廚師男友的早餐日記
今天沒有減脂早餐日記,因為我正在前往台北的火車上,準備去維修我的手機螢幕,如果換螢幕太貴的話可能就直接續約換手機了。
昨天知道我的腳趾沒事後就決定還是照常教課,畢竟我沒有那個本錢能夠任性地一直請假,我需要工作賺錢養家養我自己,就如同螢幕另一邊看著這篇早餐文的你們一樣,我們都需要為生活而奮鬥。
結果下班回家搭火車時被自己絆到,除了腳趾痛爆之外手機也噴掉...
週一通常是楊梅香吉士固定休假的日子,他的工時很長,而且又非常消耗體力與精神,因此休假時間對他而言格外重要。對於每一次休假時他總是會弄早餐給我吃,我都是既感動又不捨,總是跟他說簡單弄弄或者我們去外面吃也可以,放假就好好休息吧。
『但我想做給妳吃。』
然後每次弄完早餐都是滿頭大汗,想抱抱他還會被閃開,說先讓他去沖個澡,身上汗很多很失禮,真的是個非常老派的紳士吶。然後,我就會請他去洗澡,我留在廚房幫他善後。
廚房是他的領域,我樂於當他的小助手,收拾善後或是打掃家裡。畢竟我也曾經是偽單親家庭的全職媽媽,這些事情我做起來會比他得心應手許多,而且能夠幫上他的忙、替他分憂解勞,我覺得很開心。
因為在乎彼此,所以我們都想為對方做些什麼。
從目的論去解釋的話,因為我們都希望能夠繼續經營這段感情,因此呈現出來的行為就會往越來越好的方向前進;一對伴侶總是看見對方缺點、不滿對方、時不時就吵架或是有想吵架的念頭,其實已經想終止這段關係了。
這是我在研究個體心理學後獲得的領悟,沒有什麼越吵越甜蜜這種事,每一次的吵架、猜忌、冷戰或是言語攻擊彼此都是在傷害這段感情,也許在很深很深的內心裡其實明白雙方不適合卻又沒有勇氣承認,只好藉由不斷消磨彼此的感情來達到分手這個目的。
我跟香吉士沒有吵架過,連冷戰都沒有。
謝謝你總是會想到我,謝謝你包容我的一切,謝謝你接受了所有我不堪的過去並且看見了我現在的美好,因為在你身邊,我才能夠放心地做我自己。
Love you
#厭世廚師 #刺青男子 #老派廚師 #廚師男友 #三明治 #三明治料理 #貓 #廢物女友
同時也有2部Youtube影片,追蹤數超過3萬的網紅POPA Channel,也在其Youtube影片中提到,很多家長希望孩子知書識禮,動手打人固然令很多家長頭痛,但如果孩子跟同學說不跟他玩、不和他做朋友,相比打人,這是否不用太緊張?...
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【「重來一次」,稀釋憤怒的情緒,才有理性對話的空間】
每當有人對我們表現出憤怒的情緒時,我們會直覺地想要保護自己,跟著說出一些氣話。舉例,當你晚歸一開門,家人劈頭就說:「這麼晚回家,你是把家當旅館嗎?」
這時候,我們有可能會急著為自己解釋:「哪有!我昨天就很早回家。」或「才十點,不算晚好嗎?」
無論這是不是事實,但聽在對方耳裡,他的憤怒不僅沒有被你理解,還把濃度提高,進而說出更強烈的話反擊,衝突就此一發不可收拾,而本來真正想要表達的擔心或關心,就被晾在一旁。
既然「自我保護」是人之常情,在面對憤怒的情緒時,重點的不是把力氣花在壓抑自己,而是該如何不讓戰火起連鎖反應。
明宏和佳慧是一對情侶,也是工作室夥伴。兩人都很有自己的想法,經常激盪出許多精彩的點子,但一旦意見不合,也很容易吵得互不相讓,甚至因此拖延進度,影響到客戶的信任。
兩人爭執的模式幾乎不脫以下幾個步驟:
「你怎麼會選這個顏色,根本不搭。」(一方提出質疑)
「是客人指名要這個顏色。」(另一方提出反駁)
「客人是說他常看見別人這樣配色,他只是建議。如果你都只聽客人的話,他們請設計師要做什麼?」(試圖說服對方且帶有敵意)
「設計師是來協助客人把東西做出來,而不是代替客人決定他該喜歡什麼。你不要搞不清楚商業和藝術的差別,這麼喜歡主導,去當藝術家啊!」(更用力的說服,開始出現言語攻擊)
「如果不是我,你能接得到這個案子嗎?搞得定那位難纏的客戶嗎?不懂做生意的人是你吧!」(一開始的焦點完全被轉移,雙方開始進行無意義的言語傷害)
「現在是要來比業務能力嗎?#@!%^……(消音處理)…」
我協助他們分析吵架的內容,他們竟發現一個驚人的結論~
想知道這對情侶發現了什麼嗎?詳見全文:
http://www.koob.com.tw/contents/2614
回話,只是說該說的話;而回應,則是用心把話說好。
想知道怎樣做出「好回應」嗎?
