結來瞧一瞧吧！
芬蘭Suunto 2015年最新Essential系列腕錶>> http://goo.gl/edT7eK
更多3月編輯精選好物>> http://goo.gl/sI9f3r
#GQSHOP
粉絲們，我們的穿戴式又有好消息了!聯發科技旗下MT2601單晶片獲得芬蘭運動錶品牌大廠Polar採用，推出Polar M600 - 針對運動情境而特別優化設計的Android Wear™智慧手錶。MT2601內建ARM Cortex-A7雙核1.2GHz處理器，小巧體積高度整合GPS，Wi-Fi與藍牙，在性能與省電之間取得最佳平衡。同時更內建獨家多媒體顯示技術，讓消費者在Polar M600 1.3吋觸控螢幕上資訊瀏覽的更清楚。絕佳的軟硬體整合，帶來強大的Android Wear經驗。
了解更多>>http://goo.gl/2fg5QD
#AndroidWear #Polar #穿戴式
《GQ SHOP 每周必敗》
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安安，又是我，大家還好嗎？
今天的影片再度來到May的居家跟著做系列！
隆重邀請到高人氣健身Youtuber 蓋伊來到本頻道跟大家一起運動😍
請大家跟著我們挑戰這個爆汗徒手組合吧！
15分鐘高強度全身徒手燃脂訓練(每個動作45秒休息15秒)
High knee jump 抬膝跳
Standing jacks 站姿直拳
Squat pulses 停頓深蹲
Skater squat 溜冰深蹲
Lunge high knee 跨步蹲抬膝（右）
Lunge high knee 跨步蹲抬膝(左)
In outs 開合蹲跳
Superman 超人式
Knee down push up 伏地挺身
Wood chop squat jump 伐木深蹲跳
part 2.核心部分 (中間休息30秒)
Mountain climber +shoulder tap 登山者+碰手變化型
Commandos 平板上上下下
Plank twist 平板扭身
Plank tuck jumps & jacks 平板往前&開合跳
Cross leg spider plank 扭身蜘蛛平板
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訂閱蓋伊youtube頻道 ▶https://www.youtube.com/channel/UCpGGLFkG4heKm6hnJYn5HxA
健人蓋伊instagram ▶https://www.instagram.com/gu_yuze/
May Fit instagram ▶ https://www.instagram.com/may8572fit/
追蹤品牌Line官方帳號專屬ID： @mayufit ▶ https://lin.ee/tiQ1zgb
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一年前，May和蓋伊合作的影片請點這..
【超高CP值5個動作】在家訓練臀腿｜健人訓練｜2018ep48
https://www.youtube.com/watch?v=coDGzOOxPk8&t=30s
更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/g9TeWoWks2o
20分鐘居家全身練(含臀腿、上肢、核心)｜給不想出門運動的你！每天跟May做一個循環🔥
https://youtu.be/Jv-hrZ-hi9Q
居家撕裂者腹肌10分鐘運動，早晨或睡前做一輪！
我的outfit : Nike women
運動手錶：Garmin Venu
拍攝+剪輯 ：Amanda Yeh
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需要更多樣化網紅課表、健身食譜、部落格文章？ 下載女力健身App(七天免費試用) https://com.nuli.app/may .
MM Booty 初階女性翹臀指南 649$優惠持續中🔥https://www.cabfitness.com/?lang=zh-hant 中/英電子書含增肌原理、肌肉構造、八週菜單模組、動作講解、短影音教學與健身飲食QAs
需要更多健康/健身食譜？
✔️追蹤我的IG:may8572fit follow 我的健身食譜 #mayfitbowl
✔️我的增肌減脂食譜書購買連結(第一本)： 一碗搞定！增肌減脂健身餐https://www.books.com.tw/products/0010801832
✔️第二本(家常中式口味)May力體態：增肌減脂全攻略：健身一碗料理╳燃脂徒手運動
https://www.books.com.tw/products/0010836641?sloc=main
#stayhome#withme #跟我一起 #宅在家
嗨 大家好 我是May 歡迎來到我的yt channel :)
近期隨著各位對居家運動的需求上升，不少人反應： May能不能也出一集長達半小時以上、能消耗更多熱量的運動呢？於是 今天May要帶來的是 ㄧ樣是徒手ok ，結合肌力訓練以及拳擊的有氧運動！過程中不會太喘累，也是適合初中階者入門的一套訓練~
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如何知道整套運動燃燒多少卡路里呢？我戴的是Garmin 最新推出的Venu 2S (40 mm) 比起第一代，外型更小巧精緻，若想要大錶面的人可選擇Venu 2 (45mm) 且續航力提升至10天！選擇當下的運動模式，透過心率感測計算運動過程消耗的熱量，且數據都可上傳至app (Garmin Connect) 讓你掌握更精準的一日消耗量，且方便紀錄每週/每月運動量。
關於Garmin Venu 2/2s :
✔進化版全天候健康監測：新增睡眠分數、身體年齡、健康快報等功能，健康也是練出的！
✔超過25種運動模式，新增HIIT高強度間歇訓練模式、肌力訓練還可分肌群挑選菜單
✔10天長效電力
✔悠遊卡、行動支付Garmin pay
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Garmin Venu 2 產品網頁 ▶ https://lihi1.cc/v4nms
*此影片與Garmin 合作
Outfit by Nike Women
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更多May Fit居家徒手/啞鈴訓練 ▶ https://www.youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM-6l2PNZqXFETC6oCkjnXoi
健身初學女孩必看！人氣觀念影片▶ https://youtube.com/playlist?list=PLol39BuP8rM_llhEej42eRX9SnogqW8yz
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Music by Kabwasa - Is You Is - https://thmatc.co/?l=2AE1C657
