踏實感的練習的八卦，YOUTUBE、PTT、DCARD和Yahoo名人娛樂都在討論

#傷痕的力量 🇯🇵
「傷痕，是『那一天』存在的證明。」日本有冰上王子之稱的奧運金牌花式滑冰選手——羽生結弦——在今天311東日本大地震十週年的時刻，公開了一篇傳達給日本社會大眾的訊息。仙台市出身的羽生也是311震災的災民，地震發生當下還在滑冰場練習的羽生雖然沒有受傷，但老家近乎全毀的狀態也一度讓羽生的職業生涯面臨危機。十年過去了，羽生如何從震災記憶中找到力量、想要傳達何種心意？
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羽生結弦1994年出身宮城縣仙台市，在東日本大地震發生的2011年，16歲的羽生已經是眾所矚目的花式滑冰新星，同年2月奪下四大洲花式滑冰錦標賽的銀牌，創下四大洲賽史上最年輕的得獎紀錄。不斷努力苦練的羽生，怎麼也沒想到311的發生，對他的滑冰生涯造成如此大的衝擊。
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地震發生的當下羽生還正在仙台的溜冰場練習，劇烈搖晃的大地震讓羽生措手不及，腳上還穿著溜冰鞋匆忙逃出，所幸沒有受傷。但羽生的仙台老家卻未能躲過震災的無情突襲，房屋近乎全毀，一家四口只能到臨時避難所安置。
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「還能繼續溜冰嗎？還是從此放棄？」羽生的命運在此面臨考驗，因為震災而歸零的人生，該如何踏出下一步？當時的羽生千頭萬緒，找不到答案。羽生事後回憶，在避難所生活的日子相當煎熬，不僅一餐只能吃一個小飯糰，夜裡入睡還時常被地震景象和溜冰場崩壞的噩夢糾纏。
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正當羽生對於未來充滿焦慮與困惑之時，幸運地得到貴人相助，得以離開災區進行滑冰商演，藉此機會繼續重拾滑冰練習，然而離開家鄉的羽生，雖然因為能重返冰上而感到歡欣，但是另一方面卻也感到自責：「為什麼是我呢？大家都還在災區避難，我卻逃去溜冰了。」羽生曾在2012年震災週年時向媒體如此回憶，當時的自己惶恐不安，彷彿是丟下了苦難的故鄉，一個人在溜冰場上獨自開心。
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羽生後來更取得機會移訓加拿大，磨練滑冰技術，而他淬鍊的才能也沒有背叛羽生的努力，在2011年的11月底GP花滑大獎賽系列的俄羅斯站拿下金牌，往後數年之間的賽季更是開啟了羽生「冰上王子」傳說的新一頁。
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滑冰場上是孤獨的。站在滑冰場的羽生，原本以為這是一場又一場「孤獨的冰上之戰」，但沒想到個人不斷創造的賽事佳績，傳回老家仙台卻是掀起一股旋風、帶給故鄉極大的感動——因為羽生的勝利，正是象徵人們能從震災苦難中重新站起；羽生的故事，也是仙台人的故事。過去曾指導羽生的教練田中總司，向《共同社》回憶道：
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「震災之後的羽生，從冰上起跳的高度增高了1.5倍。我就在想，究竟是『什麼』改變了這個孩子？」
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日本社會輿論的評價裡，則流傳著這樣的答案：「羽生是因為災難而變強的，這是他不得不的成長。」十年來，羽生總是心念著老家仙台，關心溜冰場的重建與使用情形，2012年出版自傳《蒼之炎》後，也將所有版稅全數捐給仙台溜冰場。十年後，羽生公開了一份1,185字的文章，傳達他在震災十年的想法。
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「該說些什麼好、傳達什麼才好，我還是不知道。那一天的事立刻就回想起來...，思考是否已經過了10年，想想也確實感受到已經過了10年。」
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「...這份痛楚，是許多人心中的傷口，直至今天依然沒有消失的悲傷及苦痛。我想正因有傷口的存在，我們才沒有遺失任何東西。痛楚告訴了我們傷口的存在。所留下的傷痕，就是那一天存在的證明。這是在那一天發生之前，一切曾經存在過的證明。」
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「...有人不想遺忘震災記憶，也有人想徹底忘掉。我不想要忘記，會持續向前、快步地邁進。」
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「...我想，街道的傷、心靈的傷、疼痛的傷，都還是存在。但我認為還有許多必須要努力的事。這不是可以輕易說出口的話...，我自己就是最被這句話所鼓勵的人，這句話的意義和力量，我是最清楚的。所以請讓我說出口吧...
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「請繼續加油！我也會加油的。」

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photo credit：Reuter、AFP、EPA
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#日本 #311大地震 #東日本 #震災 #仙台 #羽生結弦 #東北 #japan #Fukushima #Sendai #Earthquake #YuzuruHanyu #國際新聞 #udnglobal #轉角國際

