經過疫調及整理研判,今天高雄市再新增第二波14處足跡,市府已通知各業者,今天下午2點至凌晨零時必須閉館,配合進行疫情調查、環境清消,並由高雄市流行疫情指揮中心經審核疫調結果後,才能開放。後續市府這裡會持續進行疫調,並即時向大家回報狀況。
請曾經在此期間到過這些地點的民眾,注意身體狀況,勤洗手、戴口罩,做好自主管理,若有任何異常請撥打電話723-0250防疫專線回報。
⚠ 第一波7處足跡:
(已要求閉關消毒一天,並針對相關人員進行疫調)
一、漢神巨蛋
二、瑞豐夜市
三、義大商城
四、家樂福鼎山店
五、好市多大順店
六、四維羽球場
七、小港郵局
⚠ 第二波14處足跡:
(今(4/20)下午2點至凌晨零時必須閉館,配合進行疫情調查、環境清消,並由高雄市流行疫情指揮中心經審核疫調結果後,才能開放)
一、緣髮百元精緻快速剪(林園區)-4/17 15:00-16:00
二、麗馨商旅七賢館(前金區)-4/15 住宿一晚
三、中正一路120號5樓之7教室(苓雅區)-4/16 18:00-20:00
四、天天汕頭火鍋(鹽埕區)-4/15 19:00-20:30
五、玫瑰汽車旅館(左營區)-4/16 18:30-21:00
六、赤鬼牛排(左營區)-4/17 11:30-13:30
七、韓咪達韓式料理店(三民區)-4/17 12:00-13:30
八、卡布Cappu 義式料理(楠梓區)-4/16 18:30-19:30
九、Mr. 帕(鼓山區)-4/17 19:30-21:00
十、吳媽媽餃子館家常菜(左營區)-4/14 18:30-19:00
十一、澤野燒肉屋(左營區)-4/15 18:00-20:30
十二、新光三越高雄左營店(左營區)-4/15 15:00-19:00
十三、素香庭(三民區)-4/17 19:00-21:00
十四、老四川巴蜀麻辣燙(鼓山區)-4/17 18:30-20:00
同時也有34部Youtube影片,追蹤數超過249萬的網紅蔡阿嘎,也在其Youtube影片中提到,(下方有列出24小時來回東京。完整行程攻略喔↓↓↓) ► 訂閱蔡阿嘎Youtube:http://pics.ee/AGaU2 ► 訂閱馬叔叔Youtube:https://ppt.cc/fiinAx ► Expedia官網:https://ppt.cc/f9El1x ► 訂閱蔡阿嘎Youtube:...
赤 燒 牛排 在 洪仲清臨床心理師 Facebook 八卦
什麼是三觀相合,知名情感博主少女兔寫過這樣一段話:
你喜歡看書,他喜歡玩遊戲。這不叫三觀不合。
你喜歡看書,他說看書有什麼用,不就是裝文青。這才是三觀不合。
你喜歡去西餐廳吃牛排,他喜歡在大排檔吃串燒。這不叫三觀不合。
但是他說那玩意貴死了還不好吃,說你做作。這就是三觀不合。
說穿了,就是懂不懂得互相尊重,是否允許和自己不同價值觀的存在。三觀相合是有自己的原則,但接納世界的多樣性,而不是將自己的價值觀凌駕於別人的價值觀之上。
一個覺得自己什麼都好、什麼都對,只要和他不一樣就是錯的人,千萬別和他結婚,因為他根本不知道什麼叫君子和而不同,你在他這裡永遠得不到尊重,更別指望能和他三觀相合。
最重要的根本不是去找一個和自己一樣的人,而是找到一個不狹隘、不自私、擁有包容心的人。
取自《超越自己就美,管她什麼完美》
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各位朋友,早安:
昨天贈書直播的主題,看似像常見討論的議題,但其實還有很多細膩處可以注意。其中,跟自己價值觀落差太大的人,要順暢地聊天會有些難度。
https://www.facebook.com/Psychologist.Hung/videos/602528260459121/
沒有哪兩個人的價值觀是完全相同的,但能相處,那是得要互相尊重,給彼此空間。當然,如果一開始有充分溝通,價值觀的落差沒那麼大,那婚後磨合起來會容易許多。
今天晚上9點半直播,會好好討論這本書中,那些尋常婚姻中的磨合與溝通。這位當時年30的作者,紮紮實實點到了一些長久關係的精髓。
祝願您,能體會愛不在甜言蜜語之中,愛在彼此認知不同但依舊願意給出尊重!
