不知不覺來到這人世間已經一甲子了!歌唱是我笫一份工作也是這輩子永恆唯一的工作,很喜歡大家稱我為「歌壇公務員」,因為自己就是個很平凡的人,感恩老天的眷顧賜予我一口飯吃。
六十年了!身旁的至親好友,有的身體非常健康、有的正在受病苦折磨、有的已經去到另個世界。人生就像一趟火車的旅程,途中有人上車、有人下車,從來也不知道誰會陪我們走到終點站。對於先下車的親友,縱然內心有萬般的不捨,我一次次練習轉個思維面對:也許他們此生的任務已經完成了,我們一定很快就會以不同風貌再相見、再續前緣!
有一種力量叫作:當我思念他們時就闔上雙眼!此時會有無限的想像空間,與他們互動的一切,瞬間如往昔般呈現在眼前,他們彷彿都在身邊鼓勵著我:好好努力活著,好好把握當下,做個有價值的人,才是最重要的!
我相信,只要我們願意很勇敢地去面對生命中種種的變化球,再大的風雨都會過去的!記得有一段話是這樣寫的:「若有一艘船航行在大海上,智者不會祈求風平浪靜,不會祈求順利到達,他祈求無論面臨什麼樣的風雨,無論面臨什麼樣的狀態,他心中的方向不會更改,他心中的意志不會動搖,一直往他的目標,一直往上前進。」期許自己能向智者學習,遇到任何難關,都堅毅地往上跨越!
感恩父母讓我來到這世上,體會人生每一扇窗的風景。也許你會問我:「幸福嗎?」
我想,幸福需要體會也需要從生活中尋找,每個人對其定義更是不盡相同。但我可以告訴大家:我很幸福、我很知足、我很快樂。這一生不管多長,用心珍惜生命最可貴!
「是無常先到?還是明天先到?」我常用這個積極的想法策勵自己,並試著踏實地去觀察、守護自己當下每個起心動念,是否朝著善的方向?若無常先到了,也希望能帶著滿滿善的影響力去到下一生。
感恩諸佛菩薩慈悲,我還能呼吸於天地之間。老師說:「人與人的相遇,是為了彼此的心靈提升」,謝謝大家讓我得以和更好的自己相遇,接下來我們也一起努力追求心中真正永恆的快樂、沒有副作用的快樂吧!
在未來的日子裡,哪怕只有螢火微光,我也會繼續學著將它捧出來溫暖這個世界。若把一滴水的善放進大海,它就永不乾涸了!期許自己能用更純淨、更廣大的發心來做每個善行,透過歷事練心,增長更多的慈悲與智慧。
感恩諸佛菩薩、感恩生命中每一位貴人
感恩所有親朋好友還有我最愛的龍寶們❤️
因爲有你們,我才有動力繼續走下去
深深感謝大家給予的祝福!祈願疫情能趕快結束,讓我們恢復到原來的崗位上正常生活。
祝福大家 身心安康、平安吉祥🙏2021/07/29
同時也有18部Youtube影片,追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu,也在其Youtube影片中提到,愛美的女人最勇敢😝 辛辣爆料|隆乳經驗分享 (下):https://youtu.be/tRDFm0kkVMY 亞蘭隆乳影片:https://youtu.be/krzKIOL0fp8 -------------------------- ✨ 飲食菜單 👉🏻https://ashleexiu.com/...
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身心靈健康定義 在 瑞典劉先生 Facebook 八卦
我覺得我總是在路上。
和大多數的你們一樣,從18歲以後就沒有在家長居過。我從高雄到臺北唸書,是我人生行獨立思考的啟蒙期,終於不再需要別人告訴我該怎麼做、怎麼想。我走過大小書店,接觸各種新奇的思想,也開始定義我是誰。我買票去看當年所謂的小眾獨立電影,我也開始接觸政黨,參加他們辦的一些放映會,漸漸開始勾勒出我對國家的想像與想望。
然後我帶著滿滿的能量畢業了,一個半月內就去了軍營,在屏東與左營的海軍陸戰隊裡待了11個月,有人嫌棄軍中的官僚與儀式,但我就一邊訓練一邊讀書,那是我人生中最密集接觸哲學的時光,與外界隔離的日子,讓我有很多時間思考我是誰、所謂的自由又是什麼。當然我也經歷過一些黑暗的時刻,心靈上對自己的各種懷疑以及必須結束的一段感情,都讓我勞累,身體因為訓練而健康強壯,但心靈卻是越來越昏暗。「身體撐不下去,就用意志力去撐」,班長說的話經常在耳邊迴盪,但若身體撐得下去,卻找不到意志力怎辦?