中國時報=>戴資穎勝大堀彩 臉書激動感性po文

李弘斌／綜合報導
經歷里約奧運球鞋風波的台灣「羽球一姐」戴資穎，在日本公開賽首輪落敗後，今天終於在韓國公開賽開出紅盤，以21比16、21比15擊敗日本美少女大堀彩，挺進女單16強。賽後她立刻在臉書激動的說：「這站終於沒有一場包！」也難得分享自己辛苦訓練的心路歷程，直說自己會繼續堅持，直到達到下一個目標，po文如下：

我相信有很多人不知道我到底為了羽球付出了多少的時間在練習，犧牲了所有的假日，還記得以前最討厭的就是寒、暑假，因為必須從早練到晚，甚至是晚上，還有假日，但有多少人一開學就在期待著放假？現在有時候一忙就是一整天，連練習的時間都沒有，一有時間可以練習，就是把握，今天搭車突然想到有一個人曾經對我這麼說，「不會因為你多練這半天球而打得比較好」，我當下氣炸了，氣到不行....但至少我很確定知道這半天的球為我帶來了什麼，練習是讓你在比賽中能夠更踏實，更不容易受傷，讓你能在比賽中有好的表現，練習是一天一天累積下來的，我多練半天，就多累積了半天的能量，如果我常常都多練別人半天，那我是否比別人多了更多的能量？我不敢說自己練的多麽好，多麽有成就，但就是心裡的踏實感，在場上有好的發揮會讓你得到成就感，練習不就是為了在比賽中能有好表現？

我也相信有許多人和我一樣都聽到一些自己不想聽到的話，不是鼓勵，而是責備...練的很累，練的要死要活....比賽沒打好，就得不到掌聲，這是現實.....

只有穩固自己心裡的感覺，並清楚知道自己要的是什麼！朝著心裡的感覺前進，而我的目標，全來自戴爸心裡的想法，我把他想要的當作是我追尋的方向，我確實也一項一項達到了，只有奧運奪牌這個目標，還沒實現....但我一樣會繼續加油，碰到挫折一定會很難過，我也一樣，因為我也是人，也會哭，但哭過之後不要忘記怎麼堅強，怎麼繼續堅持，直到達到下一個目標。

好長的文啊～～看完的 #穎迷，謝謝你們看到最後：）

我其實很少發這麼內心的文啊....

這站終於沒有一場包，我知道自己的狀況，謝謝穎迷一直當我最強力的後盾，無論我打好打壞，依然都有人繼續鼓勵、支持著我，這是所有運動員希望的，謝謝穎迷^^page admin
http://www.chinatimes.com/realtimenews/20160928002284-260403

「我一直愛著你，我盡力了（I always love you, and I did my best.）」潔恩流淚地說，聽完這話的霍金，哭了。

我們都要為自己活下去，我們的人生並不是依附在他人身上。他離開了，我們的日子仍要繼續。這個視野的轉換，對我來說，不是廉價的自我安慰，它是深層的覺察，是對自我的疼惜，也是我們愛自己的練習，是我們能夠再往前走的動力。

她把焦點放在自己的努力，而非他人的回應，她把焦點放在過程的付出，而非最後的結果。她知道自己盡力了，而她的努力不是由霍金的回應來證明，她知道她對得起自己，她的價值也不是因為對方離開就遭到否定。

關係有開始的時候，也有結束的一天。但關係沒有未來，並不代表你們擁有的過去就沒有意義，那些曾有的美好，都已經存在你的生命經驗裡，是誰也拿不走的曾經。我們能做的是珍惜彼此給予的曾經，對於不能繼續陪伴的未來，最好的禮物，僅是祝福而已。

取自《影癒心事》

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各位朋友，早安：

收假完要工作，會需要一點時間適應，辛苦了。再一下下，就可以休息了。

看這部電影的時候，我也隨著劇情起伏而流淚，揪心、虐心，但最後也跟著主角走向雲淡風輕。我很喜歡這部電影，也很期待能好好在觀影之後，跟現場的朋友盡情討論。

作者的註解我相當喜歡，伴侶關係反映的，最終是自己跟自己的關係。看重自己的價值，不因結果而否定自己，這是我特別要拿來跟朋友們一起學習的課題。

祝願您，記得為自己盡力，就足以愛自己！

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「我一直愛著你，我盡力了。」
──《愛的萬物論》（Theory of Everything, 2014）

【文/ 黃柏威】

「以前你有邀約，都會第一個告訴我。」《愛的萬物論》裡妻子潔恩對霍金這麼說。也是這一刻，她知道有人取代她在丈夫心底的位子。

潔恩與霍金結婚了二十五年，過去在霍金人生最低潮的時候，可說是潔恩一手將他拉出谷底。當時霍金得了肌萎縮性脊髓側索硬化症，醫生預言他只能再活兩年，霍金因此灰心喪志，每天把自己關在宿舍，不願踏出房門一步，但當時他的女朋友潔恩，沒有放棄希望，持續鼓勵霍金面對生活，她堅毅的態度讓人動容，才讓霍金繼續回到學校完成學業，到日後成了家喻戶曉的科學家。

