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週末微解封、別管熱量😱大口吃燒肉吧！羊羊自己烤肉好興奮～😍打開包裝太讓人驚豔！簡直像是藝術品，肉盤也能擺放如此美，份量適中且可以吃到超多種類！
這一家餐廳 #四時輕燒肉 之前就有去店裡用餐，現在也推出外送/外帶服務，只要點套餐、加價200元就可以多一份頂級牛肉盒、或頂級海鮮豬肉盒！
《雙人豐盛+套餐》
精緻小菜、鹽蔥牛舌、澳洲9+和牛肋條、美國PR牛小排、美國PR牛腹肉、美國PR翼板厚切、美國PR板腱薄片、櫻花極品鴨胸、霜降豬頸花肉、伊比利豬肋條、大天使紅蝦、極鮮干貝、日本香甜花枝、綜合野菜、白飯。
在家也能吃到熱呼呼、美味的燒肉是種小確幸，很適合慶祝生日或紀念日。肉質很新鮮，我們家立刻秒殺！如果人少吃比較慢，可以先把豬雞放進冰凍、牛肉吃完再換！打掃收拾方便，幾乎沒什麼垃圾跟廚餘，節省非常多時間！
包裝可以留下來重複使用，紙盒因為可以分格，拿來裝些小飾品或髮帶之類，裝食物的塑膠盒也可清洗重複使用，落實環保♻️！店家也可免費租借電烤盤～
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＃減醣重點文三 ＃間歇性斷食
＃重啟代謝的運作 ＃充分燃燒脂肪
＃降低胰島素阻抗 ＃洗香香去睡覺
＃喜歡請打+1
減醣中的各位一切還順利嗎？ 不知道有沒有慢慢的在進步呢？ 今天是千呼萬喚使出來的減醣重點文第三篇 ～～讓你們久等了😃😊
由於這次要聊的是進階的知識，會比較複雜，所以還沒看過前兩篇，關於基礎減醣概念和胰島素阻抗的人，請往回翻一下，因為那是最需要先熟悉的基礎
沒有減醣的人，也別忽略了飲食對人體的重要性，多少參考一下新型態的觀念，未來絕對會有幫助^^
如果你已經減醣了一段時間，累積了足夠的知識，同時也遇到不少次的停滯期
那*間歇性斷食* 會是你很需要的一個工具，因為他不是教你什麼該吃什麼不該吃，他是一種生活的模式和習慣的改變，並且可以有效的降低胰島素阻抗，讓你更快越過體重的停滯期
很多人會把他跟*減重* 直接劃上等號，認為它只是降低熱量的攝取，瘦身的一種手段，但深入瞭解以後並不全然如此
裡面有著很多跟人體運作，非常細微的關係性，是不容被忽視的，不過我們就先聚焦在減重上，以免我又犯了容易跳題的老毛病^^
那～～～～～就讓我們開始今天的主題吧，這可是經過反覆不同的實驗和測試後，才開始動筆的呢^^
請大家務必細讀，因為我必須要把大量的資訊，濃縮在短短的幾段文字裡，頗有難度
----------我是間隔線---------
*間歇性斷食* 是在減重的過程中，我覺得相當重要的一個環節，因為它同時可以解決 *生理* 和 *心理*上的需求
要理解為什麼會需要執行間歇性斷食 前，就不得不先提到 *胰島素阻抗* ，因為他是讓很多曾經想要認真減肥的人，失敗的最大主因
之前有提到，人體裡最優質的能源，是來自身上的脂肪
當它被分解成胴體後，做為燃料使用時，不僅乾淨，能讓頭腦變的清晰，思路更活躍，而且產生的能量是醣的兩倍以上。所以效率非常好，更不會讓血糖上升，還能被儲存在身上各處，而不是只在少少的肝（醣）而已
所以身上的脂肪，其實是好東西，只是沒有被你的身體好好地利用^^
★提醒一下：油脂在進階的減醣飲食中，扮演著非常重要的*角色*，不是吃油就會補肥肉，別躲^^ 它的好處真的很多，我會額外開一篇聊
隨著社會形態的改變，我們開始過度依賴碳水化合物（醣），太多精緻的飲食，改變了體內激素的分泌，造成細胞異常的工作，產生了一個連帶性的後遺症
那就是大魔王： 胰島素阻抗 （還不知道的人請看上一篇）
因為賀爾蒙的失調，衍生了：*肥胖*、發炎、老化、代謝不佳、各類慢性疾病，甚至癌症低齡化等，有相關性的症狀
這個時候的你，生理上會很需要醣，因為身體不願意去分解身上的脂肪，沒有能源可以使用，而你的心靈（大腦）也因為成癮，所以不斷的逼迫你吃更多東西，造成上述的惡性循環
想要改善，就需要做出一些必然的改變，比如生活習慣，運動次數，壓力控制、優良睡眠等....
