運動不足影響的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

更新補充
我又看了新聞的原文一遍
趙少康説「這一波可以停了」
也可能説的是罷免「陳柏惟、吳思瑤」等萊豬立委的「這波之後」
因為，趙少康並沒有直接説要停止罷免陳柏惟和吳思瑤
這一部我應該有點誤讀
特別補充説明

https://newtalk.tw/news/view/2021-02-05/533862

當匯流了趙粉和韓粉二大力量的趙少康
也附和合民進黨的「報復式罷免」之説
呼籲停止罷免萊豬立委時
坦白説
接下來陳柏惟和吳思瑤的罷免
已經未戰先降
提前結束了

這一次，我認同趙少康50%
但這一半的認同
比完全不認同
更難讓我認同

我先説我認同的部分
趙少康説罷免制度不合理（門檻過低），呼籲停止罷免

我認同罷免制度並不合理，因為門檻過低
會增加政治的不安定性
但這不合理的罷免制度，請問，是誰的主張？
這不合理的罷免制度
一直是民進黨的主張
並拿來當民進黨攻撃對手的利器

趙少康認同民進黨「報復性罷免」的説法卻忘了一件最重要的事
憑什麼
民進黨用罷免攻撃對手時，就是蔡英文説的「憲法權利」
而其他人發動罷免，就變成「報復罷免」？
我很尊敬趙少康
但趙少康這樣的説法
不就是另一種鄉愿

國民黨長期就不太願意使用罷免這個制度
但也正是因為如此
民進黨就不斷的用罷免當作政治工具
讓罷免成為民進黨輾壓不同意見者的利器

我也要不客氣的説
在韓國瑜被罷免後
第一時間主張使用罷免的不是只有羅智強
也包括趙少康
原因不是我支持「報復性罷免」
而是非發動罷免不足以打破罷免成了民進黨專用工具的另類獨裁

更何況
我們也不是無差別的發動罷免
如果民進黨的立委沒有瞎挺萊豬到令人憤怒的地步
我們別無他法
需要站出來發動罷免萊豬立委嗎？

要停止罷免萊豬立委
趙少康該主張的是
請執政的民進黨承認他們過去主張的降低門檻是錯的
並透過他們的多數優勢去修改選罷法，拉回原來的罷免門檻
否則
依法論法
現在的罷免
就是法律賦予人民的權利
沒有什麼民進黨用是權利
別的人用是報復

我承認我很受挫折
趙少康起手選黨主席的第一步
就是先狠狠的打了所有這一段時間為罷免萊豬立委奔走的人的臉
當然
首當其衝被打成豬頭的不是別人
就是羅智強

最後
容我爆個料
不管是公投綁大選公投
或是反萊豬公投
都是我積極向江啟臣主席獻議的

我告訴江主席
公投是人民最直接決定政策、制衡權力者的工具
民進黨不怕媒體、不怕國民黨
他只怕人民
在野的國民黨必須走進群眾
而發起公投
就是讓人民自己來決定國家的未來、監督濫權霸道的執政者

江啟臣主席果斷的採納了我的建議
於是有了今天不到一個月50萬人站出來的公投連署

但我們中間遇過一個危機
那就是中選會準備駁回這二項公投
中選會發文用「莫須有」的理由
説這二項公投主文不合公投法
要求國民黨補正
否則就要沒收這二項公投

我告訴江主席
只有一個辦法
可以讓中選會不敢沒收二項公投
那就是發動罷免萊豬立委
讓民進黨投鼠忌器
不敢沒收公投
因為他若敢沒收公投
激起的民怒將會衝向罷免

雖然罷免比公投困難
但罷免對民進黨的打撃也更甚於公投

這是唯一嚇阻民進黨不沒收公投的方法

我也告訴江主席
我知道國民黨不可能直接跳進罷免
我也不贊成
一來這有政黨形象的問題
也太冒險
所以我個人來做
所有風險我自己擔

當我決定發動割萊委時
我的幕僚告訴我
發動罷免對發動者的形象有傷
你確定要做嗎？
我説，我豈不知
但我不入地獄，誰入地獄
我也沒別的辦法救公投了

於是在中選會要做二項公投最後准駁的關鍵時刻
我發動了一波又一波「割萊委」的運動
不但嚇得本來氣焰張狂的萊豬立委們一一閉嘴
中選會也如我所料
不敢沒收二項公投

於是二項公投
得以進入第二階段連署
得以有今日不到一個月50萬人連署的傳奇

＃很挫折
＃但還是會繼續為監督民進黨全力以赴
＃這件事不影響我對趙少康的敬佩

各位好，我HBK，我得跟大家說我真的是心碎了！我相信很多人與我一樣悲痛。

只有一些早期的老粉會知道我為何叫HBK，那就是Heart Break Kid，沒錯，就是前WWE摔角傳奇冠軍的名字，我從WWF時代就很迷他了，所以從年輕時網路名稱就是取名為HBK。