反正本來就想出國看看,我更加堅信我要逃離一切。我不看書了,我開始準備英文考試,平日在軍營裡背單字,假日查找各種國外的學校申請資訊,申請截止前的一個週末,我從軍營返家後徹夜未眠,在那個線上申請不熱門的年代,我把所有文件打印好,用國際快遞出去,春天的清早七點鐘,我洗滌完一身的勞累與汗,在霧氣中看著鏡子裡一夜未眠的自己,就賭這一把吧。
退伍後的30天內,我出國了,我賭的就是不要多花一年準備出國的結局。當時最想去的丹麥與荷蘭幾間大學沒有要我,我就此踏上了瑞典,進入了斯德哥爾摩大學。讀書的那兩年是如此快樂卻又迷惘的時光,一個被瑞典物價嚇到的留學生,讀著各種似懂非懂的文化與傳播理論,一邊了解艱深難懂的新概念;也一邊接觸瑞典的文化、社會、政治、和各種他們覺得理所當然我卻很訝異的新觀念,我對於一個美好的社會有了更強烈的想望。
但當時的我對臺灣失望、對國家徹底地失望過,為什麼政治會是這個樣子,為什麼他們的嘴臉可以如此猙獰,但政治就是政治,對當時的我來說是一種真人秀的概念,是媒體與國家權力之間的合作真人秀。只會在臉書上發洩怨氣的我,被人教訓過,「你兩次都沒有投票,抱怨什麼」。於是自私地覺得反正我在國外,不想受苦就自己掌舵吧。我花了很大很大的力氣與無盡的努力,所有人都告訴我,一個英語非母語又不會瑞典文的亞洲人要找到行銷入門工作是不可能的,但從小就固執的我,很幸運地辦到了。
那幾年來一直到現在,我過著馬不停蹄的生活,我擔心自己不夠好、我用盡力氣地工作、忍受一些不是很公平的對待、證明自己什麼都辦得到。我從一個國家飛到另一個國家,把飛機當通勤工具,在旅館醒來還沒想起自己在哪個城市之時已經知道今天第一個會議要準備什麼。那幾年我對政治完全冷感,反正不是我的事、反正我不能決定、反正我要為自己打拼、反正我要當瑞典人。
只是我永遠都不會是瑞典人。
他們說,出國是為了找到回家的路。我還不想回家,但在我的定義裡,我也永遠不會是瑞典人。我在瑞典是一個異鄉人、在自己的國家又是一個最熟悉的陌生人,29歲那年,我又重新開始探究我是誰;更深層的是,我可以是誰。回頭看看臺灣,在各種新舊思想大量碰撞的期間,我又開始關注政治了,但和之前不同的是,我有了更多的視野,也開始明白,改變是可能的。當時的我早已越過了瑞典的甜蜜期,以往覺得瑞典的月亮好圓,現在卻看得更清楚,每個國家都有它曾經和正在經歷的難題,挑戰永遠不會停歇,但關鍵的是人民和政府該怎麼一起攜手度過。
我感謝瑞典,讓我看到一個最完美的不完美社會是如何運作的,更重要的是,在所謂的完美底下,所有人需要付出多少的心血才能擁有今天。我們可以去欣賞其他國家的好,但不用一昧地去羨慕,你可能不知道,他們要多麼努力,才能看起來毫不費力。
世界這麼大,我們要走出自己的路;這條路或許不好走,但你沒走過怎能知道我們能耐有多少;都走到這裡了,放棄多可惜。你若覺得永遠走不到,我們就真的到不了。
我支持這條路的距離,是六段飛機,去程23小時回程31小時的旅程,累不累?已經不像20幾歲能活蹦亂跳的身體很累,但心很踏實;永遠都很享受臺灣給我的那份踏實的平靜。只是「你的歲月靜好,不過是有人替你負重前行。」你想要有怎樣的社會、國家,就要盡到該盡的義務。自由民主不會從天上掉下來,它需要大家的參與捍衛,你以為你改變不了什麼,那也不要期待別人可以為你貢獻什麼。
以前的鄉愁,是我就站在故鄉的土地上,卻只能想起過去的美好;現在的鄉愁,是我期待看到一個更強壯、更公平、更善良的故鄉。
我正在高鐵南下的路上,猛然發現從18歲開始,我總是在路上;但我們總是會在路上,路沒有走完的一天、路可能會越來越難走,但能不能就讓我們一起走。
