挑戰從影最大尺度？！
龍導說：不好意思找妳來拍這支廣告🤣🤣🤣
跳脫舒適圈開發自我😆😆😆
#影片在留言處
#中華電信i寶貝
跳脫舒適圈意思 在 Facebook 八卦
同時也有3部Youtube影片，追蹤數超過34萬的網紅Ashlee xiu，也在其Youtube影片中提到，✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh ✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b ✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/ ✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/ -...
「跳脫舒適圈意思」的推薦目錄：
- 關於跳脫舒適圈意思 在 Facebook
- 關於跳脫舒適圈意思 在 翁琬柔 Joyce Facebook
- 關於跳脫舒適圈意思 在 洪仲清臨床心理師 Facebook
- 關於跳脫舒適圈意思 在 Ashlee xiu Youtube
- 關於跳脫舒適圈意思 在 啟點文化 Youtube
- 關於跳脫舒適圈意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube
- 關於跳脫舒適圈意思 在 [討論] 跳出舒適圈的好處是有實證過的嗎？ - 看板WomenTalk 的評價
- 關於跳脫舒適圈意思 在 【吳淡如】如何離開舒適圈？怎麼樣離開呢？什麼才 ... - YouTube 的評價
- 關於跳脫舒適圈意思 在 EP5｜習慣接受新挑戰，跳脫舒適圈反而變成舒適圈！？ 的評價
- 關於跳脫舒適圈意思 在 舒適圈2023-在Facebook/IG/Youtube上的焦點新聞和熱門話題 ... 的評價
- 關於跳脫舒適圈意思 在 跳脫舒適圈要多大的勇氣？ 的評價
- 關於跳脫舒適圈意思 在 【PTT熱門】1K~10K藍牙耳機推薦，iPhone真無線耳機推這副 的評價
跳脫舒適圈意思 在 翁琬柔 Joyce Facebook 八卦
來美國，我真的是什麼事都嘗試了，連床架都親自拆了一遭。明天我的公寓要清空，家具通通賣了，這床架有點壞掉我不好意思賣人，自己拆一拆之後，選了可以丟大型垃圾的時間，跟室友一起把這些重死人的木板搬到街上去丟，真的累死我了。
如果在台灣的話，我鐵定大手一揮：「找人來處理啊，錢能解決的事都是小事。」雖然以前我的薪水不是特高，但住在家裡三餐吃家裡，花費其實不多，所以出手都超級闊綽，搭計程車、買包、吃好餐廳從來不考慮，來到紐約之後，這裡消費之高，我整個從天堂墜入人間，剛來的時候在念書沒有收入，全身上下的資產不到三十萬台幣吧，除了吃飯什麼錢都不敢花，本來沒有畫口紅習慣的我，無意間在Sephora發現一支YSL的口紅擦起來氣色超好，但我想著那麼久才擦一次，買了好浪費錢，只好在需要約會或拍照的時候到店裡試用，姊妹聽了都心疼地說：「我要哭了，色號給我我買給你。」
現在在紐約，雖然有工作，資產也比剛來的時候紮實不少，但經過上次失業，我不敢再隨意大手大腳花錢，拆床架這種我能自己來的事，就自己動手吧。我阿嬤跟姑姑在世的時候最喜歡罵我：「明明沒賺多少錢消費習慣卻跟什麼名媛一樣！」現在看到我這樣，她們一定在天上笑著說我活該，老實說我也常常問自己，幹嘛放著台灣的好生活不過要來紐約吃苦。
前幾天收到讀者的訊息，她說自己因為父母的期望選了自己不喜歡的工作，現在很想奪回自己的人生，問我要怎麼樣才能有勇氣放棄一切嘗試新的人生。
