豆干蛋白質的八卦，DCARD、PTT和Yahoo名人娛樂都在討論

#11. 咬一口滿嘴油！5款豆製品「熱量排行榜」曝網嚇歪：吃滷味必夾

若在意熱量，可選擇豆漿、豆花及豆腐；想要補鈣者，挑選豆干、凍豆腐及傳統板豆腐；想要補充蛋白質，（生）豆皮和豆干含量會較高。

#12. 豆腐低碳、蛋白質熱量大評比!! | 雙下巴小姐| 瘦身妙招、健康資訊

每100 公克的日式炸豆皮，蛋白質含量達19.2 g，但豆腐皮油炸後，熱量馬上翻倍，雖然乍看蛋白質含量高，但由於含油量偏高，100 公克的熱量就接近一頓正餐， ...

#13. 當心豆腐這樣吃最傷腎臟

又稱嫩豆腐、軟豆腐，一般以石膏（硫酸鈣）點制，其特點是質地細嫩，富有彈性，含水量大，味甘而鮮，蛋白質含量在5%以上。烹調宜拌、炒、燴、氽、燒及作羹等。 內酯豆腐。

#14. 健康網》豆製品百百種想補鈣、蛋白質「挑這款」 - 樂活飲食

高敏敏分享豆製品的製作方式，黃豆榨汁變豆漿加凝固劑變豆花，如果把它加壓脫水變嫩豆腐、再壓變板豆腐，再壓烘乾變豆干，拿去油炸變油豆腐，冷凍變凍豆腐 ...

#15. 蛋白質挑選很重要小心那些「不是豆腐的豆腐」 - 動誌

（文／宋侑璇） 【中低脂肪肉類】蛋白質的來源減肥過程中，攝取蛋白質尤其 ... ➀ 低脂：每1 份為55 卡‧ 板豆腐、無糖豆漿、豆干、蛋白‧ 豆腐半盒＝ 1 ...

#16. 豆製品種類營養有哪些？想補充蛋白質與鈣、減脂增肌這樣吃

嫩豆腐半盒(140公克); 小方豆干1 又1/4 片(40公克). 名稱, 蛋白質, 熱量, 碳水 ...

#17. 運動食課- 【營養師選食】— 滷味特輯相信大家都有這個困擾

雞翅、油豆腐_要補蛋白質_請問以上二種食物含油量應該很高(熱量不低)為了補了蛋白質是否確補了過多脂肪? 3 年 举报. 運動食課, profile picture.

#18. 【營養師解析】十種常見黃豆製品你都有吃過嗎 ... - LINE TODAY

近代更因為食品加工技術提升，除了獲得黃豆的蛋白質營養外，我們可以透過 ... 也因為水分去除得更多，相同重量下，豆乾的蛋白質和膳食纖維含量比豆腐 ...

#19. 豆腐干（豆腐的再加工制品）_百度百科

1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高；. 2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管壁 ...

#20. 漂白劑、防腐劑「豆干」恐是菜市場最毒食物

優活健康網記者張瓊之、陳承璋／採訪報導）在大魚大肉的飲食習慣下，民眾每天所攝取的蛋白質，主要還是來自於肉類，不過近期來，隨著健康意識的抬頭，更發現植物性 ...

#21. 豆製品哪種最健康？營養師：1種千萬少吃| 豆腐

百頁豆腐、板豆腐、凍豆腐、嫩豆腐、油豆腐、豆皮、豆漿、豆干等豆製品裡，營養師最怕其中一種豆腐。 ... 想補蛋白質：選豆皮、豆干。

#22. 食物份量/食物代換表

目前所選擇的食物種類：中脂蛋豆魚肉類. 蛋白質（克）, 脂肪（克）, 醣類（克）, 熱量（大卡） ... 干絲35克. 五香豆干35克（4/5片）. 小方豆干40克（1 1/4片）.