但當 *生理*和*心靈*都已經對碳水化合物（醣）成癮、無法脫離胰島素阻抗，同時又面臨停滯期很長，外界誘惑太多的多重效應下，上述的改變通常不會太有效
直接從飲食下手，徹底降低或阻斷碳水化合物的取得
逼迫身體～～重新利用和分解身上隨手可得的能源 *脂肪* 才是真正的殺手鐧
而 *間歇性斷食* 就是在這個階段，能讓你跨越關卡的超強工具
它的好處遠不止於表面的體重減輕，更多的是幫助你改善飲食的節奏，調整身體的運作，*有效的降低胰島素阻抗* ，並且幫助燃燒脂肪
最終是*反轉*失常許久的新陳代謝
※說的簡單點，間歇性斷食就是身體冷開機，跟按下電腦的reset按鈕一樣
讓過度疲勞的器官，得到短暫休息的機會，讓老化失常的細胞，能被分解再利用，活化失衡的功能
★不要把它想的太難，其實.....你每天睡覺的時候就是在間歇性斷食，人體本來就有自清的機制，也就是說～～通過延長禁食的時間和優質的睡眠，身體重啟的效果就會越好，而且體內最強的生長激素還會介入，能活化體內的細胞並協助燃燒脂肪★
只是，過度肥胖的人，依賴醣太久的後遺症過多，我們現在會需要給身體*更多更長*的時間去重啟而已
目前主流的斷食法是： 16/8 或18/6，聽起來好像有點複雜，不過講白一點，就是不要吃早餐，或是不要吃晚餐這麼簡單，然後看你想把兩餐的時間，壓縮到什麼層度，就是標準間歇性斷食的做法
第一個重點，是只吃二餐而不是三餐，很多人以為是將三餐壓縮，並不是這樣的
也不要被數字綁死，其實只是將二餐在8小時內吃完，或6小時內吃完，甚至4個小時或2個小時都可以，只要是你能夠承受的範圍，像我現在甚至可以達到一天一餐，還精神奕奕很有活力
不過真的只是這麼簡單嗎？？ 當然裡面還是有很大的玄機的，重點是會餓啊，如何能夠持續下去？
好餓本來就是不吃早餐、一天兩餐、甚至一天一餐的人，但我並沒有因為這樣，而有很好的健康或外型，為什麼呢？？ 因為我不僅大吃大喝，還沒有把零食算進去
真正的重點，還是要拉回到飲食控制上
不吃糖少澱粉遠離醬汁，穩定胰島素，刺激升糖素啟動，還是最基礎的大原則
在餐跟餐之間，不要有任何其他的飲食，一丁點的零食或飲料都不要有，因為這都會讓你的胰島素上升
最好的狀態是只有水，茶或黑咖啡或無糖的醋還算可以接受，這樣才能看到最好的效果
癥結點並不是在減少熱量的攝取（這只是附加），這真的真的十分重要，請各位要釐清
別忘了，我們要做的，是得到體內賀爾蒙分泌的掌控權，而不是計算熱量的多寡。 放心，符合減醣和斷食的餐盤，一餐的熱量也高不到哪去
日常期間，注意好升糖素和胰島素的穩定，在睡眠時，就充分休息，讓身體進入重啟的狀態，誘發生長激素，讓體內自清
我過去曾經嘗試幾次間歇性斷食，都是宣告失敗的下場，就是因為我總嘗試著控制卡路里，以為降低熱量的攝取，會更快看到效果
結果太餓，就吃些以為會不礙事的小東西，結果是～～～～一兩週後，也沒看到啥進步
真正成功踏入 間歇性斷食的契機，是當我把卡路里和熱量徹底忘掉，保持餐跟餐之間完全不吃任何東西，但每餐都吃到非常有飽足感為止，把蛋白質和蔬菜量拉高，讓餐盤更豐富營養，然後將澱粉再降低些，（而且只會在第一餐吃）