-

我人生中有兩個最大的偶像，是讓我極度瘋狂著迷，並很想努力學習他們態度的傳奇，一個是Michael Jackson，另一個就是Kobe Bryant，然而很遺憾與難過的是，他們都已經被外星人抓走或是被上帝徵招了，讓成千上萬的粉絲只能遺憾的緬懷著。

回想起2009年，Michael Jackson的離開對我打擊很大，那時他正準備衝生涯最後一趟演唱會之旅，想要觸底反彈，把他那無人可擋的舞台魅力最後一次獻給始終支持他不離不棄的歌迷，只是沒想到幾乎都排練好後，他就這樣無預警離開了。

-

正也是因為Michael Jackson的過世我才開始認真寫文，起初在無名小站寫很多MJ的文章與影片受到關注，後來就順便開始寫我一直很熱愛的NBA，以Allen Iverson與Kobe Bryant兩個我最喜歡的球員做為主軸。

然而很有意思的是，Kobe也相當崇拜Michael Jackson，他在新人年身陷低潮不被重用，甚至被外界質疑，那種老派認真的個性被隊友們嫌棄與排擠，在面對職業生涯相當徬徨的時候，是Michael Jackson開導他的，回憶起當時，Kobe曾說道：

＂MJ打電話給我，讓我感到受寵若驚＂
＂他告訴我＂
＂要我繼續做自己認為對的事情＂
＂不要退縮＂
＂不要為了刻意融入別人失去自我＂
＂你必須相信自己＂
＂努力堅持走下去＂
＂必須謙卑向所有偉大的人學習＂
＂你必須了解他們成功或失敗的原因＂

-

當初這位King Of Pop的建言讓Kobe Bryant這毛頭小子更堅定與奠定他往後的『#曼巴之路』，既然有偏執的好勝心與努力不懈的態度，就一路開幹走到底，清楚無愧於自己就對了，即便不討喜，深信這就是成功之道，也期盼能藉此感染隊友。

我們沒有Kobe這種天賦，但至少我們能從他身上學習的就是態度，就像他與Michael Jackson那學來的一樣，而『#堅持』是最基本的一環，卻也不是那麼容易達到，而我很慶幸的是，我非常熱愛籃球、打籃球，在我寫文時，我處在我最愛球員Kobe Bryant的時代，還有Tim Duncan、Allen Iverson、Steve Nash，讓我有著熱血元素驅動自己。

-

而從創裡粉絲團到至今，一寫就是快十年的時間，中間有段時間至少好幾千天每日都寫文，未曾斷過，我也不知道我哪來的恆心毅力，畢竟寫在FB也沒錢賺，我也不給廠商置入性行銷，致力保持好的環境，就是瘋狂的堅持下去，想分享一些好的成功態度給大家，盡可能給一些最快與迅速的重大消息，以及一個最重要的，#給大家一個良好討論NBA的天地。

這一份堅持，轉眼間十年就過了，我家老大FiLa也這樣陪了我十年，而前面八、九年 #她幾乎因為我瘋狂寫文的關係被我冷落，凡事都得等一下，或者出遊也都在用電腦，不過去年我醒悟了，身邊的家人、愛人才是最重要的，沒她們，又有何意義，何況我也沒因此賺錢給她們好生活。

-

所以應該不少老粉可以很明顯發現，我這兩年文章少很多，以前可能一天七、八篇，現在兩、三篇就差不多，加上FB不能剪Highlights，相信更有感覺，這裡我得跟你們說聲抱歉，人總是得向現實低頭，我過去狂燒了太多時間，#身體也變得不是太好，有舊傷纏身又發福，很多外在因素都受限了我的寫文。

加上Kobe、TD、KG他們這批傳奇95、96、97梯的都退役光了，那種熱血情緒消逝許多，可是每當有Kobe的消息或是他又闖出什麼驚人之舉時，都會很激勵我持續堅持下去、永不放棄，這就是我湖迷的『#曼巴態度』不是嗎？！我只能說這股精神對我影響太深了。

-

且對我來說最酷的事，當Kobe Bryant退役後，他仍繼續影響世人。

Kobe Bryant或許在很多人眼裡不是最偉大的球員，但他在我心中是，為何呢？ 因為Kobe對於我，#真正偉大之處並非他是否為最強的球員，而是他始終在激勵著球迷、啟發人，影響著下一代的球員。

