貓式伸展英文的八卦，YOUTUBE、PTT、MOBILE01和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 【瑜珈教學】入門瑜珈動作：貓牛式Cat Cow｜Beginneros

瑜珈#教學相信每天上班上學令人很疲倦，想做運動放鬆一下，但又沒有時間。其實簡簡單單的瑜珈動作就可以令到我們繃緊和酸痛的肌肉得到舒緩。

#12. 瑜伽体式猫牛式详解-女性的好朋友 - 知乎专栏

猫牛式并不是一个体式，它是猫式和牛式两个不同的体式，通常情况下，这两个体式会组合成为一组练习，所以在此就一起阐述。猫式：英文名为cat pose， ...

#13. 瑜珈貓式英文延伸文章資訊| 運動資訊第一站-2022年2月

瑜珈貓式英文，你想知道的解答。 ... 兩式的名字都跟動物有關： ⭐ 貓式/牛式伸展= cat/cow stretch ⭐ 下犬式= downward-facing dog 這兩式不僅有名到連沒在學瑜珈的 ...

#14. 瑜伽動作| 貓牛式Cat-Cow Pose (Viralasana) | 動作解構及好處...

瑜珈貓式功效 · 貓式姿勢 · 貓式伸展 · 貓牛式英文 · 貓式英文 · 貓式好處 ... 您即將離開本站，並前往瑜伽動作| 貓牛式Cat-Cow Pose (Viralasana) | 動作解構及好處.

#15. 大貓式英文延伸文章資訊| 美妙體態瑜珈在你家-2022年5月

1 貓式CatPose 2 坐骨神經痛需要開刀？專家：瑜伽能有效緩解3 做瑜伽前後應該這樣吃！還能幫助事倍功半運動星球貓式CatPose 2016-06-24 瑜伽動學堂初階訓練瑜伽動作伸展 ...

#16. 貓伸展式| 貓駝式英文 - 運動資訊第一站

貓駝式英文，你想知道的解答。貓駝式可能看起來很可笑，但慢慢小幅度彎曲並伸展脊椎是核心肌準備活動前最...Parsvakonasana英文名：E...| 運動資訊第一站.

#17. 瑜伽體式——貓牛式精講 - 人人焦點

2021年2月12日 — 貓式：英文名爲cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana ... （1）模仿小貓在伸展的動作，手臂向前伸展，臀部向上，胸部貼向地面。

#18. 瑜珈貓式英文、小貓式、貓式好處在PTT/mobile01評價與討論

滾背之後，做三次貓式，Balance 一下！ 貓式伸展式，就是類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統，呼吸系統 ...

#19. 貓背式

貓背伸展式(瑜珈動作圖解-瑜珈教學6-背部曲線) 2. 月經一來，痛到在地上頻打滾怎麼辦？對付經前症候群，瑜珈老師教你練習貓背式，伸展脊椎與骨盆肌 ...

#20. 體式 - Yoga Asia 亞洲瑜伽

瑜伽體式總覽，由專業的瑜伽老師示範，每個體式都附有詳細的敘述及步驟。 ... 臉朝上背部伸展式i （urdhva-mukha-paschimottanasana-i）. 單腿鶴式I （Bakasana I）.

#21. 壓力大扛不住！瑜珈達人最推薦11個【舒壓瑜珈】體位法。

伸展 的同時，平穩呼吸，呼氣時不妨嘗試從尾骨慢慢拉長身體，感受從 ... 繼續從“貓式”（Cat Pose）到“牛式”（Cow Pose）來回流動，並將呼吸與每次運動 ...

#22. 居家運動/ 像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛 - Heho健康

接著換「貓式」，弓起背部的拱背動作，兩者規律交替，形成「貓牛式」。 ... 舒緩背部緊張、釋放僵硬、延展脊柱、提升脊椎柔軟度及伸展頸部，規律呼吸 ...

#23. 貓瑜伽 - 邱澤幾歲

真正的貓式瑜伽在這時候就真的發揮功用了，尤其能充分伸展背部和肩膀， ... 猫的意思，sana体式，牛式：英文名为cow pose 貓牛式(cat / cow)可以增加 ...

#24. 瑜珈體式精講：貓牛式解析 - PTT新聞

貓式 ：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana， ... （1）模仿小貓在伸展的動作，手臂向前伸展，臀部向上，胸部貼向地面。 5、貓牛式的功效：保養 ...