沒想到，因為這樣一個簡單的小改變，就讓我不太容易產生飢餓感，零食不用了，宵夜也變的更有自制力
尤其經過反覆的測試，*只要把油脂類的食物拉高*，身體就更不會容易出現疲勞或是暈眩、無力的感覺
也就是說......吃飽吃的豐富，油脂量充足，這在減醣飲食搭配上間歇性斷食的時候，相當重要
逐漸的，每餐需要的總量會開始慢慢降低，熱量的攝取也跟著變少，體重明顯的下降，突破頭痛的停滯期，這時就是成功踏入間歇性斷食的證明
顯而易見的.....我的身體開始反轉，利用起身上的油脂做為能量的來源^^ 所以不用再需要這麼多外來的燃料
而且這種感覺真的特別好，疲憊感消失，不容易賴床，思路清晰，禁得起美食的誘惑 ，也不像過去這麼容易嘴饞
生理和心理都能夠得到滿足
我甚至覺得減醣+間歇性斷食，已經有幾分生酮的效果了，這也是我引頸期盼的，因為生酮飲食的要求實在太多，不容易持續
當然，我不是醫學專家，只能夠用自己體會到的經驗來分享
間歇性斷食也不是不會餓，只是更耐餓，更讓你享受飢餓的感覺，當下通常會是精神最好的時候☺️ 或許就是正在分解燃燒脂肪的證明
今天又洋洋灑灑的寫了一堆，我知道已經過長了，主要的目的，是想先讓各位瞭解，重新reset身體沒有那麼難，間歇性斷食是很好用的工具，只是要跨入，會需要點技巧
還有不要忽略掉優質，深度的睡眠，這點也十分重要^^，能夠起到很大的輔助
整理了一些簡單的重點，給想成功踏入間歇性斷食的人參考^^
1.有減醣餐盤的良好知識架構，知道該吃什麼不該吃什麼，並且已經開始一段時間，把胰島素控制穩定
2.找到克制飲食慾望的替代品，比如喜歡飯或麵食，有沒有能夠找到喜歡的副產品？熱愛蛋糕或甜點的人，是不是有好的食譜，能夠療癒你同時又在減醣的規範中
3.先少吃一餐（早晚隨你選），然後慢慢縮短剩餘兩餐之間的時間，並且除了主餐之外完全不就食，不要貪快
4. 充分吃飽每一餐，降低澱粉，拉高油脂，比如雞肉改吃雞腿，豬肉改吃梅花或三層等等
5. 大量喝水，並且小口多喝，別猛灌
6.學習該補足哪些營養素，鉀 鈣 鋰 鎂，還有微量元素等等
7.讓自己有充足並深度的睡眠，買一些耳塞或是眼罩輔助，甚至如果能接受白噪音的人，可以參考坊間相關的產品
希望上述的心得，對各位會有幫助^^
進入進階的觀念後，其實有更多細節可以聊，比如 該怎麼配餐更好（，二餐怎麼吃，一餐怎麼吃，中間該隔多久），便秘的問題，掉髮怎麼辦，喝什麼更好，油脂的好處....等等等
真的隨便想一想，就又有一堆話題，不過反正都有關聯，就未來再慢慢寫吧
康普茶和油脂，應該會是下一個重點了
平常就請放輕鬆、多喝水、多休息，有良好的生活作息，減醣才會有好成績
簡單一句話，間歇性斷食要做的好，就是趕快洗香香去睡覺^^，然後當做睡過頭，少吃一餐就好了！
不吃最偉大，是吧🤣🤣
希望這篇文對想進入間歇性斷食的人會有幫助，期待大家都可以成功跨越下一個門檻
慢慢來，減醣是一輩子的事
（我是為了吃更多耶😆）
祝各位週末愉快
喜歡的話，請打個+1，對我是莫大的鼓勵🥰😊 也很歡迎分享，給更多需要的人
別忘了按讚和留言，有任何問題歡迎直接發問，我會盡力回答^^
我們就下次再見嘍～～Peace!!🥰😊😋
#歡迎分享
#我是好餓正在減醣
