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運動恢復 在 健康世界 Facebook 八卦
同時也有66部Youtube影片，追蹤數超過4萬的網紅楷教練，也在其Youtube影片中提到，大家好我是楷教練～ 這是本週要分享給大家的影片... 是上週西門街訪的下集！ 未來除了健身迷思與聊健身之外 也會有越來越多不同的題材 也歡迎各位好朋友提供建議～ 歡迎各位好朋友到優兔ㄅ搜尋：楷教練...
運動恢復 在 葉揚 Facebook 八卦
1.
一直都不太好意思說出來，
不知道有沒有人跟我一樣，
我年輕的時候經常會衝動購買電視購物的東西。
我買過一個人體蒸籠，
(就是人光溜溜坐在一個很像粉紅色的布衣櫥裡，
只露出一個頭，然後加水插電，會有煙慢慢冒出來那種)
因為這件事情我被笑好久。
高中的時候，
我還陪一個同學去電視購物台的店面取貨，
(因為不知道怎麼用信用卡付費，也不敢讓東西送到家裡面)
那個店在龍江路，
裡面的人都是奇怪的中年男子，
她買了一個超神奇除毛膏，
結果隔天游泳課時，她一腳是紅的，一腳還有毛。
"太痛了，所以只除了一腳。" 她痛苦地說。
我小時候家裡有過一台按摩椅，
也是在電視購物台買的，應該有二十年了，
因為覺得很便宜，
可能也是因為便宜，
該按的都按不到，不該按的地方就按得很激情。
2.
一個意想不到的好機會，
彼得有機會與OSIM4手天王按摩椅合體實驗。
選擇了我與彼得最愛的綠色，
與家裡的抱枕非常融合，
送來家裡的那一天，
那時我人在外面出差，
我很好奇彼得感覺得如何，
便打電話問他。
我:欸欸，你覺得那個按摩椅怎麼樣?
彼得:
哈哈，很帥喔，和我一樣天王感，我要登基了，哈哈。
我:
那感覺好坐嗎?
彼得:
好好坐喔。哈哈。
我開始有一種不好的預感，
因為彼得的用字遣詞，
好像沒有要好好繼續往下說明的意思。
我換一種方式詢問:
我在網路上看，他說幾乎所有人會感覺到的酸痛，
都是落在這幾個項目，
比如說肩頸，背部，腰臀.....
所以這張椅子，你覺得有特別針對這些問題嗎?
彼得:
真的嗎?
可是我覺得我的眼睛很酸，
好像沒辦法......
我: ......那你的後背有沒有比較好?
彼得:
我的背現在好像沒有抽筋了，
那個滾球一直頂一直頂，
筋都散開，感覺筋被頂去了別地方。
(為何把筋擬人化呢，
筋兄，您去了哪?
記得早晚多添一件衣服有空寫信回來喔)
我:還有別的嗎，拜託你講一下重點.......
彼得有點緊張起來：
還有，什麼?
喔喔，就是，就是椅子還可以加熱耶，
可以一邊看iPad一邊熱全身，
我連續坐好幾次忘記下來，
都是因為我在玩那個遊戲，
我在清朝當官當得很有前途喔，
鄉民跑來擊鼓申冤，
我都有正大光明地審理，
我還去尚書大人家拜師請益，
偶然遇見尚書的千金，
後來我沒事就一直去，
千金跟我終於生了一個孩子......
(彼得還揮手示意要羅比來，對著他清朝兒子叫弟弟)
我:......(我以為我剛剛已經叮嚀他講重點了)
彼得:
總而言之，
原來坐在按摩椅上也可以做很多事，
而且屁股變得好鬆好想睡喔，哈哈。
我聽著彼得花了一堆時間講他打遊戲，
然後說什麼都接著哈哈這兩個字，
覺得自己的理智線變得好緊，
但還是耐著性子繼續問:
那! 那你覺得這次的按摩椅，
跟一般我們去外面給真人按摩有什麼差別?
彼得這時很認真的想了一想，
給了一個真心的答案:
差別喔?
大概......
大概就是按摩椅沒有幫你塗精油對嗎?