我想了很久，告訴她，我的勇氣奠定在我的「退路」上，當年來紐約的時候雖然沒有存款，但我很清楚知道我如果沒在紐約找到工作，回台灣後繼續做我最愛的新聞不是難事，爸爸不需要我的孝親費，我個人也沒有買房需求，所以來紐約就算一無所獲，回台灣過著原本的生活我一點損失都沒有。但是這位讀者，在跟我聊天之前，是還沒想好自己的熱情、想嘗試的職業在哪，就想要貿然放棄自己的穩定薪水去辭職的，對我來說，這真的無關勇敢。
現在市面上真的有太多人，告訴你要放手一搏，有太多雞湯，告訴你他們是如何毅然決然放棄自己本來的工作去嘗試新的職業，但他們可能沒告訴你他們的退路是什麼，或是他們沒有家累負擔，甚至他們在粉絲頁接業配的價碼足以讓他過優渥的生活。我真的拜託大家看完這種文章，要評估對方的經驗是否真的可以套用到自己身上，畢竟對我來說，沒有經過縝密思考的跳脫舒適圈，叫做有勇無謀。
跳脫舒適圈意思 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱，沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱，有錢的人會煩惱，因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢，是該投資呢，還是不投資？如果投資了，你會煩惱投資的虧損，股票的行情怎麼樣？沒有錢的人也會煩惱。
靜心就是如實如是地接納當下這一刻，每一刻都徹底地活在那個深度裡。
靜心是什麼？處於當下這一刻的心靈就是靜心，一個沒有攪亂的心靈就是靜心，一個變成無念的心靈就是靜心，一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心，一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
取自《新世紀意識的覺醒》
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在談身心合一的瑜珈，以及專注之後，再回來咀嚼靜心的滋味，真是有意思。只是，這個講法，又更是顯得抽象無邊了。
可是，各位朋友細看這篇文章的第一段摘文，先有煩惱，再找事情附著於上，我們不就這樣活著嗎？即便文章內容抽象，但不就是我們每天會發生在身上的事情嗎？
別怕接觸這類的文章，多看、多體會，慢慢就能印證自己的生命經驗。然後，隨著文字的帶領，我們覺察日深，一層又一層地甦醒。
這篇摘文也提到了，我平常提到的，把睡眠當成是一種體驗無我的工具。睡前所進行的死亡觀想，一點一點地放下，便身心輕鬆自由解脫。
我喜歡這本書的文字，用字不難，我們的體驗如果到了那個層次，自然就能知道文字裡所指涉的是什麼。都不知道也無妨，當成跳脫舒適圈的練習也好，我相信，這些文字終究會起一些作用，也許不是當下此刻，但當下此刻種下的種子，往後或許有機會開花結果，特別在生命遇到重大挑戰的時候。
祝願您，能體驗圓滿無缺，就在當下瞬間！
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靜心是什麼
【文/ 詩麗・詩麗・若威香卡】
靜心是什麼？處於當下這一刻的心靈就是靜心，一個沒有攪亂的心靈就是靜心，一個變成無念的心靈就是靜心，一個沒有遲疑、沒有期望的心靈就是靜心，一個回到家、回到源頭的心靈就是靜心。
什麼時候才有休息的可能？當你停止所有的活動，當你停止到處奔波、停止工作、談話、看、聽、嗅、嚐的時候，當所有這些活動都停止的時候，你就獲得了休息。當你停止所有的隨意活動，你就休息了，這時候，只有不隨意的活動發生，呼吸在進出、心臟在跳動、胃在消化食物、血液在循環，你的生理系統只剩下不隨意活動，所有的隨意活動都停止了，這就是睡覺，這就是休息，不過這還不是完全的休息。