1月11號,一起回家投票吧。一起走這一條路、一起當勇敢的臺灣人。
__photo by Shun Wen Yu
身心靈健康定義 在 瑞典劉先生 Facebook 八卦
我覺得我總是在路上。
和大多數的你們一樣,從18歲以後就沒有在家長居過。我從高雄到臺北唸書,是我人生行獨立思考的啟蒙期,終於不再需要別人告訴我該怎麼做、怎麼想。我走過大小書店,接觸各種新奇的思想,也開始定義我是誰。我買票去看當年所謂的小眾獨立電影,我也開始接觸政黨,參加他們辦的一些放映會,漸漸開始勾勒出我對國家的想像與想望。
然後我帶著滿滿的能量畢業了,一個半月內就去了軍營,在屏東與左營的海軍陸戰隊裡待了11個月,有人嫌棄軍中的官僚與儀式,但我就一邊訓練一邊讀書,那是我人生中最密集接觸哲學的時光,與外界隔離的日子,讓我有很多時間思考我是誰、所謂的自由又是什麼。當然我也經歷過一些黑暗的時刻,心靈上對自己的各種懷疑以及必須結束的一段感情,都讓我勞累,身體因為訓練而健康強壯,但心靈卻是越來越昏暗。「身體撐不下去,就用意志力去撐」,班長說的話經常在耳邊迴盪,但若身體撐得下去,卻找不到意志力怎辦?
反正本來就想出國看看,我更加堅信我要逃離一切。我不看書了,我開始準備英文考試,平日在軍營裡背單字,假日查找各種國外的學校申請資訊,申請截止前的一個週末,我從軍營返家後徹夜未眠,在那個線上申請不熱門的年代,我把所有文件打印好,用國際快遞出去,春天的清早七點鐘,我洗滌完一身的勞累與汗,在霧氣中看著鏡子裡一夜未眠的自己,就賭這一把吧。
退伍後的30天內,我出國了,我賭的就是不要多花一年準備出國的結局。當時最想去的丹麥與荷蘭幾間大學沒有要我,我就此踏上了瑞典,進入了斯德哥爾摩大學。讀書的那兩年是如此快樂卻又迷惘的時光,一個被瑞典物價嚇到的留學生,讀著各種似懂非懂的文化與傳播理論,一邊了解艱深難懂的新概念;也一邊接觸瑞典的文化、社會、政治、和各種他們覺得理所當然我卻很訝異的新觀念,我對於一個美好的社會有了更強烈的想望。
但當時的我對臺灣失望、對國家徹底地失望過,為什麼政治會是這個樣子,為什麼他們的嘴臉可以如此猙獰,但政治就是政治,對當時的我來說是一種真人秀的概念,是媒體與國家權力之間的合作真人秀。只會在臉書上發洩怨氣的我,被人教訓過,「你兩次都沒有投票,抱怨什麼」。於是自私地覺得反正我在國外,不想受苦就自己掌舵吧。我花了很大很大的力氣與無盡的努力,所有人都告訴我,一個英語非母語又不會瑞典文的亞洲人要找到行銷入門工作是不可能的,但從小就固執的我,很幸運地辦到了。
那幾年來一直到現在,我過著馬不停蹄的生活,我擔心自己不夠好、我用盡力氣地工作、忍受一些不是很公平的對待、證明自己什麼都辦得到。我從一個國家飛到另一個國家,把飛機當通勤工具,在旅館醒來還沒想起自己在哪個城市之時已經知道今天第一個會議要準備什麼。那幾年我對政治完全冷感,反正不是我的事、反正我不能決定、反正我要為自己打拼、反正我要當瑞典人。
只是我永遠都不會是瑞典人。
他們說,出國是為了找到回家的路。我還不想回家,但在我的定義裡,我也永遠不會是瑞典人。我在瑞典是一個異鄉人、在自己的國家又是一個最熟悉的陌生人,29歲那年,我又重新開始探究我是誰;更深層的是,我可以是誰。回頭看看臺灣,在各種新舊思想大量碰撞的期間,我又開始關注政治了,但和之前不同的是,我有了更多的視野,也開始明白,改變是可能的。當時的我早已越過了瑞典的甜蜜期,以往覺得瑞典的月亮好圓,現在卻看得更清楚,每個國家都有它曾經和正在經歷的難題,挑戰永遠不會停歇,但關鍵的是人民和政府該怎麼一起攜手度過。
