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講出來在 Namewee 黃明志 Facebook 八卦

2018-11-17 20:00:01 有 160,063 人按讚

Hello Pakatan Harapan, I know you guys are very bz, but pls... kindly pls check out this video. Many people are suffering in lock-up. They need help. pls do something... Thanks...
很多人不了解為什麼那時候我突然把貼文撤下來了. 因為你們不知道我貼上去之後的幾個小時內接了多少通電話... 我至今都很愧疚, 我沒有回應國際媒體和緬甸大使館, 我躲起來了... 現在我把事情講出來, 或許有些太遲, 但還是希望還能幫助到一些人. 對不起.

YouTube Link: https://goo.gl/wNgSi6

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Namewee 黃明志

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講出來在 Facebook 八卦

2021-07-11 21:39:42 有 90,090 人按讚

【純文字版，給比較習慣閱讀的人】

哈囉我是阿滴，大家從標題應該就知道我今天想分享什麼了。我在猜會蠻多人有點驚訝，覺得阿滴怎麼會有憂鬱症？事業看起來蠻成功、有這麼多朋友而且還有妹妹，有什麼好憂鬱的～不過如果比較有follow我的人應該會發現我在去年大概年底有消失了一陣子，阿滴日常停更，阿滴英文影片就是勉強一兩週更新一次，那段期間是我最嚴重的時候。

事實上，我從去年在紐時刊登廣告那一波忙完之後就開始有一些憂鬱傾向了。常常會覺得自己很爛、對工作表現很焦慮、睡眠障礙很嚴重、會很害怕網路上的批評、也會無故地悲傷哭泣。不過當時的我沒有太警覺說自己是不是生病了，因為YouTuber的職業一直以來就是蠻高壓的，我就想說繼續撐著繼續工作應該自然就會好了。

但是後續的幾個月又綜合的承受了接二連三龐大的壓力，我撐到大概9月這一切的壓力就在某次爆發了。那是一場在台南的演講，我在台上發現我喘不過氣，幾乎無法思考，也提不起精神把準備好的內容講出來，只能草草的結束趕回台北休息。那天晚上我對自己的處境陷入了很大的恐慌跟絕望，在床上發抖哭泣，我才發現我真的不太對勁了。

我是在9月底第一次去看身心科，醫生一開始診斷我為焦慮症並開藥，但一週後我的症狀越來越嚴重，後續回診時醫生開了抗憂鬱的藥給我。當時候的我很急著想要趕快好起來，所以我也在醫生的建議下同步去別的診所進行心理諮商。還在朋友的介紹下嘗試rTMS治療，用磁力儀器去刺激被憂鬱症影響的腦部，反正現代醫學有的療法我幾乎都試過了。

那段日子真的很黑暗，我現在回想起來會用「行屍走肉」來形容。每一天都極度悲傷壓抑，陷入毀滅性思考的迴圈，覺得自己一無是處、後悔以前的各種決定、覺得未來一點希望都沒有，想到腦子都發燙發麻也不能控制，恐慌到全身會不自主地發抖。喪失所有動力跟精力，做什麼都無法開心，連微笑都做不到，情緒只剩下焦慮跟憂鬱，甚至連龍貓這種超無害的動畫都會無法連續看15分鐘。躺著休息也不行、嘗試工作也不行，每天都非常的痛苦光是活著就用盡力氣了。

快轉到現在，將近一年後，大家應該看得出來我已經好很多很多了，甚至可以做影片跟大家分享這一段旅程。想做這支影片的原因主要是覺得，我的經歷跟康復的過程可能可以幫助一些正在憂鬱症中掙扎的人們，同時也想要推廣心理健康的重視，讓更多人能夠意識到這個疾病的可能。

✰✰✰不過我要先聲明，我不是心理醫師也不是諮商師。我分享的全部都是我主觀的經驗，並不能夠代表所有病患。憂鬱症是很複雜的疾病，希望大家把這支影片當作參考就好，有需要的話還是要以專業醫生的意見為主✰✰✰

首先我們來講針對憂鬱症，你可能不知道的事：

1. 憂鬱跟憂鬱症並不一樣
憂鬱只是情緒，憂鬱症則是一個大腦神經物質失調的疾病。每個人都會有難過的情緒，但是憂鬱跟憂鬱症不一樣，舉個例子，如果身邊的親人過世了，感到憂鬱是很正常的，當我們學會了在沒有那個人的世界繼續生活下去時，這樣的悲痛就會消失。但是憂鬱症是因為自我厭惡產生的悲痛，覺得糟糕的是自己，所以似乎沒有終點。憂鬱症引發的悲傷情緒是遠比一般水平強烈的，通常有幾個明確的指標，包含：心情超過兩週的持續悲傷、對原本有興趣的事物失去興趣、對自我的無價值感與罪惡感、以及反覆地想到死亡或有自殺意念。