#我的聲音在笑淚在飆電話那頭的你可知道
#還有差別是不用穿紙內褲
#天公伯啊我盡力了
3.
因為小朋友是不可以坐按摩椅的，
所以這幾天，當彼得在按摩椅上過得很舒服時，
羅比都是在一旁看廣告DM。
羅比小小的手，認真地翻閱著產品介紹，
過了一陣子，他跑過來，
用一種說不上來的口氣指著封面問:
媽媽，這，這是誰?
我看著DM上的男人，回答:
你說他喔，這是劉德華啊，
他是香港的超級大明星，是巨星!巨星!!!
羅比再問:
劉，劉德華，他是不是很棒?
我:
他不只很棒，他是超級棒。
羅比露出奇妙的表情，突然沒來由地開始數數:
一，二，三，四......
我:
你在數什麼?
羅比:
你看，他有四隻手，而且他很棒!!
#原來羅比那說不上來的口氣是得意
#總裁可能以為劉德華多出來的手是跟他買的
#不明白我在說什麼的可以看一下前幾篇哇哈哈
4.
還有我發現一個有趣的事。
按摩椅現在好進化，
以前就有各種幾種不同的模式，這個我知道，
不過這次來的OSIM4手天王按摩椅，
居然有一個APP，會記載個人的偏好，
按一下就會調到你身體正確的高度，
還可以從遠端一直擴充新的按摩模式，
感覺好像有一群野心勃勃的專家在後台，穿著白袍，一直盯著你的肉，試圖優化你的肉的感覺(而且不知道為什麼必須是日本人)。
彼得對此也發表了自己的意見:
哇賽，
居然還可以用這個OSIM APP連到不知道什麼地方，
可以常常免費下載新的手法，
我還以為只有詐騙集團才會每一季有新的手法!!!
(天真傻笑中)
彼得繼續說:
我跟你講，這就是結合了人體的肌肉大數據，
不知道我的肌肉資料會不會變成按摩椅大會的研究個案，
被放在幻燈片那樣......
#帥哥你首先要先有肌肉
這並不是我要說的重點。
重點是，儘管有一些不同模式，
像是優雅美體，全身伸展，夜間助眠，
這些很吸引人的項目可以選擇，
彼得不管發生什麼事，
從早到晚他都只選"運動恢復"。
我完全不明白這其中的道理:
你明明沒有運動，
為何每次都要選運動恢復啦!!!!
彼得臉紅:......因為，這個比較MAN。
#呦按摩椅傷害到你男性的自尊了嗎
5.
為了與4手天王感覺像一家人，
彼得還特地穿了新買的花花衣拍照，
想跟椅子旁邊的花卉設計來個呼應。
我幫他拍了幾張，他好像不滿意，
Google了別的明星怎麼坐按摩椅的圖片後，
又多拍了幾張。
彼得默默不語地滑著照片。
我:怎麼了?
我聽見他焦慮地問:
.....怎麼辦，欸，
你應該知道我沒有辦法拍得像劉德華那樣吧?
#老兄您多慮了這個問題全世界都知道
後記:
坐了4手天王後，我們是真的很喜歡這張按摩椅，
大家可以去試坐看看反正試坐不用錢。
我記得店員跟我們解說時，
有提到每逢特別節日就會是按摩椅銷售的高峰期，
可以考慮送一個給家人時......
......
......
......