我感謝瑞典,讓我看到一個最完美的不完美社會是如何運作的,更重要的是,在所謂的完美底下,所有人需要付出多少的心血才能擁有今天。我們可以去欣賞其他國家的好,但不用一昧地去羨慕,你可能不知道,他們要多麼努力,才能看起來毫不費力。
世界這麼大,我們要走出自己的路;這條路或許不好走,但你沒走過怎能知道我們能耐有多少;都走到這裡了,放棄多可惜。你若覺得永遠走不到,我們就真的到不了。
我支持這條路的距離,是六段飛機,去程23小時回程31小時的旅程,累不累?已經不像20幾歲能活蹦亂跳的身體很累,但心很踏實;永遠都很享受臺灣給我的那份踏實的平靜。只是「你的歲月靜好,不過是有人替你負重前行。」你想要有怎樣的社會、國家,就要盡到該盡的義務。自由民主不會從天上掉下來,它需要大家的參與捍衛,你以為你改變不了什麼,那也不要期待別人可以為你貢獻什麼。
以前的鄉愁,是我就站在故鄉的土地上,卻只能想起過去的美好;現在的鄉愁,是我期待看到一個更強壯、更公平、更善良的故鄉。
我正在高鐵南下的路上,猛然發現從18歲開始,我總是在路上;但我們總是會在路上,路沒有走完的一天、路可能會越來越難走,但能不能就讓我們一起走。
1月11號,一起回家投票吧。一起走這一條路、一起當勇敢的臺灣人。
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身心靈健康定義 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
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原文字幕
藏在我心中非常非常多年的秘密
我從做YouTuber
或是說在網路社群媒體上
分享一些大小事情的時候
我就開始很常的收到一些訊息問我說
Ashlee請問你是如何在保有如此低的體脂下
還能擁有豐滿的胸部
我必須說著個是基因決定的
有些人呢她的胸部組成
大部分是乳腺
那像這樣的人當他在減脂的時候
她胸部的尺寸就不會有太大的改變
他的胸部大部分組成是脂肪
那這時候呢她只要體脂肪全身性的掉的時候
她的胸部就會很有感的縮水
我胸部是做的
好很抱歉現在才跟你們講這個訊息
其實呢早在應該三四年前吧
我就想要講這個主題
但是當時的親朋好友就是
為什麼你要把一個那麼久以前的事情
就必須要拿出來公諸於世
然後反而會製造一些話題
甚至是一些負面的觀感
所以每當有網友問我這的問題的時候
我就淡淡的帶過
你練胸肌
確實你的胸型會變得漂亮
你練胸妳的胸就會變得跟我一樣豐滿
那我今天為什麼會決定公開這個訊息呢
因為我受到亞藍跟Candice的邀請
那你們自我介紹一下吧
我是Candice
然後今天非常榮幸來到Ashlee的youtube頻道
哈摟我是亞藍
今天很開心可以跟我的女神一起拍片
好那我們直接進入主題喔
分享一個你去隆乳的影片
然後你為什麼去隆乳 對
那我想知道Candice為什麼
Uh 我其實在兩年前就一直很想做這個決定
我相信應該很多女生
多少都會有想過這個念頭
只是我那時候不太敢去做
是因為你知道網路上有非常多
正面跟負面的消息
那我也不確定做是不是安全
可是在這兩年以來
我這個念頭一直沒有消失
而且越來越強烈在我
在我在我腦海裡
因為你知道如果健身的話
體脂變低
你就是相對付出的犧牲就是你的胸部會變小
卡就刷了下去
訂金就刷了下去
亞藍你做多久了
今天是第五週
這個沒有改變就 就不行了
這個錢就白花了 白痛了
重訓是我生活很大的一部分