告訴我們，失敗不可恥，不妄自菲薄，不輕易投降，帶著侵略性享受挑戰，堅持相信自己，#當這一切塵埃落定時，不管有沒有闖出成就，你肯定比過去的你進步許多，並且絕對離成功兩字多前進了幾步。

-

就像我前幾天說的，不管紀錄被LeBron James超過，或者未來也有人跨過，Kobe Bryant #在我心中偉大的地位永遠是不可撼動的，因為早就超脫數字、冠軍戒指、甚至球員強弱這環節，而是他深深影響了我的人生態度。

而Kobe在球場上侵略如火猶如惡棍，但他場下很尊敬對手，提拔後進上不遺餘力，這也是我一直告訴球迷的，是否『尊重』人很重要，這代表你的人格與高度，因此在籃球觀點上肯定每個人都有不同想法，#我們就是要學會尊重任何人的看法，只要對方不帶酸，每個人的觀點都是觀點，#不用去執意要改變別人想法，這一點意義都沒有。

Kobe曾經說過：

＂20年一晃就過了＂
＂自己好像達成了想要的每個成就＂
＂從開始設定自己想成為史上最強的夢想＂
＂而中間經歷打擊而開始動搖＂
＂這讓我意識到＂
＂人生命之中最重要的＂
＂就是你的生涯裡＂
＂能對你身邊的人帶來怎樣感動與醒悟＂
＂你是如何傳給了下一代的人＂
＂你將會意識到＂
＂這才是真正的偉大＂

有人心中最偉大的可能是Michael Jordan、可能是LeBron James，也可能是Tim Duncan或是Dirk，我覺得都很棒，都是很多人心中的籃球英雄，而在我心中，#最偉大的籃球員無疑就是Kobe，無人能夠取代，過去、現在到以後都是永遠如此。

-

今天這台灣時間2020年1月27日，這該死的2020年帶走了我心中所剩的最愛偶像，我得承認我情緒有點崩潰，這比Michael Jackson離開還難過許多，因為至少Michael是在睡夢中離世，#但Kobe與最像他的女兒Gianna卻是飽受這樣驚恐的墜機離開大家，心中那種不捨與痛心是沉重到不行.....

我曾一直祈禱Gianna不要在飛機上，因為他真的很像他父親，舉手投足與熱愛籃球的心，如果Gianna還在的話，我絕對會期待她未來成為WNBA女職業球員時，我要像追他父親一樣看著她，#但老天也把這機會給奪走了，TMD有夠殘酷，我真的很恨！

-

而Kobe Bryant一生幾乎都奉獻給籃球了，就連走的時候也與籃球有關。

根據媒體報導，Kobe坐私人直升機就是帶著女兒去參加籃球比賽，因為Gianna也愛籃球，這幾年讓Kobe非常熱衷陪著女兒在籃球路成長，幾乎常常飛來飛去，如果沒在那麼愛籃球，或許會不會Kobe就不會經歷這次墜機？ 我真的不知道....

但我知道的，這就不是我們熟悉的Kobe Bryant了，這是不可能發生的。

-

大年初一那天，我才發個文跟大家說，#人生無常，很多人、事、物很可能會無預警地從你人生中抽離，所以要珍惜身邊的人、珍惜所擁有的東西，然而我真從沒想過Kobe Bryant會以這樣的方式離開我們籃球迷。

其實Kobe在2016年退役時，就有不少與我是死忠湖迷，熱愛Kobe的粉絲在聊，沒有Kobe怎麼辦？問我能不能創一個社團，就是一樣有好的看球態度、懂得尊重人與熱愛Kobe，或是真正想與人討論籃球的人，也能有個小聚處。

我因為太忙沒時間，總是跟他們說，反正Kobe不會消失，還都會有他的消息，不用急著用，大家不要太擔心，我還是會寫Kobe，而現在發生這樣事情，心裡真的很有感觸.....