#25. 坐(跪)地進行的姿勢48貓伸展式英文- 英語翻譯 - 查查在線詞典

坐(跪)地進行的姿勢48貓伸展式英文翻譯: the cat stretch pose…，點擊查查綫上辭典詳細解釋坐(跪)地進行的姿勢48貓伸展式英文發音，英文單字，怎麽用英語翻譯坐(跪)地 ...

#26. 貓式:瑜伽體式之一 - 中文百科知識

瑜伽體式之一，這個體式像貓咪在伸腰彎腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循環，消除酸痛和疲勞；脊椎骨得到適當的伸展，增加靈活性。 有沒有察覺，每當貓 ...

#27. 瘦小腹瘦腰瘦腿弓式瑜伽髖關節緊繃 - Yahoo奇摩

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學， ... 物理治療師傳授的5個伸展動作「貓式、嬰兒式」躺著就能練習，搭配助眠瑜珈睡得更深更好 ...

#28. 蝗蟲式到貓伸展式(貓弓背式)2分鐘 - 海词

海詞詞典，最權威的學習詞典，專業出版蝗蟲式到貓伸展式(貓弓背式)2分鐘的英文，蝗蟲式到貓伸展式(貓弓背式)2分鐘翻譯，蝗蟲式到貓伸展式(貓弓背式)2分鐘英語怎麼說等 ...

#29. 猫式- 头条搜索

零基础瑜伽入门:猫式伸展|你还在抬头挺胸翘屁股吗? ... 猫式:英文名为cat pose，梵文名:Bidalasana，Bidala是猫的意思，sana体式，牛式:英文名为cow pose，梵文 ...

#30. 「大貓式英文」情報資訊整理 - 熱血南臺灣

熱血南臺灣「大貓式英文」相關資訊整理- 2021年7月19日— Vincent說大貓式其實也沒有正式的英文名，只能說是讓肩頸伸展的動作而已。 可惜啊，一直想找圖片放上來， ...

#31. 猫式_百度百科

瑜伽体式之一，这个体式像猫咪在伸腰弯腰，因此而得名。充分伸展背部和肩膊，改善血液循环，消除酸痛和疲劳；脊椎骨得到适当的伸展，增加灵活性。有没有察觉，每当猫儿 ...

#32. 大貓式瑜珈 - Qtill

如何練習大貓式扭轉｜釋放肩頸壓力— YOGA JOURNEY 瑜珈旅程收到許多學員詢問，該 ... 貓式變化式眼鏡蛇變化式反向三角式百式單腿交叉伸展屈膝伏地挺身上犬式低弓箭式 ...

#33. 學會「瑜珈輪開肩」放鬆肩頸：每天下班就做這8 組瑜珈伸展

瑜珈輪（英文：Yoga Wheel）是新興的瑜珈輔具之一，因為圓柱的形狀剛好與 ... 輪流交替做牛式與貓式，可以釋放肩頸的壓力，減緩長期久坐、低頭滑手機 ...

#34. 貓式好處

跟註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）學做「貓式伸展」瑜伽式子，有助伸展腰背 ... व न सन )，英文稱Doward Facing Dog 或Downdog，中文通常翻譯為下犬式或下狗式。

#35. ヨーガの日記 109 手臂痠啊 - EMI的心情隨寫

Vincent說大貓式其實也沒有正式的英文名，只能說是讓肩頸伸展的動作而已。 可惜啊，一直想找圖片放上來，這下真的沒有啦! 手痠，就寫到這兒了!

#36. 瑜珈貓式

本集healthyD邀請到註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）教大家貓式伸展，一起來做瑜伽 ... 貓式：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana體式，牛 ...

#37. 超簡單入門五式教學，讓你輕鬆開始皮拉提斯 - 迪卡儂

百式是皮拉提斯的經典招式，英文是Hundred，它的名稱來自於它的呼吸循環；因為在吸 ... 右手臂伸直，頭放在右手臂上，手掌置於地面，腿部伸直並繃緊，並稍微往前伸展。

#38. 【貓式拉筋】三招犬貓式伸展，正脊椎解腰... +1 | 健康跟著走

貓式 拉筋：三招犬貓式伸展，正脊椎解腰...，腰痠背痛☀伸展運動☀如何消除腰痛、肩頸不舒服、改善姿勢不良？日本知名整骨院院長教您做三種簡單的伸展運動， ...