那由於剛隆乳不能夠去訓練
所以其實我覺得這是對我心靈上比較大的困擾
因為我會覺得很不自在
這只是一個過渡期
整個自信滿滿
誒所以你們自信有變多嗎
我相信當會去做其中一個原因就是因為
不喜歡它長的樣子嗎
對所以大家才會去做這個決定
看到自己新的那一面絕對是會很開心的
而且就是覺得讓你的整體的體態
真的比例好看很多
那你們有沒有經歷過按摩的階段
可是你多享受了十年誒
因為醫生說因為我做的是魔滴嗎
那Motiva那他
你做這款他就是完全不需要按摩
其實我當時聽到的時候
對我來講是一種 放鬆
因為我最怕的就是術後的那種修復期
就是按摩 我聽大家都說按摩是最痛
所以如果我可以skip掉這一段對我來講是
我比較敢去做 對
我做的是絨毛果凍矽膠
然後醫生是說做絨毛是不需要按摩的
我也是絨毛 也是果凍矽膠啊
還是因為我們放的部位會不會是不一樣的
因為我要怎麼壓其實我可能壓不太到
我記得我那時候我每一個禮拜
都要去按摩 超級巨痛
你每一個禮拜都必須要被卡車壓過一次
每次都是卡車壓過嗎
對 然後就是會痛到妳會掉淚
而且我記得那時候是醫院它會送我
就是妳按完這十堂你必須要再去消費
然後就會一種你真的很不想要花錢去找罪受
可是我想知道你那時候按了多久
才可以不用按
我記得好幾個月
專門做隆乳術後按摩的老師按
那一次都是一個小時那麼久嗎
對 痛一個小時
這可以看得出來你在健身房的表現
就是很耐操的
那個時候訓練起來的
真的很耐操誒
你知道我那個術後的老師他超好笑
就是因為他按過太多胸部了
所以他變成是只要他看到你的胸型
就說 喔你是不是哪一個哪一個醫師做的
然後他就可以知道說
哪一個醫師做的會比較
有哪一些好的 有哪一些不好的
就優點跟缺點這樣子
我是因為知道不需要按摩
我才下定決心要去隆乳的
我也是很怕 因為我聽到很多很可怕的故事
所以我知道說用絨毛的不需要按摩
如果他跟你說要按摩
可是可能就會考慮比較久
你們隆乳手術花了多少錢
我花了十八萬那是從頭到尾都包含了
我會拿到比較好的價錢是因為
我朋友剛好在這間醫美診所工作這樣子
所以我有享受到一些優惠
那我的部分的話我是在十年前做的
十六萬
然後我永遠記得我那時候沒有那麼多錢
就說我好想隆乳喔
因為你有老公你有老公
那我的話我是做三十六萬 對
誒是兩倍誒 是我們的兩倍誒
有比較大嗎
不是 跟大小沒有關係
他當時有給我就是很多不同的材質
然後我就摸了
然後我一摸到Motiva我就覺得
然後第二個就是她是最安全的
因為Motiva魔滴是標榜
絕對不會有假模的問題
而且他是直接跟你說絕對不會有
然後再加上他有保險
就是如果你在十年之內有任何問題
都需要開刀的話他們全額給付
畢竟這真的是一大筆錢
可是我覺得都要開了這一刀
我想要做最安全最保險
不是可是我可以懂一般女生就是
如果想做的女生一定會上網查很多資料
那當然
我覺得如果你是想找最安全的話
Motiva它是真的最安全
我沒有sponsor
但是它真的是最安全的
那對我來講安全是第一 對
所以我才願意花多一倍的錢
那手術的過程跟術後會痛嗎
其實手術我們是全身麻醉
所以手術的過程我一點感覺都沒有
麻醉師說 好要打摟
然後可能三秒就 就不見了
然後傷口的話
其實我覺得你只要不要去碰到它
吃點止痛藥然後保持乾淨
我覺得疼痛其實沒有像大家說的這麼誇張
我其實手術後的第一天
我是覺得蠻不舒服因為
可是那個不舒服不是痛
是很脹 就是奶很脹
然後脹到就是你會有種呼吸
就是難呼吸的感覺
就是壓胸的那種感覺
我記得我隔一天就出去買東西呀
什麼 就是都還ok
當然就是 盡量不可以太大的幅度擺動