更出乎人意外的是，當年的潔恩不只陪伴霍金走出低谷，她還想跟霍金結婚，縱使霍金的父親極力反對，還找了潔恩當面溝通，他以為潔恩沒有仔細考慮清楚後果，無視醫生對霍金的病情評估，沒想到，潔恩的態度堅定，她知道這是自己清楚的決定，並非一時衝動的舉動， 她不是天真的以為事情會很簡單，她知道往後的日子必然辛苦，但愛情裡相知相守的至高性， 對她來說，似乎毋庸置疑，就算前頭再多風雨，因為愛情，就能前行。

「假如你是潔恩，在這個時候會和霍金結婚的請舉手？」我常在演講中調查聽眾的態度。

通常年輕大學生族群通常舉手的人多，但若在已婚人士團體裡詢問時，舉手的人很少，兩者形成很大對比，或許對真正處在婚姻關係的人來說，深知婚姻生活的難處與不易，對於給出承諾，現在就變得保守謹慎許多。

潔恩選擇結婚，反映了她堅定的意志。電影也拍出他們婚禮的場景，雖然沒有對話，只有畫面搭上配樂帶過，但看見他們穿著西裝與白紗走上紅毯、裡頭有牧師證婚、有眾人的祝福、有美麗的鮮花擁簇。我若是潔恩，大概沒有堅定的勇氣，說自己一定想和霍金結婚，但看完這段婚禮場景後，似乎對潔恩的想法多了一點理解，她並不是對霍金的病情視而不見，相反的，或許就是他知道霍金只能活兩年，因此她希望在霍金有限的歲月裡，也能有婚姻生活的體驗，而希望自己就是那個能陪霍金走上紅毯的人，她也想把自己心裡最重要的位子，留給霍金吧！

結婚對身為基督徒的潔恩而言，是重要的生命立約儀式，並且那也是一個公開接受眾人祝福的機會，如此說來，這是婚禮很大的意義，她希望這段愛情是被祝福與肯定的吧！

兩人不僅結婚，還生了孩子。

「你們會生孩子的，請舉手？」我繼續問著剛剛舉手說會結婚的聽眾們，但現在幾乎沒有人舉著。大家說這太辛苦了，很難想像萬一霍金不幸過世，獨自撫養孩子所要承受的辛勞與壓力，但也由此再次可見，潔恩的堅毅性格，彷彿沒有事情會是她的阻礙，別人眼中的限制， 對她來說，她從不願輕易降服，也不會放棄追求。

但隨著霍金的病情越加嚴重，手與腳都逐漸萎縮，他的生活自理能力越來約低，這也意味著潔恩的負擔更重了，霍金無法自己進食，吃飯得靠太太餵食，他也無法自行穿衣，也得靠太太協助。電影有一幕，潔恩正幫霍金脫掉身上毛衣，但脫到一半，毛衣罩著頭時，房外的嬰兒哭了，潔恩只好先去照顧寶寶，她再回來，已經是兩個小時後了，霍金的頭，就這樣被罩了兩小時。

可想而知，一個家庭所有的勞務工作，如今都落在潔恩身上了，她臉上過往的笑容，現在早已不見，鏡頭帶到她的時候，都已是滿臉疲憊。之後，他們又生了第二個小孩，也別忘了，潔恩自己同時也在攻讀博士學位，她並不是全職的家庭主婦，蠟燭多頭燒的情況，讓她瀕臨崩潰邊緣。

前文曾經提到潔恩跟霍金反映過自己的壓力，她希望能有幫手來協助，但當時的霍金，未能好好回應潔恩的需求，甚至他拒絕的態度，都讓潔恩覺得自己的感受是被忽略的吧，那其實是很深的孤單，潔恩不是要強人所難，要霍金來分擔責任，但若連自己的感受都得不到霍金的關心與照顧的時候，這段關係還剩什麼呢？

她愛霍金，她知道這是自己的選擇，在這段關係裡，她還有自己的承諾。

得不到霍金支持的她，仍需要找到壓力出口的潔恩，在母親的建議下，潔恩重拾以往的興趣， 她愛唱歌，於是她參加了教會的詩斑，因而認識詩班指揮喬納森，也請了喬納森來家裡當孩子的鋼琴家教，喬納森看見霍金的情況，也看見了這個家庭的匱乏與需要，主動提及自己可以來當幫手，不同以往的是，過去總反對潔恩請幫手的霍金，這次竟然答應了。

「你需要幫手，我不反對。」霍金說。

這幕很感人，因為霍金終於回應了潔恩的需求，這表示他看見潔恩的辛苦，他願意跟她一起解決，收到這份心意的潔恩是感動的，她起身坐到霍金的身邊，她抱著他，讓先生知道她的感謝。但若細看霍金的表情，他其實哭了，這對他來說，似乎不是容易的決定。