[ 營養冷知識#10 豬梅花是中脂肉，牛梅花是超級瘦肉！ ]
這件事情我是直到前年寫減重食譜時才發現的（慚愧），
在那之前一直以為梅花肉很肥，
沒想到牛梅花可以說是超級瘦肉！
而豬梅花其實也沒有到高脂肉的標準，
屬於中脂肪的肉類！（我誤會你們了對不起🙇♀️🙇♀️🙇♀️）
🐮🐷牛跟豬梅花指的是哪個部位？🐮🐷
梅花肉指是肩胛部的肉，不管豬跟牛應該都是。
根據食品成分資料庫，
豬梅花是豬上肩肉的俗名，
而中興大學動科系畜產經營研究室將豬梅花肉歸類在肩胛部，
豬梅花的分切方法如下：
從頸椎下方和背中線平行切開，
然後順著肩胛骨面剝開梅花肉、前腿肉，
而於肩胛骨前端和背中線平行切離梅花肉(胸最長肌)與前腿肉。
（這內容真的是太專業了！有興趣的麵粉可以到他們的網站看看）
🐮🐷牛跟豬梅花的營養價值（每100公克）🐮🐷
🐮牛梅花🐮
熱量：120大卡
蛋白質：20.3公克
脂質：3.7公克
飽和脂肪：1.7公克
🐷豬梅花🐷
熱量：207大卡
蛋白質：18.9公克
脂質：14.0公克
飽和脂肪：5.5公克
豬梅花的脂肪含量是牛梅花的3.78倍！
不過豬梅花其實也不算高脂肉，只是中脂肉而已。
光這樣看的話可能還無法理解它們的脂肪含量，
所以我來舉個對照組，
每100公克豬五花的脂質含量是33.9公克，
牛五花的脂質含量則是40.3公克！！！
是不是很驚人啊！🤣🤣🤣
順道一提，大家應該都知道牛腱是瘦肉，板腱也是，
而牛梅花的脂質含量比牛腱跟板腱都還要低🤩
這樣知道下次吃火鍋要點哪個部位的肉片了齁~😎
不瞞各位說，
我昨天的晚餐就是吃火鍋，
火鍋點的肉就是梅花牛~
而這篇的靈感就是來自於昨天的晚餐🤣
參考資料：
1. 食品營養成分資料庫。
2. 肉豬屠體分級與部位肉資訊系統。中興大學動物科學系畜產經營研究室。
#歡迎分享 #媒體未經同意請勿自行轉載 #營養冷知識 #牛梅花是瘦肉
簡介｜Intro
以下是我拍這支影片寫的筆記～也分享給大家～
有反彈嗎？
沒有，反而瘦了一點點，體重保持在52上下。體脂也沒有反彈。
我覺得減脂是一個長時間的生活習慣培養，不能一直高強度。所以這一段也算是我的休息期。慢慢透過飲食，不反彈。還是會吃我愛吃的～
運動的密度？
比之前少了，一星期2次右右，有氧＋重訓。在家會做肌肉訓練好像是Squat，Plank那類的～
你吃什麼？
影片中看起來吃很好，但是平常在家都不會亂吃
我基礙代謝在1200kcal左右，去做Inbody就知道了
基礙代謝代表你一天身體需要的總熱量，呼吸，身體修復，新陳代謝等等，當然如果你那天的活動比較需要體力，熱量也會需求比較多～
7000大卡＝1kg
我的話是基礎代謝一定要吃夠。吃夠才可以健康地減脂修身。身體需要能量來長肌肉燃燒脂肪！！
如果那天沒有很多活動，就盡量不要吃超過，有運動/活動就可以吃得好一點
真的不可以不要過度節食，一天一餐，只吃蘋果什麼的，超低卡飲食，會讓人很沒有精神，減掉的只是水分，肌肉，外觀不會比較好看，還會降低基礙代謝，吃一點點就發胖，愈來愈難瘦。
**戒酒：以前一星期3-4次，現在2星期1次～
**外食：炸雞 - 烤雞 ，三層肉 - 豬頸肉
間歇斷食?