只是我覺得就已經比手術後當晚好很多了
那對於訓練會有影響嗎
有 非常大的影響
像我現在是胸的動作都完全不能做
其實我覺得我的力量真的掉了蠻多的
那我的話 因為我開始接觸健身
那時候我的胸部已經做了大概五年了吧
訓練可以讓你的胸型變得更好
雖然大家覺得說你是隆乳的
你的胸型一定很漂亮
但其實還是要看你先天的胸型
然後我記得我那時候開始練胸
他有對我的胸型有些改善
因為不可能你手術完隔一天就可以直接去訓練
我還有一個東西沒有辦法克服就是引體向上
我只要手一撐吊在那邊
我這邊就是緊到不行
我想要打電話給你們老公 可以嗎
那今天謝謝Candice跟亞藍
歡迎去Candice的頻道 他上面會有下集
如果你是生過小孩的媽
歡迎去亞藍的頻道
他有分享一個媽媽隆乳的心歷過程
有沒有讓你想要隆乳的衝動
絕對不是鼓勵大家去做這件事情
愛美是女人的天性
但是美的定義對每一個人都不一樣
有一些人就是喜歡那種帥氣的裝扮
然後看起來很時尚
你們知道有一些洋裝呀
尤其是那種貼身類的或是像西裝類的
他就穿不出那個時髦感
去被這個社會的價值觀所框架住
大家覺得怎麼樣是美
然後我在剛剛聊天的過程中有提到說
可是我剛剛一個人冷靜的思考一下
十年前的我沒有去做這個手術
就跟我現在完全一樣
只是少了這兩顆球的話
以我現在的狀態我不會想要去做
充實我自己的內在
然後讓我自己變的更強
對我來說是更有安全感的
我記得十年前那個時候的我
我要怎麼樣變得更漂亮
我應該畫什麼妝
我是不是要去割雙眼皮
我是不是可以怎麼樣
就我每天想的就是一直去裝扮自己的外在
然後讓自己變的很亮眼
但是十年後一直到現在的我
都是很虛幻的
雖然說我還是會在意自己的外表
還是希望自己看起來漂漂亮亮的
真正留下來真正有魅力
真正吸引人的是一個人的內在
漂亮的女生這麼多
年輕的女生永遠一直
雨後春筍般的長大
與其要去追求這些外在的東西
不如把我們的裡面先顧的漂亮
所以我覺得也沒有鼓勵大家去做這件事情
你或許就跟十年前的我
處於同一個階段的話
我這邊也想要分享一些隆乳手術
但由於我不是專業的
而且 你知道十年前真的很久
可能會發生的問題跟你們分享
一個最可怕的
就是你可能全身麻醉的過程中
那大家就是要慎選醫生
然後要找對麻醉師
莢膜攣縮
當你身體放入一個異物的時候
就會有一個莢膜長出來去保護你的身體
那個莢膜呢就會把你的義乳給包住
這個袋子她整個被一個東西這樣包住
被妳身體的莢膜組織包住
然後就變成兩塊石頭了
像你們看到那種碗公奶
我在前期其實做了非常多慘不忍睹
然後痛不欲生的按摩
所以我的算是保養的還OK
觸感跟視覺上面看起來都還蠻自然的
至少過去的前任
也不知道我胸部不是天然的這件事情
我自己有時候也會遇到的問題
就是義乳的邊緣可能會有一些皺褶
我放置義乳的位置是在我的筋膜下方
胸肌上方
所以也是說他離我的皮膚表層很近
有在做一些體態的管理嘛
那有時候體脂降的比較低的時候
我的義乳外面
只蓋了一層筋膜跟蓋了一層我的皮膚
那當我這邊完全沒有脂肪的時候
他那個袋子的邊緣或袋子的形狀
那我覺得也不能說是手術失敗
因為確實是我自己的體脂過低
然後什麼貼兩層new bra
我會建議你好好的做功課
包含你想要做的材質
你想要做的大小
你想要做的方式
以及醫生我覺得都非常重要
你需要去做各方的評估
祝大家都有一個很美麗的內在以及外表
#健身 #隆乳 #內在美
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各節重點:
00:48 職業倦怠的定義
01:59 台灣的過勞認定是?
