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連續多日做間歇與有氧運動，今天測量體重與體脂時有了一點成果！InBody測量結果：體重54.7kg體脂24.8%，與前兩週相比，分別減了1.3kg體重與2%體脂，飲食方面也有控制，盡量避免吃太油或醬料太多的食物，隨著5/30夏威夷馬拉松的約定時間越來越近，魏小猴給自己三個月的時間鍛煉，希望能減重到49-50kg，或體脂降到20-21%，透過運動與飲食控制健康的瘦下來，期待我們的夏日比基尼約定喔！
魏小猴參加賽事 #夏威夷路跑
運動管理APP http://www.joiiup.com/JoiiSports.php
夏威夷路跑報名網址 http://goo.gl/eMhTxW
#我挺正常倫
規律運動與飲食，追求的是血壓正常
遠離3C眺望山林，渴望的是視力正常
硬體設備放上乖乖，祈求的是運作正常
正常，很重要！
生活上，追求正常是我們的日常
為下一代，選擇正常是我們的責任
爽度是一時的，激情也終究會過去
7/8-7/14晚上，市話民調
請您做出一個未來絕對不會後悔的決定：
支持歷練完整 穩健不爆衝的
正常倫 朱立倫
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正常倫 朱立倫
全身訓練課表：
槓鈴深蹲10下
壺鈴深蹲跳10下
啞鈴肩推10下
窄距胸碰地伏地挺身（或跪膝）10下
寬距跪膝伏地挺身10下
槓片弓箭跨步20步
窄寬深蹲跳各10下
波比跳10下
棒式抬手各10下
⏳ 限時45分鐘，依序完成以上所有動作，45分鐘內看你能完成幾組。動作之間可以依照自己的身體狀況休息或不休息。
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➤跟著我一起訓練：
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26歲的關梓陽在電視劇演小生，一頭半捲曲髮，一張俊俏面孔，眉梢眼角，頗有天真稚氣，卻在未到三十而立的年紀，大膽把足以買樓的首期，實現創業夢想，更行前一步，在健身房開餐廳，提倡運動與飲食的健康熱潮。在台上，還未成為主角，在台下，先做夢想的主角......
Hexagon Studio
地址：牛頭角創業街15號萬泰利廣場10樓A-B室
電話：9332 1109
詳情： https://bit.ly/2JQYJsC
足本訪問： https://bit.ly/3bGpYTN
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透過運動與飲食搭配，改善及預防水腫，血液循環問題，雕塑出理想的漂亮腿形～
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