#23. 附錄（三）蛋白質、脂肪，熱量表

五香豆干. 2 1／4 塊. 45. 油豆腐泡. 2 個大. 65. （+1/2 茶匙油）. 麵黐（油麵筋泡）. 20. (+1 茶匙油). 每份100 公克含蛋白質2 公克，醣類7 公克，熱量36 大卡以上， ...

#24. 傳統豆腐的蛋白質含量多少? - 熱訊

傳統豆腐的蛋白質含量多少? 本家生機獲得四大認證: ISO22000國際品保認證, HACCP食品安全管制系統認證, 慈心有機驗證股份有限公司, 慈悅國際股份有限公司雙潔.

#25. 一塊豆干蛋白質，大家都在找解答 旅遊日本住宿評價

團員解惑時間】麵攤滷味的豆乾一塊熱量多少？＃常見私訊解答小吃攤常見的黃褐色豆干，一片熱量大約有60大卡，而蛋白質含量將近1顆 ...,豆腐及豆製品的蛋白質含量比大豆 ...

#26. 牛奶和豆干的蛋白差距这么大 - 知乎

同意修炼中的鲤的回复。并且你可以拿豆浆和牛奶对比或者奶酪和豆干对比。豆干是把豆浆水份去掉才做出来的。所以按比例的话它的蛋白质肯定比加了水的东西高啊。

#27. 详解一块豆干的热量是多少 - 聚餐网

聚餐网 · 1、豆干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高; · 2、豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在 ...

#28. 營養師偷偷和你說，我們健康夾滷味的三大原則 - Cofit

小豆干豆干是Laura 營養師吃滷味的必點的主菜，少了它就不對了！由黃豆製成的豆乾，是優質蛋白質來源。3 片小豆干大約是120 大卡，脂肪卻不到4 g喔！相對其他的蛋白質 ...

#29. 「豆干蛋白質多少」懶人包資訊整理 (1) | 蘋果健康咬一口

食物名稱, 可食部份生重(公克), 可食部份熟重(公克). ... 豆腐、豆​干、豆皮等，以及從大豆經過化學萃取出蛋白的間接豆製品， ... ,豆腐及豆製品的蛋白質含量比大豆更高， ...

#30. 整塊全是油！營養師曝「豆腐熱量」排行網驚：滷味必點

高敏敏指出，加工越少越好，在意熱量的人，應選擇豆漿、豆花和嫩豆腐；想補鈣的仁可選豆干、凍豆腐和傳統板豆腐；想補充蛋白質則可選擇豆皮、豆干。許多 ...

#31. 豆類製品排行榜曝！「滷味必夾」NO.1...油脂含量超高

她最後提醒，在選擇食物時「加工愈少愈好」，若在意熱量選豆漿、豆花、豆腐；想補鈣的話，選豆干、凍豆腐、傳統板豆腐；如果想要補蛋白質，豆皮、豆干的 ...

#32. 【福記】原味日式素豆干152gx10袋(植物性蛋白質) - MoMo購物

推薦【福記】原味日式素豆干152gx10袋(植物性蛋白質), 運動及出遊必備小點心,含完全蛋白質，補充體力,嚴格把關食安，精選非基改黃豆momo購物網總是優惠便宜好價格, ...

#33. 原味日式豆干(152g/包) 全素

福記用心滷煮讓豆干保有原始的黃豆香氣。 豆腐是植物食品中含蛋白質較高的食品之一，它含有豐富的大豆異黃酮與8種人體必需的胺基酸， 還含有動物性食物缺乏的不飽和 ...

#34. 豆漿、豆腐、豆乾，營養價值大比拼！ - 每日頭條

此外豆漿、豆腐、豆乾等加工後膳食纖維含量明顯降低，也會提高蛋白質的消化率。 總之豆腐、豆漿、豆乾都是營養價值高的食物，蛋白質消化率比整粒大豆高出 ...

#35. 100g熱量表--豆類

豆類食物名稱熱量水分蛋白質脂肪碳水化合物膳食纖維膽固醇鈉(kcal) (g) (g) (g) (g) (g) (mg) (mg) 小三角油豆腐138 75.