當心靈安頓下來的時候，靜心就發生了，完全的休息就發生了。某些時候，你會懷著煩躁不安、攪亂不寧、欲望或者忙著為未來做盤算的心情入睡。這些計畫會留在你的心靈裡面，這些雄心抱負仍然停留在你的心裡，表面上看來它們暫時不存在了，但其實它們進入更深的一個層面裡，這就是為什麼當你懷著許多抱負或欲望的時候就無法熟睡的原因。野心勃勃的人無法熟睡，因為他們的心靈並沒有放空。這不是自由，真正的自由是擺脫未來和過去的自由。
當你對現狀不滿的時候，你就會渴望一個更光明的未來，心靈裡懷著欲望意謂著當下這一刻是不好的，欲望在心靈裡製造了張力，靜心很難在這種時刻發生；儘管你閉著眼睛端坐如儀，如果欲望繼續升起，你就是拿靜心來自欺，你是在做白日夢。
專注是什麼意思？當下的圓滿、瞻望至高無上的、處於中心、留駐在和平的空間裡，這就是專注。當你處在和平裡的時候，專注已經發生了，沒有和平就沒有專注，反之亦然，如果你擁有專注，你就達到了和平，如果你沒有專注，你的心靈四處盤旋，你就沒有和平。
每一個欲望或者雄心就像眼睛裡的一顆砂粒一樣刺痛你的眼睛，有砂粒在的時候，你就無法閉上眼睛或睜開眼睛，無論睜眼或閉眼都會不舒服。不動心就好像把眼睛裡的灰塵或砂粒移除一樣，讓你可以自由地睜開眼睛或閉上眼睛。當你不動心的時候，你就可以自由自在地享受這個世界，你也可以放輕鬆，讓自己自由地獲得舒緩。完全的自由來了，這就是解脫，你不再為自己有或沒有某些事物而困擾，否則的話，在狂躁的情況下，你會為了沒有某些事物而困擾，甚至為了擁有某些事物而困擾。
有伴侶的人會因為有了伴侶而煩惱，沒有伴侶的人也會因為沒有伴侶而煩惱，有錢的人會煩惱，因為心裡老想著該怎麼處理他們的錢，是該投資呢，還是不投資？如果投資了，你會煩惱投資的虧損，股票的行情怎麼樣？沒有錢的人也會煩惱。靜心就是如實如是地接納當下這一刻，每一刻都徹底地活在那個深度裡。
欲望升起來的時候，你能做些什麼？把欲望奉獻給神，然後放下，這就是靜心。靜心不是緊抓著你的欲望，在那裡做白日夢，你無法控制自己沒有欲望，就算你對自己說：「我不應該有欲望。」這也是另一種欲望，你問：「我幾時才能擺脫欲望？」本身就是一個欲望。欲望升起來的時候，認出它們，然後放下，這個過程就是靈修。欲望來的時候，欲望升起的時候，把它們全部奉獻出去，讓自己處於中心，做到這一步，你就處於中心了，沒有任何事物能夠動搖你，也沒有任何事物能夠把你從這個中心帶走。否則的話，即使芝麻綠豆的小事都會動搖你，都會讓你傷心，讓你坐立難安。你為了什麼事坐立難安？別人說了幾句話，一句羞辱的話，就讓你傷心難過。
這是給你的考驗，看看你能不能輕易地放下，這是放下的藝術。生命會在每一個事件裡教導你放下的功課，你學得越多，就越快樂、越自由。當你學會了放下的藝術之後，你會充滿喜悅，當你充滿喜悅的時候，生命給你的就越多，擁有的人，生命將給他更多，這就是靜心。
只要欲望還在你的心中滯留不去，你的心靈就不會獲得完全的休息。你現在仔細地看看你的欲望，這些欲望到底是些什麼？你要看清楚它們的渺小，看清楚它們實在不值得你如此困擾，這就是成熟，這就叫做明辨力。明辨力就是看出這一切的一無所值，沒有又如何！另一種解除執著的方法就是把你的欲望延伸，讓它大到再也困擾不了你的地步。一顆微小的砂粒可以刺痛你的眼睛，一顆大石頭進不去也無法刺痛你的眼睛，我們有許多的不快樂都來自那些微不足道的小事情。
《薄伽梵歌》裡說，除非你拋棄了內心的欲望，否則你無法進入瑜伽，只要你還執著在要做什麼事的欲望上，你的心靈就不會安歇下來，你們看出其中的機制了嗎？你越是焦急著要做什麼事，你就越難以入睡。入睡前該做些什麼？只要把一切放下就好，只有在這個時候，你才能夠安然入睡。
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以上文字取自
新世紀意識的覺醒（十週年紀念新版）