「為什麼霍金哭了呢？」我們也常討論這問題。

或許一方面這意味著他得承認自己的無能為力，答應找幫手，就是真的承認目前自己的不足吧！另一方面，他可能也擔心讓喬納森的到來，會不會造成他們婚姻關係的威脅，畢竟這男子四肢健全、溫柔體貼，他能給出潔恩許多自己不能給出的東西。但即便如此，霍金還是答應了，這一次，他願意放下自己的焦慮與擔心，先去回應太太的需求，說來，那是他給出的愛呀！

喬納森成了霍金一家的好幫手，能帶霍金一家出遊，分擔潔恩的勞務，甚至現在潔恩還能與霍金坐下好好喝茶，享受喬納森演奏的音樂，他們的生活品質因此得到很大的改善，潔恩終於也重展笑顏。但這確實對潔恩與霍金的婚姻關係形成挑戰，潔恩在喬納森身上滿足了她無法從霍金身上得到的陪伴，曖昧的情愫在兩人中間悄悄滋長，但兩人並未說破這點，也僅維持著朋友關係。直到霍金與潔恩的第三個孩子出生，霍金的家人卻對孩子的生父有所質疑，甚至要潔恩說清楚講明白，孩子究竟是誰的？是霍金？還是喬納森的？

難以承受他人質疑眼光的喬納森，決定要離開霍金一家，但在面對潔恩的挽留時，喬納森說了另一個決定離開的重要原因。

「我對妳產生感情了！」喬納森對潔恩說。

但讓我們張大嘴巴感到驚訝的是潔恩直白的回應。

「我也是。」潔恩說。

這可能是史上最詭異的告白場合了（當時的場景在潔恩的公婆家庭院）。喬納森聽完，只說了聲謝謝，他知道，這是他更要離開的理由了。

潔恩對喬納森的情意，其實並不難理解，相較於霍金，他倆更像是共同生活、解決困難、相互支持的伴侶，在情感層面，她未否定自己的真實感受，但在承諾方面，霍金是自己的丈夫，她是霍金的妻子，她看重婚姻之約，看重自己許下的承諾，也因此她沒選擇離開丈夫，不管從哪個層面來看，其實這都是愛呀！而愛從來就不簡單。

得知潔恩感受的喬納森，主動選擇離開關係，也是因為愛啊！他承認他愛潔恩，但他知道這個愛，若不小心可能會帶給潔恩的家庭傷害。雖然他愛潔恩，但他的愛，不是要把潔恩與自己綁在一起，他的愛，更像是種放手，不讓潔恩承擔更大的危險與責難。

你知道後來喬納森是怎麼又回到霍金家的嗎？

電影裡是霍金拎著啤酒去找喬納森，在這場哥們的談話裡，他拜託喬納森回來，原因是他希望潔恩快樂。

在我心裡，這是偉大的愛情故事。偉大之處，不是說主角們做了哪些了不起的事蹟，我覺得的偉大，是指故事呈現了愛情的複雜性，這裡頭的愛，都不是用片面的單一價值可以評論，它包含了愛的各種面貌，拓展著我們對於愛的想像。

但峰迴路轉的故事還沒完呢！

霍金因為肺炎動了氣切手術，但這也讓他無法再開口說話，失去口語表達能力的霍金，再次陷入生命幽暗的低谷，而潔恩依舊是那個堅毅的潔恩，她努力想把霍金拉上來，她教他使用讀字色版溝通，但這次不論她多努力，霍金都好難好難做到，兩人在當中都挫折無比，這也暗喻著兩人在關係中失去了溝通的語言，而當兩人無法溝通彼此心意，關係自然走向疏遠。甚至在潔恩的表達裡，你會感覺霍金是個難搞的病人。

潔恩與霍金在溝通上遇到的挫折，與後來霍金與看護伊蓮的互動形成強烈對比，伊蓮的專業，讓她很快就能解讀霍金的心意，她能引導霍金表達，能接納霍金的感受、同時又欣賞著霍金的幽默，兩人的溝通顯得通暢愉快。

霍金的生活，重拾了笑容，只是這次帶他走出低谷的人，不是潔恩，而是伊蓮。兩人的關係越走越近，霍金在語言中也有意無意透露出對伊蓮的重視。

終於來到了那天。

「我問過伊連，要不要跟我去美國，她會照顧我」霍金告知潔恩。

其實霍金也非神經大條，在他要說出這話的時候，他猶豫了一會，才決定按出傳送鍵（此時的霍金已經無法說話，得靠電腦輔助發音）。他會猶豫，表示他知道這句話非同小可，若說出口，平靜的湖面就會起了風浪，但他似乎想賭一把，若潔恩沒有太大反應，彷彿也可蒙混過關。

但關係改變的痕跡，就藏在這句話裡吧！敏感的潔恩解讀到了，她知道現在對霍金來說，伊蓮是更重要的人。因此她回了這句「以前你有邀約，都會第一個告訴我」，道出了潔恩的失落，她知道他們的關係，已經來到了盡頭。

「又得了一個獎，我有什麼辦法呢」他回。

一開始霍金仍打哈哈帶過，維持他習慣的玩笑姿態，卻完全忽略了潔恩的失落情緒，只是一昧地想替自我解釋，直到他看見潔恩的淚水在眼眶裡打轉，他收起了嬉笑，說出了「對不起」三字。

