所有焦慮的背後，都隱藏著三個古老的話題：
我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
￭ 不清楚我是誰，所以把自己的價值放到他人和他物之上。
￭ 不清楚我從哪裡來，所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
￭ 不清楚我要到哪裡去，所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
取自《面具下的哪個我更受歡迎》
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各位朋友，早安：
「我是誰？」是我常自問的問題，重點不在找到答案，問問題的本身就是我要的。這問題能帶著我觀照，看到想像與現實中的落差，如何引發我的不安。
我自從學習心理學以來，受益很多。不少朋友也回饋到，版面上的文字與直播，曾在他們的人生某段時間，幫上了一些忙。
祝願您，願意親近心理學，願意傾聽自己的聲音！
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你這麼焦慮，是因為從未與自己在一起
【文/ 林紫】
二十多年的心理工作中，我接觸了太多人的焦慮：父母為兒女焦慮，兒女為學業焦慮；老闆為企業焦慮，員工為業績焦慮；丈夫為家庭、財富焦慮，妻子為婚姻關係焦慮……
所有人似乎都在忙著趕路，頭腦裡反覆唸著「快點、快點」，心裡卻慌張而惶恐，不知道自己最後究竟能夠得到些什麼。
所有焦慮的背後，都隱藏著三個古老的話題：我是誰？我從哪裡來？我要到哪裡去？
￭ 不清楚我是誰，所以把自己的價值放到他人和他物之上。
￭ 不清楚我從哪裡來，所以解不開自己身上重重疊加的期待與捆綁。
￭ 不清楚我要到哪裡去，所以時時刻刻擔心著未來會怎樣……
在一次危機干預培訓課上，一位警官課後找我，說兩年前他曾成功救下一名準備跳天橋自殺的少女，少女活了下來，但他卻發現自己情緒越來越低落。少女當時絕望的表情，時不時就會閃現在他眼前，讓他甚至也產生了衝動，想站上天橋跳下去。
他說，假如兩年前就知道這是心理問題，了解經歷危機事件後，每個當事人都需要心理治療的話，他會早點尋求幫助，就不必忍受長期失眠的痛苦，更不會因為憂鬱而與女朋友分手了。
不焦慮的人生，並不是完全沒有焦慮。適度的焦慮和壓力可以成為動力，過度而持久的焦慮，卻會讓生命之河乾枯。有時候，我們無法擺脫焦慮，是因為煩惱千頭萬緒，找不到焦慮的根源所在。
心理學本質上就是幫你防患於未然，讓你在焦慮來臨之前能夠平靜面對。心理學的價值也不只是解決問題，它更大的價值其實是讓每個人都能生活得更好一點。
生活得更好一點，意味著內在有更充足的安全感，外在表現得更從容、不焦慮；意味著無論遇到怎樣的挑戰，內心都十足自信與篤定，有力量成為自己，過自己想要的一生。
英文裡有個詞叫well-being，中文將它翻譯成「幸福」，實際上它比happiness所表達的幸福還要多一點，包括：健康、滿足、接納、祥和、心靈自由。
你會發現，無論你多麼努力，多麼渴望成為理想的自己，人生還是會有各式各樣的遺憾和不完滿。不焦慮的人生沒有標準答案。
真正不焦慮的人生，不是我們找到了所有問題的答案，而是允許沒有答案的問題存在，同時接納自己生而為人的局限。
願書中文字傳遞專業與愛，讓你的生命如花，次第開放。
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以上文字摘錄取自
面具下的哪個我更受歡迎：公開我、盲目我、隱藏我、未知我，每個人都有四個我。哪個「我」才能讓我有自信、不焦慮、過得快樂？
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