https://www.books.com.tw/products/0010821878
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字幕
嗨 大家好 我是Ashlee
今天這集影片呢
主要想要總結翹臀菜單
第一階段
一到四週的訓練以外呢
也想要討論一下
你有沒有認識那種很勤上健身房
但是幾年過後
他的體態卻沒有太大改變的人
或者你是那種
你很努力地訓練
你很用心地吃
也非常用力的休息
也給自己身體足夠的耐心
去等待它成長
但是你的體態
你的肌肉
你的肌力
卻沒有太大的突破
太大的進步呢
下面會進入翹臀菜單
動作的總結
那我也會用旁白的方式
聊一下這些問題的成因
菜單一共分十二週
分三個階段
以下我會分享一到四週
第一個階段的菜單
這些菜單內容呢
是我一個很欣賞的
設計的
他雖然是男生
但是有翹臀大師的美名
他認為
使用男生的訓練計畫
要達到我們女生想要的翹臀
想要的那種曲線
是不切實際的
所以他設計出了一系列
以女生訴求為主的
翹臀訓練菜單
這個訓練計畫
目標是為了體態而生
並非健力
而你臀部
會得到前所未有的刺激
至少我自己是這樣的
真的是前所未有
我現在正在執行的是
進階翹臀女神計畫
這個計劃要有足夠的肌力基礎
適合對肌力訓練有一定認識程度的人
如果你需要動作指導的話
可以直接在YouTube上面搜尋
這個是翹臀大師的頻道
裡面有很多示範的影片可以引導你
第一階段呢
分為ABC
三天的菜單
建議一週練三到五次
四次會是最理想的
如果你一週打算練四天的話呢
可以以ABCA
這樣的方式去跑
那一個階段為期一個月
前面三週
依照你自己的生活型態
去安排你的訓練天數
那我們會在前三週的時候
專注在漸進式超負荷的訓練
那第四週的時候呢
進入減量訓練
如果你不知道什麼是減量訓練的話呢
可以按右上角
進入之前的影片
有一個部分要特別說明
第一個階段的三個菜單裡面
每個訓練的前四個動作
都是超級組
你可以看到前面有標
A1 A2 B1 B2
這個意思是
A1跟A2之間是不休息的連續動作
他們倆個是一個超級組
也就是你做完A1
緊接著做A2
做完之後休息30秒到90秒
這樣才算一組
接下來我們來聊剛才提到
肌肉為什麼停止成長
也就是肌肉成長
需要具備的三大要素
科學的部分我就不多做說明
有興趣的朋友
可以去查
那撇除掉
飲食沒有到位
休息不夠充足
限制肌肉成長的原因之外呢
有一個現象叫做 重複訓練效益
意思是
身體會保護肌肉免於
重複刺激受到的連續傷害
你有沒有過第一次做某個動作的時候
覺得很痠痛
但是接下來再做的時候
就不太有感覺了
這是因為你的身體
已經準備好面對反覆發生的挑戰了
是增加肌肉的關鍵
我們必須隨著時間
越做越重
才可以對肌肉施以更多的張力
不斷地跳脫舒適圈
才可以讓它持續的成長
我們要透過
讓肌力隨著時間增強
用同樣的重量
持續進行訓練
也許可能變得更精實
但這並不會增加你肌肉的大小
也不會改變你肌肉的形狀
所以想要讓肌肉持續的成長呢
我們要確保
意思是
隨著時間
而增加訓練的密度
每週漸進增加
施加肌肉上面的壓力
迫使他們重新適應
如果改變的密度太小的話
肌肉就不需要適應
你可以想一下
假設一年後
你跟現在的訓練量是一樣的
那你的肌肉就絕對不會有更多的線條
你的體態也不會有多大的改變
那漸進式很重要
雖然說是漸進式
然後雖然說漸進式非常的重要
但是要量力而為
避免訓練強度一下增加太多
犧牲掉姿勢的正確性
除了會非常痠痛以外
也會增加受傷的風險
那我們進入如何
漸進式超負荷訓練有幾種方式
而達到漸進式超負荷
而讓神經肌肉系統超載
最好的方式是
每周增加負重
理想上是
每個動作都可以做到漸進式超負荷
但是隨著你對訓練越來越熟悉
你的肌肉越來越強壯
