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生完之後我幾乎完全放棄運動這件事..
累死了還運動😱😱
一直到前幾天看到很勵志的影片（突然跳出來的
KIMIKO的一個三個月吃肥企劃‼️
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所以昨天帶著門門就往迪卡儂衝了‼️
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我覺得自己滿幸運的是我有重訓的底子，懷孕前體脂18%有時候17%
所以就算懷孕胖到70我體脂頂多就在25～26之間！
兩年了，沒運動的情形下還是大概維持在22～23%
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最近可能比較晚睡跟要做的事情比較多
整個人就覺得很緊繃💦
還開始找抒壓排毒的課程..
單堂都是兩千起跳（靠，可以買很多悶悶肉
昨天花不到兩千塊，買了一些器材
晚上自己看影片亂弄個半小時之後覺得背不緊了！整個人很輕盈💕
雖然雞巴沒有門一度害我笑到岔氣😑💢
害我tabata踩到他的尾巴毛跌倒💦
都沒有關係⋯⋯下次我就逼你做瑜珈😤
希望希望可以持之以恆😨
然後下一步應該就是...戒宵夜了😱😱😱
#長方形屁股好醜啦
#誰在我運動的時候可以把悶悶帶走嗎😑
今年，全台總共有 18 間迪卡儂了！
那「全台最大迪卡儂」你逛過了嗎？
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「日出SUNRISE備戰2021.03馬拉松賽事 - 終極雙教練班」
用上"終極"兩個字，其實我真的想了很久，為了這期課程的產出，我們早在3個月前就開始積極醞釀和實體準備。 Jesse Chuang 是很優秀的教練，非科班出身的他，在專業上完全不輸給科班出身的運動員，從迪卡儂北區跑團經營到現在全職跑步教練，每個角色都扮演的恰如其分，實實在在的幫助許多跑者完成夢想。
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這門課程為期16週、共16堂課，沒錯，這是一個超級完整的馬拉松訓練週期，每一堂的課程、以及附上給學員們的週期化訓練課表，都由我及Jesse兩位教練共同討論、設計、調整，並陪伴各位用最好的效率和品質完成每一次的「課程」。
在這裡，我們分享給各位的不僅是「課表」，而是「課程」，希望在這完整的週期當中，帶給大家豐富且實戰的學習，直至課程結束後，希望能幫助您判斷課表的合理性、了解體能訓練的邏輯、用正確的角度看待運動傷害、認識與跑步相關的一切課題，最重要的是能開心的享受每一次跑步的過程，並在冬春兩季的賽事大放異彩!
🌳 如果您有完成過半馬，目標是挑戰人生中的第一場全馬，我們能夠幫助您無傷完賽
🌳 如果您想挑戰全馬PB(個人最佳)，我們能夠幫助您有計畫性的突破!
🌳 如果SUB3是您的夢想，我們同樣能幫助您具備相當的條件，突破它!
🌳 如果您的目標是半馬以下的距離，of course 我們有信心協助您變得更強大!
🌳 最後，如果您準備的是超馬，100K以內的距離以個人的經驗也都能夠陪伴您達成目標
🤜課程報名連結:
https://forms.gle/Vhye9Hn4jjCcRxEL8
#日出SUNRISE跑步班 l Soul Chill Studio 用心生活工作室 l #AROMASE艾瑪絲_頭皮養護專家
【影片內容】2019TNF100野練班，不管你是越野的新手還是老手，針對10K、20K、50K、100K，都安排了相對應的訓練課程，不僅由專業的教練領軍，透過完整的訓練及技巧教學，也讓你更有完賽的把握！--我們參加的是20K野練班。
【野練班心得】
M夫人是報名10K競賽，陪M老爺參加20K野練班。教練會提供紮實的越野跑訓練，且提供實際技巧與過去經驗，指導參賽者什麼樣的路況可以怎麼跑，$1,500六堂課整體物超所值，喜歡自虐，初入門的你都可以參加！建議可以選擇早上課程時段，結束練習後還有一整個下午的假日可以運用 :)
【M'Wilder Couple配件】
1.Gortex遮陽帽：台北百岳購買，下雨頭部完全不會濕
2.越野跑專用運動包10L：迪卡儂購買，附1L水袋
3.Gortex風雨衣：Montbell TORRENT FLIER JACKET
4.越野跑鞋：HOKAONEONE SPEEDGOAT2
我們是第一次參加越野跑賽事，有問題歡迎留言詢問
喜歡影片歡迎按讚分享 :)
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Music：Star Party - Legends [NCS Release]
迪卡儂運動課程 在 迪卡儂運動社線上課程I Decathlon event - YouTube 的八卦
在家的這段日子，你有好好過生活嗎？# 迪卡儂運動 社#多元線上 課程 https://events.decathlon.tw/讓你拿回生活主控權，把日子過成你想要的樣子！ ... <看更多>