2. 憂鬱症病患並不是抗壓性差
很多人會覺得憂鬱症患者就是草莓玻璃心，一點點壓力就受不了。這個敘述不完全正確。雖然這樣講有點自誇但是我不覺得我是一個抗壓性差的人，我過去很勇於承擔責任跟壓力跟輿論，但是太過追求完美的個性讓這些壓力不斷累積，到最後才爆掉了。所以很多憂鬱症的人在患病前其實都是承擔了一般人無法想像的創傷或是壓力，才會得到這個病。在得病之後自我厭惡的壓力就已經爆表了，就像是一個充滿氣的氣球，所以再多任何一點點壓力就會爆掉。

3. 憂鬱症病患無法控制自己的思考
在憂鬱症發時，我會無法自拔地陷入負面的反芻(rumination)思考，有點像是一般人的悲觀乘上好幾倍然後反覆的反覆的不斷往下繞圈圈。生活中的所有事情都會看起來很黑暗、沒希望，滿腦子充滿了荒謬的劇本：我會失去工作、付不出員工的薪水、朋友們都會離開我甚至會家破人亡等等。這種思考無法控制，也很難停止，真的不是想開一點就可以解決的事。同一個想法會卡在腦子裡面很久，會需要一些藥物輔助跟親友或專業諮商師大量的溝通跟排解。

4. 憂鬱症會讓患者變遲鈍
以前我一直都以為憂鬱症只是會影響心情，但是得到憂鬱症才發現它會直接影響你思考的速度還有記憶力。我嚴重時讀書讀到第二行就會忘記第一行在講什麼了。在錄影時就算有逐字稿，直接照稿一個字一個字讀也會做不太到。這件事真的造成我很大的恐慌，因為嚴重喪失工作能力，自信心也受到很大的打擊，開始擔心自己是不是會慢慢失智。但是這個並不是不可逆的，憂鬱症好轉後，我已經恢復大部分的思考速度跟記憶力。

5. 憂鬱症是有機會改善的
這點我覺得是最重要的。網路上跟憂鬱症相關的文章有很多，但不一定全部都是正確的。我記得我在初期有看到一些說法是憂鬱症是終生不會好的疾病，讓我打擊非常大，陷入絕望跟無助甚至是自暴自棄。但是，憂鬱症其實是有機會治療的，也可以大幅度改善症狀，擁有這個信念對於康復的幫助非常大，對於自己的信念會很有幫助。

所以，接下來我想來分享一下我自己覺得對我的恢復有幫助的事情：

1. 相信醫生說的話，按時吃藥
我一開始其實不是一個很聽話的病患，醫生開的藥或是講的話我都不是那麼信任，也會自己去Google一大堆似是而非的資訊，覺得自己應該要用網路上面說的方式解決憂鬱症。但是在換了好幾個診所跟醫生後我發現相信醫生專業的判斷才是最重要的。需要吃藥的時候就吃藥，需要換藥的時候就換藥，一直懷疑藥物或是療程是不是最正確的會延誤一些治療時間，也會造成不必要的心理壓力。

2. 改變對自己說話的方式
憂鬱症患者的想法會不斷的攻擊自己，自尊心自信心自我價值感都會相當低落。不過這樣對自己說話的方式也不是一時半刻養成的，而是在得病前就已經形成的習慣。雖然病發時很難控制自己的想法，還是要想辦法改變這個對自己說話的方式。我從書上看到的一個我覺得很有效的方法是在早上剛醒意識還有點模糊的時候，趁機對自己說或者是想很多正面的鼓勵的言語，像是「我愛自己」、「你是很棒的人」等等。大腦在這時候會比較能接受這些想法，慢慢養成習慣。我是在實施這個作法一週後就有感自己早上起床沒有這麼痛苦，一整天的想法也比較能夠放過自己。

3. 活在當下，不想過去跟未來
在發病的時候，我發現我會不斷的悔恨過去跟懼怕未來，沒有辦法好好的be present。所以後來我在狀況糟糕時，會把自己的眼光限制在僅限於今天，盡量不去想過去跟未來的事，只要把今天過好就好了。靜坐冥想跟瑜伽也對於把我拉回當下很有幫助，我還會把每一天做了什麼事跟相對應的心情透過app記錄下來，讓我可以看到自己有哪一些trigger跟情緒的波動以及進步的幅度。

