意義要從內心做起
「人什麼都可以被奪走，但就是有一樣東西別人奪不走：在任何環境下選擇自身的態度，選擇自己想走的道路。這是人最終的自由。」
我很喜歡自由，不只是形體上的自由，我更在意心靈上的自由—我希望我有能力，去詮釋發生在我身上的事，以及我所面對的事。這樣的自由，彌足珍貴。
所以對我來說，我有很多工作，要在我的內心裡進行。在平靜的狀態下，我得以敏銳覺察，我腦中出現的想法，那些深植不破的價值觀，有沒有經過我的意識檢驗？適不適合放在當下我所處的情境中，過生活？
不是我們的內在出現一個想法，我們就得無條件相信它。我們能因此活得清醒而不昏昧，那是心靈的大自由。
不過，這些內心的重建工程，沒有好的導師，實在不知道怎麼開始。《微調5個地方，每天開心醒來》這本書的相關內容豐富，可以當成我們的人生教練。特別跟出版社請求授權一些文字，跟各位朋友一起學習從內心尋求意義。
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意義不在外頭，而在心裡
【克莉絲汀．卡特】
…活在這個日新月異的世界裡，我們會覺得事情幾乎都不在自己的掌控之內（畢竟像我這種控制狂都做不到了）。維克多．弗蘭克 (Victor Frankl) 在《活出意義來》(Man’s Search for Meaning) 中寫到：
「即便身心處於巨大的壓力下，人也可以留存一絲精神上的自由與心靈的獨立。我們經歷過集中營的人，也都還能記得有人一間間毒氣室去安慰其他人，或是把自己的最後一塊麵包送出。這些人或許不多，但他們的存在充分證明了一點，那就是人什麼都可以被奪走，但就是有一樣東西別人奪不走：在任何環境下選擇自身的態度，選擇自己想走的道路。這是人最終的自由。」
真相是我們真正可以控制的，只有腦中不羈的想法與信念。偶爾，我們可以影響周遭的人，可以左右我們生活與工作的環境，但最終我們是不可能控制這些東西的。但我們可以控制自己要賦予任何一個想法、感受或處境什麼樣的意義。而我們所選擇的信念有徹底讓我們脫胎換骨的能力：我們可以因此從壓力纏身變成勇氣十足，可以從挫敗變得堅毅，可以從了無生趣變得向上積極。
成就、色慾、地位、聲望、金錢、人為刺激出的快樂、看似年輕的外表（當人其實不再年輕之後）這些都是身外之物，都是外在的收穫。但不知凡幾的研究已經說明了外在的追求只會讓人焦慮、抑鬱，甚至會去濫用毒品，導致身體出問題，反倒是追求內在的東西像深層而持久的人際關係，就不會給你製造這些難題。
意義要從內心做起。為了找到意義，我們必須要把鏡頭對準內心。我們要叫嘰嘰喳喳的大腦安靜，因為唯有如此，我們才能聽見自己的內心，才能聽見自己內心那微弱的聲音要給我們的方向指引，才能跟著那股聲音通往自己存在的真正意義。
換句話說，要追尋意義，我們就要停止各種盲目的追尋。我們得要從風火輪上下來，要探索自己的內心；不論是無聊的辦公室、討人厭的同事、令人失望的另一半、吵鬧的小孩、疲累的通勤，我們都要把注意力從這些東西身上移開，轉而把焦點鎖定自己。焦點鎖定自己不是要你自私自利，而是要你去操持所有的傳統智慧與尖端科學都鼓吹的一件事情，那就是：靜坐、祈禱，或單純把注意力集中在當下的感官體驗上。這才是我說的把重心放在自己身上。
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