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木曜吃貨一家全員出動！！ヽ(●´∀`●)ﾉ
未看先猜今天播出後全台各大雞肉飯又要大排長龍惹
萬惡的消夜時光播出！今天先不要減肥了辣(ﾉ>ω<)ﾉ
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木曜蝦皮商城👉https://shopee.tw/muyao4.store
#全品項特惠中 #全新周邊商品1111上架
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晚上約好一起看首播
10/10(四) 晚上2100 👉 麥卡貝網路電視
10/10(四) 晚上2330 👉 YouTube頻道首播
完整版 👉 https://youtu.be/TIbNNvR9JWM
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邰智源 邰邰的第一個家
林柏昇 KID missU3000
謝坤達(KunDa)唯一官方粉絲專頁
黃于恩 溫妮
泱泱 LYNN
今日愛妻減肥晚餐♥
（最近一個月因為茂木桑說都不吃澱粉，已經瘦了三公斤。）
香煎雞腿排＆鮭魚排佐辣味莎莎醬。
（大推KALDI的莎莎醬）
生菜淋凱薩沙拉醬一堆起司粉超好吃>W<
大家久等了！備餐系列ep03！1小時完成6個減肥便當！
#有時間就做減肥餐
#沒時間就吃簡易餐
了解【簡易餐】如何越吃越瘦👉https://goo.gl/2762X8
加LINE問簡易餐👉https://line.me/R/ti/p/%40tsr3715m
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【備餐123原則】1樣澱粉 2樣蛋白質 3樣蔬菜
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營養概算：每個便當約500大卡
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食材表：
【1樣澱粉】
糙米3杯
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【2樣蛋白質】
番茄燉雞：
去骨雞腿肉 3支
牛番茄 3顆
洋蔥 半顆
蔥花 半隻
檸檬鯛魚片：
鯛魚片 1大片切四等份
檸檬 1顆
醬油 50ml
蔥花 半支
辣椒 少許
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【三樣蔬菜】
金針菇高麗菜：
金針菇 2包
高麗菜 半顆
木耳炒蛋：
木耳 約150公克
雞蛋 4顆
小黃瓜玉米
小黃瓜 2支
玉米罐頭 1個
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總花費 約480元
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製作時間 60分鐘
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這個配方是小菜家日常使用的
不會過軟或太稀 以致於無法翻面
多做幾次也可以自己搭配蔬菜汁
變化蛋餅的顏色 ^ ^
蛋餅粉漿比例
中筋麵粉 90克
地瓜粉(樹薯粉) 30克
太白粉 10克
開水 230cc
25公分左右的蛋餅約可做3塊
蛋餅的材料可以自己搭配愛吃的
培根 火腿 熱狗...加工食品 較不建議使用唷~
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【蘿潔塔的廚房】夏日小菜：涼拌黑木耳。Chinese Style Healthy Black Fungus Salad
（食材表請看下方）
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最近持家男導演發神經說：我都不會搞笑，太嚴肅了！
塔塔：阿我就是做菜的，還要演搞笑劇？那要不要跳鋼管？？
我能說幾句開場白已經很了不起了～你這麼行，可以自己下海來演。
粉絲團缺一個孤獨美食家的五郎，你只要穿上你老爸的西裝，就可以演一郎了。
大家說對不對！！！支持下海請按讚！！
＃＃＃
這次的涼拌黑木耳 我特地去買“阿里山”的黑木耳，真的好好吃。
黑木耳的品質很重要，買到好吃的木耳，真的很不一樣～
當然，沒有買到的時候，也不要太勉強，都可以做的！！
涼拌黑木耳 準備材料：
黑木耳400克
薑絲 30克
辣椒 半條
蔥花或者香菜 適量
醬料：
醬油 30ml
蠔油 或者素蠔油 20ml(依照各家廠牌調整鹹淡)
純米醋 60ml
白芝麻油 30ml（喜歡吃辣的人，可以再加上一點辣油。）
三溫糖 20克
白芝麻粒 適量
作法：
1.先將黑木耳洗淨瀝乾，嫩薑切成絲狀，辣椒斜切、切一些蔥花備用。
2.起一鍋熱水汆燙黑木耳，水滾後汆燙30-40秒即可撈起，立刻泡入冰水冰鎮。
3.使用一個調理盆，將黑木耳、薑絲、辣椒、跟所有的醬料拌勻入味後，撒上蔥花或者香菜，稍微拌勻一下。
4.做好的涼拌黑木耳可以馬上吃，也可以放入冰箱冷藏一小時，涼涼的吃會更好吃。
＃涼拌黑木耳＃涼拌川耳＃涼拌菜＃低脂料理＃減肥食譜 ＃黑木耳 ＃料理 ＃木耳
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這是一道涼拌 透心涼超適合夏天的料理
拌一拌也可以帶便當唷!
材料有
綠豆澱粉 50克 +冷水100CC 拌勻
熱水 300CC
小黃瓜大約３條 蒜頭、辣椒、香菜少許
醬汁參考：醬油２大匙 米醋１大匙 開水３大匙
辣油 香油 白胡椒粉 白芝麻皆適量 (視個人口味調整)
註：1.粉皮易做 建議吃多少做多少 (儘量不隔餐口感最佳)
2.粉皮厚薄 形狀 隨自己的喜愛~
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請問有大大們買過菁木源減脂茶嗎？小妹我觀望很久，希望有購買過的美美們給我一點意見- 減肥. ... <看更多>
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