EP/14
今天中午即將在
YouTube上首播的是
我們最後一集存檔
但不是結束!
我們只是暫時休息⏯
來說說女子接力吧!
雖然跑步可以說
是我的強項,
但我的專項其實是中長距
(大專盃1500m、5000m)
回到藍隊女孩,
其實我們一開始便知道
這場勝算不大
所以我們要比得是
完美接力的技巧,
以及奮力一搏的拼命
因為我的對手很強,
是女狀元晏柔中 Crystal
而我的距離
也可能是最長的…
(這是接力的戰略)
(很正常的喔!)
除了需要速度之外
我們是一點失誤的本錢
都沒有的
站在第二棒的接力區上
我唯一的目標:
就是咬緊柔中!
謝謝受傷的菜菜,
洗菜 - 籃球女孩
特別跑一趟診所處理傷勢
其實起跑架上的她
根本沒辦法蹲…
謝謝趙逸嵐Yilan Chao(小8)
我們有暗號的!
因為她完全的專注,
我們接的天衣無縫😃
謝謝今日壽星
李佳薇Jess Lee ,
不論是多忙或老了一歲
她跟教練請教的那個野心
完全運用在場上了!
這一場很精彩、
很完美!
賽後的錄影,
我說的一句被剪掉了:
「我們沒有輸,
我們已經把最好的表現
都搬上台面了!」
真的好爽😊
#全明星運動會
#女子4x100
同時也有15部Youtube影片,追蹤數超過1,680的網紅勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng,也在其Youtube影片中提到,短跑的技術分為 「起跑、加速跑、途中跑、壓線」 對我來說,起跑從擺設起跑架時,就是一種技術的展現。 這支影片主要分享「起跑架的擺設」 與「身體姿勢的穩定」 「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢,才能在起跑的瞬間發揮最佳的表現」 【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事 🔗https://youtu...
起跑架 在 大人物 - 創意生活設計好物 Facebook 八卦
幻想自己是奧運選手的 #趣味攝影!
墨西哥廣告公司Grupo Ferrer操刀的TOYOTA東京奧運創意視覺,將車子本身當成一座訓練場,安全帶變成 #射箭、車子邊緣成 #跳水 跳台、車踏板變成 #田徑 起跑架、車頂扶手成 #體操鞍馬 把手、座椅變成 #拳擊 沙包等,一系列惡趣味攝影,也為緊張賽事增添幽默!
#2020東京奧運攝影美學▶ https://bit.ly/3ywzh2Z
#大人物
起跑架 在 Facebook 八卦
#crystalyenlife
#女子400接力
可以說是我最期待的一個項目,除了因為國高中都曾代表學校去市中運比400接,再來這是一個我們四個女生都可以下場並且合力完成的項目,缺一不可❤️
其實從小到大我只有跑過第一棒,不管是班上的大隊接力,或是代表學校的400接力都是,所以之前練接力時我也是在練起跑架,但在上次800接比賽前我受傷了,起跑架對於當時的我來說有點吃力,所以派出擅長跑彎道的生化緹幫我去跑了第一棒❤️這次在安排棒次時也決定繼續延續上次的練習,所以這是我第一次接別人棒子、第一次量步點🤣原本想說維持上次房子第三棒,因為她左手受傷而第三棒才是用右手接棒,但她的速度快,跑直線加速是比較吃香的,這次她手雖然還沒完全好,但接棒已經沒問題,所以最後決定還是讓她在第四棒左手接棒直線加速的位置,而惟倫的協調性很好、身材輕盈也適合跑彎道的第三棒。
於是,就開啟了我們緋紅的接力之旅🏃🏻♀️
在比完賽當下知道我們跑56秒時,我真的很感動,因為這表示我們每個人的跑步一定都進步了!尤其是Riko原本成績只有17秒多,現在應該也跑進15秒了!這都代表著我們這幾個月的努力是有效果的!每個人都不斷的在提升自己的能力!可以跟著她們一起完成這場比賽真的非常幸福🥰
也謝謝藍隊的女孩們,我們一起完賽,菜菜腳受傷還是奮力的跑完全程,艾美剛加入訓練就接收這麼高強度的衝刺而且衝超快!小八雖然不擅長短跑但看得出來步伐跨大進步很多,佳薇在落後的情況下還是不放棄的追著,跑出自己好的成績!她們的秒數也都明顯的進步了!大家真的都超棒的💙
我真的很喜歡跑步,更喜歡接力!
