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【曼娟貼文】
三級警戒後，
家長因為孩子天天在家而抓狂；
照顧者因為老人家天天在家而崩潰。
日照中心關閉，
照顧者求助無門。
小孩子是父母很難教的，
老人家也是兒女很難照顧的。
易子而教；
易老而顧，
才是王道。
媽媽無法出門上課，
所幸在我們的陪伴之下，，
她每天早上都跟著網路上的影片做運動，
總共兩個小時。
很感謝媽媽願意合作，
才不會退化太快🙏
照顧者加油！
照顧長輩，照顧自己💪
#媽媽的運動教學影片在留言處
#有國語版和台語版喔
#記得常給長輩拍拍手
沒有人天生很在行！
運動的過程，一定都有沒力做不完的那時刻，咬牙撐過絕對是妳的了！
（分享這段小影片讓大家笑笑⋯
這動作真的無敵痠，有種手夾不起來的感覺）
ps.這不是運動教學，
如果想嘗試有專業教練在旁比較安全唷！
#只為更讚
要來跟大家推薦莫莉新書「貪完美 享瘦塑身書」
這本書內容太豐富了
有我最喜歡的健身運動教學、還有吃的健康又吃的美味、運動流行穿搭⋯
適合新時代女性們
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我都擁有一本了你們呢😉
不只是頸椎大包（水牛肩、富貴包），肩頸不適都很適合喔
前一集↓
【課本從沒教過的頸椎大包面面觀(又稱富貴肩、水牛肩、扁擔疙瘩)】 https://youtu.be/cpWgySLNnRM
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不方便來上課？退而求其次，至少要閱讀鄭老師的著作：
《健康，自脊來》︰http://goo.gl/fhAby8
《好姿勢，救自脊》：http://bit.ly/2NVRW5u
鄭雲龍老師感動百萬人的演講，脊樂抒壓之道演講：https://goo.gl/Ui9d14
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