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【健身推薦】
喜愛運動、注重體態的你，注意囉～
想要擁有好體態真的不是夢，除了維持運動，飲食對了很重要～讓我們看看超美健身教練張以勤怎麼做?在生活與運動中如何搭配豆奶維持完美體態呢♥️
秘訣一：
運動完後補充優質蛋白質是一定要的！健身教練推薦隨手可得 #義美無加糖厚濃豆奶 每100ml含有5.3公克的優質蛋白質
秘訣二：
工作忙碌到飲食不正常，或隨時隨地想滿足口腹之慾，建議來一瓶 #義美高纖無加糖全豆豆奶富含膳食纖維，每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維，除增加飽足感外，又可以促進腸胃蠕動，維持好體態
這是超美健身教練 #張以勤 健康的秘訣
你們呢！
#豆奶一加一
【健康推薦】
喜愛運動、注重體態的你，注意囉～
想要擁有好體態真的不是夢，除了維持運動，飲食對了很重要～讓我們看看超美健身教練張以勤怎麼做?在生活與運動中如何搭配豆奶維持完美體態呢♥️
秘訣一：
運動完後補充優質蛋白質是一定要的！健身教練推薦隨手可得 #義美無加糖厚濃豆奶 每100ml含有5.3公克的優質蛋白質
秘訣二：
工作忙碌到飲食不正常，或隨時隨地想滿足口腹之慾，建議來一瓶 #義美高纖無加糖全豆豆奶富含膳食纖維，每100大卡含有5.7公克優質黃豆纖維，除增加飽足感外，又可以促進腸胃蠕動，維持好體態
這是超美健身教練 #張以勤 健康的秘訣
https://udn.com/news/story/7266/4595910
你們呢！
#豆奶一加一
【豆奶1+1 義美無加糖高纖全豆豆奶+義美無加糖厚濃豆奶🥛給你一天所需營養☺️☺️】
現代人生活忙碌，人人都是外食族🍔🍟🍕
常常一不小心熱量就爆表😮
纖維又總是攝取不足
運動完想趕快補充蛋白質
不知道外食怎麼吃比較好🤔
人生真的好難啊~啊~啊~
運動系正妹張以勤是健身教練也身兼模特兒
不藏私分享自己的每日「豆奶一加一」秘訣💪🏻💪🏻
教大家如何輕鬆挑選高纖+優質蛋白質飲品🥛🤸🏻♀️🤸🏻🤸🏻♂️
https://udn.com/news/story/7266/4595910
#豆奶一加一 #健身好夥伴
#植物優質蛋白質 #香醇濃郁
#義美豆奶
#義美無加糖高纖全豆豆奶
#義美無加糖厚濃豆奶
平日想吃蘿蔔糕也不一定會動手做，但一到新年就一定要有蘿蔔糕才夠節日氣氛，相信每個煮婦都有一兩個自己的蘿蔔糕食譜，我也用了好幾個不同配方後，調出自己和家人都喜歡的口感和味道，這配方柔軟而且不散開，加上一些要注意的小技巧，希望你們都試做看看。
✿食譜份量✿Ingredients
蘿蔔 7斤半(4.5KG)
粘米粉 1斤(600g)
澄麵 60g
臘腸 4條
臘肉 半條
乾冬菇 12朵
乾蝦米 50g
乾瑤柱 70g
白芝麻 20g
紅蔥頭 4粒
✿調味✿Seasoning
鹽 4茶匙
糖 2茶匙
蠔油 4湯匙
胡椒粉 適量
紹興酒 1湯
Ingredients: Radish 4.5kg
Rice flour 600g
Wheat starch 60g
Chinese sausage 4 pieces (links)
Chinese bacon 1/2 piece
Shiitake mushrooms 12 pieces
Dried shrimps 50g
Dried scallops 70g
Sesame seeds 20g
Shallots 4 pieces
Seasonings: 4 teaspoons Salt
2 teaspoons Sugar
4 tablespoons Oyster Sauce
1 tablespoon Shao Xing Wine (Chinese rice wine)
✿卡文's其它影片✿
☛麵團基本操作方法 (一) Bread dough
https://www.youtube.com/watch?v=lpSvVUv7PVw
☛椰子油豆奶紐紐麵包-造型遍 Coconut Oil Soy Milk Bread
https://www.youtube.com/watch?v=aepg7qMH-4Q
☛懶人省力手搓麵團－麵團操作(二) How to Hand Knead Bread Dough - A quick guide for lazy people
https://www.youtube.com/watch?v=gjUpf9vwbVg