一天2餐：16-8
一日內6-8小時進吃，剩餘16小時禁食
*較長的禁食時間提供身體足夠的時間消化食物並消耗儲存的多餘脂肪
*Flexible 12NN-8PM： 可以依據自己的習慣來自由分配要進食的時間，有大部分的時間是你的睡眠時間(現在睡得比較多)。
*禁食時只喝水，黑咖啡，茶，我都愛喝
高蛋白，低澱粉，食物，很多水，水果 香蕉蘋果等等，蛋白粉
我還是吃澱粉的，小泡麵偶爾日間會吃，或吃米粉和紅米還有全麥的麵包～
泡麵買小包裝 (250卡左右)
麵包要我吃一口餵小巴西2口～
肉類就不止是雞胸肉～
烤豬肉～牛排～羊肉～我都會吃～
蛋白粉
蛋白粉是蛋白質的補充品，補充在平日營養攝取上吸取不足的蛋白質。充足的蛋白質能促進新陳代謝、修補和建造身體組織。
增加肌肉＝增加基礙代謝，女生真的不要再害怕長肌肉，我們的Hormone和身體構造是很難會練出男生的肌肉。
一般來說，每1 kg的體重就需要補充1g 的蛋白質 (我＝50g左右)，針對蛋白質吃不夠，如果你本來已經吃很多，不要喝蛋白粉，過多的蛋白攝為身體帶來負擔。
太多專業的分類，乳清蛋白，隔離乳清蛋白，水解乳清蛋白等等等等，我不是專家，只知道基礎的知識。
我喝Shake有差不多3-4個月，蠻適合我的身體需要和活習慣。
- 很偶爾地做代餐，太忙沒有時間吃飯
- 運動前後需要快速的營養補充
- 健身後喝： 防止我吃不好的食物
- 肚子餓增加滿足感的
分享幾款我喝過的牌子。
1. Total Soy Weight loss(自購)
Iherb買的，不貴，已經喝了4-5罐。
植物性蛋白質：大豆蛋白。
蛋白含量：13g/serving(130kcal)
味道不錯： 喜歡Chocolate口味，加入杏仁/低脂奶一齊喝，味道微甜，我自己覺得蠻好喝的。持續喝了一段時間身體也沒有明顯的負擔感，會回購。因為對味道不排斥是我個人持續喝的很大原因。
2. Superfood (gifted但完全沒有合作沒有收錢):
目前喝了快一罐。
植物性蛋白質：南瓜籽＋豌豆
蛋白含量：11.2g/serving(80cal)
口味偏淡很不甜，不太合我的胃口。一定要跟牛奶/杏仁奶一齊喝，口味和味道才會更好。低糖，低GI，在健康考量上不甜是一件好事，證明成份天然沒有不必要的添加。低敏，可以作對大豆蛋白適應不佳的人的替代品。(但我沒有這個情況)
3. Herbalife(自購)：
經朋友買，喝了2罐，不太喜歡不推薦。
大豆蛋白＋乳清蛋白(動物)
蛋白含量：9g/serving(85cal excluding the milk)
很多口味，味道偏人工，有點怪怪的。
動物性蛋白質（e.g. 肉類）比植物性蛋白質（e.g 大豆類）更會為腎臟帶來負擔 ＝比較躁。
以上只是個人經驗分享，大家想要試請自己做好功課，也要有試不同產品了解自己身體對產品反應的心理準備。我也還在找最適合自己的產品。我希望大家明白蛋白粉不是什麼神奇的東西，就只是蛋白質的額外營養補充，想要減重還是要達到一定的卡路里赤字才行。希望大家先了解自己的身體構造以及能量需求才決定用什麼方法健身/購買補充品哦。
這支影片沒有任合贊助內容。
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我們引頸期盼的新豬肉終於上市啦！！！
首波在「全台26間JASONS超市」開賣
Hao立馬化身為特派員
趁著10/9之前的特價買2包來開箱實測
並試做2道中西式料理分享給你們😋
新豬肉比起傳統豬肉...