4. 有耐心，給予時間
我一直以來都是急性子，什麼事都想要用最有效率的方法完成。但是憂鬱症真的要慢慢恢復，就連憂鬱症的藥都是要服藥的大約一個月後才能感受到藥效。所以要有耐心，按照時間走必要的療程。尤其是在康復的路上不要急躁，帶著會慢慢好起來的希望，給自己的身體跟大腦時間恢復神經物質的平衡，找回自己的健康。

5. 找到生活中新的目標與成就感
最後，當你慢慢好起來，找回了一些動力跟精力後，我覺得就可以開始找尋生活中新的目標跟成就感了。我自己過去把大部分的成就感都架構在自己的工作上，但YouTuber的工作表現很大一部分是自己無法完全掌握的，所以這樣的成就感相當不穩定。我後來經過諮商師的建議找到了幾個其他比較穩定的成就感來源，像是煮飯、健身，讓自己可以在這些事物上感受到自己的進步也找到自我價值感，這對憂鬱症的恢復很有幫助。

雖然現在講的輕鬆，但在過去這幾個月我真的是在憂鬱症當中苦苦掙扎了很久，也經歷了很多很多事。今天的篇幅有限，先分享到這邊，希望這些資訊對大家有些幫助。

我知道今天做了這支影片可能會被媒體報導，被貼上標籤，或是有網友會說一些很難聽的話。不過我想要最後分享一個在那段期間發生的一件事。有一天我實在是好痛苦，哭問我爸說，我到底為什麼要承受這樣的辛苦，生來已經有異位性皮膚炎這個不能治好的疾病了，現在不只皮膚連腦子都病了。我爸回我說，他一直覺得我是活神農，因為有這些經歷，以後好起來才能夠幫助更多人。我當下只是覺得...

...幹你會不會安慰人！！！我都很痛苦了你還在跟我說要我去幫助其他人？

但是現在決定跟大家分享，是因為我爸說得對：如果因為我的這段經歷可以幫助有相同狀況的人好過一些、有希望一些，這一件事本身會賦予我的痛苦一些正面的意義。

最後，在這段時間我看了無數篇相關文章跟書籍，我會把我覺得對我幫助最大的內容放在影片的更多資訊欄。希望在憂鬱症掙扎的你可以從當中找到一些方向跟力量，學習與憂鬱症共存的方式。

》書籍推薦
脫憂鬱 https://www.books.com.tw/products/0010766841
憂鬱症自救手冊 https://www.books.com.tw/products/0010848801
禮悟 https://www.books.com.tw/products/0010833109
為自己活一次 https://www.books.com.tw/products/0010802223

》相關文章
小鬱亂入粉專 https://www.facebook.com/depressytrouble/
憂鬱症真的可以好嗎 https://bit.ly/2VwHmX2
自我價值是什麼 https://bit.ly/3hCN7v3
憂鬱患者生活方針 https://bit.ly/2VA3tfn
放下找回當下 https://bit.ly/3r0r44t
如何原諒自己 https://bit.ly/3yKMB3z
低潮時的決策 https://bit.ly/2TXDtKi

》其他資源
社團法人臺灣憂鬱症防治協會 http://www.depression.org.tw/
衛生福利部安心專線 1925（依舊愛我）
生命線專線 1995 （要救救我）
張老師生命專線 1980（依舊幫你）

YouTube影片版本：https://youtu.be/vJanWrA_ZQM
志祺在這段期間幫助了我很多，他也做了一支影片：https://youtu.be/s2bMQRsnk_I

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講出來在吳宗憲 Jacky Wu Facebook 八卦

By 吳宗憲 Jacky Wu

2015-09-09 16:48:29 有 80,839 人按讚

這7⃣️個人你要通通能講出來！那我就說你是⋯⋯⋯神～～～

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吳宗憲 Jacky Wu

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講出來在 SKIMMY 你的網路閨蜜 Youtube 的評價

By SKIMMY 你的網路閨蜜

2018-11-17 18:00:03 有 3,052,559 人看過有 39,288 人喜歡

#曖昧暗示 #暗示紅綠燈 #女生心思大解謎

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知己知彼、百戰百勝，出社會後，通常大家的心思都不會明講出來，這種時候，聽懂或看懂別人的言下之意、舉止暗示就非常重要！
其實女生的心思真的不難猜（當然也有可能是因為我是女生，所以這樣覺得），總而言之、言而總之，就讓SKimmy來告訴你，曖昧期女生這些話、這些舉動，通常是什麼意思吧！