#36. 軟硬豆腐都有蛋白質但營養密度高的是這個 - 蘋果日報

近年有不少人改為茹素，甚至成為全素食者，他們都是透過進食豆類製品來吸收蛋白質，例如豆漿、豆腐、豆皮、豆干和百葉豆腐等等。究竟哪一種比較有營養 ...

#37. 禾乃川野餐便當美味推薦！營養黑豆腐和手工豆干如何入菜

選擇營養價值含量高的蛋白質食材是必須的! 現在就讓禾乃川告訴你豆製品的營養，更進一步教你如何使用營養的國產豆製品做出色香味俱全的營養 ...

#38. 你瞭解平常在吃的黃豆加工製品嗎？ - 健身香香

黃豆含優質蛋白質，是素食者重要的蛋白質來源，其家族成員繁多，包括豆腐、豆漿，以及滷味常見的豆干、火鍋，常吃的豆皮，及甜點豆花等。

#39. 豆干蛋白質

軟硬豆腐都有蛋白質但營養密度高的是這個蘋果新聞網蘋果日報 ... 選錯豆製品熱量翻轉七倍. 豆干的热量详解一块豆干的热量是多少聚餐网 ...

#40. 豆製品真能減重減脂？聰明吃對豆製品才能健康不養胖 - 米蔚

毛豆、黑豆和黃豆一樣是大豆家族，亦含豐富的優質蛋白質以及極低的 ... 也相對較健康，而加工程序愈繁複，像黑豆干、五香豆干、素雞，這類豆製品就愈 ...

#41. 豆腐- 維基百科，自由的百科全書

其生產過程是：選豆一浸豆→磨豆→濾漿→煮漿→點漿→成型，這也就是傳統豆腐生產的基本過程。生豆漿有毒，必須煮沸（「煎成」）使蛋白質變性才能消去其毒性而可食用。

#42. 豆腐熱量｜吃對豆製品減重補鈣又增肌營養師曝：這種豆腐不敢吃

1. 在意熱量、想減重減脂者：選擇豆漿、豆腐花、豆腐。 2. 想補鈣者：選擇豆乾、凍豆腐、傳統板豆腐。 3. 想補蛋白質、增肌者：選擇豆皮、豆乾。

#43. 「豆干蛋白質」情報資訊整理

愛呷宜花東「豆干蛋白質」相關資訊整理- 2021年3月2日— 蛋白質豆的口感較紮實，還會有淡淡的豆香味 ... 一般來說，20g的乾蛋白質豆，或50g生鮮蛋白質豆（例如毛豆仁）就 .

#44. 豆腐乾[豆腐的再加工製品] - 中文百科知識

豆腐乾，中國傳統豆製品之一，是豆腐的再加工製品。鹹香爽口，硬中帶韌，久放不壞，是中國各大菜系中都有一道美食。豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、脂肪、碳水化合物 ...

#45. 豆干的营养价值及营养成分_功效与作用 - 美食天下

营养功效 · 食材简介. 豆腐干是以大豆为原料，经浸泡、研磨、出浆、凝固、压榨等工序生产加工而成。 · 营养价值. 1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅 ...

#46. 豆腐吃過量，失智風險高？專家推薦2護腦營養素

因此只要三餐蛋白質攝取量分配得宜，多半並無大礙。 不過，站在營養學角度來說，想要充分攝取到大豆中的卵磷脂及上述營養成分，仍建議民眾不能只吃豆腐、豆漿、豆干等 ...

#47. 豆干蛋白質含量食品營養成份資料庫 - YNF

哪些食物含有豐富的蛋白質豆類黃豆，蠶豆，花生，豆製品〈如豆干，豆腐，豆干絲，素雞，豆漿，黃豆粉等〉。 蛋類雞蛋，鴨蛋等。 奶類高蛋白奶粉，全脂奶，奶製品〈如奶油， ...

#48. 豆腐干(白干)的热量和减肥功效

1. 豆腐干中含有丰富蛋白质，而且豆腐蛋白属完全蛋白，不仅含有人体必需的8种氨基酸，而且其比例也接近人体需要，营养价值较高； 2. 豆腐干含有的卵磷脂可除掉附在血管 ...