減少86%飽和脂肪、減少66%熱量
多了260%鈣質、多了127%鐵質
還含有4.5克膳食纖維
重點是完全「0膽固醇」
更不用擔心抗生素、賀爾蒙、非洲豬瘟的問題
有了這樣創新的肉類替代產品
你還有什麼理由吃肉呢？
🔸什麼是OMNIPORK新豬肉？
https://omnipork.co/zh/about-us/
🔸全台26間JASONS門市資訊
http://www.jasons.com.tw/CHT/#index_store
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9/28~9/29 11:00-19:00 101店、大葉店
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過年大魚大肉裡一定少不了的麻油料理，
總是以豆魚蛋肉類為主，營養師擔心大家營養不均衡
特地準備這道有肉又有菜的美味料理！
步驟只要15分鐘「鮮蔬麻薑松阪豬」
挑戰mission impossible！
寒流剛過，但大家可不要掉以輕心
氣溫變化大，常常是感冒上門的時候！
鮮甜的當季高麗菜配上好入口的松阪豬，人人都愛吃💃💃💃
料理食譜：
麻油高麗菜松阪豬(4人份)
所需食材：
大型高麗菜 1/4顆
香菇 8朵
豬頸肉 300g
麻油 2匙
薑 5-6片
米酒 /鹽 適量
營養師算給你看：
總熱量：1194 kcal
碳水化合物：18.6 g
蛋白質：56.4 g
脂肪：100.1 g
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菜鳥主廚也可以健康救自己
好食課專欄：https://www.learneating.com/
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#營養師#健康#進補#食譜#怎麼做#自己做
#麻油#松阪豬#養生#寒流#料理#體虛#手腳冰冷#營養
teiurei: 松阪肉是豬頸肉吧?豬頰肉是嘴邊旁有一塊球型的瘦肉 08/09 15:42. → teiurei: 頸肉的熱量不會比梅花低,算熱量的話還是腿肉或是腰內肉 08/09 ... ... <看更多>
那COSTCO賣的這種到底是很油的豬頸肉還是低脂的豬頰肉啊https://www.daybuy.tw/thread-1222-1-1.html ※ 編輯: mizugoro (114.44.199.140), 08/09/2015 16:59:46. ... <看更多>
豬頸肉熱量 在 [問題] COSTCO豬頰肉的標示爭議? - 看板hypermall - 批踢踢 ... 的八卦
賣場名稱：COSTCO
賣場分店：中和店
商品名稱：進口豬頰肉
問題描述：
之前一直長久有再買這款商品，而購買的原因是因為一直認為他真的是所謂的豬頰肉
https://consumer.fda.gov.tw/Food/detail/TFNDD.aspx?f=0&pid=895
是這款熱量低 很健康的肉
所以長久有在買。
但是越吃越奇怪，覺得他很油不該那麼健康才去網路上查詢資訊
才發現這款肉根本不是所謂的豬頰肉
根據行政院農委會出版的肉豬屠體部位肉分切手冊的資料
豬頰肉(在副產品頁面內)應該是豬舌旁邊的兩塊球狀瘦肉，所以脂肪、熱量才會那麼低
而COSTCO這款商品在這政府出版品中是在肩胛肉分類中的霜降頸肉
是頸部的一部分，而且是個高油脂的不健康部位
而且頸部似乎一直以來在食用方面也有各種疑慮?
於是前幾天去COSTCO，詢問標示問題，他今天回我電話
告知我他們這標示沒有問題，因為政府沒有相關罰責，他們這樣標也OK
未來也不會改
請問這說法合理且正確嗎?
總感覺一直以來一直受騙上當的感覺，以為是吃一個健康低脂頰肉
結果吃到的是高油脂頸肉
想跟各位板友詢問一下，謝謝
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就跟我在查熱量之前也不知道鯖魚、秋刀魚的脂肪那麼可怕啊XD
而且就認為政府的熱量資訊不會有錯啊 結果錯的是COSTCO的標示
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/14/2015 23:03:16
而熱量的部分我說了，很多食物他的熱量不是你吃得出來的
雞翅的熱量真的用吃的就吃得出來遠大於雞腿更是雞胸的兩倍多嗎?
說真的沒查資料前我也吃不出來鯖魚的熱量可以是雞腿的兩倍啊XD
如果熱量跟脂肪量真的一吃就吃得出來，就不會有那麼多人以為蘇打餅可以減肥了
所以我之前才一直相信COSTCO的標示，以及該標示查詢出來的資訊
沒有想過會是COSTCO標錯
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/15/2015 06:55:46
不然本來也是打算比照之前的多利魚全退的
而且說真的油不油熱量高不高不是這樣就能看出來的
真的有在減肥做熱量管理就知道~_~
所以我這篇主要是問這種標示不符到底能不能罰，因為costco跟我說政府不能罰
所以他們不會改，也不打算讓我退之前的
※ 編輯: mizugoro (220.136.213.120), 08/15/2015 21:32:02
結果反而太繁瑣了XD 感謝懶人包(?)
以前買的他們沒意思要讓我退
平常最常吃的是雞胸啦
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 08:17:10
但是這次他們態度就是他們都沒錯，也沒打算讓我退之前購買的商品
還是經理直接說的不是櫃台退貨人員，讓我整個很不舒服
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 14:24:07
卻標了低熱量的豬頰啊xd
沒有統一規定，所以不用改...
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/16/2015 16:52:57
我不單純用熱量啦 還有他油脂的比例...
※ 編輯: mizugoro (114.44.195.244), 08/17/2015 22:05:50
反正不管怎樣都不是豬頸，希望大家有買到的也能拿去退貨，讓COSTCO知道
※ 編輯: mizugoro (114.44.196.27), 08/19/2015 06:48:55
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