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輕食生活是現在的趨勢
運動健身則是一種潮流
享受輕食與運動健身都是讓我樂在其中的事情
而運動前後我會補充輕食，也跟大家介紹一下，相信大家都對新感覺不陌生吧~ 封邊土司+美味的夾心內餡，在超商就能買到的精巧簡約輕食， 大小放在隨身包裡剛剛好，包包必備的輕食首選 非它莫屬!
我大推「新感覺雞蛋沙拉」， 不管是早餐吃，還是運動前後適時享受都是好選擇 豐富雞蛋顆粒餡料，融合特製沙拉醬 還有濃郁的蛋香想到都肚子餓了啦⋯⋯
這個月也搶先體驗了新感覺品牌舉辦的《愛輕食愛運動》活動， 這樣動完吃不罪惡最剛好!
現在只要憑新感覺包裝貼紙
即日起到~12/31
可以到指定地點享健身優惠與體驗
包包必備的輕食首選，就讓「 #新感覺 」給你輕食新時尚的生活態度~
除了雞蛋沙拉外，新感覺還有其他三種口味可以供選擇
以下開放大家分享都最喜歡吃什麼口味?
#新感覺雞蛋沙拉 #7eleven #輕食新時尚 #愛輕食愛運動活動邀約
#手捏飯糰書抽獎活動
最近天氣真的好熱喔！
天氣熱食慾就不好，一直好想吃清爽一點的食物～
劉太太今天跟大家推薦這一本 #手捏爆漿飯糰 ，一本書有多種用途，真的超級實用的。
為什麼我說是多種用途？
因為這本書不只教你捏出漂亮飯糰，讓你在露營、野餐、郊遊旅行時大展身手。
還可以順便學會多達150道的日式口味料理，其中還包含了醃漬小菜和不同風味的味噌湯，更分門別類列舉了早安飯糰、便當飯團、看家飯糰、宵夜飯糰、派對飯糰等讓你想都沒想到的美味飯糰。
另外， 采實文化 更推出了 #輕食生活減塑套組，套組內有可以陪你好好實踐減塑生活的 #仁舟蜂蠟保鮮布，書中也有蜂蠟布的使用方式介紹喔！
劉太太跟出版社爭取了2個贈書名額，歡迎大家一起來留言抽好書☺️
活動日期 : 即日起～2019/8/9(五)截止
參加辦法:
1. 留言 #餡料滿滿手捏爆漿飯糰、#采實文化
2. 分享給你的好朋友們
活動贈品: 《餡料滿滿!手捏爆漿飯糰》單書一本(市價320)
☞照片中有一張是劉太太做的飯糰，如果你也有得意的飯糰作品，歡迎也分享給大家參考喔！
☞ 本書影片介紹 : https://youtu.be/G0AN7aaZJ6A
☞《#手捏爆漿飯糰》詳細介紹看這裡：
博客來：https://bit.ly/32zOild
誠 品：https://bit.ly/2yhwEVD
金石堂：https://bit.ly/2MeWa5I
#秋天到D槽也要進補一下
#快來索取黑面蔡媽媽的50杯養瘦果汁茶飲
秋天忽冷忽熱，身體也會跟著冷熱交替，
這時候也是身體最佳排毒與溫補時機！🤓
今天要教大家2杯輕鬆做的秋天茶飲，
一杯枸杞紅棗茶、一杯桂圓枸杞茶，
一杯熱水沖泡、一杯電鍋煮，
適合工作壓力大、
3C用眼過度、
手腳冰冷的畏冷女孩，
補氣補血、助眠護眼，男女皆宜啊~
再來是黑面蔡媽媽秘笈工商時間⏱
如果你的D槽裡還沒有《50杯養瘦果汁茶飲》，
請完成4個步驟，我就會私訊給你。
✔️粉專按👍
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📢影片高清版與其他教學影片都在YT頻道！
（在家和我一起運動的時候，看YT更方便喔😊）
#黑面蔡媽媽 #和妳一起運動的好朋友 #超級媽咪 #SuperMami
#秋天食補 #秋天進補 #枸杞茶 #養生茶飲 #居家運動 #小蠻腰運動 #產後運動
#黑面蔡媽媽 #輕食生活 #綠豆冰沙
只要2小時煮出軟綿綿消暑綠豆湯！
綠豆要怎麼快速煮的軟綿綿呢？
之前黑面蔡媽媽用瓦斯爐煮，
不只要顧火而且還要花很長時間😱！
來，今天只要用電鍋，給它2小時，
就可以煮出一鍋四人份的綠豆湯😍
我用的比例是，
✔ 1.5杯的綠豆
✔內鍋加3杯水
✔外鍋加4.5杯的水，
然後就交給電鍋囉～
跳起來之後再燜個10分鐘左右，
起鍋後在內鍋加4.5杯的冷開水，
以及冰糖（依個人喜好添加），
等冰糖溶化完綠豆湯就可以上桌囉💯 ~
當然啦~如果可以讓綠豆湯冰一下，更清涼消暑喔！
還可以用冰塊盒做綠豆冰磚，打成綠豆冰沙，
或是冰磚加牛奶讓小孩當小點心，
一鍋綠豆湯有3種吃法～
這次我好滿意綠豆冰沙，有名店水準，
喝一口好像回到高中喔！
因為當年老師好常請喝綠豆冰沙，記憶深刻。
看完影片趕快試做一下，下午就能當點心囉~
‼綠豆利尿、消水腫，還養顏美容~
#黑面蔡媽媽 #輕食生活 #電鍋 #綠豆冰沙 #超級媽咪 #SuperMami #冰沙DIY
☕️媽媽的茶飲系列來囉！！
🍼簡單自製黑豆水發奶又消水腫。
🏃🏻♀️裝進保溫瓶天天帶著走。
📽別忘了按右下HD顧眼睛。
明明體重已經減了不少公斤，但臉、四肢還是腫腫的嗎？！
有一胖不是胖，叫「水腫」。
熬夜又吃宵夜、平時太油太鹹的飲食、水份攝取不足，以及生理期小姐拜訪，或產後的媽媽都特別會有這個情況。
🤦🏻♀️這該怎麼辦呢？！
今天媽媽的茶飲系列要分享超簡單的自製黑豆水，買一包青仁黑豆（約450克）一次炒好裝到密封罐，想喝的時候隨時都可以泡一壺裝到保溫瓶，熱熱喝溫暖全家人。
黑面蔡媽媽生完二小姐的時候，就是喝這帖健康養生茶飲「黑豆水」，幫我消産後水腫又發奶，而且老公喝可以補腎。
另外茶喝完了，把茶的剩餘黑豆拿來跟白米一起煮成黑豆飯，營養加分喔！還有剛炒好的黑豆加一點點塩巴就變成健康零食了。
黑面蔡媽媽正在進行增肌減脂飲食，也很需要優質茶飲，除了之前分享的養生茶、鮮奶茶，黑豆水也是我的塑身好朋友。
☆請將 黑面 蔡媽媽育兒動ㄗ動 設定搶先看。
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秋天到D槽也要進補一下
快來索取黑面蔡媽媽的50杯養瘦果汁茶飲！
秋天忽冷忽熱，身體也會跟著冷熱交替，
這時候也是身體最佳排毒與溫補時機！🤓
今天要教大家2杯輕鬆做的秋天茶飲，
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再來是黑面蔡媽媽秘笈工商時間⏱
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請到FB粉專https://www.facebook.com/omitsai.mama/
完成4個步驟，我就會私訊給你。
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✔️留言：我要養瘦果汁茶飲秘笈
就從今晚開始朝馬甲線前進吧！
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