☛Nutella軟棒- 造型遍 (細說Nuetlla能多益醬) Nutella Bread Stick
https://www.youtube.com/watch?v=d-D50T80N6Q
☛韓式辣雞粉絲 Korean Style Spicy Chicken
https://www.youtube.com/watch?v=yQ8Fk8Lfk7M
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✿卡文's 關鍵字✿
[蘿蔔糕] [蘿蔔] [賀年食品] [新年] [粘米粉] [澄麵] [臘腸] [臘肉] [冬葫] [乾瑤柱] [蝦米] [麵包] [點心] [小吃] [早餐] [下午茶] [美食] [DIY] [Turnip Cake] [Radish Cake] [Chinese New Year] [Homemade] [snack] [breadfast] [Tea time] [Tea Break]
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「Audionautix」創作的「Lazy Day」獲得「Creative Commons Attribution」的授權使用
[腸仔包]很多香港人都是從小吃到大，利用麵包機幫助打麵糰，做起來一點都不難, 加上一些小秘訣, 尤其適合新手操作, 大家一起來玩吧！
✿食譜份量✿
6個 約88g/1個
高筋麵粉 280g Bread Flour
無鹽牛油 30g (室溫放軟) Unsalted butter (room temperature)
鹽 6g Salt
砂糖 25g Sugar
蛋(1小) + 淡豆奶 總共185g Egg(1small) + Soy milk Total:185g
速酵 3.5g Instant yeast
莊臣腸 6條 Johnson sausage
✿卡文's其它影片✿
☛麵團基本操作方法 (一) Bread dough
https://www.youtube.com/watch?v=lpSvVUv7PVw&t=2s
☛懶人省力手搓麵團－麵團操作(二) How to Hand Knead Bread Dough - A quick guide for lazy people
https://www.youtube.com/watch?v=gjUpf9vwbVg&t=5s
☛[麵包機] 新手零失敗－腸仔包 (中字) Sausage Bun (Bread Machine)
https://www.youtube.com/watch?v=9XQIDLAW_E0
☛[麵包機] 黑白芝麻卷 (中字) Sesame Roll (Bread Machine)
https://www.youtube.com/watch?v=YhDtocKbW0I&t=16s
☛咖哩火腿咸戚風 Curry Ham Chiffon Cake
https://www.youtube.com/watch?v=plkfeaGtJ9I&t=5s
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#美食#油條#早餐
今天給大家分享的是用黃豆做豆奶油條，這樣的早餐非常美味。
1.準備100克黃豆，放入清水中浸泡4個小時以上；
2.在黃豆中加入2個雞蛋、3克食鹽、5克白糖、100毫升純牛奶，攪拌後放入料理機裡，打成黃豆糊；
3.把黃豆糊裝入碗中，加入4克酵母粉，攪拌均勻；慢慢加入350克麵粉，邊加邊攪拌；攪拌成面絮狀後加入20克食用油，揉成麵團；
4.在麵團上抹上食用油，蓋上保鮮膜，放在冰箱中，冷藏發酵一個晚上；
5.在面板上抹點食用油，把麵團整理成長條，用手輕輕拍扁，再分割成2厘米左右的小麵團；
6.把兩個小麵團重疊在一起，用筷子在中間使勁壓一下（不要壓斷）；然後左右手反方向擰兩圈；蓋上保鮮膜餳發10分鐘；
7.鍋中多倒點油，油溫燒至六成熱；把麵團放入鍋中，中火慢炸；用筷子翻動著炸，炸至表面金黃；
8.保持開火的狀態，把油條撈出控油，就可以食用了。
大家好，歡迎大家來到小穎美食，我平常特別喜歡做菜，熱愛美食。我會在這裡每天分享一道菜，大家可以學習試著去做下，希望大家的生活可以越來越美好。喜歡美食的朋友們可以訂閱下噢。
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