-

我這些年來遵循著曼巴態度在堅持著，真的很感謝有些人的不離不棄，其實我一直很愧疚一件事情，#就是我的私訊回不完，應該很多人都沒回到，而有人想問問題沒辦法得到解答，這一直是我心有餘力不足的地方。

我也不清楚我還能寫多久，如果沒辦法有收益，還是得向現實低頭，不過我不會這麼輕易放棄，不過還是希望能有些也很懂NBA的人可以幫忙解惑，除了粉絲團的文章下討論，還可以一起互動討論籃球，且一直繼續聊我們永遠的老大Kobe Bryant。

因此 #最近有空我應該會創一個社團，給志同道合的人一起加入，能聊聊籃球、聊聊人生，與裡面的你們更加認識，也是完成之前Kobe退役後答應湖人迷的承諾。

-

而我的情緒到現在仍無法平復，#我可能這兩天都不會寫任何文章、看任何比賽，我覺得好累、心好痛，而在這高熱度下，最近各大平台一定會很多關於Kobe的文章出現，但我自己是無法寫文的，#因為我怎麼能有心情寫，光是想到Kobe與Gianna在墜機後所承受的痛楚，心裡就很難過。

我曾是那麼期待Kobe可以再用『曼巴態度』在其他領域帶給我們驚喜與學習，期待Gianna成為籃球的女曼巴，在WNBA大殺四方，學著她老爸嘟嘴耍狠，這些都沒了，真的都沒了，感覺喜愛NBA的心快被抽光了.....

所以原諒我休息一、兩天，我什麼不想看與不想寫，讓自己心情好好沉澱一下，其他地方Kobe的消息與文章一定不少，至於很多鼓勵我的私訊，我好謝謝你們，我不能保證都能回覆，但我一定都會看，你們真的很暖心。

-

當然，如果你是Kobe的球迷，你是曼巴信徒，我們也不能被打敗，還是得支持著湖人，畢竟這是老大這一生所奉獻的紫金帝國。

不管處在什麼逆境與悲傷下，就是不能夠放棄與認輸，當一個真正的競爭者，為自己的理想而奮鬥，以堅毅不拔的態度持續向前，這都是Kobe告訴我們的，也是最感染人的一塊，這所存在的意義與影響，#都已經超過籃球運動本身，刻印在我們人生旅途上。

-

我不會忘記Kobe昨天最後在社群寫的，他要LeBron James持續向前，這代表的洛杉磯湖人全隊上下，還有湖人球迷也都要如此，#希望今年紫金能替Kobe奪下一冠，因為王朝的殞落，這一直是他生涯晚年的遺憾，加油，湖人，真的拜託了！

最後我以身為Kobe Bryant非常死忠的球迷為榮。

-

那句：#你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？

那種勤奮不懈，渴望變強的態度是不會忘與盡力效法的。

同時這讓人傷心欲絕、痛徹心扉的台北凌晨四點，我也會永生難忘並緬懷著，與讓我清楚自己有多愛著你這位籃球傳奇。

-

只求Kobe與Gianna在天堂能幸福，稱霸那裡的籃球界，我相信他們做得到，因為他們可是『黑曼巴父女』。

再見了，我最愛的傳奇黑曼巴，謝謝你讓我度過二十年最美好的籃球時光。

R.I.P

#KobeBryant
#Kobe
#黑曼巴
#BlackMamba
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-

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回想起2009年，Michael Jackson的離開對我打擊很大，那時他正準備衝生涯最後一趟演唱會之旅，想要觸底反彈，把他那無人可擋的舞台魅力最後一次獻給始終支持他不離不棄的歌迷，只是沒想到幾乎都排練好後，他就這樣無預警離開了。

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正也是因為Michael Jackson的過世我才開始認真寫文，起初在無名小站寫很多MJ的文章與影片受到關注，後來就順便開始寫我一直很熱愛的NBA，以Allen Iverson與Kobe Bryant兩個我最喜歡的球員做為主軸。

然而很有意思的是，Kobe也相當崇拜Michael Jackson，他在新人年身陷低潮不被重用，甚至被外界質疑，那種老派認真的個性被隊友們嫌棄與排擠，在面對職業生涯相當徬徨的時候，是Michael Jackson開導他的，回憶起當時，Kobe曾說道：

＂MJ打電話給我，讓我感到受寵若驚＂
＂他告訴我＂
＂要我繼續做自己認為對的事情＂
＂不要退縮＂
＂不要為了刻意融入別人失去自我＂
＂你必須相信自己＂
＂努力堅持走下去＂
＂必須謙卑向所有偉大的人學習＂
＂你必須了解他們成功或失敗的原因＂

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當初這位King Of Pop的建言讓Kobe Bryant這毛頭小子更堅定與奠定他往後的『#曼巴之路』，既然有偏執的好勝心與努力不懈的態度，就一路開幹走到底，清楚無愧於自己就對了，即便不討喜，深信這就是成功之道，也期盼能藉此感染隊友。

