#什麼是生酮飲食?
以高脂低碳水化合物的飲食模式,強迫身體燃燒脂肪，產生酮體取代葡萄糖當作能量來源。
低碳水化合物:每日攝取量小於50公克(約一碗白飯)
#為什麼孕婦不適合生酮飲食?
1.女人是水做的，胎兒也是。
碳水化合物，碳水、碳水，顧名思義就是會帶著水。一克的肝糖可以夾帶 4克的水。限制碳水化合物的攝取，會使得身體留不住水份。所以生酮飲食一開始減輕的體重有很大一部份是水。剛”入酮”的人也常常會有口乾舌燥及多尿的症狀。
要知道，身體的組成 70%都是水，水份是胚胎發育相當重要的營養素之一。整個孕期水份的補充都相當重要，而相對缺水的生酮環境較不利於新生命的發展。
2. 限制的背後是不均衡。
澱粉不僅僅是熱量, 醣也不僅僅只是糖。限制五穀雜糧會使生素B攝取減少，禁止牛奶飲用可能導致母體鈣質不足，蔬菜水果的種類受限，容易加重孕婦便秘的情況。
3.生酮飲食所產生的酮體對胎兒的影響未明。
在醫學實驗的設計上，孕婦是所謂【容易受傷害族群】。所以過去甚至未來，都很難有讓孕婦嘗試生酮的研究。
2013年時一個以大鼠為對象的動物實驗中發現，孕期採用生酮飲食的母鼠，其子代有腦部，肝臟的發育異常。母鼠本身也有酮酸中毒的現象。
最後一點，也是最重要的一點。
4.生酮飲食的主要目的為減肥，懷孕的時候千萬不能減肥啊！
身體 留不住水 份 在 光補水還不夠～教你如何留住身體的水！ - Yahoo奇摩新聞 的相關結果
由於身體隨時都在流失水分，所以建議不要等到口渴才喝，平日每1小時就應補充50至100毫升左右；而遇到特別容易缺水分時，例如：睡覺後起床、運動後、洗完澡 ... ... <看更多>