03:51 困難重重的精神疾病認定
05:21 我們的觀點
07:24 提問
07:42 掰比~別忘了訂閱!
【 製作團隊 】
|企劃:歡歡
|腳本:歡歡
|剪輯後製:Pookie
|剪輯助理:絲繡 & 范范
|演出:志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 關鍵評論網|WHO首度把「工作倦怠」視為疾病,但台灣如何認定「過勞」 的?:https://reurl.cc/aKQGY
→ 風傳媒|職業倦怠也是一種病!世衛組織認證:有這3種症狀,表示你已經工作過勞了:https://reurl.cc/ZLDbp
→ TechNews|憂鬱症也是職業災害!精神疾病成現代職場新難題:https://reurl.cc/6nWLy
→ 商周|每7人有1人過勞、因「工作倦怠症」請假達242天...這真的是勞工、社福制度完善的荷蘭嗎?:https://reurl.cc/G27Xp
→ 關鍵|過勞現象舉世皆然,但歐洲和亞洲的「職業病」卻大不相同:https://reurl.cc/9mM1a
→ 關鍵評論網|心靈也可能「過勞」 別輕忽職場精神傷害:https://reurl.cc/VbKRA
→ 華人健康網|學者:職場心理壓力應列職災補償:https://reurl.cc/7zORy
→ 台灣職業安全健康連線|精神疾病也是職災!:https://reurl.cc/59eMM
→ 維基|職業過勞(心理學家赫伯特·弗洛登伯格和蓋爾貝利論,工作倦怠的12個階段):https://reurl.cc/Drame
→ 維基|Herbert Freudenberger:https://reurl.cc/qWykE
→ 報導者|台灣勞工職業病圖譜:新興的風險與隱藏的黑數:https://reurl.cc/8xQj4
→ 關鍵|《職災之後》:缺乏勞工參與及社會信任的「職災保險」,如何去污名?:https://reurl.cc/pe76x
→ 〈邊陲案例:心理壓力職災工作坊〉現場筆記:https://reurl.cc/1ND1X
→ 壹週刊|《壹號人物》傷後人生:https://reurl.cc/3qGx9
【 延伸閱讀 】
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以下為本段內容文稿:
有一句話是這麼說的,叫做「快樂不在於你遇上的事,而是在於你所專注的事。」這一句話乍聽之下,有一點心靈雞湯的味道喔。
通常我對這種說法,都不會太在意;只是呢,這句話卻是我少數感覺起來,很像是心靈雞湯,但是我個人會奉為圭臬的。
今天呢,我就從一個心理學家,勞拉卡爾.史丹森。他所領導的研究團隊,做一個長期的調查裡,來跟你分享這個觀念。
或許在你聽完之後,你會跟我一樣,發現這句話其實並不是雞湯,應該要把它變成是「座右銘」。
勞拉勞拉卡爾.史丹森呢,他常年專注在「老年人」的心理狀態。
在他長期的追蹤研究發現喔,其實人不可避免的,都要面對很多老化的狀態;不管是「心智能力」的衰退,更重要的一點是,「身體能力」的衰退。
那在一般直覺上的認知,都會覺得老化的過程,它其實會必然影響到,除了身心功能之外,它也會影響到這些老年人,在自己的主觀世界裡,對於「快樂」的感知。
但是呢,越研究越發現喔,這裡面是有矛盾的。它的矛盾就在於,其實有很多老年人,在他變老的過程當中,他對「快樂感知」恰巧是相反的。
他隨著年紀越大,他越覺得自己更年輕、更有力氣,身體更健康。那關於這一點發現,就引起了卡爾.史丹森的好奇。
到底是什麼原因,讓這些人年紀越大,身心功能越差;但是他們主觀的「快樂感知」和「快樂詮釋」,卻朝向更正面、更快樂的部分?
