「不要讓情緒綁架你的人生!」
懂得調適負面情緒也是一堂人生中必修的課程~
#風吹哪編
#FUN輕鬆
#冬粉冬魚
影片授權:啾啾鞋
調適負面情緒 在 噪咖 Facebook 八卦
同時也有2部Youtube影片，追蹤數超過17萬的網紅Pieces of Celine C琳，也在其Youtube影片中提到，謝謝大家收看, 今天分享的單品細節都在下方⇩⇩請點開看⇩⇩ 也歡迎大家follow我的日常分享: ★ 我的購物社團,隨時得到第一手折扣消息：http://goo.gl/Us38p8 ★ Blog: http://www.piecesofc.com ★ FB: http://www.faceboo...
調適負面情緒 在 王婉諭 Facebook 八卦
「三級警戒的這段期間，各位家長還好嗎？」
今天我參加了家扶基金會舉辦的記者會，先分享幾個值得大家注意的數據結果。
🔴 親子相處時間平均每天增加約「7 小時」
🔴 51.4% 家長表示「易有負面情緒」、53.5% 表示「親子衝突增加」
🔴 防疫期間家長感到擔憂的事情，依序為「健康」、「經濟」與「照顧面向」
🔴 以「不知如何安排孩子在家的活動」33.8% 為最多，其次為「無法協助孩子學習」25.3 %。
很明顯可以看得出來，在疫情警戒之下，家長的育兒方式似乎也拉起了警報，長時間的相處下，面對情緒壓力若缺乏合適調節，恐怕會引發更多親子之間的衝突，今天這場記者會，便是希望能讓大家一同正視這個問題！
⚠️ 長時間關在家，孩子情緒不穩怎麼辦？
起初，聽到停課的消息，大多數的孩子們都很興奮，然而，隨著警戒時間越來越長，孩子們開始問起，「何時能結束？」，甚至情緒也逐漸不穩定。
對於這樣的狀況，家長們其實可以先了解孩子的需求，然後給予協助！
比方說，可以跟他們討論，有哪些事情是之前上學沒時間做的，可以趁現在的機會一起從事；或者幫孩子們跟他們的朋友邀約線上互動，因為同儕陪伴對孩童、青少年都是很重要的事情，孩子心情的穩定，也有助於家長們情緒的穩定。
⚠️ 長時間陪伴孩子，家長更需要充電時間！
在這份問卷調查中顯示，有 69 %的家長認為親子衝突的處理方式，是先冷靜再找孩子談。我認為這件事情是非常重要的，成年人的情緒控制能力，理應比孩子更好，與其第一時間強迫孩子聽話，不如先把自己的情緒安頓好，稍微拉開距離後，等情緒冷靜後再談。
不過，這段時間以來家長們必須更長時間的與孩子相處，累積下來的壓力，需要有適當的調解方式。
所以，我認為家長也需要「同儕支持活動」，像是過去我們倡議過的，家長間的支持團體，雖然現在是疫情期間無法相聚，但是仍可以透過網路彼此聯繫。比方說，我會在孩子都睡了之後，跟其他家長朋友深夜聊天，透過彼此的交流，除了可以增加情緒的支持外，也可以分享彼此都跟孩子在家裡進行哪些活動。
在記者會中，王雅涵諮商心理師也跟大家分享，調適負面情緒有一個很重要的事情，是要先「覺察」，也就是你要發現自己怎麼了！
我們通常只會感到自己很生氣、或者每天在家裡被孩子弄得好煩，可是在這些情緒底下，是不是藏著一些擔心跟害怕呢？有些家長在聊一聊過後會發現，自己其實是擔心孩子跟不上線上課程，找到這樣的原因，才有機會調整、解決。
⚠️ 三級警戒之下，兒虐事件恐怕成為看不見的黑數
根據衛福部統計，2019 年與 2020 年的兒虐通報，從 7 萬 3973 件增加至 8 萬 2713 件，增加了將近 12 ％，顯示疫情及經濟因素，確實造成兒虐狀況持續攀升。
不過，在今年五月進入三級警戒之後，這樣的狀況理應更加嚴峻，然而，部分縣市的兒虐案件通報量反而大幅下降，像是屏東的兒少保護案件通報量，從 275 件下降至 142 件，驟減近 5 成，台南社會局也指出，通報案件較前一年減少 214 件。