羅比總裁，你，你覺得我是不是一個家人呢！
運動恢復 在 一休陪你一起愛瘦身 Facebook 八卦
今天是我37歲的生日，今年送給自己的生日禮物，就是我勇敢創業了
為什麼說勇敢，因為事情一開始發生時，我根本沒有想到，會變成今天這個樣子
五年前，我創立了這個粉絲專頁，分享一個89公斤的胖子，為了追女友，而一年瘦25公斤的經驗
與其說是分享成功經驗，不如說是分享，我過去那麼多年，無數次錯誤減肥失敗的經驗
那些過去的失敗經驗，甚至讓我早早面對現實，知道這輩子要瘦是不可能了，與其做個總是餓肚子，不上不下，我寧願每天吃飽飽，做個快樂的胖子
但就在我已下定決心當一個快樂的胖子時，命運卻不讓我這麼做
我遇到了休嫂
在我遇到休嫂，下定決心這次一定要成功瘦下來時，過去那些失敗，反而變的有價值，因為過去的失敗，讓我知道過去那些方法都行不通（什麼少吃多運動，不吃澱粉，過午不食，不吃晚餐，通通都失敗了）
因為我一定得追到，沒有退路，所以才讓我找到一條，成功瘦下來的路，成功讓我花了一年瘦了25公斤的路
就這樣，意外的當上了現在年輕人最想當的職業，網紅、名人、Youtuber
但這條路其實很不好走，真不是一般人想像的光鮮亮麗
當我成為所謂網路名人後，隨之而來的就是面對更大量的檢驗
一開始大部份內容，都是我個人經驗的分享，當然當時的方法，也是我大量學習，總結失敗經驗後，最後自己成功的方式
不過當時這樣的分享，回過頭來看，的確在很多面向，都不夠全面，考慮的不夠週全
因為知道自己的不足，我開始投資自己，大量進修，上課，學習，考取教練證照
也讓我更看到，人體健康的博大精深
一開始只是從減肥的面向著手，但我卻意外的得到了健康
才發現，原來變瘦，是人健康下來後，自然的結果
可以說是瘦下來就是變健康的副作用
我很想把這樣的知識分享出去
可是越學，越意識到自己能力的不足，這架構要說的清楚，實在太龐大
人體生理學、肌動學、營養學、運動營養學、運動心裡學、運動復健學、運動醫學
每一個知識領域沒有花上個五年十年時間浸淫學習，根本無法好好說清楚
最好的方式，就是自己學習
可是像我們自己在學習，不管上課，研習，證照課，每一項不是上千就是上萬起跳，別的不說，光是我們身邊厲害的強者進修，投資在自己身上的時間金錢，都是破百萬，上千小時以上
這樣的學習成本，老實說不低
更別說鼓勵別人學習（金錢實終是很大的考量）
有沒有方法，能把那麼棒的內容，用更好吸收，更系統化，更全面，而且花費的金錢能少一點
讓大家都可以學習，改變自己
因為唯有存在自己腦袋的知識，是別人帶不走，可以跟著自己一輩子的
我這半年多其實受了一個很嚴重的傷，醫生叮噣都先不能運動
什麼運動都完全不能做，如果是以前，半年不運動，又忙碌，我大概已經胖成一隻豬了（而且這半年多我還出國了三次少不了吃吃喝喝）
可是我雖然有胖一些（對，你們看照片應該看的出來），但也都還算是在合理的體脂範圍內，而且我有信心，只要可以開始運動，就可以很快瘦下來（當然是要健康瘦）
為什麼我能做到，為什麼那些瘦下來成功不覆胖的人，也能做到
差別在於，我們擁有「健康知識的腦袋」
因為我們學習後，找到適合自己的方式，而不是一直在苦苦追求各種快速瘦身方式，或者尋求各式瘦身偏方
也不會怕，吃一頓大餐就變胖，吃到一口澱粉就覺得自己要變胖子
曾經我的一個老師說過「學習知識是為了讓我們有辯別知識品質的能力」（說白話點就是學習知識才不會被騙子騙，或小不懂騙大不懂）
所以我在今年四月，跟我一個認識多年，專門在做營養師，教練，醫師，在職再教育培訓的好友，聊了這個想法
有沒有可能，我們把那些只教教練，只教營養師，只教醫師的這些大師，老師們，請出來
把這些這麼棒的知識，線上化，系統化，規模化
讓所有人，都能夠學習到這些這麼棒的知識
說做就做，我們開始規劃這樣的想法
我們花了二天20小時的時間，一個一個拜訪老師，問他們願不願意擔任我們課程的講師，顧問，一起用知識來翻轉肥胖