「幾年了？」他問。
「醫生說兩年，沒想到卻這麼多年」潔恩說完，哭了出來。

霍金的眼裡也泛著淚水了，然後他推著輪椅往潔恩身邊去，陪著她哭泣。

雖然兩人情緣已盡，他們的關係走到了最後，但在最後一刻，他們靠彼此好近，在最後一刻， 他們願意貼近彼此的悲傷，給彼此最後的溫柔與陪伴。

「我一直愛著你，我盡力了（I always love you, and I did my best.）」潔恩流淚地說，聽完這話的霍金，哭了。

他們握著手，流著淚，一起哀悼逝去的愛情，哀悼這大輩子兩人一起走過的關係。戲外的人們，大概也是哭著看這段吧！

霍金與潔恩的分手場景，是我看過最動人的分手戲。每一次看，都還是很容易被當中的情感所打動。一方面是因為兩人最後的溫柔陪伴，也許它過於理想，很少人的分手場景會是如此平和，但就是如此，才更讓人覺得它溫柔到讓人想落淚。

另一個被打動的點，就是潔恩面對關係結束的態度。

霍金有了新歡，潔恩當然難受，但她沒有嘶吼，她只是流著淚對霍金說：「我一直深愛著你，我盡力了。」

潔恩一向是為自己情感負責的人，從開始到結束，都是如此。因為愛情，她不顧疾病與死亡的威脅，勇敢與霍金結婚。結婚後，她承擔所有家務、全心照顧霍金生活，即便她曾對喬納森動了心，但她也未背棄婚姻誓約，直到霍金愛上伊蓮、她知道現在的自己，不再是霍金生活中最重要的伴侶了。

她當然很難受，但她依然為自己的感情負責、為自己的選擇負責。她沒有說「我這樣照顧你，你卻那樣對我？」「我這麼愛你，你怎麼可以背叛我？」「我這些年的付出算什麼？你怎麼對得起我？」

她只是說「我一直深愛著你，我盡力了」。

她沒有要霍金為她的付出負責、沒有要求霍金因為她的付出就得給出相對的回報。她知道自己的行為是回應著自己心中的愛，她知道自己盡力了，意味著自己也不可能給出更多，而當自己盡力，仍得不到這份感情後，她也得接納自己過去的付出、看重自己的努力。

這當然不容易，而且好痛呀！

為此，我們應該大哭一場，那是我們對自己過去付出的尊重，那痛苦需要我們用力哀悼。

但請別一直把焦點放在對方身上，因為那終會讓我們失力。這也是潔恩面對分手時所展現的態度，她把焦點放在自己的努力，而非他人的回應，她把焦點放在過程的付出，而非最後的結果。她知道自己盡力了，而她的努力不是由霍金的回應來證明，她知道她對得起自己，她的價值也不是因為對方離開就遭到否定。

分手時候，你看的是「自己的努力」，還是「他人的回應」？對你來說，「過程的付出」有價值？還是「最後的結果」才重要呢？

關係不是控制，我們永遠無法要求對方的回應。要生出放手的勇氣，得要看見「自己的努力」、看重「過程的付出」才行。

有人會問，這樣難道不是一種自我催眠與安慰嗎？但我想說，我們都要為自己活下去，我們的人生並不是依附在他人身上。他離開了，我們的日子仍要繼續。這個視野的轉換，對我來說，不是廉價的自我安慰，它是深層的覺察，是對自我的疼惜，也是我們愛自己的練習，是我們能夠再往前走的動力。

我們可以從霍金與潔恩的故事中，覺察與反思自己在關係中的樣子，不論是關係中的溝通與互動、面對關係生變的應對方式、特別是當愛情結束的時候，如何生出放手的勇氣。

這件事，當然沒有一定公式，每個人的生命經驗不同，處理的方式自然不同。但從潔恩的身上，或許可以找到一些參考：

一、珍惜、看重自己的付出：她沒有因為關係結束，或是得不到的對方的回應，就認為自己過去的付出無用或沒有意義，反而她接納並珍惜自己的付出，她看見這些努力對自己的意義， 這些意義不是建立在對方的回應上。當然，這不表示對方沒有回應時不會痛苦，一定很痛啊！ 只是她沒有因為這些痛苦，就貶抑否定了自己的努力，她知道就算對方沒有回應，她的努力、和努力所代表的意義也不會消逝。

二、接納無法掌控的結果：潔恩知道自己盡力了，而當盡了全力還得不到對方的心，她知道時候到了。對這段關係，她知道自己無法付出更多了，再多就是再苛求自己了，既然自己無法付出更多，這就是她無法掌控的事了，她得要放過自己，她給出了接納，接受自己努力之後，但沒有結果的結果。

三、接納對方為自己的情感負責：潔恩一向是為自己情感負責的人，或許也是如此，她尊重霍金為自己的情感負責，她想要的是真誠的關係，而不是對方的虛偽與配合。再說一次，這不代表不痛啊！放手的勇氣，絕對不是「不痛的勇氣」，對我來說，不痛不是勇氣，那可能是種逃避。