關鍵不在於你是否滿足對方的需要,而是你有沒有承接對方的情緒。
04/14(六) 或 04/20(五) 19:30的【溝通,和你想的不一樣】講座中,溝通心理學家~裘凱宇,將和你分享「好回應」的關鍵~
講座資訊:http://www.koob.com.tw/contents/3241
此外,
5/18開課的《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》,
就是一個讓你學會如何判斷並承接對方情緒的學習機會。
你不需要違背個性,要求自己隨時侃侃而談,
你只需要透過表情,辨識出對方的情緒,
你就能針對當下的情況,做適當的回應。
在這門課中,你將透過實際案例與互動演練:
學會判斷不同的情緒,
減緩負向情緒的衝擊,
強化正向情緒的印象。
短短五周,讓你的人際賞味期,歷久彌新!
【5/18開課】《人際回應力-看懂情緒,輕鬆對談》~第16期
一個人的命運,是回應力的總和(名額倒數,即將滿班~)
課程資訊:http://www.koob.com.tw/contents/157
更多學員心得分享:http://goo.gl/Guc6V6
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《練習不生氣》_遠流出版│讀書心得│
「情緒」是伴隨在我們內心的能量。正面情緒,帶給我們是快樂的因子,及創造性的能量,相反地,負面情緒,使我們內心充滿悲傷,毀滅性能量。
但,負面情緒對我們來說,真的是壞的嗎?真的是不該存在我們心中的嗎?
其實並不是這樣的,負面情緒其實是為了保護我們而產生的能量,通常是當我們受到對方言語攻擊,或行為上的輕視時,所形成一股內在衝動想反擊的能量,但其實這也算是生物的本能。但我們若以理性觀點看待「負面情緒」,某種程度也算是內在對我們的提醒,告訴著我們「我們目前受到欺負,而內心非常不開心」的訊息,所以當我們內在有負面情緒,可能是憤怒、悲傷、或難過等,我們應該去瞭解它,並整理它,而不是不理它。
但閱讀《練習不生氣》這本書後,發現「負面情緒」實際的整理方法,及相當值得學習的觀念。
Q1 為什麼我們需要去整理「負面情緒」呢?
①因為「負面情緒」不像是衣服或玩具,說丟棄就丟棄,他會一直在我們心中。
②當我們生氣時,若不好好整理,將會浪費我們時間。
③當我們生氣時,一心只會想著保護著自己,將會失去替他人著想的能力,也因此很容易在這時候,做出使自己後悔的事。
Q2 如何整理我們的「負面情緒」呢?
①面對到不如自己心中所期待的結果時,不要追究「是誰的錯」,而是認為這一切都是自己最好的選擇及考驗。
②情緒是緊跟在行動之後的,所以當我們不開心時,改變當下環境或改變自己當下所做的事情,都是使自己「負面情緒」轉好的方式,像是有些人常藉由運動、去大自然散心,又或是整理房間來療癒心靈,都是相當好的方式。
③「語言」及「思考」也是影響「負面情緒」轉好相當重要的因素。例如一早不小心打破咖啡杯,你是會不安地想:「真不吉利,今天一定會很倒楣!」還是會想成「這是警告我要小心,最近我總是慌慌張張,以後行動要更沉穩才行。」
《練習不生氣》這本書內容相當好讀,每個觀念已一個小品文的概念作呈現,小品文上方也多了一張小標籤紙的形式做該觀念重點提醒,使日後翻閱時,能更快找到一些思緒。說真的,不管是生活上,或職場中,很難每件事都能如自己期待的結果,那這時該如何調適自己的情緒,就相當重要了。
相當推薦給
①目前在工作中或生活上,常受自己情緒所牽絆的讀者。
②對於心理諮商、自我探索等議題,相當有研究或興趣的讀者。
對於希望能「想好好瞭解自己」「想好整理自己負面情緒」的讀者來說,是一本相當具實務的觀念書。
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《練習不生氣》書籍連結|
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