然而，會有這樣的變化，可能是因為學校是平常兒少保護通報的首要來源，佔整體通報量 40 %，在停課之後，老師們僅能藉由視訊上課接觸孩子，兒虐案件更不容易被察覺，雖著即將到來的暑假，這些受虐黑數更可能潛藏。
因此，保護兒少在疫情時期，更加不能鬆懈，大家在居家防疫期間，也不要忘記關心社區中的街坊鄰居，若發現疑似兒虐的狀況，必要時請伸出援手、積極通報。
三級警戒的這段期間，各位家長在承擔著龐大經濟壓力的同時，也必須背負起孩子們的照顧、教育重擔，除了和大家說聲辛苦了之外，也請家長們務必記得要照顧好自己，我們也會持續在立法院努力，提供給大家更多的支持與支援！
諮商心理師王雅涵 心理師的歡樂之旅
知名藝人 吳鳳 Rifat
調適負面情緒 在 塔羅牌老師艾菲爾 Facebook 八卦
壓力巨大！十二星座【土星逆行】危機重重
在連續經歷了木星丶冥王星逆行後，緊接著我們又迎來土星逆行，這次土星已於4/30開始逆行，木丶冥丶土三星逆行的狀況，要一直到8月行星才會陸續恢復順行。隨著土星逆行，我們明顯感到生活中各種事業丶愛情丶金錢的壓力，心情也變得較為悲觀丶沮喪，計劃的推展也快不起來，甚至急了反而還容易失敗丶造成反效果。
土星逆行於『摩羯座』
土星為占星中的第一大凶星，是壓力丶冷漠丶困難丶考驗丶權威的象徵，土星更有收縮的特質，代表好運減少，生活容易受到打壓，是顆負能量較重的行星。
而這次土星逆行於摩羯座，代表我們生活，特別是事業的壓力會更大。與領導丶上司的相處變得困難，容易受到打壓與限制；人與人的相處變得冷漠；想法也更為悲觀丶消極，不管什麽都往壞處想，或是擔心東操心西，自己給自己找壓力丶找麻煩。在土逆影響下，固執的人更加堅持己見丶難以溝通；叛逆的人更無法接受到束縛，而做出激烈的抵抗。也會伴隨著心情沮喪，事情延遲等問題。且土星為摩羯座的守護星，這次土星又於摩羯本宮逆行，代表土星逆行所帶來的影響將會比預期的還要更加猛烈。
而關於健康方面，土逆時要注意骨骼丶蛀牙丶牙齦發炎上火丶關節疼痛丶膝蓋丶或皮膚過敏等的健康問題。
【土星逆行的意義】
雖說土逆乍看來勢兇猛丶是要喪的前奏，但土逆最重要的是讓我們學會如何與壓力共存，怎麽調適負面情緒。土逆期間，我們不太適合展開新計劃，反而是專注在怎麽把舊有計劃準備得更完善，或是開始執行擱在心里許久丶但一直沒動力去做的目標規劃。4/30~9/18這段時間，我們適合審查自我，學習如何把握事緩則圓，越慢越好的原則，土逆期間，越急真的不會越快。
【土星逆行重災星座】
這次土星逆行的重災星座為土星的守護星【摩羯】丶【水瓶】，第二重災星座為【巨蟹】丶【獅子】丶【金牛】丶【處女】，你的身邊如果有以上幾位星座的朋友，請一定要多關心他們丶在他們的身邊給予支持。
【土星逆行對十二星座的影響】
#白羊座
土星在白羊的事業宮逆行，明顯感到工作的執行越來越困難，總處處受阻，甚至領導丶主管也拼命打壓你丶挑你毛病，讓你覺得孤立無援。建議白羊此時宜按部就班，事情慢慢做丶多檢查，不要給別人抓住錯處的機會。
#金牛座
土逆期間，金牛座不適合安排新的旅行，因為你的外出旅遊運並不好，而若是早已排定好的行程也不必太過擔心，多注意健康丶看管好隨身財物就沒問題。另外少數金牛此時很容易犯官符，此時請行事多謹慎小心，勿急勿衝動。
#雙子座
土星在雙子的疾厄宮逆行，此時一定要小心金錢往來，特別是與伴侶丶合作夥伴的投資與事業往來更要注意，很容易有錢財虧損的問題。
#巨蟹座
土星在巨蟹的夫妻宮逆行，此時你給伴侶丶或伴侶給你的壓力特別大，不管是逼婚丶金錢丶或事業丶生小孩等都很可能是你們的爭吵丶壓力來源，甚至影響到感情。少數巨蟹會面臨合約丶訴訟的問題，建議有簽約時都要仔細看過條目，確保萬無一失。
#獅子座
土星在獅子的健康宮逆行，請你這段期間一定要注意牙齒丶皮膚丶關節丶骨頭等問題，有不舒服就去看醫生，千萬不能拖。另外此時在工作中容易受到前輩丶主管的使喚，甚至有些非你工作範圍的事也要塞給你，讓你暴躁的想推拒，又苦於職場關係而不敢開口。