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《SKimmy 你的網路閨蜜》熱愛創作與琢磨兩性心理的小戲精，把三樣特質結合起來之後，這個頻道就誕生了。(*ﾟ∀ﾟ*) 商業合作/授權申請請洽：[email protected] 希望我的內容不僅能夠為你們帶來歡樂，也能夠帶來一點新奇的小姿（知）勢（識）。《SKimmy Your Cyber Homie》 Enthusiastic creator & dubious love expert lol Combining these two with my passion in acting… this channel was born! I hope my videos can entertain you and hopefully bring something new to your life :) Collaboration Inquiry/Contact me: [email protected]

講出來在阿滴英文 Youtube 的評價

By 阿滴英文

2019-11-11 21:00:02 有 3,049,992 人看過有 78,541 人喜歡

下次收到公司請你吃鹽酥雞的e-mail，千萬不要太早到⋯⋯當然如果英文很好的話就沒關係。
上一集去到銀行的職業實測 https://www.youtube.com/watch?v=RxVRV7Cl4OM

每週一晚上9點更新，請記得開啟YouTube🔔通知！

上一部影片連阿滴都唸錯的常見英文!? 學會用『回音法』練習發音! https://youtu.be/16kkr2eGSdE
下一部影片超爆笑成語翻譯! 重量級來賓嚇到滴妹『花容失色』 https://youtu.be/BRniFD91j6E

阿滴英文的人氣影片：

■ 最有效背英文單字方法 https://youtu.be/gkVpNq4-wqs

■ 愚人節】我開了一間全科補習班。https://youtu.be/mVehfzHZ2B4

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■ 阿滴突襲你的辦公室! 台灣上班族英文好不好? https://youtu.be/RxVRV7Cl4OM

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■ 阿滴跟大謙的公開! ...英文自我介紹教學 😂 https://youtu.be/WIMq3aIExyU

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■ 地表最強英文! 一個不爽講出來直接『稱霸宇宙』 https://youtu.be/Or4wJbh_Evo

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講出來在微辣 Manner Youtube 的評價

By 微辣 Manner

2020-11-30 20:00:28 有 2,301,849 人看過有 20,473 人喜歡

感動重溫: 【微風微電影】如果有明天，請記得找我。
https://youtu.be/7RhDwuJH0Xk

作曲：曾慶欣 JASON
填詞：六毫子 Sixtycents
編曲：福島章嗣 Aki
演唱： @馬檇鏗Roberto

靜默靜默望見小島已變化
變化變化是我真心不變嗎
從前從前說過今生再會嗎
是那光陰蓋過了我的牽掛

遺憾你我都分隔到兩個空間
無幸與妳經歷最共鳴的時間
在內心的話若講出來難道太晚
他早替妳預備了最華貴婚紗

城內有妳的青春可多給我一次好嗎
城外有妳的天空可否給我一直對話
我仍然只想你過得愉快
大人世界沒有不吐不快
留住最美的一刻今天多了一束鮮花
其實我已經不差今天有份幫妳拍下
這鏡頭畫面在愛戀地帶
絕無見怪為妳記低溫馨瞬間
幸福嗎

為著為著是你的一句答允
原來原來是那麼刻骨銘心
為何為何會變得不在合襯
是我走得太快錯過妳的吻

期望與妳相擁於天國再高歌
其實妳會否真心真意拖著我
在樹蔭之下若講出來難道太晚
只想那個願望會進入妳心窩

承諾過妳的東西不知不覺消失空中
原諒我已經不可親手給妳一段美夢
妳在人海中要過得愉快
未來世界與妳不見不散
沿路有我的聲音今生今世不必孤單
唯獨有妳的星空今天昨天一樣燦爛
我沒權阻止命裡的聚散
但求妳會在遠處的悲歡世間
活得慣

承諾過妳的東西不知不覺消失空中
原諒我已經不可親手給妳一段美夢
妳在人海中要過得愉快
未來世界與妳不見不散
沿路有我的聲音今生今世不必孤單
唯獨有妳的星空今天昨天一樣燦爛
我沒權阻止命裡的聚散
但求妳會在遠處的悲歡世間
活得慣

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講出來會暴露年齡：余政達與讓他逃逸藝術系統的「辣個男人」. Oops, That Would Give Away My Age! Yu Cheng-Ta and “The Guy” Who Allowed Him to ...

#26. 講出來！手搖飲「喊6字」免費加料星巴克萬聖節優惠出爐

講出來！ ... 本週末推出優惠活動，只要30、31日到台灣手搖品牌「TEA TOP第一味」消費，並喊出6字通關密語，就能免費加價值10元的料；星巴克、85度C、 ...

