下定決心要挑戰自己了，剛剛幫自己做了小小的跑步訓練！
這次為了幫助視障朋友參加了2016臺北渣打公益馬拉松！這是我第一次參加路跑，為視障朋友、為公益而跑！你們報名了嗎?
#聽見愛
http://www.scbmarathon.com/registration.html
跑步訓練 在 郭雪芙 Puff Facebook 八卦
同時也有40部Youtube影片，追蹤數超過8萬的網紅哲睿Jerry，也在其Youtube影片中提到，全新一季的運動教學節目 每週四晚上七點準時發布影片 想了解更多跑步相關資訊： https://www.facebook.com/DreamHighRC/ ＃記得開啟高畫質ＨＤ唷 ＃運動J計畫 ＃跑步教練 ---------------------------------------------...
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看更多關於我：
facebook: https://www.facebook.com/JheRueiLiang/
IG: liangjheruei
試著協助翻譯提供字幕：
http://www.youtube.com/timedtext_cs_panel?c=UCt3NXnbEwBRUYB1pL_-Cw1g&tab=2
器材：
Sony A6400
DJI MAVIC PRO
GOPRO HERO6
IPHONE X
Final Cut Pro
MUSIC：artlist
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跑步訓練 在 eLun_fitnessTW Youtube 的評價
有了一次火炎山越野跑的經驗，發現公路跑跟越野跑的完全不同，無論是裝備、訓練方式、技巧都截然不同。
運動除了健康以外也要安全，這樣才可以長久維持，所以我們特地邀請具備豐富相關知識的玩家來和大家分享，越野跑的小技巧，讓大家對越野跑這項運動更容易入門。
#運動#越野跑#跑步#登山#健行#迪卡儂#烘爐地
//攝影器材//GoPro Hero 7 Black Sony a6400
《相關影片》
【火炎山越野跑】https://youtu.be/Sr3dwlongaQ
【奇萊南華一日單登】https://youtu.be/zHnGJsgXE-Q
【一日雙塔後緩跑排乳酸】https://youtu.be/iPBYALuP_PY
【蘇花改馬拉松】https://youtu.be/Ygfz_Kh1ZnU
【台北渣打馬拉松】https://youtu.be/LeijQtMWlLg
【三鐵真好玩】https://youtu.be/j_HQEC4r8iE
《其他平台》
●FB：https://www.facebook.com/elunTW/
●Instagram：elun1020
跑步訓練 在 VOGUE Taiwan Youtube 的評價
2016 Nike台北女子半馬4/10日就要來囉！怎能錯過Nike為跑者貼心推出的NRC訓練課程呢？我們邀請到Nike NRC Speed Run間歇跑教練吳敏，教你如何跑得更好更快。
√ 快來訂閱 Vogue 頻道：http://smarturl.it/orjv20
『同場加映』拍攝這天，我們在台北田徑場巧遇來上課的歐陽靖，已跑過無數場路跑賽、還出了兩本路跑書的她，為何會主動上網報名參加Speed Run課程？來聽聽她怎麼說！
不管你是一直停留在「想跑步」卻遲遲未跨出第一步的初階跑者，還是已跑了一段時間似乎遇到瓶頸的進階跑者，在Nike NRC課程中，都能找到合適你的跑步訓練課程。
NRC課程介紹
NRC共有以下6個課程 （課程皆為1.5-2小時）
1. Ready Set Go Run 為初級跑者設計，幫助他們順利邁出第一步。
2. Local Run 根據城市特色設計路線，鼓勵跑者用腳步探索城市。
3. Long Run 主要在鍛鍊跑者的耐力，和跑者一起全力挑戰長距離極限。
4. Speed Run 找到適合的配速Pacer，提高跑者速度極限。
5. Home Run 和朋友一起在跑步中發現更多樂趣 (New，2月全新登場)
6. H.I.T & RUN 高強度肌肉及跑步訓練，全面提高耐力、速度、平衡和身體的靈活 (New，2月全新登場)
*課程內容及時間請以Nike+ Run Club報名頁面(nike.com/TPE)為主*
*NRC特色* (非來不可原因)
1. 擁有專業的跑步教練指導及配速員Pacer陪跑，擁有一個安全的訓練環境，讓跑者能專心的體驗每次的跑步體驗。
2. 皆為免費課程，只需每周日下午三點上NIKE官網報名即可參加NRC課程
（報名網址: nike.com/TPE）。請注意 因現在NRC已經受到眾多跑者喜愛，每次報名時段都十分搶手，都會在2小時內被搶完下周所有課程，動作要快唷。
3. 每次上課皆有專業攝影師會幫所有跑者紀錄跑步時刻，並在課程隔天參加者皆可以收到照片。
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