我們沒有Kobe這種天賦，但至少我們能從他身上學習的就是態度，就像他與Michael Jackson那學來的一樣，而『#堅持』是最基本的一環，卻也不是那麼容易達到，而我很慶幸的是，我非常熱愛籃球、打籃球，在我寫文時，我處在我最愛球員Kobe Bryant的時代，還有Tim Duncan、Allen Iverson、Steve Nash，讓我有著熱血元素驅動自己。

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而從創裡粉絲團到至今，一寫就是快十年的時間，中間有段時間至少好幾千天每日都寫文，未曾斷過，我也不知道我哪來的恆心毅力，畢竟寫在FB也沒錢賺，我也不給廠商置入性行銷，致力保持好的環境，就是瘋狂的堅持下去，想分享一些好的成功態度給大家，盡可能給一些最快與迅速的重大消息，以及一個最重要的，#給大家一個良好討論NBA的天地。

這一份堅持，轉眼間十年就過了，我家老大FiLa也這樣陪了我十年，而前面八、九年 #她幾乎因為我瘋狂寫文的關係被我冷落，凡事都得等一下，或者出遊也都在用電腦，不過去年我醒悟了，身邊的家人、愛人才是最重要的，沒她們，又有何意義，何況我也沒因此賺錢給她們好生活。

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所以應該不少老粉可以很明顯發現，我這兩年文章少很多，以前可能一天七、八篇，現在兩、三篇就差不多，加上FB不能剪Highlights，相信更有感覺，這裡我得跟你們說聲抱歉，人總是得向現實低頭，我過去狂燒了太多時間，#身體也變得不是太好，有舊傷纏身又發福，很多外在因素都受限了我的寫文。

加上Kobe、TD、KG他們這批傳奇95、96、97梯的都退役光了，那種熱血情緒消逝許多，可是每當有Kobe的消息或是他又闖出什麼驚人之舉時，都會很激勵我持續堅持下去、永不放棄，這就是我湖迷的『#曼巴態度』不是嗎？！我只能說這股精神對我影響太深了。

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且對我來說最酷的事，當Kobe Bryant退役後，他仍繼續影響世人。

Kobe Bryant或許在很多人眼裡不是最偉大的球員，但他在我心中是，為何呢？ 因為Kobe對於我，#真正偉大之處並非他是否為最強的球員，而是他始終在激勵著球迷、啟發人，影響著下一代的球員。

告訴我們，失敗不可恥，不妄自菲薄，不輕易投降，帶著侵略性享受挑戰，堅持相信自己，#當這一切塵埃落定時，不管有沒有闖出成就，你肯定比過去的你進步許多，並且絕對離成功兩字多前進了幾步。

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就像我前幾天說的，不管紀錄被LeBron James超過，或者未來也有人跨過，Kobe Bryant #在我心中偉大的地位永遠是不可撼動的，因為早就超脫數字、冠軍戒指、甚至球員強弱這環節，而是他深深影響了我的人生態度。

而Kobe在球場上侵略如火猶如惡棍，但他場下很尊敬對手，提拔後進上不遺餘力，這也是我一直告訴球迷的，是否『尊重』人很重要，這代表你的人格與高度，因此在籃球觀點上肯定每個人都有不同想法，#我們就是要學會尊重任何人的看法，只要對方不帶酸，每個人的觀點都是觀點，#不用去執意要改變別人想法，這一點意義都沒有。

Kobe曾經說過：

＂20年一晃就過了＂
＂自己好像達成了想要的每個成就＂
＂從開始設定自己想成為史上最強的夢想＂
＂而中間經歷打擊而開始動搖＂
＂這讓我意識到＂
＂人生命之中最重要的＂
＂就是你的生涯裡＂
＂能對你身邊的人帶來怎樣感動與醒悟＂
＂你是如何傳給了下一代的人＂
＂你將會意識到＂
＂這才是真正的偉大＂

有人心中最偉大的可能是Michael Jordan、可能是LeBron James，也可能是Tim Duncan或是Dirk，我覺得都很棒，都是很多人心中的籃球英雄，而在我心中，#最偉大的籃球員無疑就是Kobe，無人能夠取代，過去、現在到以後都是永遠如此。

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今天這台灣時間2020年1月27日，這該死的2020年帶走了我心中所剩的最愛偶像，我得承認我情緒有點崩潰，這比Michael Jackson離開還難過許多，因為至少Michael是在睡夢中離世，#但Kobe與最像他的女兒Gianna卻是飽受這樣驚恐的墜機離開大家，心中那種不捨與痛心是沉重到不行.....