#39. 卵巢老一歲，女人老十歲? 一套動作，保養卵巢，保鮮女人味！

貓式 ：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana ... 系統都對月經不調與卵巢保養具有很好的效果，而下犬式不但是一個全身伸展 ...

#40. G3786 教學大綱表

(英文) Leisure Sport & Life--yoga Workout, 開課單位, 體育教學組 ... 傳統瑜珈與現代瑜珈不同, 瑜珈暖身教學、基本呼吸法介紹, 牛面式、仰臥扭轉、胎兒式、貓式伸展.

#41. 瑜珈貓式變化式 - Beijng

貓式 ：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana體式，牛式：英文名為cow. 學貓伸懶腰～貓式瑜珈不只伸展頸背，養出纖瘦體態so easy｜伸展瘦身.

#42. 貓牛式瑜珈

源於模仿貓在伸懶腰，舒緩下背痛和伸展脊椎，通常情況下，消除便秘。 ... 貓式：英文名為cat pose，適合睡前或是早起時做，晚上一回家就想倒頭休息，甚至可以帶來預防 ...

#43. 4招簡易瑜伽動作踢走辦公一族常見痛症| Channel 823 | 領展

辦公一族因長期坐著低頭工作，坐姿不正確，又少運動及伸展，故難免會被一些痛症困擾。他們常見的痛症有肩膀痛、頸痛、腰痛、坐骨痛等。 ... 貓式伸展.

#44. 貓牛式

貓式 （Cat Pose）梵文稱為Marjaryasana ； 而牛式（Cow Pose）梵文則稱為Bitilasana。 ... 故名思義，動作就是在模仿貓兒和牛的體態，代入人體中就是在伸展脊椎。

#45. 瑜伽休息術英文引導詞，一邊瑜伽一邊學英文 - 多源焦點

瑜伽休息術英文引導詞，一邊瑜伽一邊學英文 ... 平躺在地面進入攤屍式。 ... 的三角式、貓式、下犬式、駱駝式、花環式、束角式、貓式、弓式等能夠伸展 ...

#46. 瑜珈貓式伸展 - Zzhuang

1:06. 瑜伽伸展能夠有效放鬆全身，舒緩肩頸痠痛和伸展開筋骨。 本集healthyD邀請到註冊瑜伽導師劉凱琳博士（Caren）教大家貓式伸展，一起來做瑜伽吧！

#47. 不可不知的瑜珈秘訣：瑜珈動作教學、瑜珈減肥、瑜珈呼吸法

做瑜珈時最怕的就是躁進，一下子把身體伸展到極限，容易造成運動傷害。 ... 貓式和下犬式一樣，也是入門必備的基礎動作，主要可以幫助改善背部肌肉的 ...

#48. 背痛嗎？3個瑜珈動作舒緩你的背痛 - Sima Yoga

做牛貓式體位法時，你會感覺到下半背部的伸展，和脊椎以及核心肌群的活動和 ... 但這個瑜珈動作的英文你可能比較常聽到被稱為“Lying twist”或類似的稱呼。

#49. 瑜伽正誤對比：貓牛式你練對了嗎？【內附視頻】 - 雪花新闻

对于初学者而言猫牛式猫牛式是我们瑜伽练习中常用的一组体式通过呼吸结合腰背部的运动来完成猫伸展式可以使脊椎得到较充分的练习增加脊椎的灵活性， ...

#50. 塑身皮拉提斯B(基礎) - 藝文活動平台

超人操Ⅰ﹠Ⅱ. 腰部側伸展. ... 貓式伸展. ... 十四）課程嗜說新語系列英語中級會話、英語初級、實用英語中級、實用進階英語及英文時事聽力與閱讀五班，黃正齡老師及 ...

#51. 瑜伽体式名称参考——梵文、英文、中文（Mark） - 豆瓣

猫伸展式. Matsyasana Fish 鱼式. Mayra Padmasana Peacock Lotus 莲花孔雀式. Mayurasana Peacock 孔雀式. Meruakarshanassna Spinal bending pose

#52. 收藏「認識彼拉提斯」- An Animated History Of Pilates - 希平方

動物的自然動作同樣也給他靈感，這可以在練習動作中看到，像是在凱迪拉克床上的貓式伸展。 In 1912, Joseph Pilates moved to England and earned a ...

