日常生活的不良姿勢、腹肌無力
常常在無形中造成骨盆歪斜、長短腳、腰酸背痛、頸前移 如果你從來不運動卻又有以上的症狀；建議你先從緩解開始，我們再一起訓練
Sports Cushion
緩解：持續使用了骨盆枕一個禮拜，緩解了我車禍後骨盆歪造成的屁股上圍痠痛👆🏻(圖1)🧘你可以試試看先讓自己穩定坐好2～4分鐘後再慢慢左右左右放鬆肌群。
訓練：
🖐🏻居家訓練的課表當中最不容易練到的就是大腿內側肌群🦵，(圖5)可以使用骨盆枕放置膝蓋內側 黑色皮革有防滑設計，慢慢將雙腿膝蓋靠近(夾緊)，如果想要增加強度可先由增加秒數慢慢看自己能接受的強度開始
🖖🏻夾胸訓練(圖4)可以在每一下結束時多停留2秒增加感受度
👌🏻手臂訓練(圖3)—日常訓練中如果左或右的力量不平均可以使用骨盆枕做單邊訓練加強較弱的手臂肌群。
🧘🏼♀️放鬆：骨盆枕特殊的角度設計
(1)可放置腰後側平躺放鬆。
(2)可放置椅子上正坐伸展左右腰側。
訓練或日常造成的肌肉痠痛可藉由Sports Cushion特殊角度放鬆身體肌群
現在Sports Cushion骨盆枕只在 生活市集獨家販售現在買最便宜，除了送贈品，還免運送到家。
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車禍後腰酸背痛 在 [問題] 摔車隔天全身痠痛正常嗎- 看板biker - 批踢踢實業坊 的八卦
昨天發生車禍
幸運只有手腳挫傷和瘀青 沒發現其他異狀
但今天起床全身痠痛 有點像運動隔天後的痠痛 只是加倍
尤其是脖子感覺很緊 有點像落枕
請問這樣是正常的嗎
手腳還好 脖子很痠痛讓我比較擔心
謝謝@@
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