Music by Hayden McHugh - Smile - https://thmatc.co/?l=45DE869B
Music by LO PACINO - Nastyyy - https://thmatc.co/?l=4665BF2F
Music by Lukæs - Flip - https://thmatc.co/?l=0714B182
Music by Khalysis - Do It For Me - https://thmatc.co/?l=8E23AAEA
Music by Ato-Mik - I Am - https://thmatc.co/?l=3BBDBD4F
Music by Lukæs - WYA - https://thmatc.co/?l=08FAEC2C
Music by Pete Wentz of Fall Out Boy - Check Your Phone - https://thmatc.co/?l=42FBC535
Music by Eric Reprid - Lukewarm - https://thmatc.co/?l=477B4ED5
Music by Hayden McHugh - Up All Night - https://thmatc.co/?l=22FBCFAC
Music by Eric Reprid - Yellow Diablo - https://thmatc.co/?l=03FDA238
Music by Kabwasa - Watson - https://thmatc.co/?l=2ABA108D
安安大家好，
今天分享的是稍微進階的30分鐘全身練組合
加上了重量負荷和組間不休息的超級組，短短半小時也能達到很棒的訓練效果。
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此訓練需要一條阻力帶與啞鈴，如果家裏沒有啞鈴可以用水壺(上半身)裝書本的背包(下半身)做練習
初學者可以先從徒手或低重量開始，太喘的話請自行暫停休息！
完整菜單如下：
part1. 下半身40sec 20sec rest
Banded Goblet Squat 高腳杯阻力深蹲
Banded Thrusters 阻力火箭推深蹲
Banded crab walk w/ Squat Jump 阻力螃蟹走與深蹲跳
Dumbbell Lunge (R) 啞鈴跨步蹲(右)
Dumbbell Lunge (L)啞鈴跨步蹲(左)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(R)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Lunge w/ shoulder press(L)啞鈴跨步蹲肩推(右)
Dumbbell Reverse Lunge 啞鈴後跨步蹲
Side lunge 側跨步蹲
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part 2. 臀推超級組 30 sec no rest. 2 rounds
Weighted hip thrust 負重阻力臀推
1/2 hip thrust 負重1/2阻力臀推
Single leg thrust(R)單腳臀推(右)
Single leg thrust(L)單腳臀推(左)
Banded hip thrust 阻力開合臀推
part3. upper body 上半身40sec 20sec rest
Back row 啞鈴背部划船
Reverse flys 啞鈴反向飛鳥
superman 超人式
back extensions 背部伸展
dumbbell chest press 啞鈴臥推
dumbbell close grip press 啞鈴窄握胸推
knee down push ups 跪姿伏地挺身
shoulder press 啞鈴肩推
shoulder front/lateral raise啞鈴前/側平舉
bicep curl 二頭彎舉
part 4 core 核心30sec no rest
mountain climber登山式衝刺
plank arm raise 平板抬手
plank toe taps平板輪流點地
plank rotation 平板轉體
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更多居家跟著做系列？
https://youtu.be/M56to7gX6bE
爆汗徒手！15分鐘高強度全身居家運動 🔥連男神也撐不住的訓練組合？！Feat. 健人蓋伊
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具備IP68防塵防水等級，不管是游泳還是玩水都不用擔心，此錶也有支援4G eSIM 上網，可以下載手錶能用的程式。 運動方面有高達90多種的運動選擇，運動時也 ... ... <看更多>
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運動錶品牌 在 [問題] 運動錶的等級，大家選購時都怎麼評估啊？ - 看板FITNESS 的八卦
餓死抬頭
小魯弟最近研究國峰老師的影音教學
決定要透過強大的GPS控速
和心律控制來試圖加強減脂效果
但是在選購運動手錶的時候心中有些疑惑
想請教已經有在使用運動手錶的大大們
目前看運動手錶，從陽春的手環，到功能較單純的入門錶都有
品牌也是琳琅滿目千奇百怪的，連逛個家樂福都有運動手錶專櫃
看到比較高階一點的，有爬到大大推薦APPLE WATCH,GARMIN,SUUNTO...一堆品牌
都滿多人推的，價位也是由低至高，高階的功能性就相對複雜，
外觀也是跟售價成正比的相對帥氣起來，還多出了像是步伐頻率、
步伐幅度之類的數據。
考量到小魯是新手，也沒有運動數據分析的經驗，
目前有點擔心使用太高階的錶功能太複雜，
要一邊研究書籍一邊研究錶會焦頭爛額，
因此在思考到底這種東西是該一次到位好？
還是先買入門階級的慢慢試上去比較適合？
不知道各位大大們會比較推從哪種價位入手？有無推薦品牌？
有什麼大家覺得很讚的功能是建議一定要有的嗎？
感恩鄉民！讚嘆鄉民！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.81.128.202
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1511850458.A.E9D.html
這樣一次到位好像會比較划算一點 不過說真的 越看越貴就有點難回頭喜歡基本款了Ｔ＿Ｔ
這支外型跟功能都不錯 有濕！
一兩週應該也能掌握 看起來是可以衝了 週末先去三創看看Fenix5實體好了
另外還有看到一支Fenix5X 多一個X感覺很有份量啊 大家推嗎？
不過多出的外觀感覺對我來說不是很實用 感覺就是外觀升級ＸＤ
不過Fenix系列的金屬感平常配戴好像比較帥氣！
謝謝大大的建議 這幾天來研究一下這APP怎麼用
太感謝大家的幫忙啦
※ 編輯: Leitlet (119.81.128.204), 11/29/2017 14:24:57
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