可以在 #全明星運動會 再跑到一次步真的很感動!這真的是回到最初的起點!很熱血!特別有意義~
#緋紅們已經講好下次要去測現在100公尺跑幾秒
#所以心緹不要再吃洋芋片了好嗎
#小心疫情結束後又...
#好的跑步只有醜照就請多擔待🥲
全明星運動會
吳心緹
席惟倫
房思瑜Serena Fang
洗菜 - 籃球女孩
雷艾美 Emmie Ries
趙逸嵐Yilan Chao(小8)
李佳薇Jess Lee
起跑架 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的評價
短跑的技術分為
「起跑、加速跑、途中跑、壓線」
對我來說,起跑從擺設起跑架時,就是一種技術的展現。
這支影片主要分享「起跑架的擺設」
與「身體姿勢的穩定」
「適當的肢體位置、穩定的身體姿勢,才能在起跑的瞬間發揮最佳的表現」
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
🔗https://youtu.be/SE92dgS3u0Q
#田徑 #短跑 #速度 #陸上競技 #跑步 #運動員 #中華民國田徑協會 #國家訓練中心 #trackandfield #athletic #speed #sprint#asics#勇宇挑戰 #鄭博宇
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起跑架 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的評價
短跑國手鄭博宇分享
1. 起跑架的調整:前腳進一格、後腳退一格
2. 起跑時的發力調整:後腳推蹬、前腳三關節成一直線、手臂向前擺大
3. 起跑時臀部的位置調整:臀部向斜後方抬起,雙腳穩站在起跑架上
隨著訓練與身體狀況的變化,或是表現的瓶頸,嘗試做出動作的微調,都能幫助起跑表現的提升唷!
【田徑】2014南京青奧回顧,一起來看看青澀的短跑小國手吧!
https://www.youtube.com/watch?v=cHg-fsTRoPQ&t=25s
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#田徑 #短跑 #速度 #陸上競技 #跑步 #亞瑟士 #運動員 #國家訓練中心 #trackandfield #athletic #speed #sprint #asics #勇宇挑戰 #100m #台南市 #起跑架 #startblock #金城國中
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起跑架 在 勇宇挑戰-鄭博宇Po Yu Cheng Youtube 的評價
馬克操,不論長跑、短跑,只要跟田徑相關,都會做到馬克操。馬克操除了可以用來調整跑步姿勢,也可以用來當作熱身的一環,讓身體更快速地進入到訓練狀態。
練習馬克操時,可以注意「軀幹的穩定」、「動作的節奏」及「手腳的協調」,來達成練習的目的唷!
【田徑】短跑國手,過年練什麼?
https://youtu.be/GemHh-Y1J1s
【田徑】短跑國手動態伸展時會注意的3個重點
https://www.youtube.com/watch?v=G_Kvk02yk4Y
【田徑】短跑國手起跑架,如何使用?
https://www.youtube.com/watch?v=NBIw5C8zFzo&t=62s
【田徑】短跑國手跑前穩定軀幹的5項核心動作
https://www.youtube.com/watch?v=J9lhbvSOauw&t=42s
【田徑】短跑國手聊聊2020發生了哪些事
https://www.youtube.com/watch?v=SE92dgS3u0Q&t=55s
#田徑 #短跑 #速度 #陸上競技 #跑步 #亞瑟士 #運動員 #中華民國田徑協會 #國家訓練中心 #動態伸展 #trackandfield #athletic #speed #sprint #asics #勇宇挑戰 #鄭博宇 #動態操 #台南市 #馬克操 #runningdrill #machdrill
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/9xTkuFilDiE/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLAjDC0vNQQBhaUQYfVUCfhNcpHVgw)
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