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雞排人人愛，每天吃雞胸吃到不知道怎麼變化嗎？
快來看看超豪邁的雞排做法，醬料超犯規！
【菜單研究所】相關產品👉https://goo.gl/m5kQQG
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營養概算
【優格紅椒雞排】
熱量 315大卡
蛋白質 40公克
脂肪 10.4公克
碳水 14公克
【牛奶咖哩雞排】
熱量 351大卡
蛋白質 39公克
脂肪 15公克
碳水 14公克
（參考資訊：衛福部食品營養成分資料庫）
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食材：
【優格紅椒雞排】
雞胸肉 1塊
無糖優格 3大匙 約50公克
匈牙利紅椒粉 約15公克
小番茄 5-6顆
豌豆嬰 少許
【牛奶咖哩雞排】
雞胸肉 1塊
市售咖哩塊 1塊
牛奶 約150c.c.
小番茄 5-6顆
豌豆嬰 少許
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費用
【優格紅椒雞排】約75元
【牛奶咖哩雞排】約65元
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製作時間
兩個一起做 30分鐘（不包含泡鹽水時間30分鐘）
各別做一份約15~20分
【蛋白素 + 什榖粉 元氣飲品喝出好體質】
天氣真的好～熱～，不僅家裡的長輩食慾不振，到了公司也發現，同事們也被熱到吃不下早餐啦😣 但是不吃東西，怎麼有活力迎向一天的挑戰呢？💦
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跟小編一樣貼心的你，今年夏秋可以準備「優質植物蛋白素 + 有機什榖粉」，用愛調配出最有元氣的營養早餐，用心打理好長輩的健康！ 💪
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✔ 優質蛋白素結合大豆、小麥、豌豆三種純植物蛋白質，提供九種人體無法合成的必需胺基酸。
✔ 有機什榖粉以中醫五行健康觀點的黑、赤、青、黃、白五色出發，超過十種以上什穀，營養更豐富。
✔ 搭配飲用，更可同時補充維生素、礦物質與膳食纖維。
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安麗中秋禮盒，熱賣中
>>> http://goo.gl/J1iIM8
#安麗中秋禮盒
4款植物肉漢堡排PK來囉～～
看完記得留言告訴我們
你最想嘗試的牌子是什麼？還是四款都吃過了呢？
還有當被問及「#吃素幹嘛吃假肉？」時你會怎麼回答呢？
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Beyond Meat
✔️官網：https://www.beyondmeat.com/
✔️成分：水、碗豆分離蛋白、芥花油、椰子油、米蛋白、可可脂、綠豆蛋白、甲基纖維素、馬鈴薯澱粉、蘋果萃取物、鹽、氯化鉀(調味劑)、醋、檸檬濃縮液、葵花籽卵磷脂、石榴粉、紅甜菜色素、香料
✔️哪裡買：全家便利商店、天天里仁、city’super、SOGO忠孝館 fresh mart、微風超市、心樸、棉花田、(網路)Momo購物網
VVeat．台灣植物肉領導品牌
✔️官網：https://www.trilogy.com.tw/pages/vveat-1
✔️成分：水、組織化植物蛋白(非基因改造大豆分離蛋白、非基因改造脫脂豆粉、玉米澱粉、麵粉)、大豆沙拉油、椰子油、甲基纖維素(粘稠劑)、阿拉伯膠、香料、甜菜根萃取物、羥丙基磷酸二澱粉(粘稠劑)、酵母抽出物、鹽、酵素製劑(麥芽糊精、麩醯胺酸轉胺酶、菜籽油)
✔️哪裡買：(實體/網路)Costco
大磬企業有限公司
✔️官網：https://www.facebook.com/tcfood168/
✔️成分：大豆蛋白(非基改)、水、醬油、椰子油、小麥蛋白、酵母抽取物、樹薯澱粉、豌豆澱粉、紅甜菜粉、糖、鹽、玉米糖膠
✔️哪裡買：龍潭碧蘿村農場、台中樂膳超市、(網路)蝦皮、(網路)生活市集、(網路)素易購
Peacevegan 痞食維根
✔️官網：https://www.peacevegan.com.tw/
✔️成分：大豆纖維、大豆蛋白、芥花油、TG酵素、糖、鹽、藜麥、天然調味料(香菇子實體、杏鮑菇子實體、芝麻、香蕉、玉米來源可溶性纖維、紅蘿蔔、蔬菜、高麗菜、白菜、大豆蛋白粉、生機黃豆發酵濃縮粉、酵母菌粉、葡萄糖)、馬鈴薯纖維
✔️哪裡買：餐廳購買 或 官網訂購
(抽獎於文末)
植物性蛋白質大比拚來啦💪vegan健身族必看
太多小維根問要怎麼選蛋白粉補充品了，今天要做全面PK大解析，市調台灣買的到的植物蛋白粉，到底哪一款才是營養成份最好！CP值最高的植物蛋白粉呢🌱
介紹品項：
蔬特羅 True Terral豌豆蛋白、MyProtein Vegan Protein Blend、紐崔萊優質蛋白素 全植物配方、GNC大豆蛋白飲品、康迪台灣鮮豆奶、戰肌能 植物性蛋白飲、Organic Plant Protein Powder、有機生機 有機大豆機能植物奶
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特色介紹：
👉 產品為全素商品
👉 無過敏原、無麩質、無乳糖
👉 95%高吸收率
👉 美味好喝無沙感
👉 適合所有需要蛋白質的人
🎁抽獎獎品：
蔬特羅 PEA GO 隨身包12入(三種口味原味、可可、抹茶) ，共抽出5名
🎁抽獎方法：
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🎁開獎時間：
6/8截止、6/10於IG公布得獎名單