這種情況越來越不可能會發生
這個菜單呢
一個階段為期是一個月
那前面三週會要
專注在漸進式超負荷的訓練
也就是不斷的挑戰自己
不斷的突破
那第四週進入減量訓練
其實有很多種減量訓練的方式
那它主要的目的呢
都是要給身體足以
讓身體進入復原的狀態
以迎接下來的挑戰
有的時候你可能好幾週
都沒辦法突破某個動作的紀錄
而且感到身體非常的疲累
但是只要你保持健康
飲食有到位
休息有充足
有的是繼續突破的機會
在這邊也強烈大家
養成紀錄的習慣
唯有紀錄下你的訓練量
跟你的強度
你才可以確保自己在進步的路上
大家有興趣了解更多的話呢
可以去買翹臀大師的書
而且現在已經有
由那個健身Couple
健身卡波
翻譯成中文版
非常淺顯易懂
強烈推薦大家可以去買這本書
我會把這個書的連結
放在影片的下方
最後
希望你喜歡今天的影片
別忘了按讚
跟分享給你需要的朋友
我們下次見
Peace
跳脫舒適圈意思 在 啟點文化 Youtube 的評價
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以下為本段內容文稿：
你在面對人生的很多行為決定的時候，會不會有一種你明明知道這個方法沒有用，但是你就是沒有辦法跳脫出來？
你只會不斷的重複，卻沒有辦法找到更簡單、更有效的解決方法。如果你有這樣狀況的話，那麼今天的分享你千萬不要錯過。
先談一個在1942年的經典實驗，美國心理學家陸琴，他要求受試者用假想的方式，不管是自己裝水或倒水的這些方法，去解開一些簡單的數學題目，你也可以照著做做看哦！
比如說，你想像手上有三個空的水壺，它們的容量分別是21單位、127單位和３單位。
然後設法把水，在水壺之間倒來倒去，得到剛好100單位的水，操作次數沒有限制，但是每次裝水和倒水的水量，都必須是這三個容器的容量之一。
那剛剛說的這個問題，它的正確解法，就是你先裝滿127單位的水壺，然後用這個水壺倒滿21單位的水壺。
那麼原本的水壺的水量，就剩下106單位，而最後再裝滿，並且到空３單位的水壺兩次，這樣子你就可以得到100單位的水了！
陸琴讓受試者嘗試好幾個問題，而每個問題都可以用類似的這三步法來解開，受試者也很快的就完成。
但接下來，當他給受試者一個可以用更簡單、更快速的方法解答問題的時候，受試者卻沒有發現比較簡單的解法。
這一次呢，陸琴要受試者利用23單位、49單位，和３單位的水壺，得到20單位的水。答案很簡單哦，只要裝滿第1個水壺，就是那23單位的水壺，然後用它到滿3單位的水壺一次，是不是就得到20單位的水？
但是喔有很多受試者，他仍然堅持用老方法來解決這個比較簡單的問題；那就是先裝滿49單位的水，然後倒到23單位，然後再倒滿三單位兩次，就是把剛剛的方法再重複一遍。
可是呢，當陸琴給這些受試者的問題，是要他們不能用熟悉的三個步驟的方法，而只能用兩個步驟來解答的時候，這些受試者很多都放棄了，並且跟陸琴說這根本無解。
好！當你聽到這邊的時候，剛剛問第二個問題的時候，你是不是也有同樣的狀況呢？就是一定要堅持把最大桶的水裝滿，然後再把它倒來倒去，而不是用一個很簡單很直接的方式。
當你跳出來看你會覺得很荒謬，可是當我們置身其中的時候，因為前面的行為跟習慣，已經被定勢下來了。
所以呢，我們後面就很容易蕭規曹隨啊！可是按照同樣的模式照做，並不是最簡單也最有效率的解法，不是嗎？
這個水壺的實驗，其實就是「定勢效應」相關研究當中，最經典的實驗。其實在我們的心智運作裡，往往不是追求最簡單、最正確，我們其實是追求的叫做「最習慣」。
然而也因為這樣子，就像是有很多迷信啊、儀式啊、風俗啊！它可能在某個時代裡面是有意義的；可是當它放到了現代，它就會顯得不合時宜。
只是當我們沒有去檢視它的時候，我們就會覺得反正前人都這麼做，於是我們就照做，這讓你想到什麼呢？