我曾一直祈禱Gianna不要在飛機上，因為他真的很像他父親，舉手投足與熱愛籃球的心，如果Gianna還在的話，我絕對會期待她未來成為WNBA女職業球員時，我要像追他父親一樣看著她，#但老天也把這機會給奪走了，TMD有夠殘酷，我真的很恨！

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而Kobe Bryant一生幾乎都奉獻給籃球了，就連走的時候也與籃球有關。

根據媒體報導，Kobe坐私人直升機就是帶著女兒去參加籃球比賽，因為Gianna也愛籃球，這幾年讓Kobe非常熱衷陪著女兒在籃球路成長，幾乎常常飛來飛去，如果沒在那麼愛籃球，或許會不會Kobe就不會經歷這次墜機？ 我真的不知道....

但我知道的，這就不是我們熟悉的Kobe Bryant了，這是不可能發生的。

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大年初一那天，我才發個文跟大家說，#人生無常，很多人、事、物很可能會無預警地從你人生中抽離，所以要珍惜身邊的人、珍惜所擁有的東西，然而我真從沒想過Kobe Bryant會以這樣的方式離開我們籃球迷。

其實Kobe在2016年退役時，就有不少與我是死忠湖迷，熱愛Kobe的粉絲在聊，沒有Kobe怎麼辦？問我能不能創一個社團，就是一樣有好的看球態度、懂得尊重人與熱愛Kobe，或是真正想與人討論籃球的人，也能有個小聚處。

我因為太忙沒時間，總是跟他們說，反正Kobe不會消失，還都會有他的消息，不用急著用，大家不要太擔心，我還是會寫Kobe，而現在發生這樣事情，心裡真的很有感觸.....

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我這些年來遵循著曼巴態度在堅持著，真的很感謝有些人的不離不棄，其實我一直很愧疚一件事情，#就是我的私訊回不完，應該很多人都沒回到，而有人想問問題沒辦法得到解答，這一直是我心有餘力不足的地方。

我也不清楚我還能寫多久，如果沒辦法有收益，還是得向現實低頭，不過我不會這麼輕易放棄，不過還是希望能有些也很懂NBA的人可以幫忙解惑，除了粉絲團的文章下討論，還可以一起互動討論籃球，且一直繼續聊我們永遠的老大Kobe Bryant。

因此 #最近有空我應該會創一個社團，給志同道合的人一起加入，能聊聊籃球、聊聊人生，與裡面的你們更加認識，也是完成之前Kobe退役後答應湖人迷的承諾。

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而我的情緒到現在仍無法平復，#我可能這兩天都不會寫任何文章、看任何比賽，我覺得好累、心好痛，而在這高熱度下，最近各大平台一定會很多關於Kobe的文章出現，但我自己是無法寫文的，#因為我怎麼能有心情寫，光是想到Kobe與Gianna在墜機後所承受的痛楚，心裡就很難過。

我曾是那麼期待Kobe可以再用『曼巴態度』在其他領域帶給我們驚喜與學習，期待Gianna成為籃球的女曼巴，在WNBA大殺四方，學著她老爸嘟嘴耍狠，這些都沒了，真的都沒了，感覺喜愛NBA的心快被抽光了.....

所以原諒我休息一、兩天，我什麼不想看與不想寫，讓自己心情好好沉澱一下，其他地方Kobe的消息與文章一定不少，至於很多鼓勵我的私訊，我好謝謝你們，我不能保證都能回覆，但我一定都會看，你們真的很暖心。

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當然，如果你是Kobe的球迷，你是曼巴信徒，我們也不能被打敗，還是得支持著湖人，畢竟這是老大這一生所奉獻的紫金帝國。

不管處在什麼逆境與悲傷下，就是不能夠放棄與認輸，當一個真正的競爭者，為自己的理想而奮鬥，以堅毅不拔的態度持續向前，這都是Kobe告訴我們的，也是最感染人的一塊，這所存在的意義與影響，#都已經超過籃球運動本身，刻印在我們人生旅途上。

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我不會忘記Kobe昨天最後在社群寫的，他要LeBron James持續向前，這代表的洛杉磯湖人全隊上下，還有湖人球迷也都要如此，#希望今年紫金能替Kobe奪下一冠，因為王朝的殞落，這一直是他生涯晚年的遺憾，加油，湖人，真的拜託了！

最後我以身為Kobe Bryant非常死忠的球迷為榮。

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那句：#你見過凌晨四點的洛杉磯嗎？

那種勤奮不懈，渴望變強的態度是不會忘與盡力效法的。

同時這讓人傷心欲絕、痛徹心扉的台北凌晨四點，我也會永生難忘並緬懷著，與讓我清楚自己有多愛著你這位籃球傳奇。

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只求Kobe與Gianna在天堂能幸福，稱霸那裡的籃球界，我相信他們做得到，因為他們可是『黑曼巴父女』。