放手的勇氣，是帶著痛苦但仍往前走的勇氣。

關係有開始的時候，也有結束的一天。但關係沒有未來，並不代表你們擁有的過去就沒有意義，那些曾有的美好，都已經存在你的生命經驗裡，是誰也拿不走的曾經。我們能做的是珍惜彼此給予的曾經，對於不能繼續陪伴的未來，最好的禮物，僅是祝福而已。

「如果我們分手，那過去所經歷不是都沒意義了嗎？」有人問。

《愛的萬物論》片尾的最後一句台詞，給了我們一個答案。

在科學成就上備受肯定的霍金，日後得到了英國女王的接見。但他去白金漢宮，晉見女王時所帶的伴侶，不是伊蓮，而是當時已經離了婚的潔恩。在電影前段，潔恩曾表達過自己對英國女王的喜愛，霍金沒有忘記這點，在這時候，他帶她去，也是一種回應。

話說起來，在這件事上，霍金也算有情意義，因為霍金之所以會有如今的成就，潔恩大半輩子的陪伴與照顧，是背後最重要的支持，沒有潔恩的付出，就沒有今日的霍金吧！因此在這榮耀的時刻，他選擇與潔恩共享，都表達著雖然兩人婚姻結束，但他仍舊珍惜看重兩人過去的相處，表達出他對這段關係的感謝。

當他們在皇宮的花園，潔恩對霍金說：「我們所經歷的一切，都很不凡吧！」潔恩的話，也肯定著他們共有的過去。

接著，霍金敲了手上的機器（這是他現在的發聲方式），潔恩湊過去問他在打什麼，我們才聽見霍金的電腦輔助語音，說「看看我們的孩子們」。然後，眼前是他們三個風度翩翩、亭亭玉立的孩子，迎面走來，這是他們愛情的結晶，是他們留給世界的禮物。

「看看我們的孩子們」是電影的最後一次台詞，但英文的原文，說是「Look what we made」
（看看我們做的吧！）。

電影結束在這句，很有寓意。過去的經歷有沒有意義，其實就取決於「Look what we made」吧！整部電影讓我們「look what they made 」，縱使他們沒有未來，但我們都看見他們經歷與成就的一切，雖然他們走向分離，但他們的過去與故事，並不是一片荒蕪，他們曾有的快樂， 仍存在他們的生命記憶裡，他們沒讓任何人抹去。

因為他們的珍惜，就保存了過去的意義。

「Look what we made」，你在逝去的愛情裡，看見了什麼呢？看看你們經歷的曾經，那裡頭的故事，都讓你成為現在的你。

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以上文字取自
影癒心事：他的電影，你的愛情，心理師陪你走過關係四部曲
https://www.books.com.tw/products/0010845168

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相信自己是夠好的媽媽：是犧牲，還是責任？是妥協，還是平衡？放下對母愛的執著，恢復你的生命彈性，重新找回愛自己的方式
博客來：https://bit.ly/2vhVD9s
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金石堂：https://bit.ly/2vhQ6jh

當你真心相信一件事情，整個宇宙的力量都會來幫你完成它 !

「相信」這首歌是小男孩發完第一張專輯之後回到日常工作時的心情，才剛從專輯歌手身分回來，還不太習慣自己已經將夢想握在手上，轉身又要回到常軌面對下一段旅程，但是心中已經篤定的相信，世界上每一件好的小事情，都會累積正向的能量。有句話說：「當你真心想做一件事情，整個宇宙的力量都會來幫你完成它。」這首歌正是要告訴大家信念的重要，就算我們都是社會大機器中的小螺絲，也會有長大的一天，只要「相信」，專注的做好我們能做的事情，宇宙力量會將我們推向無垠的穹蒼。

這支MV小男孩們邀請舞蹈界各類型舞風的佼佼者參與演出，藉由不同舞蹈風格來詮釋歌曲。每位舞者都是經過多年不間斷的練習、專注致力的精進技巧; 突破自己，用著無比的信念堅持到現在的成就，展現「相信」的力與美。

別忽略掉影片最後的花序呦! Enjoy!
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相信 Believe

作詞：昌哥 Vince Cheng
作曲：陶山 Skot Suyama

周末的補眠早上 醒來不再空虛徬徨
走在去吃brunch路上 踏實感覺 比驚喜更棒
好心情 從小地方 累積造就成 無窮能量 快要爆炸 牽起手來 奔向大殿堂

該出發啦！滿地的 荊棘都不怕
已出發啦！後盾是 滿滿的行囊
在做夢嗎？你問 怎麼可能 難道 不用想想 等一等？
我說 我們已經 在路上！

不能 相信 際遇 夢想跳動 握在手心
相信 真愛 會在那天 翩然降臨
堅定 相信 自己 微笑迎接 任何險境
Keep on fighting, we will be there