#27. 國軍裝備品質堪憂？邱國正：沒弄清楚講出來傷害大 - 新頭殼

時代力量立法院黨團質疑，國軍裝備品質堪憂，包含頭盔不抗凹陷、防彈背心的抗彈板一打就穿等，對此，國防部長邱國正今天(20日)強調，任何裝備上， ...

#28. song by 郭金發- 愛!何必講出來

Listen to 愛!何必講出來on Spotify. 郭金發· Song · 2017.

#29. 大店長．講出來文/ 王忠銘 - 馬祖資訊網

今天早上在日光春和，我與青年創業家有個約會。這群大店長，勇於創新、表現積極，每位都提出，對馬祖未來的想法，讓我看見了馬祖的未來，政府能做 ...

#30. 因沒講出來 - 微博

因沒講出來，在人群中应该意识到自己的尊严。。因沒講出來的微博主页、个人资料、相册。新浪微博，随时随地分享身边的新鲜事儿。

#31. 心理學解析：為什麼生日的第三個願望不可以說出來？

事實上，倘若你真的希望這個願望被實現，那麼說出來其實比較好。如果它是一個目標具體的願望（例如月底前要減肥3公斤），其實說出來比較容易達成，在 ...

#32. 曹世忠：事業是做出來的，不是講出來的| 張彥文| 遠見雜誌

不過，有人就是從小小的瓶蓋起家，經年累月努力，創造出年營收超過兩百億的企業。他正是亞洲瓶蓋王，食品包材及飲料代工大廠宏全國際的總裁曹世忠。

#33. 朋友心情不好，要他把負面情緒講出來其實沒幫助？

但根據研究發現，常常跟別人講出負向的想法或情緒其實是沒有效的，甚至有可能會有反效果。因為，心情不是由行為決定，而是想法決定，這是認知行為治療很 ...

#34. 心想不會事成「走出去說出來」才對！

我能夠經常「心想事成」，不是我有什麼超能力，是因為當我碰到一個新朋友，我會把心中正想做的事情，或者我需要人家幫忙的事講出來。同時我會問對方， ...

#35. 「QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶」助理離職了！喬瑟夫爆哭拿大疊 ...

(喬瑟夫,助理,離職,QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶,講出來) ... 萬的觀看次數，而影片中飾演店員的女助理（Jully），當時對著喬瑟夫面露微笑地說「講出來」的 ...

#36. 徐巧芯嗆焦糖她有「請假」網紅不滿：講出來，妳去簽到是 ...

... 原本就是「請假」，還大酸「黑糖鼠叔好了啦！」「連議事規則都不懂就亂扯」，引來網紅不滿問徐巧芯：「講出來，你去簽到，是不是代表有出席有領錢？」

#37. 「好命」是講出來的？四步驟學會好好說話

我們常常說話，不是在說「我的真實感受」，而是在說你對他人的評價。我們常說「我覺得你….」，這並非是「表達自我感受」，而是表達出你對這個人「 ...

#38. 防疫期間限制醫事人員出國蔡壁如：不用講出來| 政治| 中央社CNA

... 過去SARS一級防疫期間醫護人員就有強烈的使命感，不出遠門也不出國。如今政府公告限制醫事人員不得出國，她直言這項規定「不用講出來啦」。

#39. 不要拿「我說話比較直」當藉口！這不是「誠實」暗藏4種負面 ...

既然我是為你好，而且這也不是個大毛病，如果你表現出介意了，就是 ... 如果看到了就直接說出來叫說話直，那麼說話直的確是個優點，因為說話直接是 ...

#40. 上網填問卷中大獎！大一大三講出來

國立高雄應用科技大學，原為高雄工專，校本部建工校區座落於高雄市三民區，經歷改制與升格，校務蓬勃發展，為提供師生更好的學習及研究環境，擴大學術能量， ...

#41. 「說實話不行嗎？」世界不是不容正直，而是不容傻子...記住 ...

是指個體依據一定的社會道德準則和規範行動時，對社會、對他人、對周圍事物表現出穩定的心理特徵或傾向。如果你心裡想什麼說什麼，卻不考慮別人感受和社會 ...

#42. 暴龍、迅猛龍的英文怎麼說？從《侏儸紀世界》一起學7種恐龍 ...

從《侏儸紀世界》一起學7種恐龍英文，講出來老外都驚訝. VoiceTube + 追蹤已追蹤. 2022-06-04 09:30.

#43. 陳敏爾：對照原著學進去結合實際講出來

市委書記、市委主題教育領導小組組長陳敏爾在參加分組研討交流時強調，開展好主題教育，要強化理論武裝，對照原著學進去，結合實際講出來，做到真學深 ...