再見了，我最愛的傳奇黑曼巴，謝謝你讓我度過二十年最美好的籃球時光。

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はやく痩せるにはどうすればいいのでしょうか。痩せる＝運動とダイエットと思いますよね。しかししぶとい脂肪を落とすことができない原因となる習慣をやめることも重要です。もしはやく脂肪を燃やして、夢の体、すらりとした脚とほっそり引き締まった腕を手に入れたければ、毎日してしまう朝の習慣をやめましょう。
好きなものを一日の終わりにとっておくかわりに、朝食を抜かずたくさん食べましょう。十分な日光を浴びて十分な水分を摂ることも忘れずに。ペットの力も借りましょう。犬は朝のランニングの良いお供となり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになります。

タイムスタンプ:

朝食をあまり食べない　0:56

日中歩かない　2:58

朝起きてコップ一杯の水を飲まない4:23

運動しない　5:49

デザートを昼食または夕食までとっておく　7:06

朝、ニュースを見る8:27

ペットの力を甘く見る9:35

音楽:
Morning Walk . Jingle Punks
https://www.youtube.com/audiolibrary/music

概要：
－朝食を多く食べ、夕食は軽めに済ますという方法がとても効果的です。この食事方法は、頻繁に軽食を取るというよく知られている方法より体重を減少させる効果があるのです。
－太陽からの青色波長光が皮膚に浸透し脂肪細胞に到達します。その後、脂肪滴は小さくなり細胞から放出されます。別の言い方をすると、日光に良く浴びることで、細胞が脂肪を蓄えなくなるということです。
－朝に何杯か水を飲むことで体内に水分補給し、そうすることで消化が良くなります。さらに、水分は代謝を上げ太りにくくなることにつながるのです。またデトックス効果もあります。
－空腹時に運動すると日中運動するより20％、より効率的に体重を減少させることができるのです。
－もしスイーツや焼き菓子を食べずにいられない人は、一日の始めのほうで食べてしまってください。
－朝ニュースをチェックしたときに不安や苛立ちを感じると健康に悪影響を与え、体重増加につながることがあります。慢性の睡眠不足である場合は特にそうです。
－犬は朝のランニングの良いお供になり、猫がいるとストレッチやヨガがよりリラックスした楽しいものになりますよ。


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畑耕平　さくらい声優事務所

痩せるダンス踊ってみた！私が実際に2週間でウエスト-5cmに痩せたエクササイズダンスを紹介！！
HANDCLAP(ハンドクラップ)のカバー動画が好評だったため、私もオリジナルダンスをエクササイズ風に振り付けしてみました！
▽脚やせダンスはこちら♪🦵
https://youtu.be/0lnharGRsc0

▽ 【痩せるダンス Part.3】※滝汗注意！
ストレス発散キックボクシング風！👊
https://youtu.be/ykkDEA8PXFE
これらのダンスをカバーして頂いた方は、動画URL概要欄に記載頂けると嬉しいです！

今回は企画でGhostwritersさんとコラボさせて頂き、音源は「&WEND」(アンドウェンド)を使用させて頂きました！

▼Ghostwriters. さんのチャンネルはこちら！
「&WEND」
https://youtu.be/e4PSAlAXXW8

▽Song by Ghostwriters
https://www.youtube.com/channel/UC-7gKJIqymqUwMXr23tyawA

▽Free Download(フリーダウンロード)：https://f.easyuploader.app/eu-prd/upload/20200403135825_4e4c4c6e524732383774.mp3


お腹痩せを中心に、二の腕、足痩せにも効く動きを集めていて、有酸素運動としても効果があると思います！
私含めマンションの方でも踊れるように、あまり飛び跳ねない動きを意識しました！
コロナで自粛中のおうち時間に、是非一緒にダンス運動してみてください♪

(※あくまで初心者によるオリジナル振付です。いきなり無理してどこか痛めないように、事前にストレッチをしたり、踊る回数も自分のペースに合わせてください！)

〜 ●ここからちょっと語ります。 〜
ジムにやエステには通わずにピークから約15kg減量したことがあるのですが、昔からダイエットで唯一楽しく続けられた運動が＂ダンス＂でした！！
家でのマッサージやストレッチ、自分なりの運動(ダンス)や食事制限で、今も体型管理しています。
(冬はご褒美期間にして好きなものを食べ過ぎて太ったため、夏に向けてまた絞っている途中段階です！)