我們都是社會小咖 大機器的小螺釘呀
與其算計精於衡量 不如專注自己所長
好運氣 從不計較 自然成熟為 左右幫忙 宇宙力量 推我們向 無垠的穹蒼

該出發啦！滿地的 荊棘都不怕
已出發啦！後盾是 滿滿的行囊
在做夢嗎？你問 怎麼可能 難道 不用想想 等一等？
我說 我們已經 在路上！

不能 相信 際遇 夢想跳動 握在手心
相信 真愛 會在那天 翩然降臨
堅定 相信 自己 微笑迎接 任何險境
Keep on fighting, we will be there

Hey
該出發啦！滿地的 荊棘都不怕
已出發啦！後盾是 滿滿的行囊
在做夢嗎？你問 怎麼可能 難道 不用想想 等一等？
我說 我們已經 在路上！

不能 相信 際遇 夢想跳動 握在手心
相信 真愛 會在那天 翩然降臨
堅定 相信 自己 微笑迎接 任何險境
Keep on fighting, we will be there

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身為藝人、表演者的林予晞，也是一名攝影創作者，曾舉辦過《時區檔案》攝影展，並出版攝影集《時差意識》。來到數位時代，林予晞堅持底片創作，主要是她喜歡畫面裡具備在場、原始且生猛有力的真實感。

19歲孤自赴美就讀大學多媒體設計系的林予晞，由於寂寞不安，而習慣性地拍攝陌生地的風景，想要與親友家人分享。其所學的課程也需要以影片、相片取材，再經由軟體重製成自己想要的老舊風貌影像。小時候就想當畫家、並且愛畫枯樹的林予晞從而有所領悟，與其透過後製展現原生的力量，還不如直接追求本質，從此踏上底片相機創作之路。

一直很喜歡齒孔的林予晞，如今使用著Sprocket Rocket Lomo相機，齒孔也能夠顯像的特殊性，讓她無比著迷。林予晞認為，透過相機的觀景窗去觀看，世界會變得安靜，因為專注於畫面本身的捕捉，她會進入深處，能夠發現內在的聲音，聆聽自己說話。於是，各種煩憂苦痛，也會經由那樣寂靜的瞬間獲得釋放，甚而所留下的畫面也會為她提供事情的答案。

她表示，攝影就像寫日記，多年後再回頭去當時的作品，仍然能夠感覺到裡頭所蘊含的情緒，其作用宛如時空膠囊一般。但同時又能展示歷史總在重複的啟示，讓自己超脫當前此刻的傷悲愁怨。

攝影能讓林予晞在工作壓力與日常生活中取得平衡。尤其是她從事表演，任何人都可以對她品頭論足。但一進入攝影世界，所有人都會安靜下來，觀者的沉靜眼神，讓她倍感滿足。對林予晞而言，攝影儼然是賦有哲學性質的嗜好。


小檔案

林予晞，1985年生，台灣女演員，就讀崇光女中高中部，畢業於美國休士頓藝術學院The Art Institute of Houston互動多媒體設計系，從事多媒體設計相關工作兩年後，考上香港國泰航空公司，擔任空服人員，服務近四年。後因檢查出甲狀腺腫瘤而辭退空服工作。

回台開刀治療後，在TVBS擔任戲劇企劃人員。2014年於TVBS的戲劇節目《A咖的路》中演出助理關關一角受到矚目而正式出道，隨即主演台視五十四集的時代大戲《春梅》，以及三立高收視率偶像劇《料理高校生》，2017年以戲劇《必勝練習生》入圍第52屆金鐘獎戲劇節目最佳女主角。林予晞從學生時期便開始拍攝數位與底片照片，2018年開設第一場攝影展覽《時區檔案》，2019年由有鹿文化出版第一本攝影集《時差意識》。