老實說，一開始我是很不抱希望的
雖然這個想法很好，但老師們都很忙，這也不是什麼有利潤的事
更何況，這是我的創業，老師們為什麼要支持
沒想到，這二十個小時，每一個我們拜訪的老師，都願意擔任我們的顧問
而且，沒有人，沒有任何一個人，有問到一個字關於「錢」的事
也就是說，如果最後我這個計劃沒成功，這些老師們很可能這些投入的時間都做白工的
但沒有一個人關心這件事，大家只關心，能怎麼貢獻他們的「專業」，可以讓這些內容被更多人認識知道
就這樣，我們請出了一堆，根本沒有在對一般大眾做教育的大神導師們
我們請出了，有二十多年功能醫學的經驗，專門在高端私人診所服務，教育醫生的廖翔營養學博士
我們請出了，有二十年教育訓練經驗，專門培訓兩岸三地的教練，教出徒子徒孫上萬位的Jimmy應充明教官
我們請出了，服務醫界十餘年，有大量實務訓練經驗，針對特殊族群訓練有豐富經驗，並具備ACSM教官資格的安民家醫創辦人，林安民醫師
我們請出了，從自己本身是職業選手到後期專門訓練職業選手，訓練各大學院校隊，有訓練職業選手上百餘人經驗，應諾吉訓練中心創辦人的劉馥榕教官
我們請出了，運動傷害防護經驗豐富，NSCA大中華區教官，對於傷害防護，運動恢復有大量實務經驗，康科特醫學中心，以勒運動恢復執行長的林冠廷老師
我們請出了，從事營養教育10餘年，專門從事教育營養師，企業講師，學校講師，有上千場演講經驗，輔導過上萬人，是台灣少數拿到運動競技營養師（NCSF-SNS），錞盈生物科技執行長的陳怡錞Donna營養師
這些現在根本沒有時間，機會教育一般民眾的老師
這些有豐富實務經驗，有札實科學知識的老師
這些人合起來投資自己是破千萬的金錢，上萬小時學習後濃縮的知識
居然有機會，能讓所有人，都能夠學習到
真的是太棒了
而且不止是這些老師們，未來我們也會持續的，找更多業界老師，專業人士們，一起來投入這一場革命
為了不要辜負老師們的付出，為了做到我們理想中的教育，為了讓學習能夠更有趣快樂，我們一開始只是自己拍影片，然後上傳到youtube的想法，根本行不通啊
我們需要有自己的拍攝團隊
我們需要有自己的課程平台
我們需要有自己的視覺團隊
我們需要有自己的攝影場地
我們需要有人能協助我們整理科學文獻
我們要做自己的APP
我們需要未雨綢繆，要有自己的法律顧問團隊
每一項，根本都不是1個人，或1.2個人可以完成的
需要一個完整的團隊（而團隊的背後，代表我要先投入大量的金錢，我不可能讓所有人跟著我一起做白工，所以莫名的我就創業了）
就這樣，我這半年，開始大量開會，每天每分每秒，眼睛開著，就是在想
要怎麼讓課程內容更完善
要怎麼讓大家學習更有趣
要怎麼更好的把影片拍好
要怎麼結合更多有志一同的人跟我們一起革命
每一個怎麼辦的背後，都要花費大量的時間去解決，完善
然後，這件事，根本都可以寫一本書
根本不是一篇文章講的完
所以我決定，在我生日這天，跟大家公佈這件事
這是一個，我半年多前就想好，送自己的37歲生日禮物
不管最後是成是敗，至少我為我自己的理想努力過
如果說，人一輩子都要傻一次，那我願意為自己，為大家傻這一次
還有很多事，以後會慢慢跟你們說
如果你們也認同「知識」才是真正改變自己最好的方式
如果你們也認同，也願意跟我一起，翻轉肥胖，用知識起義，來為瘦身革命
那我要請大家，幫我填下面這一份，「瘦身革命連署書」
https://reurl.cc/24KjOE
讓我們一起，為自己，為愛的人，盡一份健康的力
運動恢復 在 楷教練 Youtube 的評價
大家好我是楷教練～
這是本週要分享給大家的影片...
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運動恢復 在 姊妹淘 babyou.com Youtube 的評價
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