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三觀不合才是最可怕的婚姻
【文/ 林宛央】
為什麼越來越多人想和三觀相合的人在一起?不過是因為我們日漸發覺,和三觀不合的人相處,真的太累了。
我有一個朋友說,她結婚近十年,從來沒有停止過爭吵。大到孩子教育、家庭消費,小到一日三餐、今天垃圾誰來倒,都能吵得面紅耳赤。
終於忍無可忍,兩人離婚,她把離婚的原因歸結為:三觀不合。
她認為孩子的教育是家庭第一大事,能最好就最好;他卻說,兒孫自有兒孫福,不必在孩子身上花太多錢。
她認為美美美、買買買是女人的天性;他卻抱怨她太愛花錢,不懂節約。
她喜歡浪漫;他說浪漫是浪費。
沒什麼誰對誰錯,但總之就是她喜歡的他都排斥。一個總是想往東,一個偏偏要往西,兩個根本沒有生活在同個世界的人,互相拉扯,又都不願意讓步,當然很累。
婚姻也好,愛情也好,其實人與人之間所有的關係,說到底都是價值觀與價值觀的碰撞。這世上當然有天生就相同的人,他們的喜好、經歷、性格都很合拍,所以天生就該是一對,但這種情況畢竟太少。
紛擾俗世裡,更多的其實是價值觀並不完全契合的人,但何以有些成了神仙眷侶,有些則成了泣血怨偶?
最重要的便是這個「合」字,你要找的不是一個三觀相同的人,而是三觀相合的人。
什麼是三觀相合,知名情感博主少女兔寫過這樣一段話:
你喜歡看書,他喜歡玩遊戲。這不叫三觀不合。
你喜歡看書,他說看書有什麼用,不就是裝文青。這才是三觀不合。
你喜歡去西餐廳吃牛排,他喜歡在大排檔吃串燒。這不叫三觀不合。
但是他說那玩意貴死了還不好吃,說你做作。這就是三觀不合。
說穿了,就是懂不懂得互相尊重,是否允許和自己不同價值觀的存在。
三觀相合是有自己的原則,但接納世界的多樣性,而不是將自己的價值觀凌駕於別人的價值觀之上。
一個覺得自己什麼都好、什麼都對,只要和他不一樣就是錯的人,千萬別和他結婚,因為他根本不知道什麼叫君子和而不同,你在他這裡永遠得不到尊重,更別指望能和他三觀相合。
一個三觀裡只有自己,沒有別人的人,往往是比較狹隘的,除非你完全犧牲自我,變成和他一樣的人,否則你不可能得到他的認同。
你真正應該結婚的,是那些懂得尊重並願意包容你的人。一對夫妻,但凡彼此懂得尊重,日子便不會太難過。
相愛而且尊重的夫妻是三毛和荷西。三毛一直喜歡浪跡天涯,心心念念要到撒哈拉去,荷西得知,毅然申請將工作調至撒哈拉。三毛後來在《撒哈拉的故事》裡寫到,就在荷西為她而來到撒哈拉的那一刻,她已經決定生生世世不離不棄。
因為她知道荷西並不喜歡撒哈拉,卻願意尊重她的選擇,犧牲自己的喜好。
後來,我看三毛寫她和荷西的相處,怎麼看怎麼和諧,並不是因為兩個人三觀多麼相同,而是這兩個人都懂得尊重對方的價值觀。
三毛總有很多稀奇古怪的想法,荷西不理解,但願意隨她自己瞎折騰;荷西有時候非常固執,三毛卻願意包容。
出生在西方的荷西和成長在東方的三毛,三觀真的相同嗎?未必,但這兩個人卻是三觀相合的人,那是因為他們允許兩種不同的價值觀,各自存在於各自的體系裡,然後從這中間找到一個平衡點。彼此都有犧牲忍耐,但彼此也都得到了最想要的—愛。
婚姻是小摩擦和大包容。即使小摩擦不斷,但只要大包容這個原則還在,終有一日,那些稜角都會被抹平。
很多人容易矯枉過正,遇到價值觀不同的人、受到了一點傷害,就變得武斷,認定對方必須什麼都和自己一樣才對。其實當你這麼做的時候,就已經變成不懂得尊重的人。
這世上很難有價值觀完全相同的人,但卻有價值觀不同仍完美融合的人,因為夫妻間的彼此尊重,決定了他們是不是三觀相合。
最重要的根本不是去找一個和自己一樣的人,而是找到一個不狹隘、不自私、擁有包容心的人。漸漸地,你會被他身上那種寬廣的氣質感染,同樣成為一個願意包容、善於體諒的人。
和一個尊重多樣價值觀的人在一起,你就會明白人生的活法有很多種,也會知道這世上從來沒有所謂的「應該」。三毛和荷西,楊絳和錢鍾書,這些完美伴侶都有一個共同特質:尊重和理解生活的多樣性。
三觀不同不是災難,但不懂尊重的三觀不合,就真的不必湊合,因為湊合到最後,你會發現自己的世界越來越小,只容得下雞毛蒜皮。
三觀合不合,是指懂不懂互相尊重,是否允許和自己不同價值觀的存在。
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以上文字取自
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赤 燒 牛排 在 高雄美食地圖 Facebook 八卦
赤鬼牛排到底好不好吃呢??