創辦人：馬立群　　監製：王姿佩　　採訪：沈眠　　攝影：吳姿瑩
剪接：賴炫佑
作品提供：林予晞　　場地提供：微貳獨冊

本集主題：「活出你的原廠設定：正視內在渴望，完整接納最初始的自己！」介紹
　　　　　　　
訪問作者：蘇予昕 心理師
　　　　
內容簡介：
與其做好人，我寧願做一個完整的人
──心理學家．榮格
真正的自信，不是自我感覺良好，
而是當我感覺不好，我依然「完整」！
　　　
　　我們總是汲汲營營地想讓「自己」變成「更完美的人」，但你有想過嗎？
　　為什麼我們都「已經這麼努力」了，還是沒有變得完美？
　　　
　　其實
　　你尚未改變的原因並非不夠努力，反而還可能是因為太努力了，
　　而忽略了最重要的關鍵──自己原本就擁有的天賦與能力
　　　
　　「自我接納」並非一種固定、永恆不變的狀態，而是一趟旅程。
　　「自我接納」也絕非要你被動、消極的認命，
　　「自我接納」是過度賣力的現代人最忽視的「軟性力量」，你得學會放鬆、放過、放下，才能真正「完整」。
　　　
▍不須證明給誰看，你就是最好的自己 ▍
　　你是否也陷入，越想獲得肯定就越努力，然而即使再努力，最後還是無法達成標的，接著只能更加責怪自己無能的惡循環呢？
　　某些我們認為「好」的目標，總是一而再、再而三地在我們的生命中出現，只可惜我們總是一次次的失敗收場，沒有達標的一天。
　　屢戰屢敗最終總讓我們不得不自怨自艾，覺得自己也許就是這樣了……
　　但你知道嗎？有時候阻礙你的人，就是你自己！
　　　
　　當你在追求一個你認為「好」的信念、一個你認為「對」的目標時，若總讓你感到痛苦焦慮，那就是不太對、不太好，那表示「成為自己」的渴望正在吶喊，強烈的情緒正在邀請你暫停下來，你可以試著問問自己以下三個問題：
　　　
　　1.這些信念與目標從何而來？有誰說過？
　　2.這些信念與目標背後有沒有故事？
　　3.我是為了感到幸福而達成它，還是為了逃避痛苦、證明自己是好的而達成它？
　　　
　　其實，感到幸福毋須向誰證明，所以如果你的信念與目標有「想證明給某人看」的意味，這裡頭肯定與外界立下的標準有關。只要勇敢接納自己，你也可以活出自己喜歡的樣子！
　　　
▍培養對自己的覺察，檢測你的接納力 ▍
　　「接納力」不是一場比賽，沒有輸贏，也不代表你的價值是好是壞。書中用二十道題來測試你的接納力（在此摘錄五道題目），邀請大家單純以好奇的眼光關懷自己，好好運用這本書，一起朝著更「完整」的方向前進！
　　　
　　目前我的生活環境裡（職場、家庭、人際）有讓我很討厭的人。
　　臉書等社群平台讓我壓力很大，不管是看別人或自己PO文，都會引發不舒服的感覺。
　　當被別人讚美的時候，會覺得不自在，心裡也不太踏實。
　　我很會觀察其他人的臉色，並做出合乎對方需求的言行舉止，即使跟我的需求違背也是如此。
　　我獨處的時候有點慌，試圖會去找人陪伴自己。
　　　
　　「接納力指數說明」，將反映出你「目前」的身心狀態，接納力並非永恆不變，你的心情、人生境遇、人際關係等都會隨時影響著我們。接納力是為了讓我們帶著清楚的意識，看見自己現在發生什麼，讓我們可以更積極、主動地提升對自己的接納，無須再耗費大量心力來討厭自己、抗拒命運！
　　　
▍正視內在渴望，活出你的原廠設定！ ▍
　　全球最知名的脫口秀主持人歐普拉曾說：「你敢去渴望什麼，生命就會給你什麼。」曾歷經坎坷童年的歐普拉用他的血淚鍛造出這段金玉良言；但更重要的是，必須在認識自己、接納自己的前提之下，才不會苦於追求不適合的目標，進而感到挫折、痛苦。
　　　
　　活得「完整」比活得「完美」更重要，只要能意識到自己是否有順應本性，「活出原廠設定」的與生俱來的特質、愛好與天賦……你將會更遊刃有餘、更安心自在、更身心快樂。
　　　
　　跟著昕理師一起回到你的原廠設定
　　與身體開啟對話視窗→療癒過去受外在評價的創傷。
　　ＮＬＰ迪士尼策略→探索自己的渴望，檢視渴望是否符合自己的原廠設定。
　　繪製生命走勢圖→回顧人生，將不適合的元素斷捨離。
　　　
▍要完全不在乎外界眼光是不可能的，但我們可以試著練習 ▍
　　所有成功的光輝璀璨，都是燃燒著失敗所積累的殘骸。是時候讓我們拿回主導權，當自己人生的主人。全書共18個完整自己的接納練習與1分鐘自我接納力檢測。跟著昕理師一起探索，你將逐漸發現接納的神奇：咬緊牙關的「努力」減少了，放鬆流暢的「投入」增加了；因為你不再需要逼迫自己成為別人期許的你，可以享受於自己真正渴望的生活！
　　　
作者簡介：諮商心理師 蘇予昕
　　宇聯心理治療所心理師／講師
　　呂旭立文教基金會EAP合作講師
　　新竹生命線EAPC合作講師
　　雙語主持人十餘年經歷（各式中／英文活動、記者會）
　　富邦證券行銷公關五年資歷
　　　
　　從一位主持人、金融業公關，跨入心理領域，
　　現為企業、政府、大專院校擔任講師，
　　廣受知名企業、政府機關、大專院校好評盛邀（麥當勞、聯電、資生堂、安侯會計師事務所KPMG等知名企業），
　　也提供個人及伴侶的深度諮商服務。
　　　
　　喜歡用風趣、易懂又有系統的風格，
　　讓每一個人都能活出屬於自己的原廠設定！
　　　
　　國立交通大學教育研究所諮商心理碩士
　　國家高等考試諮商心理師執照（諮心字003836號）
　　　
　　　　　　　　
作者粉絲頁： 蘇予昕諮商心理師－活出你的原廠設定
　　　　　　
出版社粉絲頁： 方舟文化


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