他發現啊,這些「銀髮族」會更常、也更全面的,在自己的內心跟外在世界,去創造能夠提振自己情緒的經驗。
相對於年輕人,老年人更常想起自己的正面回憶,產生愉快的念頭,尋求並保存看了會開心的訊息;搜尋並且注意那些快樂的臉部表情,而且把注意力放在消費性產品的優點上。
但是卡爾.史丹森也發現,並不是所有的老年人都是這樣子;因為如果他說,所有的「銀髮族」都是這樣的話,它顯然不符合我們平常的經驗。
他所關注的是,其實有一部分,或許你也可能認識過這樣的「銀髮族」,他們真的是越老越開心。
不可否認他們的身心機能,在客觀上是衰退的,但是他們主觀的感知,在情緒層面卻是越來越開心、越來越圓滿的。
進一步的研究就發現,這些「銀髮族」為什麼越活越回春呢?原因很簡單,是因為他們把注意力放在那些,會讓他們感覺到開心,跟正面的事情上。
其實你可能會認識,有些越老越開心的長者;你會發現,他們非常會管理自己的注意力。也就是他們會善於找到對方,並且鎖定正面因素的人,表現出最大程度的情緒提升。
而技巧比較差的人,就沒有辦法控制自己的注意力;讓自己擺脫生活裡面的磨難,他們的情緒,會隨著年齡而變得日益低落。
所以呢,你可能會認識有些老人家,愛發脾氣又尖酸刻薄,那可能就是因為他們總是注意力,放在那些讓自己不開心的事情上。
可是,那些會把注意力放在正面事物,把負面事物拋諸腦後的人;卡爾.史丹森他就講過,一個他親自做研究訪談的例子。
他訪問了一個住在安養院的姐妹。那個時候呢,他就問對方,怎麼樣去應用各種生命當中的磨難,跟負面事件。比如說像生病,還有呢自己身旁,一直有親友過世。
結果呢,這一對快樂的姐妹花,他們異口同聲的回答,他們說:「喔~我根本沒有時間擔心那種事情。」
在當下卡爾.史丹森他聽了有一點迷惑,因為退休人士並不用工作,也不用操持家務,也沒有照顧家庭的責任;照理來說,他們唯一有的就是「時間」。
結果呢,他就進一步體會到,其實這一對姐妹花喔,他們說「沒有時間擔心那種事」。
「時間」對於這些老年人他們的定義,可能已經不是在於,他每天能夠支配的時間;而這裡所謂的「時間」,是指他們的餘生。
年紀大的人,其實都不可避免的,要去面對到自己「餘生有限」這樣的概念。
所以從這個角度來看,把自己所剩不多的時間,也就是「餘生」啊,耗費在那些不快樂的事情,在他們認為這是一點道理都沒有的。
所以呢,聽到這裡,如果回到你我,我們可能都還沒有邁入老年。但是呢,不妨透過今天的分享,你想像一下,自己已經「餘生有限」。
或者是極端一點,你想像自己的今天,是人生的最後一天,或者是最後一個禮拜,或者是最後一個月。請問一下,你會把你的注意力,放在什麼事情上呢?
回頭想想那句話,「快樂不在於你遇上的事,而是在於你所專注的事。」你說它是雞湯,還是應該要把它當成是「座右銘」呢?
希望今天的分享,能夠帶給你一些啓發與幫助,我是凱宇。
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