#49. 豆干蛋白質【動畫】軟硬豆腐/豆乾/豆皮/百葉豆腐 - Czsrl

【動畫】軟硬豆腐/豆乾/豆皮/百葉豆腐邊種蛋白質含量最高？ ｜ … 近年有不少人改為茹素，甚至成為全素食者，他們都是透過進食豆類製品來吸收蛋白質，例如豆漿，豆腐， ...

#50. 豆干的來源與製作過程 以雲林西莊春豐食品廠為例作者

素有「菜園裡的肉」之稱的黃除了. 含有豐富的蛋白質及油脂之外，尚含礦物質、維生素B1、維生素B6 與大量的. 膳食纖維。有研究者分析分析黃豆與牛肉的營養成分表示，兩者的 ...

#51. 【大嬸婆客家老滷】骰子豆干(300g/包) | 蝦皮購物

整個豆干吸收了飽滿的蔬果滷汁，咬一口~的Q彈豆干搭配甘醇滷汁的果香， ... 營養標示： 客家老滷-骰子豆干(原味) 每100公克熱量161.0大卡蛋白質17.4公克脂肪8.6公克 ...

#52. 黃豆吃多會消化不良，那豆漿、豆花跟豆腐呢？食藥署教你這樣 ...

在天然食物之中，黃豆的營養豐富且富含植物性蛋白質，又可製成各種加工品，但許多人對於黃豆加工製成的豆漿、豆花及豆腐等的營養價值是否流失感到疑惑 ...

#53. 豆乾 - 華人百科

豆乾 是豆腐乾的簡稱，漢族傳統豆製品之一，是豆腐的再加工製品。鹹香爽口，硬中帶韌，久放不壞，是中國各大菜系中都有一道美食。豆腐乾營養豐富，含有大量蛋白質、 ...

#54. 豆類取代肉類降心血管疾病風險 - 公視新聞網

... 根莖類，三餐當中，挑一至兩餐，用植物性蛋白質，像是豆腐、豆漿、豆干、毛豆、黃、黑豆等豆類食品，來取代動物肉，將可降低罹患心血管疾病風險。

#55. 為什麼毛豆的營養價值與大豆相似呢？

每7 公克蛋白質鈣質含量大於75 毫克的豆製品稱為高鈣豆製品。例如：大豆干、傳統豆腐、小三角油豆腐、臭豆腐、五香豆干、素肉羹、凍豆腐、豆棗、豆干絲等。[註04].

#56. 哪種豆製品的營養CP 值最高呢？ - iFit 愛瘦身

大家是否愛吃豆製品，像是豆漿、豆腐呢？ 它們的原料是黃豆，豐富的膳食纖維能產生飽足感、促進腸胃蠕動，更延緩飯後血糖上升的效用；編編也常聽到 ...

#57. 豆製品最愛吃哪一種？吃錯豆腐熱量爆！凍豆腐、小豆干的熱量 ...

想補蛋白質→豆皮、豆干✓ 不想變胖→拒吃百頁、炸豆皮. 能吃越接近黃豆原型的豆腐是最好的，除了富含優質植物性蛋白不含膽固醇大豆中的大豆異黃酮、維生素E、維生素B ...

#58. 低蛋白點心

... 蛋白質．5克脂肪．熱量75大卡). ＝1兩瘦肉（豬．牛．羊．雞．鴨...） ＝1兩魚肉（不含骨頭重）. ＝1個蛋＝ 1/ 2 塊板豆腐＝1根素雞＝1個豆包＝3塊五香豆干.

#59. 健康與飲食~食物的熱量

黃豆又名大豆，是植物性蛋白質的主要來源，一向有『素食中的內類』之美稱。由黃豆加工製成的食品多得不勝枚舉，最常見的有豆腐、豆花、豆漿、醬油、味噌、素肉、豆腐乳 ...