#44. 【角子專欄】「愛」就是勇敢說出來 - 美麗佳人

妳說不出來，也許是因為妳覺得先開口會很丟臉，譬如正在「曖昧期」的你們，妳不知道女生該怎麼先開口問對方的意願？妳不全然同意那個說法，但妳還是被許多人的意見綁架 ...

#45. 科科出來講國立臺灣科學教育館 - Apple Podcasts

[科科出來講]ep.44 罪犯心，海底針？揭秘人類的內心小劇場！ ft. 國立中正大學犯罪防治學系戴伸峰教授 · 播放 · 45 分鐘.

#46. 大聲講出來- 邱芸子

邱芸子- 大聲講出來歌詞：你的愛甘是真心的, 疼惜在心內, 不通乎阮受傷害, 對阮體貼關懷, 你那是真心愛我, 心愛的心愛的, 你的愛偏偏藏心內, 害阮憨憨等待, 啊…

#47. 坦白講出來全部歌曲查詢 - 台灣點歌王

全部-提供最新最完整台語新歌速遞坦白講出來歌單，歌號及歌詞查詢，線上聽歌，MV播放。

#48. 專訪「雞排妹」鄭家純：受害者講出來的瞬間，也救了他們自己

「雞排妹」鄭家純說：「我好歹算是有話語權的人，如果連我都不敢講，那還有誰敢講？如果我變成千夫所指的大壞人，那我就認了。如果加害者們不再那麼 ...

#49. 不高興94要坦白說出來！正確「表達憤怒」才是保護自己的最 ...

很多人想知道這件事我是怎麼與合作夥伴溝通的。我們都遇到過類似的情況：跟家人生氣，跟戀人吵架，跟朋友一言不合就冷戰。生活中真的有太多事情容易激起 ...

#50. 卻無法溝通表達？這四個陷阱讓你只能講出「破英文」 | YOTTA ...

因此五大句型「不是用背的」，而是透過理解動詞的邏輯，理解用法後，抓出主詞＋會用動詞，你就能講出「清楚正確的英文完整句」。（圖片取自以琳老師新書 ...

#51. 講出來嚇死你 - 光頭賣

講出來嚇死你| 全館通通降五元VIP儲值300送40 | 提供LINE各國包含台灣、日本、美國等官方貼圖、原創貼圖、表情貼、官方主題以及原創主題代購代送代買服務!

#52. 不要直接說出自己的想法！3個技巧學會「最討人喜歡」的表達 ...

只靠靈感永遠寫不出好文案 #表達方法會改變你的人生 #打造強力話術的技巧 #檢查你的表達程度. 把「NO」變成「YES」的技巧. 步驟1：「不要直接說出自己 ...

#53. 「咱佇巷仔內。有話講出來」-雲林縣社區營造論壇

的「咱佇巷仔內。有話講出來」雲林縣社區營造論壇1. 文化處表示，繼今日舉辦的社造論壇之外，明（27）日也將結合縣內推動青銀共創經驗的北溪社區與華南國小兩個團隊， ...

#54. 願望說出來就很難成真？心理學家這樣說…

生日許願時，第三個願望要留給自己，說出來就不會成真了…」小時候流傳下來的許願傳統，是真有其事，還是騙小孩的呢？對此，心理學家公佈了研究的 ...

#55. 講出來QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶原料DIY 珍珠奶茶【一海香 ...

念不出來沒關係，自己做就好 ⚠️門市同步販售，少量有現貨，若售完為預購5-10天⚠️超商取貨限制重量5公斤(紙箱包材約500公克)，商品請選購4.5公斤內。

#56. 好主管要有口頭禪，但講出這三個你就失格了！ - 經理人

井手說，所有的商品製造，只有○（圈）和〤（叉）的分別，只分做了還是沒做，絕對沒有「△」（三角形）。身為主管，如果說出「我想大概做了」「好像是這樣 ...

#57. 勇敢說出自己的感受，並且自己負責！4個方法，找到內在與外 ...

開始談論心理界限的議題前，一定很多人很好奇什麼是「界限」。

#58. 用英文「speak up」大膽說出你的內心話！ - 空中美語部落格

大膽說出自己內心的想法不是一件簡單事，我們常因為旁人的眼光而忽略了最重要的自己的感受，從現在起、從小地方開始大膽表達自我吧！英文片語用「speak up 」： ...

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把抱怨講出來真的會好些嗎？ 15歲的她乍看之下是個青春洋溢的活潑女孩，但是一坐下開口講話，眼淚就一串串滾了下來，止也止不住。她傾吐了關於自己與母親的衝突，被 ...