這其實會讓我想到，我們的祖父母那一代，因為他們的生活條件可能比較匱乏；所以呢，他們在面對自己的資源啊、財務啊…等等的分配，他們會非常的節省。
甚至於在他們的觀念裡面，他們並沒有「該花的就要花」這樣的一個想法；他們只會覺得「該省的一定要省」！
於是這樣的想法就會被帶到你的父母親，只是表現型態可能會不太一樣而已，可能是你的祖父母，會節省到一個極致。
但是你的爸媽不會在表面上這麼省，可是當他面對到一些關鍵的消費決策，特別是買那些對於他再賺錢，或者對於他生活有明確，而且正面積極幫助的事情，他可能就會反而縮手縮腳的。
於是呢，當你不假思索，你也很容易在自己身上繼承了這個部分。可是因為你的時代更富裕了！所以呢，在你的表意識上，你會覺得我有所選擇；甚至你完全不認為自己的行為，會跟自己的爸爸媽媽或祖父母一樣。
然而事實上真的是如此嗎？你或許會發現在自己身上不是不花錢，而是該花的沒花，不該花的花一堆啊！
其實當我們還原了時代的脈絡，你可能會突然的感受到，無論是你的祖父母、你的爸爸媽媽，還是你；你們基本上都在同樣一個模式裡面。
只是因為環境刺激的改變，讓你們的資源條件不一樣，所以表面上的行為好像有差異，但是骨子裡仍然是一樣的啊！
所以如果回到自己的生命現場，你發現好像你都用「習慣」來看待自己生命當中的很多資源分配，特別是財務。
而不是去追求最適當、最正確的解決途徑，甚至於這個適當跟正確，反而還更簡單；那可能就會充分的解釋你此刻遇到的困境。
然而無論是面對生命裡面的哪一個層次，我想要能夠破解這個「定勢效應」，最好的方法都是學習。
如同你會聽「 一天聽一點」，這就是給自己一個學習的機會，然而如果你想要更積極的找到更有效的方法，歡迎你加入我們的線上課程【理財心裡學】。
今天在這裡喔，要特別做一個最後重要的呼籲，因為呢【理財心裡學】的最後優惠期限，在2月29號的晚上12點就截止了！
所以呢，如果你還沒加入的話，歡迎你加入；希望我們能夠一起學習，一起前進，詳細的課程連結，在我們的內容說明裡面都有。
期待你能夠把握這難得的機會，讓「啟點線上學苑」陪伴你一起學習成長，那今天就跟你聊這邊了，謝謝你的收聽，我們再會。
跳脫舒適圈意思 在 李基銘漢聲廣播電台-節目主持人-影音頻道 Youtube 的評價
本集主題：「2030轉職地圖：成為未來10年不被淘汰的國際人才」介紹
訪問作者：Sandy Su（蘇盈如）
內容簡介：
第1本為臺灣工作者量身打造的轉職專書‼】
職場上的你是否──
✓低薪瞎忙 ✓找不到天職 ✓老是換工作 ✓面臨中年危機 ✓想到海外發展
10大關鍵技能＋8大軟性技能＋32則真人職涯路徑，
國際獵頭教你跳脫框架，漂亮轉職！
人人都在問：「未來工作在哪裡？」你是不是也經常自我懷疑：「再不換工作我就沒機會了！」即使心有疑慮，仍舊舉棋不定，深不知自己早已列為職場上即將被淘汰的高危險群……
【獵頭觀點1：搭上國際趨勢，才能卡到好位置】
￭「我是不是該轉職了？」──掌握去留的時機，保持隨時可加入新東家的狀態
①關注業界競爭對手的人事動向。
②設定停損點，檢視自己的成長與資方的承諾。
③每二年將個人履歷放到就職市場上測試水溫。
￭「我的下一步該怎麼走？」──善用領英的轉職計畫
①經常更新個人檔案。
②主動向獵頭、業界人士建立關係，拓展「＃專業人脈網」。
③研究並仿效業界好手們的轉職路徑。
￭「這家公司好嗎？適合我嗎？」──正確判斷公司，避免匆促簽下賣身契約
①投履歷前，研讀「公司內部組織圖」。
②面試中主動出擊：「請問貴公司有『接班人計畫』嗎？」
③想快速升遷，瞄準正在積極擴點的公司。
￭「有面試攻略寶典嗎？」──丟掉攻略，設計出色的個人履歷與面試作答
①調查企業主是二代接班還是傳統世代。
②運用「職業性向測驗」，置入個人履歷與面試作答。