快看這第一手的文章吧!!
文章僅供參考,口味依個人為主呦!!
文章來源: 虎麗笑嗨嗨
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19點 UNIQLO撿便宜、星巴克買限定杯
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20點 吃拉麵、看夜景
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23點 飯店休息
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赤 燒 牛排 在 lizzydaily Youtube 的評價
簡介|Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記~也分享給大家~
有反彈嗎?
沒有,反而瘦了一點點,體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養,不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食,不反彈。還是會吃我愛吃的~
運動的密度?
比之前少了,一星期2次右右,有氧+重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat,Plank那類的~
你吃什麼?
影片中看起來吃很好,但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右,去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量,呼吸,身體修復,新陳代謝等等,當然如果你那天的活動比較需要體力,熱量也會需求比較多~
7000大卡=1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪!!
如果那天沒有很多活動,就盡量不要吃超過,有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食,一天一餐,只吃蘋果什麼的,超低卡飲食,會讓人很沒有精神,減掉的只是水分,肌肉,外觀不會比較好看,還會降低基礙代謝,吃一點點就發胖,愈來愈難瘦。
**戒酒:以前一星期3-4次,現在2星期1次~
**外食:炸雞 - 烤雞 ,三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐:16-8
一日內6-8小時進吃,剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM: 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間,有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水,黑咖啡,茶,我都愛喝
高蛋白,低澱粉,食物,很多水,水果 香蕉蘋果等等,蛋白粉
我還是吃澱粉的,小泡麵偶爾日間會吃,或吃米粉和紅米還有全麥的麵包~
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口~
肉類就不止是雞胸肉~
烤豬肉~牛排~羊肉~我都會吃~
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品,補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉=增加基礙代謝,女生真的不要再害怕長肌肉,我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說,每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我=50g左右),針對蛋白質吃不夠,如果你本來已經吃很多,不要喝蛋白粉,過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類,乳清蛋白,隔離乳清蛋白,水解乳清蛋白等等等等,我不是專家,只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月,蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐,太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝: 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的,不貴,已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質:大豆蛋白。
蛋白含量:13g/serving(130kcal)
味道不錯: 喜歡Chocolate口味,加入杏仁/低脂奶一齊喝,味道微甜,我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感,會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質:南瓜籽+豌豆
蛋白含量:11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜,不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝,口味和味道才會更好。低糖,低GI,在健康考量上不甜是一件好事,證明成份天然沒有不必要的添加。低敏,可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購):
經朋友買,喝了2罐,不太喜歡不推薦。
大豆蛋白+乳清蛋白(動物)
蛋白含量:9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味,味道偏人工,有點怪怪的。
動物性蛋白質(e.g. 肉類)比植物性蛋白質(e.g 大豆類)更會為腎臟帶來負擔 =比較躁。
以上只是個人經驗分享,大家想要試請自己做好功課,也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西,就只是蛋白質的額外營養補充,想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
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赤 燒 牛排 在 [食記] 赤燒碳烤牛排鄰近新竹動物園平價牛排店 - Mo PTT 鄉公所 的八卦
餐廳名稱:赤燒炭烤牛排地址:新竹市東區食品路128號電話:03-5621130 營業時間:11:00–14:00、16:30–21:00 價位範圍(每人):$160/人完整圖文版: … ... <看更多>