運動するために、昔から好きな音楽をかけながら自分なりに【「ここに効いてる‼︎」って感じる動きを曲調に合わせて自由に踊る】っていうことにハマっていました！！

ダンスなら家でもできるし、どこかに通う時間も削減できて、楽しく汗もかいたり良い運動になるので私にとっては効率が良いと感じています！

以前からダイエット動画のリクエストを頂いていたのもあり、みなさんも一緒に楽しんでもらえるようなお腹に効くダンスを振り付けしてみました！(ダンスは苦手でぎこちなかったり、かっこよくは踊れないけど、自分なりに踊って楽しいと続けやすいよね！)

今思えばあの流行りのHANDCLAPのダンスに、自分なりに負荷を付け加えたくなったのも、昔からの影響だったのかも！
今回は完全自己流なので、プロの方の目線でもしこの動き膝とか腰痛めるよ！とか、気づくことなどあればアドバイスも頂けると嬉しいです、、！

私はその日の気分で踊る回数はバラバラですが、ほんまに何回も踊ると代謝も上がるし、特に下腹が前よりサイズダウンしました！あと運動不足で便秘気味の方にも、良い運動になると思うます！
もし難しいと感じるところがあれば無理に同じ動きをしようとせずに、ゆっくりやってみたり、自分なりに効いてる！と感じる動きにアレンジして踊ってみてください♪

完璧じゃなくて良いよ！楽しい！効いてる！っていう感覚を優先して、自分に合ったペースで続けてみてください！

ダイエットを始めて運動はこのダンスしかしていないですが、体脂肪も約3％落とせました！

引き続き自分の理想体系目指して、マイペースに取り組みます！

またリクエストあれば他のダイエット動画もアップしますね♪

▼オススメ動画はこちら！
【脚やせダイエット】簡単ながら筋トレ◆ワイドスクワットで太もも&腹筋背筋も鍛えられる！
https://youtu.be/vpYSVPCOaQw

▼ 【お腹痩せ】簡単回すだけ！腹筋って実は誰でも割れてるらしい！骨盤矯正にも！
https://youtu.be/z9U-WKut0tg

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ご視聴ありがとうございます💐
『池田真子 Mako Channel』は、 100均グッズ購入品(100均マニアです)、収納法、コスメ、プチプラアイテム、100均DIY、ASMR、簡単レシピ、Vlogなど、一人暮らしの女性や主婦の方々が手軽に試したり真似できるような内容を主に紹介しています♪
自分たちの好きな自分に成長し続けられるように、私も自分なりに学んだことをたくさんアウトプットしていきます！！
たくさんの幸せを感じて、今を一番楽しめるように、一緒に楽しいと思うことをどんどん追求していこう！！

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#痩せるダンス #ダイエット #StayHome

【感謝市民・超越對立・攜手前進｜記者會致詞全文】

各位媒體記者女士、先生，讓大家等候這麼久，大家辛苦了。

這次選舉平安落幕，首先我要感謝辦理選務的同仁，也要感謝台北市民，以行動來顯示台灣的民主。未來我還是會像過去四年一樣，把所有的台北市民，當做一家人，不分顏色，一視同仁，繼續為市民服務。這裡也要感謝四位可敬的對手，好的政見，我們都會納入未來施政參考；最後更要感謝我的競選團隊，大家雖然年輕，經驗不足，但你們堅持理想、奮鬥不懈，謝謝你們的努力。

我昨天說，這場選舉，是台北的歷史時刻，是影響台灣民主發展的一個重要政治實驗，今晚的結果，台北市民用自己的行動證明：超越藍綠對立，改變選舉文化，以市民自覺取代藍綠對決，這是很多人的願望。

這次選情緊繃，最後險勝，各種原因都有，我們的表現不如預期，我們也沒有辦法改變大環境，但內部選務確實有可檢討之處，反省改進是我們的文化，包括來自對手以及各界的建言，我們都會在選後進行檢討，誠實的面對處理。

選舉已經結束，選後我們都是台北市民，未來四年，我們要攜手前進，團結合作，繼續打拚。

我會信守對市民的承諾，繼續秉持「開放政府、全民參與、公開透明」的信念，繼續進行改變台灣政治文化的社會運動，繼續以清廉、勤政、關懷人民的施政理念讓台北成為宜居城市，讓市民過更好的生活。

我們只有一個台灣，台灣是我們共同的家，選舉是一時的，家是永遠的。柯文哲要超越藍綠，不是消滅藍綠，這是要讓台灣成為一個和諧共融的社會。

只要大家願意多付出一點，只要大家願意拋棄成見，攜手前進，我們一定可以讓台灣走出去，讓世界走進來，讓世界看見台灣。台北加油！台灣加油！謝謝大家。
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