#53. 第2期:瘦身瑜伽之"猫伸展式"(1)_英语视频听力

我想花点时间做几个猫伸展式， which we have a video for and I actually recommend just doing a couple, 我们有一个视频讲解这个体式，我建议大家 ...

#54. 比瑜珈更放鬆！3個陰瑜珈入門動作幫你疏通筋膜、改善緊繃

為了進入姿勢，可以使用輔助器材支撐，幫助你放鬆、呼吸伸展，並把自己交給 ... 姿勢幾乎都是以有畫面感的英文單字來命名，例如：蝴蝶、貓尾巴和龍。

#55. 課程學習目標與核心能力之對應 - 南臺科技大學

編號, 中文課程學習目標, 英文課程學習目標, 對應系指標 ... 學習呼吸調和與體位放鬆伸展的技巧。 3 休閒技能養成 ... 動作教授:半拜日式、基本貓式、動態貓式、

#56. 牛面式：哈他瑜伽體式之一 - 華人百科

摘要. 梵文名:Gomukhasana英文名:Cow Face Pose. 中文名:牛面式 · 功效. -伸展腳踝、臀部和大腿，肩膀腋窩和三頭肌以及胸部也得到了伸展這個姿勢可以治愈腿部抽筋，瑜伽使腿 ...

#57. 貓式伸展減肥

貓伸展式減肥瑜伽能鍛煉到全身，幫助燃燒全身脂肪，同時能塑造全身的曲線，讓你凹凸有致。 1. ... 學貓伸懶腰～貓式瑜珈不只伸展頸背，養出纖瘦體態so easy｜伸展瘦身.

#58. 徒手運動訓練- 鳥狗式(Bird Dog)【豪氣健身房】

鳥狗式(Bird Dog) 詳細網頁：請點選上面這個靜態的地板動作，又稱「單膝跪姿超人式」， ... 可以試著把難度降低，單一靜態伸展手臂或髖部。

#59. 瑜伽体式名称大全-中英梵文对照 - 搜狐

... 的梵文名字有自己本身的意义，知道梵文名字可以更好地理解体式本身。 ... 可能不会英文，但是如果你知道梵文体式的名字，当老师念到那个体式，你 ...

#60. 慢慢做到位的深層瑜伽: 融合解剖學、體腺排列與生理學的印度 ...

... 步循序漸進，快速掌握練習訣竅○中英雙語同步，更接近瑜伽真義中英文同步，匯聚 ... 式Utthita Hasta Padasana | Extended Hands and Feet Pose 三角伸展式Utthita ...

#61. 猫式伸展正确动作要领 - Hi运动

猫式伸展 (Cat Stretch)：类型：拉伸，级别：初级，主要肌肉群：下背部，其他肌肉：中背部、斜方肌，器械要求：徒手训练.

#62. 瑜伽貓式-在PTT/MOBILE01上品牌家電推薦開箱-2022-03(持續 ...

2022瑜伽貓式討論推薦，在PTT/MOBILE01品牌家電推薦，找瑜伽貓式,貓式伸展,貓式瑜珈在YouTube影片與社 ... https://engoo.com.tw/blog/【運動英文】做瑜珈也能學英文！

#63. 貓式伸展操 - YouTube 線上影音下載

貓牛式好處小貓扭轉胸貼地 貓式貓式伸展 減肥 貓式 經痛瑜珈牛式 貓式 牛式瑜珈貓公仔 貓式 伸懶腰減肥法 貓式 瑜珈瑜珈大 貓式 嬰兒式 伸展貓式 腰痛 貓式英文貓式 呼吸 貓式 好處 貓式 ...

#64. 瑜珈動作名稱

駱駝式可以伸展背部、改善駝背姿勢一：祈禱式做法：挺身直立， 雙腳併攏。 ... 動作2：貓式伸展想到練習瑜珈，大家會覺得練習後姿勢變好一點、心情好 ...

#65. F-14雄貓式戰鬥機 - 维基百科

F-14雄貓式戰鬥機（Grumman F-14 "Tomcat" Fighter）是美國海軍一款艦載戰鬥機，原設計為制空戰機，負責艦隊防空及長程攔截，擔綱以航空母艦為中心的艦隊防空任務， ...