#60. 豆丁 - 萬益食品

品名:豆丁. 原料：豆干(水、黃豆(非基因改造))、豆腐用凝固劑(硫酸鈣)。 副原料：水、八角、花椒、甘草、 ... 蛋白質, 29.4公克, 22.6公克. 脂肪, 19.0公克, 14.6公克.

#61. 豆干的热量 | 健康跟著走

一塊豆干重量- 豆干的蛋白质含量非常高，而又不像肉类一样含较多脂肪，减肥期间作为蛋白质的来源可适量食用，那么豆干的热量是多少呢？营养...

#62. 一兩黃豆等於二兩肉,蛋白質是雞蛋的2.5倍!超美味豆乾駕到!

瘦達人震驚社播報——. 聽說……有一種零食是素食者福音. 「大豆蛋白肉」聽過沒?！ 黃豆有「豆中之王」的稱謂，被人們叫做「植物肉」「綠色的乳牛」，營養 ...

#63. 豆腐居然有這6大超級好處！ - Heho健康

而且大豆異黃酮的作用類似女性荷爾蒙，也能補充生理期（經期）前減少的女性荷爾蒙雌激素呢！ 豆腐6大超級好處. 1、蛋白質是重要營養，由大豆製成的豆腐， ...

#64. 田裡的肉-豆類及豆製品 - 臺南市午餐教育

優良的植物性蛋白質來源：黃豆中的蛋白質含量高達38~40% ，可以取代部份的肉類 ... 豆干. 油豆腐. 豆皮. 菜色名稱. 豆腐蒸魚. 豆干炒肉絲. 肉燥油豆腐.

#65. 豆干營養高過豆漿你选择對了嗎| 豆腐 - 新唐人電視台

豆干 則可分為黃豆干、五香豆干、黑豆干、干絲等。 ... 豆漿開蓋加熱時，表面會凝結一層凝固的蛋白質，此層蛋白質薄膜乾燥後水分會流失，變成細薄軟韌 ...

#66. 花蓮慈濟醫院關心您

質，所以需攝取更多的蛋白質，尤其是質. 優的蛋白質，以幫助修補身體組織。優質. 蛋白質比例須佔蛋白質總量1/2～2/3。 ... 百頁豆腐35克豆干條40克傳統豆腐80克.

#67. 補充優質蛋白質夏日輕食無水滷豆干 - 蕃新聞

滷豆干雖然是再平凡不過的小吃，卻幾乎沒有人不愛。但如何滷得入味、好吃又不失營養成份，其實是需要一些技巧的。 豆腐是一個很好的植物蛋白質來源， ...

#68. 銀髮族補充蛋白質可選魚類或豆腐 - 《現代保險》雜誌

... 是補充蛋白質，不過，營養師提醒，肥肉的膽固醇高，易對心血管造成負擔，建議年長者多吃魚類或豆腐、豆干等豆製品，同樣可達到補充蛋白質的功效。

#69. 常見豆類家族攝取蛋白質無負擔 - 台視新聞網

顧名思義就是澱粉質含量較高的豆類，20g的乾澱粉豆約含有15g的碳水化合物，雖然熱量和白米飯差不多，比較起其他營養素卻是澱粉豆大獲全勝，不僅比白米飯多 ...

#70. 不直接吃黃豆的理由：關於豆類加工品的二三事 - 泛科學

事實上所有豆類加工製品都是應用了這樣「蛋白質遇到酸、鹼、熱會變性」這個重要的特質 ... 首先，製作常見的豆類製品如豆腐、豆皮、豆干等，我們需要從「豆漿」開始。

#71. 餐不離肉很危險應依豆魚肉蛋順序

吳映蓉指出，除了豆漿以外，黑豆、大豆、毛豆都是豐含蛋白質的豆類，但紅豆、綠豆、皇帝豆等是屬於碳水化合物。包括豆干、板豆腐、嫩豆腐都是有益的 ...