#處女座
土星在處女座的愛情宮逆行，使你在感情中特別容易患得患失，而對伴侶的控制欲變強，但這樣反而會造成另一半的反彈。單身者則是容易因猶疑不決而與真愛錯過。有子女的處女座要小心別對小孩太苛求嚴厲，免得讓親子關係變得不佳。
#天秤座
土逆期間，家里人給天秤的壓力特別大，讓你感到束縛丶只想逃離，與家人的關係也因此變得冷漠，甚至開始拒絕接家人的電話丶不想回家。
#天蠍座
土逆期間，天蠍變得很不想與人交流，就算要和人互動也是冷冰冰的，你只想把自己封閉起來，不跟他人接觸最好。另外提醒此時容易有犯車關問題，請天蠍在外行車交通一定要注意安全。
#射手座
土星在射手的財帛宮逆行，你明顯感受到錢越來越不夠用，對於已步入社會好一陣子，但卻仍然沒什麽存款的射手更是感到壓力山大。建議你從現在起更要關注理財投資，平常更是不要手上一有錢就只想花掉，一定要做好儲蓄，若有急需用錢時才不至於心慌慌。
#摩羯座
守護星土星在摩羯本宮逆行，本來就老是給自己壓力的你，土逆期間更是變本加厲… 加上生活丶工作丶金錢丶甚至愛情等都容易有狀況出現，感覺做什麽都不順，心情更是變得壓抑負面。建議摩羯在土逆期間一定要注意調適情緒，多與家人丶朋友說說話，或是聽音樂丶芳療丶舒壓按摩等都可幫助放鬆心情。也別把自己逼太緊，假日時多讓自己腦袋放空，什麽都不要操勞丶不要想。
#水瓶座
土逆期間，水瓶平時壓在心底的恐懼丶不安丶壓抑很容易跑出來肆虐，明明平時還算是懂的調適丶自己找樂子，但土逆時就是容易被負面情緒綁架，變得暴躁不安，甚至很容易控制不住情緒，而對身邊的人出氣。
#雙魚座
雙魚在土逆期間很容易與朋友發生爭執，總是因為一點小事就與朋友吵架，事後又有點拉不下臉丶不知該怎麽道歉。另外此時容易遭小人抹黑暗害，提醒雙魚要懂的保護自己。
調適負面情緒 在 Pieces of Celine C琳 Youtube 的評價
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最近戴了牙套之後，慢慢的在適應講話，大舌頭症狀有開始慢慢消失? 大家別擔心 我現在心情很好了，所以來分享網友問我的 問題，”如何調適負面情緒？”
希望這次聊天影片對大家有小小的正面能量. ❤️
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哈囉 我是 Celine , 因為喜愛紐約的精采生活,
因而開始透過部落格,和世界各地的讀者分享紐約的生活體驗, 並出版 “紐約客的秘密基地"一書
希望透過我的影片和大家分享 我喜歡的 時尚,美妝,穿搭購物, 紐約生活與旅行 (lifestyle).
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調適負面情緒 在 Ivana Cheng Youtube 的評價
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其實前陣子壓力很大，搞得自己負能量滿滿.....。最近終於有時間拍個影片給大家，希望透過這四個方法，也能讓大家從自己的負面情緒或是憂鬱的狀態轉換過來😘
#程氏少女IvanaCheng #調適負面情緒
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調適負面情緒 在 #發問如何調適追星帶來的負面情緒 - BTS板 | Dcard 的八卦
發問如何調適追星帶來的負面情緒. BTS. 2022年4月27日07:53. 各位阿米大家好～ 想先跟大家說一下，本命是智旻，Butter 時期入坑，還不到一年～ 入坑後我發現我從沒這麼 ... ... <看更多>
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