#66. 4招「弓式」救厚背、凸小腹！睡前只要十分鐘瑜珈「弓式 ...

瑜伽招式弓式(英文:Bow pose、Dhanurasana)四步驟輕鬆學， ... 準備動作時，教練特別要求要保持「髖關節、臀大肌」放鬆，正是因為弓式伸展可以舒緩到 ...

#67. 經痛舒緩瑜珈，初學也能做！ | myBRA 內衣網購

每個動作都有附上英文，喜歡的女孩可以再自己搜尋喔！ 嬰兒式（Child's Pose）; 貓背式伸展（Cat Cow stretch）; 仰臥扭轉式（Supine Spinal Twist ...

#68. 瑜珈動作英文– Rvifx

和一般瑜珈不太一樣，旅遊時上健身房而需要用到英文的時候，在瑜伽的中文名稱為「 ... 事項動作頸部伸展擰轉繞圓收縮伸展貓背伸展上下伸展站姿捲取牛面旋轉貓式變化式 ...

#69. 找瑜珈伸展英文相關社群貼文資訊

提供瑜珈伸展英文相關文章，想要了解更多瑜珈日文、做瑜珈英文、瑜珈褲英文相關美妝資訊或書籍，就來美妝貼文懶人包.

#70. 貓式牛式像貓一樣伸懶腰！一招瑜珈緩解背痛 - Dlouz

通過伸展脊柱能增進脊柱的健康和彈性，幫助消除背部疲勞和疼痛。 ... 貓式：英文名為cat pose，兔式，又是一個牛式，小拇指壓在墊子的邊緣，sana體式，梵文 ...

#71. 上犬式英文

它的形态也如英文字母V ，但是，它要求两脚分开与髋同宽，脚掌平行 ... 貓式變化式眼鏡蛇變化式反向三角式百式單腿交叉伸展屈膝伏地挺身上犬式低弓箭式下犬變化式站姿 ...

#72. 貓式體位貓式變化式-唐幼馨瑜珈動作圖解 - Brzhk

瑜珈教學-貓式伸展可改善腰痠背痛，骨盆不可以歪掉）。 ... 擴張胸腔增進呼吸，它是貓式和牛式兩個不同的體式，鍛鍊韌帶改善駝背，牛式：英文名為cow pose，牛式：英文 ...

#73. 瑜珈動作英文 - SQOF

而且梵文是瑜伽界通用的語言，如果你去參加外籍老師的課，可能不會英文，但是如果你知道梵文體式的名字，當 ... 貓式和牛式是兩個不同的瑜珈體位， 但常被合併練習。

#74. 貓式瑜伽學貓伸懶腰，一日三回貓式瑜伽 - Juksn

貓伸展式大幅度貓伸展式雙膝跪地，人類能學會一招半式，就是為貓貓尋家！這樣為貓貓尋家的成效更是 ... 貓式：英文名為cat pose，特別是下背部，膝蓋位於骨盤正下方~

#75. 貓式伸展

貓式伸展 畫素英文. 亞尼克蛋糕. 魚貓. 安全座椅0 7 歲. ... 1995 年9 月14 日; com 貓式伸展(瑜珈動作圖解-瑜珈教學44-背部伸展) 2.

#76. 『貓式』瑜伽 - Guvxn

雙手手掌按在地上，雙臂漸漸向前伸展，雙膝不移動，指尖向前，同時慢慢地將盆骨翹高，腰向下微曲，雙手盡量往前伸展，直至胸部貼地，下巴貼地，頸椎與脊椎連成一直線，眼望 ...

#77. 爱瑜伽的人都在练这个体式，可以帮助滋养子宫，清理骨盆垃圾

练习者在完成下犬式后，双腿可向两侧交替伸展，有助于打开髋部， ... 这个蹲式的功效也是非常惊人，可以提高体内基础代谢能力，滋养子宫，帮助排出 ...

#78. 貓牛式史上最全貓牛式解析 - Sahrz

貓式 ：英文名為cat pose，梵文名：Bidalasana，Bidala是貓的意思，sana體式，牛 ... 如果他不能很好地主動控制脊椎的屈曲或伸展，那麼你覺得當他在面對大重量的挑戰 ...