③主動蒐集業界競爭對手的消息，向面試官分享。
【獵頭觀點2：未來不被取代的8大「軟性技能」】
❶持續學習（Continuous Learning）
❷創造力（Creativity）
❸自發性（Initiative）
❹領導力（Leadership）
❺批判思考（Critical Thinking）
❻問題解決能力（Problem Solving）
➐人脈網（Networking）
➑狼性（Aggressive）
【獵頭觀點3：32則真人真事轉職案例與分析】
￭人資➜公關：在第一份工作中讓自己被看到。
￭人資➜金融：跨出十年的舒適圈，成功轉換跑道。
￭筆譯➜建築師：走出親情綑綁，利用現有資源達成內部升遷。
￭生科➜金融：三十歲的背水一戰，讓每段轉職歧路都沒有白走。
￭主播➜AI：展現可塑性，沒有理科背景也能跨進AI領域。
￭非洲➜日本：串聯跨國「＃人脈網」，三十歲以前被日企挖角。
￭日本➜新加坡：在對外國人與女性不友善的日本職場中，找出突破口。
￭英國➜瑞典：從被二百多家公司拒絕，到晉身為國際面試官。
作者簡介：Sandy Su（蘇盈如）
國際獵頭。海外職涯專家。英國布里斯托大學（University of Bristol）企業管理系碩士。英國倫敦大學亞非學院（School of Oriental and African Studies, SOAS）日文系與企管系雙修學士。
國一時離開臺灣，獨自前往英國求學，求學期間嘗試各項打工與接案：移民簽證的律師事務所、零售百貨業、餐飲業、房仲業，還曾協助臺灣公司在英國創業。為了增加自我競爭優勢，大學選擇念日文系，學習第三種外語能力；碩士則就讀企管系，增進商管知識。畢業後前往日本從事獵頭與企業人資的工作，接觸產業涵蓋金融、IT、醫藥、傳產、快消、教育。目前海外生活與工作經驗已經步上第二十二個年頭。
從事與「人」相關的工作以來，接觸形形色色的人事物，理解臺灣人在海外生活與工作的不易，因此開始經營部落格「Sandy's Recruitment note」，撰寫國際職涯專題報導，日本工作趨勢相關文章也投稿於Worklife in Japan、商周等平台。
海外生活的自我探索經歷、危機管理的決策力，以及人脈網，成為職涯上的重要武器。興趣是不間斷地參加各種聚會，不定期出席各式工作分享會，希望將國際實戰經驗分享給在職場上奮鬥的迷惘年輕人。
作者粉絲頁： Sandy's Recruitment note
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很多書籍和觀念都提倡要脫離舒適圈，提升自己的能力，意思就是要去做自己沒做過的事情
，接受未知的工作挑戰，用於嘗試困難的事物。
從行為上來看，建立舒適圈是符合人性的行為，而建立舒適圈後又往更困難的領域前進是違
反人性的。
舉例來說，當妳很熟悉某種工作技能之後，脫離舒適圈理論讓妳必須要放棄妳熟悉的業務和
技能，並且嘗試妳沒做過的領域。現實上來說，這種嘗試不是無代價的。等妳接受了不熟的
工作，職場現實是同事和老闆不會在意妳有沒有做過了，或是是不是挑戰自己，還是會要求
妳在一定的時限內完成，妳因為不熟悉的事物出錯或是延遲是很正常的，所以妳不得不加倍
工作時數來完成，等到完成後又很可能被批評的一無是處的風險，心裡建設不夠強大的很容
易因此就陣亡了。
從職場賽局的角度來說，脫離舒適圈這根本是減損自身的credit和暴露風險的行為，而事實
上很多主管更是只緊抓自己熟悉的業務和工作技能避免犯錯。
但是這種理論反而廣受大家歡迎，也有人習慣抵抗人性跳出舒適圈嗎？可以分享一下這當中
到底有什麼盲點沒有考慮到的？
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