#60. 如何當朋友的情緒垃圾筒？ - 康健雜誌

當親友找我們聊心事，就讓他講，不需要急著動嘴提供建議。 ... 而且，「說」就是一種療癒，當事人願意把事情說出來、把情緒宣洩出來，雖然問題可能還 ...

#61. 為什麼我看了很多東西，但還是講不出什麼東西來？ | u 值媒

無論你從事什麼工作，應該多多少少都有在公開場合說話的機會，開會、簡報、上台演講或尾牙主持，「表達」可以說是攸關生涯發展的必備能力。

#62. 快樂要說出來！心理學家：唸出這40個詞，有助大腦分泌幸福 ...

心理學專家朴相美指出，信念能對行為帶來影響，她列出了約40個語詞，光是用念的就有助大腦分泌幸福爾蒙血清素。另外，藉由擺出自我感覺有力量的身體姿勢， ...

#63. 妹子買珍奶念神秘「咒語」秒變半價媽急哭：我說不出來

日前一名YouTuber喬瑟夫發布一支影片，虛構「QQㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶」飲品，沒想到真有手搖業者以拿來命名販售，甚至只要大聲講出品名，即可獲得半價 ...

#64. my little airport – 因講了出來(If I Let It Out) Lyrics - Genius

因講了出來(If I Let It Out) Lyrics: (Ooh, ha) / (Ooh, ha) / 因講了出來/ 便會失去吸引力/ 失去機會被愛/ 因講了出來/ 便會失去所有/ 想像中的 ...

#65. 踹共（ts'uaiˋ kɔŋˋ）出來講

台語“出來（ts'ut-lai´）”的合音“ts'uai`”和“踹”字國音ㄔㄨㄞˋ［tʂ'uai］相當接近，只是聲母有無捲舌的差別而已。所以，報刊就拿“踹（ㄔㄨㄞˋ） ”來書寫台 ...

#66. 決定講出來

決定講出來 ; 您該開口說些什麼嗎？ · 致電Gambler's Help（賭博者援助熱線）1800 858 858 或Gambler's Help Youthline（賭博者援助熱線青少年專線）1800 ...

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讲出来 ~qqㄋㄟㄋㄟ好喝到咩噗茶, 视频播放量960852、弹幕量163、点赞数64709、投硬币枚数148、收藏人数4802、转发人数2964, 视频作者台湾Abby, ...

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【其他笑話】你有什麼不開心的事? 講出來讓大家開心一下嘛. 發表于: 2022/06/21. 你有什麼不開心的事? 講出來讓大家開心一下嘛 ...

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是不是沒有說出口的願望比較容易實現呢？在這個星期上映的影片《想見你》當中提供了一個有趣的觀點——不說出口的願望並不會比較 ...

#70. 躲在暗處的餓狼講出來/上傳應該沒關係吧?

躲在暗處的餓狼講出來/上傳應該沒關係吧? 2020-12-11; 文字：吳易駿; 攝影：吳易駿. 最後探討的議題為「網路隱私」，邀請Youtuber 一隻阿圓及 iWIN 網路內容防護安全 ...

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果然如此。太太從醫院放工回來，受了些氣，她禁不住嘴巴，要快快說出來，因她深明，「講出來，會舒服些！」的道理。不知是誰給我的生活智慧，自小我已懂得 ...

#72. 關於「說出來會比較好」這件事，我有點經驗可以分享不代表 ...

在結束之後，有一位成員跟我說「說出了這些，你很勇敢」。這一句話，讓我開始思考「說出來，真的比較好嗎？」這一件事情。 ಠ_ಠ.

#73. 說出來有助想得更清楚| 主題| 天下文化

強迫自己將想法有系統地說出來，是使自己想得更清楚的有效途徑。有時即使自己的想法或方案並不周詳，但試圖向別人說明時，會將思考脈絡逐漸釐清。

#74. 你是「隱形焦慮者」嗎？海苔熊說明3分鐘搞懂！認識焦慮

當你出現這個聲音的時候，你可能會搖搖頭跟自己講說不要想了，你可能轉身立刻就去工作，你可能一直跟自己說不要想，但是 ... 有什麼事情說出來，大家一起幫你想辦法？

#75. 來把這隻的手機缺點講出來

來把這隻的手機缺點講出來~ 讓大家知道一下下ㄅ~~~~~ 在講話時有時聲音會斷斷續續，雖然沒有持續很長，但是已經明顯會影響到談話，此時看收訊訊號竟然降到1格2格， ...

#76. 沒有必要整個講出來吧？ - SayIt

沒有必要整個講出來吧？ 2020-01-18 與曾博恩對談 · Show context · ← 不會啊，因為在我的辦公室，也就是社會創新實驗中心，仁愛路三段... …全部講出來… → ...

