おはようちゃん🌞
昨晩は最終回のインスタライブレッスン🏃💃
来てくれて、ありがとね😉✨
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見逃した方、まだライブ動画あると思うので、見てみてね✨✨
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一週間やってみて、毎日何かと支度して忙しかったけど、自分が一番楽しかったな😉‼️
構成の組み立てや、言い回し、動きの確認とか……恥ずかしくならないようにする為、頑張ってみたよ😆❣️
勉強になりました💪
ありがとう。
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まだまだ終わりそうにない戦いなので、また気が向いたらライブするね🎵
告知で、来られそうな人だけの限定レッスンにします〜😙
ぜひ、また来てねん🎵
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#レッスンフィーは取りません
#でもその分
#あなたの周りの大切な人に
#私が言ったことひとつでいいから伝えてください
#一分間バランス
#肩甲骨ほぐし
#体を柔らかくする方法
#前屈のやり方
#ワイドスクワット
#肩回し
#足ほぐし
#などなど笑
#結構教えたわよ
#お金はいりません
#近くにいる大切な人にその気持ちをあげてください
同時也有5部Youtube影片,追蹤數超過23萬的網紅Japanese YOGA,也在其Youtube影片中提到,体が硬いと気にしている方のために考案された2021年最新版3つの組合せメソッド。超簡単に1人でできる方法で、よくあるストレッチや頑張る方法ではありません!このメソッドを実践して継続している視聴者さんから驚きと喜びの声がたくさん!騙されたと思って、まずは1週間続けてみてください。30日後には新しい柔軟...
足ほぐし 在 Japanese YOGA Youtube 的評價
体が硬いと気にしている方のために考案された2021年最新版3つの組合せメソッド。超簡単に1人でできる方法で、よくあるストレッチや頑張る方法ではありません!このメソッドを実践して継続している視聴者さんから驚きと喜びの声がたくさん!騙されたと思って、まずは1週間続けてみてください。30日後には新しい柔軟な自分に出会えるはず。
0:00オープニング
1:39足ほぐし
15:51腸もみ(腸ほぐし)
18:43脳幹調整
19:31エンディング
■おすすめのYOGAプレイリスト
頑張らないでやわらかくなる1週間ヨガレッスン
https://bit.ly/3cYpmIl
初心者ヨガ
https://bit.ly/2Ru6Pf0
■毎朝6時15分から朝ヨガレッスン配信中
今月のスケジュール表は↓
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
●毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
https://www.youtube.com/playlist?list=PLL_qSr9sYaozUCDr2OphP-YEWwS-8Wn5g
■毎日の自宅ヨガを習慣にできるYouTubeカレンダー2021年版 【ジャパニーズヨガ動画プログラム】
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2449
■JapaneseYoga夏未 プロフィール
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/sample-page
■書籍 片脚立ちの秘密
https://www.amazon.co.jp/1%E6%97%A55%E5%88%86%E3%81%A7%E4%B8%80%E7%94%9F%E5%A4%AA%E3%82%89%E3%81%AA%E3%81%84%E3%82%AB%E3%83%A9%E3%83%80%E3%81%AB%E3%81%AA%E3%82%8B-%E7%89%87%E8%84%9A%E7%AB%8B%E3%81%A1%E3%81%AE%E7%A7%98%E5%AF%86-%E5%B1%B1%E8%B0%B7-%E5%A4%8F%E6%9C%AA/dp/4799749927/ref=sr_1_1?__mk_ja_JP=%E3%82%AB%E3%82%BF%E3%82%AB%E3%83%8A&dchild=1&keywords=%E5%B1%B1%E8%B0%B7%E5%A4%8F%E6%9C%AA&qid=1613398726&sr=8-1
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■ヨガをゼロから学び資格取得したい方はこちら【オンラインヨガ養成講座】
全日本ヨーガセラピスト協会HP:https://japan-yoga.or.jp/
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#ヨガ股関節 #体が硬い #体を柔らかくする方法
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足ほぐし 在 Japanese YOGA Youtube 的評價
この動画はオンラインスタジオレッスンの一部紹介です。
全編はオンラインスタジオで視聴できます。
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#瞑想#瞑想前のほぐし#瞑想ヨガ
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足ほぐし 在 Japanese YOGA Youtube 的評價
朝やれば出かける前のウォーミングアップに、夜寝る前にやれば一日の疲れを癒して寝る前のクールダウンにぴったりなヨガをご紹介します。
【この動画の目次と解説】
0:00 オープニングトーク
0:35 ①足ほぐし
じっくり足をほぐしながらリラックスして足の可動域を広げていきます。自分に意識を向けていき、今の状態を知ることができます。
6:36 ②ゆりかごのポーズ
太ももの横側のストレッチです。
自分を抱いてあげるようなポーズで安心感が得られ、リラックス効果があります。
9:48 ③体側伸ばし
体側を伸ばして呼吸を通しながらリラックス。肩甲骨も伸ばしていきましょう。
13:15 ④鷲のポーズ
肩こりの緩和に効果的。
背中(特に肩甲骨)から腕までのストレッチになり、二の腕の引き締め効果もあります。体側伸ばしで緩めた後に少し締める動きを入れています。
16:48 ⑤ライオンのポーズ
顔ヨガです。顔を思いっきり動かすことで表情筋がほぐれてリラックス効果があります。
18:22 エンディングトーク
◆misato先生の紹介動画はこちら
https://www.youtube.com/watch?v=Y0K76PqjfgE
◆JapaneseYOGA毎日朝ヨガインストラクターの紹介一覧ページは公式ブログをご確認ください。
http://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/3423
◆毎日朝ヨガカレンダーはこちら
https://japan-yoga.or.jp/japaneseyoga-natsumi/archives/2402
◆毎日朝ヨガバックナンバーはこちら
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misato先生の公式サイトはこちら
https://okutamasupyoga.jimdofree.com/
misato先生のインスタグラム
https//www.instagram.com/hinataboccoo
#毎日朝ヨガ
#ジャパニーズヨガ
#座ったままヨガ
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足ほぐし 在 【手技公開】脚のほぐしかた | Re.Ra.Ku 公式 - YouTube 的八卦
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