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聽著...
我要開啟呂捷減重A計畫！
半年內...只要看到呂捷吃洋芋片等零食...
就給我用力的＂貓＂下去！
決不食言！
請大家拭目以待～呂捷G PLUS 2.0威力加強版…即將上市，敬請期待！
Ps.我只是想要減重，不是要成仙，所以不要告訴我這個不能吃、那個不能吃，難道你要我行光合作用嗎…
散播歡樂散播愛！我要跟脂肪分手…啾咪～
十年磨一健，數一數，有四個十年了啊！
前面三個孩子，妳們的十年都在幹嘛了？
好啦！我知道妳們活得也不容易...
10歲，控制手指，不要伸進鼻孔裡，
20歲，控制自己，不要活在愛恨裡，
30歲，奢望能控制別人，
不要把自己捲入她們的愛恨裡，
40歲，總算了解別人無法控制，
那就對自己說話吧！
原來瘋女不是只有十八年養出來的～（誤）
十年河東，十年河西.....
四十年，這“我家門前的小河”，
應該都要流到外太空去了～
以前覺得難以理喻的事情，
現在都已經可以理所當然：
對面那個我成熟了.....
喜歡的東西依舊喜歡，
但不擁有也沒有關係；
討厭的東西依舊討厭，
但慢慢覺得可以忍受；
害怕的東西依舊害怕，
但會強迫自己去面對。
對面那個我過熟了....
喜歡的東西依舊喜歡，
只是與我無關，
討厭的東西依舊討厭，
依然與我無關，
害怕的東西依舊害怕，
一巴掌貓下去，手洗乾淨就好！
時間雖然改變了我們的容貌，
但努力，還是可以改變一些宿命！
偶爾想想十年前的自己，
失去的膠原蛋白，換得一些人生歷練，
細嫩的軟肉，慢慢改造為彈性的肌肉，
老皮裝新肌也無所謂了，四十歲的眼光，
我們看重的，都是實用、耐用、
還要順手好收納啊！
🍌成熟是貼近自己，善待自己
♠️誠熟是放過自己，善待別人
攝影 周琨瑾 告訴我，
你的十歲發生了什麼事，
你的手指一直追著我鼻孔跑
是有什麼內在小孩，
我的手指也伸出來了，
一次有四隻攏乎哩喔！哩緊來！！
雞肉親子丼食譜
把先前直播的食譜文字化，這個配方真的一轉眼就可完成，快又好吃嘻嘻
食譜中有個綜合蔬菜，是我秉持著一道菜『有蛋白質、有蔬菜也有澱粉』，看冰箱有什麼蔬菜都行，切碎炒熟後，鋪在白飯跟雞肉中間
已經數不清關在家裡幾天，但想到有這麼多醫護人員在前線奮戰，相較之下我們真的一點都不辛苦，抗疫仍在進行，讓我們努力宅家阻斷傳播鍊
Q盤來自 貓下去敦北俱樂部&俱樂部男孩沙龍
雞肉和滴雞精當然是 舒康雞 HOLSEM
—
食材 約1-2人份
綜合蔬菜，今天我放菇
洋蔥 1/2顆，切絲
蔥 1支，蔥白切段，蔥綠切絲
雞腿肉 1片，可改雞胸或任意蛋白質
醬油 約2大匙
味醂或清酒 2大匙，可改成1小匙糖
高湯 少許
（滴雞精稀釋、昆布柴魚高湯或任何高湯）
蛋 2顆，打散
白飯 適量
白胡椒 少許
作法
1.綜合蔬菜切碎，放入鍋內用中大火炒熟，下少許鹽調味
2.雞腿肉擦乾，抹上少許特級橄欖油，燒熱鍋子帶皮面朝下，用中火把雞皮煎到酥脆後取出，切片備用
*不須煮熟
3.鍋內放入洋蔥、蔥段、醬油、味醂，加入食材一半高度的高湯
*道地是用昆布柴魚湯，但我懶，我用滴雞精稀釋
4.煮滾後，雞腿帶皮面朝上，放入鍋內，讓下方的生肉煮熟
5.再次燒滾，慢慢淋上蛋汁煮到稍微定型後熄火
6.裝白飯、鋪一層蔬菜，將雞肉蛋燒淋上去，上頭灑胡椒和青蔥裝飾，完成！
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＃道歉 ＃外貌羞辱
【 製作團隊 】
｜企劃：歡歡
｜腳本：歡歡
｜編輯：土龍
｜剪輯後製：憨吉
｜剪輯助理：憨吉
｜演出：志祺
——
【 本集參考資料 】
→ 消費「林昀儒痘痘」賣豆花！店家396字道歉：嗨，致上十二萬分歉意：https://bit.ly/3Ci2zVm
→ 貓下去道歉１：https://bit.ly/3jkHdy4
→ 貓下去道歉２：https://bit.ly/3xn7Qrk
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