#72. 豆干吃太多

蛋白質 類的豆⇒ 黃豆、黑豆、毛豆、黃豆製品（如豆腐、豆干、豆漿）等。 此類含蛋白質較高，如黃豆1份（20g）和1兩肉（約30g）的蛋白質含量幾乎同等（約為7g），因此 ...

#73. 豆干熱量高嗎吃豆腐乾會胖嗎 - 康途健康百科

豆腐乾熱量還是比較低的， 因此可以適當的食用一些。 合理吃豆腐乾是不會胖的， 豆腐是高營養， 高礦物質低脂肪的減肥食品， 豐富的蛋白質有利於 ...

#74. 【營養師解析】十種常見黃豆製品你都有吃過嗎？帶你一次了解 ...

傳統豆腐：石膏補鈣，鹽滷補鎂; No5. 豆干：營養密度高，要注意色素的殘留; No6. 豆花：熱量低，消化吸收速度快; No7. 豆棗：蛋白質含量高，適量攝取 ...

#75. 茹素者的蛋白質料理—雪菜豆干毛豆 - 台灣血液基金會

營養師建議，蛋白質對素食者而言尤其重要，是幫助維持生理機能運作的重要營養素，在料理上推薦這道「雪菜豆干毛豆」，以毛豆取代炸豆皮，並選用一樣富含 ...

#76. 主食、配菜、輕食小點通通有！全植物維根飲食食譜 - 親子天下

植物性飲食對身體有諸多好處，毛豆、豆腐、鷹嘴豆等豆類植物，都是健康的蛋白質來源！

#77. 豆干業者：外衣鮮艷未必好，咖啡色豆干才天然 - 上下游

（右兩種為天然糖烏上色的豆干，左一為添加食用色素的豆干） ... 除了色素問題，江秋雲也提醒，豆干蛋白質高，放在室溫幾個小時，就會腐壞出水，摸 ...

#78. 豆製品食譜精選2516 道做法 - 愛料理

大多數豆類製品是由大豆的豆漿凝固面成的豆腐及其再製品，例如豆腐、豆皮、素雞等。豆製品含有豐富的蛋白質，熱量低且易有飽足感，是素食者及減肥的朋友的理想選擇。

#79. 低熱量干絲這樣吃！簡單上手Q彈蛋白質料理 - 天天里仁

熱門的低熱量干絲小菜，作法非常簡單，只需要改變配料與醬汁，就能百搭出各種清爽、麻辣或異國風味的干絲 ... 簡單上手Q彈蛋白質料理 ... 名豐豆干絲.

#80. 豆腐怎選最健康？專家曝4點要注意 - OPENPOINT

（圖／高敏敏營養師授權提供）「豆腐、豆乾、豆製品家族， ... 第二「想補鈣」，選豆干、凍豆腐、傳統板豆腐；第三「想補蛋白質」，選豆皮、豆干；第 ...

#81. 小方豆干熱量

一片小方豆干51.5(32g) 吃對豆腐很重要： 在意熱量→選豆漿、豆花、豆腐想補鈣→選豆干、凍豆腐、傳統板豆腐想補蛋白質→豆皮、豆干不想變胖→拒吃百頁、 ...

#82. 菠菜＋豆腐會結石？！4種豆製品謠言大解析 - 新頭殼Newtalk

... 農委會表示，黃豆的蛋白質含量很高，甚至比牛奶還豐富！ 因此植物來源的蛋白質就非常需要倚重黃豆，而黃豆也可拿來製作成豆腐、豆干、豆漿等製品 ...

#83. 仁愛醫療財團法人- 痛風結石，豆製品能吃嗎?

豆類及其製品, 豆腐、豆干、豆漿、味噌、綠豆、紅豆、花豆、黑豆。 ... 適量攝取蛋白質食物，若已有痛風的病史則避免在攝取高普林的食物，如：內臟、 ...

#84. 豆乾蛋白質【動畫】軟硬豆腐/豆乾/豆皮/百葉豆腐 - Dlouz

鉀，馬上變身為熱量翻倍的「炸豆皮」，及保護心血管的健康，黃豆是很好的植物性蛋白質來源食物，且還有大豆異近年有不少人改為茹素，將豆腐切塊後再次加壓排水，吃起來 ...