#77. 劉少奇：“讓群眾把心裡話講出來” - 中央党史和文献研究院

劉少奇：“讓群眾把心裡話講出來”——劉少奇保健醫生許佩珉訪談錄（本刊記者）王香平許佩珉，1928年生，1955年畢業於中南同濟醫學院，1957年至1964年擔任劉少奇保健 ...

#78. 「咱佇巷仔內˙有話講出來」雲林縣社區營造論壇

「咱佇巷仔內˙有話講出來」雲林縣社區營造論壇 · 主辦單位：雲林縣政府 · 指導單位：文化部 · 協辦單位：國立虎尾科技大學 · 委辦單位：肆零柒工作室有限 ...

#79. 讲出来JPG是什么意思？ - 小鸡词典

是一张图片，图片中店员微笑者要请顾客讲出买奶茶所需要的口令。出自梗QQneinei好喝到咩噗茶，只有说出这个口令顾客才可以获得奶茶，而当说.

#80. 新竹正副市長雙辭拚大選高虹安：講出人民心聲真心換絕情

新竹正副市長雙辭拚大選高虹安：講出人民心聲真心換絕情. CNEWS匯流新聞網記者陳弘志／台北報導. 新竹市長林智堅請辭參選2022年桃園市長，副市長 ...

#81. 不爽講出來- doristang

Stream 不爽講出來by doristang on desktop and mobile. Play over 265 million tracks for free on SoundCloud.

#82. 【男人研究所】他正在試探妳！男人說出這幾句話代表他對妳有 ...

相信會讓男人說出這樣的話，妳本身的條件應該還不差，既然條件不差，窈窈窕淑女君子好逑的道理便顯而易見。當然，大部分女生如果聽到這句話，多少會謙虛， ...

#83. 天才衝衝衝- 维基百科，自由的百科全书

《天才衝衝衝》（英語：Genius Go Go Go）為中華電視公司（華視）播出之綜藝節目，首播於每週六 ... 自說自話」，小擂台中間為猜題者，須聽著耳邊兩位隊友輪流以單字講出提示，。

#84. 蔣萬安團隊遭諷年老蔣強調世代共榮陳時中稱「年輕找老的

... 拉回流向黃珊珊的淺綠選票，黃珊珊被問到此事時表示，大家就是把自己對台北市的想法講出來，說誰制誰沒有意義，不要每天打口水戰，做事比較重要。

#85. 對方不想與自己有親密舉動？彼此試著找出原因並討論解法不然 ...

總結而言，在感情裡面遇到問題時，有辦法講出來，才有可能有核對與調整期待的機會，如果不說出來，就永遠沒有解決的可能性。

#86. 凱特摩絲親曝替強尼戴普作證原因「我知道真相，必須說出來」

英國7月24日週日晚間，BBC Radio 4發表了凱特摩絲（Kate Moss）的專訪，談到她之前為何願意幫強尼戴普（Johnny Depp）的毀謗官司作證，「我知道關於強 ...

#87. 陳明通護航林智堅論文張善政：本人出來講清楚比較好 - 新浪新聞

國民黨桃園市長參選人張善政出席桃園市黃埔四海同心會慶生活動，展現出大團結氣氛。媒體詢問「一頁亂碼是原創」，對於有博士學歷的院長來說，會不會覺得 ...

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著名貼圖角色「塔仔不正經」創作者VITA VITA，因應今年臺灣文博會在高雄，將為高雄帶來獨一無二的創作，讓一隻神態表情「很有事」的貓，講出『阿 ...

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媒體在黃珊珊入場前堵訪詢問，是否認為陳時中陣營目前採取「打柯制黃」策略。黃珊珊表示，大家就是把自己對台北市的想法都講出來，打誰制誰沒什麼意義， ...

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記者：「(陳時中)現在的策略是打柯制黃嗎？」台北市副市長黃珊珊：「我覺得大家就是把自己的想法，對台北市的想法都講出來，打誰制誰沒有 ...

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記者黃駿騏／桃園報導國民黨桃園市長參選人張善政23日晚上出席桃園市黃埔四海同心會慶生活動。現任理事長黃世宗、總幹事全宏志、前理事長白振雄等重要 ...

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我們透過個案發現，當月經污名化、造成人們說不出「月經」兩個字時，這項需求就無法被提出——個案沒辦法說、社工或照護者也問不出來。廣告. 目前，小紅帽 ...

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化療不是今天才開始」，女患者回答說因為回病房被護理師告知，江坤俊剛離開不久，因此趕忙出來尋他，還表示「不行，我要看到你我才不會怕」。就是女患者 ...

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