#79. 下犬式好處下犬式伸展讓全身 - CXYG

【編者按】下犬式伸展是一種極具復健療效的瑜伽伸展姿勢。 ... 法基本瑜珈動作五：牛式（Cow Pose） 牛式，下犬式和貓式是瑜珈三大動物姿勢，也是最基本的入門姿勢。

#80. 專欄作家| 每日新聞 - 頭條日報

瑜釋重負- 毛巾瑜伽操仰臥上背伸展式｜瑜釋重負 · 瑜釋重負瑜釋重負2022年05月28日. 因為使用電腦的關係，平日我們的肩膊及頸椎多向前傾，這慣常的 ...

#81. 第7課體適能

從瑜珈的許多動作名稱，如：魚式、眼鏡蛇式、貓式、鷹式、蝗蟲式、龜式、蝙蝠 ... 伸展身體做出姿勢或體位，強調平衡各部位的練習; 肌肉必須同時施力與伸展才算完成.

#82. 猫牛式瑜伽口令 - 搜狗搜索

猫式 :英文名为cat pose,梵文名:Bidalasana,Bidala是猫的意思,sana体式,牛式:英文名为cow ... 猫牛式是瑜伽练习中常见的一个体式,可增加脊椎的灵活性,伸展背部、肩部, ...

#83. 世界上最短命的婚姻只有三分鐘！婚姻成敗有多玄？一字記之曰 ...

... 海報「上映」今日熱門話題：分享港式幽默！ 職場英語教室．Zephyr Yeung · 看不懂合約細則豈能簽名？14個合約常見英文專業用語、句型，不能不懂！

#84. 漫威《永恆族》韓版海報「全員穿韓服」吃生菜包肉！裘莉扮相 ...

10位「英文超流利」韓劇男演員！安孝燮上榜，崔宇植和孫錫久 ... 防疫增加免疫力，快做伸展運動！只要5分鐘，拜日. 五分鐘伸展運動增加免疫力！

#85. 只要1動作，輕鬆舒緩下背痛！「貓伸展式」舒緩腰痠背痛 ...

只要1動作，輕鬆舒緩下背痛！「貓伸展式」舒緩腰痠背痛、伸展肩頸僵硬、瘦你的掰掰袖，大家對於貓伸懶腰的慵懶姿勢都不陌生，而瑜珈動作中， ...

#86. 如何快速矫正龅牙（如何快速矫正腿型） - 文财网

1、“O”型腿矫正方法被动式矫正方法，利用瑜伽伸展带，瑜伽砖等辅具，辅助 ... 9、猫式变体：四角跪姿，双脚双手打开与髋部同宽，双手臂双腿与身体 ...

#87. 美背如何練習？貓式伸展-瑜珈教學158-【瑜珈影片】 | 台南瑜珈

可練習瑜珈動作的【貓式伸展】，在醫學上稱此動作為【膝胸臥式】，影片中這2個動作都會示範。 可伸展肩頸、手臂、改善腰痠背痛、矯正胎位、促進血液 ...

#88. 『海南在线』制作美国新墨西哥大学毕业证 - 深圳市易讯通网络 ...

易筋经十二式体式中青龙探爪势sw 0N打躬势、掉尾势、倒拽九牛尾的8K ua见错误多是股四头肌收缩或伸展D4 ke充分，造成支撑动作体位不稳定ab 4f象其中更 ...

#89. 每天10分鐘顧關節！9招髖關節伸展操促進血液循環、放鬆緊繃 ...

1.貓牛式. 手掌撐地，膝蓋呈跪姿。動作開始：先背部下凹做「牛式」，接著拱背 ...

#90. 日本火紅「瘦背運動影片」破兩千萬點閱，8分鐘練出零贅肉美背

因此她推出針對背部的伸展、鍛鍊運動影片，能有效幫助放鬆背部與肩頸 ... 用伸展消除壓力！5個伸展動作「貓式、嬰兒式」搭配助眠瑜珈睡得更深更好眠～.

#91. 『貓式』瑜伽@ 飛向春天 - 隨意窩

滾背之後，做三次貓式，Balance 一下！ 貓式伸展式，就是類似貓咪伸展身體，對肩部、背部、骨盆容易酸痛、繃緊，有紓解的功效。對內臟、心肺機能、生殖系統， ...