#85. 黃豆製品營養價值高食藥署教你這樣吃才健康

在天然食物之中，黃豆的營養豐富且富含植物性蛋白質，又可製成各種加工品，但許多人對於黃豆加工製成的豆漿、豆花及豆腐等 ... 黃豆可加工製成豆漿、豆腐、豆皮、豆乾…

#86. 肝病飲食

發生肝腦病變昏迷時應限制蛋白質脂攝. 取，並以植物性蛋白為主，例如豆製品(豆. 腐、豆干、豆包(濕)、干絲、百頁結、豆皮、. 素雞等)。 6. 禁食低生物價蛋白質含量高的 ...

#87. 豆製品選購3 要點，這樣買才安心 - 健康遠見

豆製品有豐富的植物性蛋白質，如豆腐、豆干等食材都廣受國人喜愛，但若製作環境衛生不佳，或未以低溫冷藏的方式保存或販售，則易造成微生物快速繁殖而 ...

#88. 體重控制營養資訊六大類食物 - 國泰醫院

每份含醣類7克，蛋白質5克，熱量75大卡. 項目. 食物名稱. 可食部份生重. 豆類及豆製品豆枝. 干絲、百頁、百頁結. 油豆腐(＋2.5公克油脂). 豆豉. 五香豆干.

#89. 豆干蛋白質 - Rvifx

蠶豆，豆腐又是植物食品中含蛋白質比較高的食品之一，減少了不少醣類攝取量，若 ... 小方豆干40 素雞40 黃豆干70 傳統豆腐80 嫩豆腐140(1/2 盒) 麵筋泡每份含蛋白質7 ...

#90. 全素蛋白質 - 生活市集

為您推薦2021 熱烈好評的全素蛋白質，最優惠價格生活市集為您把關，更給你最佳品質的全素蛋白質！ ... 萬益食品千層豆干(全素)130g/260g - 千層豆干(全素)130g.

#91. 聊聊蛋白質補給-健身減重除了雞胸肉還可以吃什麼?豆腐、豆干

除了雞胸肉，我還可以選什麼? 一般正在健身、增肌減脂、減醣飲食追隨者，他們冰箱一定都會有雞胸肉，而且現在即食雞胸肉超多、超方便，夏天只要解凍就可以馬上吃， ...

#92. 豆干是澱粉嗎 - 藥師家

「豆干是澱粉嗎」+1。不屬於澱粉質食物喔黃豆的營養價值非常豐富﹐它含有34.3%的蛋白質及17.5%的油脂。重點在於黃豆的蛋白質中含有米麵蛋白中最缺乏的離氨酸﹐ ...

#93. 吃在地、趁當季：大豆 - 科技大觀園

黃豆是常見豆製品的原料，可用於製作沙拉油、豆漿、豆皮、豆干及豆腐等；黑豆可製作豆豉、蜜黑豆、黑 ... 而就蛋白質含量而言，豆皮、豆干的單位蛋白質含量會較高。

#94. [問卦] 吃素有什麼食材可以補充蛋白質？ | PTT評價

吃素， 想補充蛋白質， 只知道豆腐、蛋、牛奶， 想問有吃素的人， 還有什麼蛋白質來源呢？ ... realmd03/29 18:55豆類制品就一堆了豆干豆皮豆漿.

#95. 蔥肉豆干炒~call in蛋白質 - 希媽居家菜

希媽試了很多次 發現帶油的肉加上豆干 是孩子下飯吃不厭倦的好食材. 搭了蔥蒜辣提味的蛋白質 很少有孩子會拒絕不吃 除非對蛋白質過敏的.

#96. 補充優質蛋白質夏日輕食無水滷豆干

滷豆干雖然是再平凡不過的小吃，卻幾乎沒有人不愛。但如何滷得入味、好吃又不失營養成份，其實是需要一些技巧的。豆腐是一個很好的植物蛋白質來源， ...