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挑戰５天高蛋白飲食🔥解惑一般人對於「蔬食」蛋白質攝取問題🤔
蔬食攝取的到蛋白質嗎？經常聽到這樣的問題、留言，挑戰每日攝取１００克蛋白質，教大家如何自己煮、外食、蛋白粉該如何準備！
00:00 影片開始
01:00 在家煮早餐
02:15 新手如何開始
04:11 在家煮午餐(高蛋白咖哩飯)
04:58 習慣養成的小技巧
06:46 自助餐怎麼夾
07:41 第二天運動
08:35 捷銳植物蛋白粉
09:37 外食-aone Eatery
11:56 棉花田-高蛋白精力湯
13:24 外食-攻綠蔬出
15:58 最後一天
16:21 愛舒彼-唯一不脹氣的蛋白質
17:36 結尾
====== 在 家 吃 攻 略 ======
☑早餐高蛋白：
燕麥、奇亞籽、豆漿、毛豆仁、鷹嘴豆
☑午餐高蛋白(咖哩飯)：
大加燕米、紅藜麥、毛豆仁、紅扁豆、豆漿
☑自助餐：
豆皮、傳統豆腐、豆干、糙米
====== 外 食 攻 略 ======
☑【葷素店】aone Eatery
台北市大安區延吉街131巷19號
11:00–20:30(週日公休)
02 8773 5939
葷食/全素(鍋邊素)
☑攻綠蔬出 PFVegains
台北市松山區三民路113巷29號
11:00–20:00
02 2766 6957
Vegan(含五辛)/全素
☑棉花田
升級版高蛋白精力湯 120元(週二半價 60元)
含三種蔬菜、亞麻仁籽、大豆卵磷脂、啤酒酵母、螺旋藻、梅漿等成份
還有其他補鎂、鐵、鈣、維生素C...等不同選項
分店資訊 https://www.sun-organism.com.tw/store.php
====== 蛋 白 粉 攻 略 ======
☑Jerel Protein捷銳蛋白
口味：原味、烏龍茶、芋頭、地瓜
■ 全植物性蛋白，無乳糖、無麩質、全素食可食用
■ 每份蛋白質至少26g 原味29g
■ 腸胃敏感、不含乳糖，乳醣不耐證可食用
■ 選用台灣在地的農產品製成
■ 不會脹氣的蛋白質
■ 比傳統大豆豌豆有更好的吸收率幾乎可以達到98%以上
購買連結👉 https://www.jerelprotein.com.tw/
☑愛舒彼ISO PEA蛋白粉
口味：原味(無糖)、可可、抹茶、奶茶(不含奶/全素可)、烏龍奶茶(不含奶/全素可)、南瓜(限定版)
愛舒彼 - 唯一不脹氣的蛋白質，是豌豆蛋白質，很特別的地方是他們用特殊製程「生物發酵黃豌豆蛋白 FermaPea」，經過生物發酵後會去除所有可能引起脹氣或是腸胃不適的因子，所以用來做蛋白質的補充非常好，如果晚上想補充蛋白質，喝愛舒彼也不會讓你睡前肚子脹脹的而影響到睡眠。
■ 每份含23克蛋白質
■ 100%無過敏源
■ 全素、低糖、低碳水
■ 適合腸胃過敏、乳糖不耐症
購買連結👉https://trueterral.com/
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吃到飽系列：https://bit.ly/2GJT8pU
高效備餐系列：https://bit.ly/36mfHtG
素食友善系列：https://bit.ly/2U8rmqj
城市素食全攻略：https://bit.ly/3levUHC
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Vegan 美食× 開箱 ×備餐 × 環保 × 零殘忍🌱
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⟜ 設 備
Sony 6400(廣角鏡) / Lumix G85(變焦鏡)
無線麥克風、SHURE-VP83F(指向性)
因為個人體質關係，喝動物性乳清會長痘醫生也說不要喝，因此，選擇MP出的這款豌豆蛋白粉，但它的味道...，我幾乎完全無法接受......，因為植物蛋白不 ... ... <看更多>
豌豆蛋白粉怎麼吃 在 [問題] 豌豆蛋白粉跟一般蛋白粉有甚麼不一樣？ - 看板elderly 的八卦
最近想讓我阿嬤喝喝看蛋白粉補充一下營養，因為老人家常吃素，沒甚麼在吃肉，
年紀大了很怕她太瘦也容易跌倒。
結果只是上網搜尋了一下，之後就被一堆廣告打到@@……
有一個牌子強調用的是豌豆，請問大家有聽過嗎？豌豆蛋白粉跟一般蛋白粉有甚麼
不一樣啊？
家裡長輩有喝過的拜託也請分享一下，謝謝！
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.233.125.119 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/elderly/M.1657878566.A.E2C.html
※ 編輯: siberianiz (27.242.10.9 臺灣), 07/19/2022 21:53:10
白到底有甚麼不一樣XD
※ 編輯: siberianiz (27.242.10.9 臺灣), 07/25/2022 03:30:58
※ 編輯: siberianiz (2.58.242.54 臺灣), 07/27/2022 01:10:54
→ Kempner: 綜合堅果記得沒錯的話是可以促進代謝 07/28 08:59
喝看
※ 編輯: siberianiz (27.247.32.53 臺灣), 08/09/2022 04:30:02
※ 編輯: siberianiz (27.247.32.53 臺灣), 08/10/2022 02:52:58
※ 編輯: siberianiz (27.247.32.53 臺灣), 08/11/2022 04:16:40
※ 編輯: siberianiz (27.247.32.53 臺灣), 08/11/2022 04:17:10
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