經過幾天的消化、沉澱,我慢慢平心靜氣地接受。
是的,我確診了。
身邊朋友都知道我是防疫乖寶寶。
從三級警戒開始,非必要時不出門、在家自己煮三餐、一個禮拜才叫一次外賣、放風只到陽台的我,確診了。
因為Covid-19,已有將近兩年沒有和住在加拿大的家人見面。原本就打算今年要回去過暑假,看看爸爸媽媽。而隨著停課、工作取消,便提早到六月初。只是我怎麼也沒想到,自費PCR檢測的結果,居然是陽性反應。
被告知的那一刻,我腦子一片空白。
怎麼可能?我這麼注意,我怎麼得到的?
雖然到現在我還是沒有明確的答案。
但我想跟所有的朋友分享一件事:
病毒真的無孔不入。
所以除了做好防疫措施,
請一定要增加自己的抵抗力!
好好吃、好好休息、好好運動;
不要驚慌、避免生氣、平心靜氣。
我現在住在集中檢疫所,第四天。
每天規律飲食、運動、回報身體狀況。
更加近距離地感受到了醫護人員、清潔人員與工作人員的辛苦。
對他們充滿了感激,也充滿心疼。
炎熱的天氣,偷偷點了飲料請他們喝,他們卻超級客氣的傳簡訊不斷地說謝謝。
其實該被感謝的是他們:這群默默在付出的英雄。讓我們可以舒適地躲在家裡防疫;讓確診病人可以安心休養恢復。
所以,拜託拜託!少一點仇恨、少一點口水、做好防疫,減少外出。為了這些沒有放棄的人,我們一起挺過去好嗎?
最後請大家放心,我身體健康狀況良好。
很快就會康復!
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過2,830的網紅Content Maker,也在其Youtube影片中提到,#腹爸爸告別體脂肪 #雙寶爸 #職場爸爸 #減脂歷程 爸爸們年輕的時候,人人都又帥又瘦🎉。 但自從孩子出生,家庭、生活和工作佔據了大部分時間,要變回年輕時勻稱的樣子真的好難😩😩😩呀! 鈺讓爸也有相同的困擾,想要有更好的精神和體力陪伴孩子🤗,不想錯過孩子每分每秒的成長。因此決定要認真改變身材,擺脫累人...
規律飲食 在 Facebook 八卦
注重健康,其實是一種生活態度。多運動、作息規律、飲食均衡,是我一直持之以恆的習慣,慢慢習慣成自然,已經成為了我的日常。開始健康生活方式,永遠都不會太遲💪🏻
溫馨小提示:戶外活動時圍上毛巾,可抹汗 + 保護頸背幼嫩皮膚 😉
#LifeBalance
#LifeStyle
#HappySunday
#gi_losophy
規律飲食 在 Facebook 八卦
用74天的時間,
從小胖子到站上比賽舞台,
(第1天照片在最後)
給自己一個衝動的理由,
創造一個堅持的念頭,
很多事,做了就對了,
任何的努力都不會是白費。
而都是讓自己成為更好的人。
很多人問我有贏嗎?
其實,我從沒想過要贏,
而是我不甘願輸給自己,
這場比賽我要贏的,
是過去的自己。
從完全不運動,
到天天運動,
從暴飲暴食,
到規律飲食,
還記得我說過,
你給了自己一次妥協,
就會給自己千千萬萬次妥協,
所以近三個月,
真的完全沒有碰過,
任何飲料、甜食、高熱量的東西,
甚至為了營養素,
一早吃雞胸肉吃到爆吐⋯
然後刪掉原本紀錄的營養素,
我繼續重新吃雞胸肉⋯
很多時候,
飯都是靠水用吞的,
我根本吃不完吃不下,
吃到一直反胃快吐,
休息一段時間繼續吃,
一直告訴自己,
沒有完成目標之前,
你沒有資格休息跟逃避。
最後,
我很感謝堅持到最後的我,
也用自己的身體,
告訴自己你做到了,
讓我更珍惜了許多事物,
那些你渴望的美食,
變得更加知足感恩,
那些你頹廢的人生,
變得更勤勞樸實。
規律飲食 在 Content Maker Youtube 的評價
#腹爸爸告別體脂肪 #雙寶爸 #職場爸爸 #減脂歷程
爸爸們年輕的時候,人人都又帥又瘦🎉。
但自從孩子出生,家庭、生活和工作佔據了大部分時間,要變回年輕時勻稱的樣子真的好難😩😩😩呀!
鈺讓爸也有相同的困擾,想要有更好的精神和體力陪伴孩子🤗,不想錯過孩子每分每秒的成長。因此決定要認真改變身材,擺脫累人😹的啤酒肚和贅肉。於是,鈺讓爸參與了體脂肪告別誓👋🏻,下定決心告別👋🏻體脂肪。
經歷八週的減脂歷程...究竟身材會變得如何呢?🤔㊙️🤔
🍗飲食:鈺讓爸飲食控制得很好,每天三餐都非常規律。在公司用餐前會搭配極纖錠,然後選擇低脂的雞肉🐔或牛肉🐂,幫助減脂。在營養師建議之下,發現飲食較缺乏青菜🥬,也會在晚餐補上更多的青菜🥬,幫助飲食均衡👍、提高增肌的效果。
🚴♂️運動:平常就有習慣跑步🏃和跳繩🏊,孩子們也最喜歡跟爸爸一起跳舞💃、跳有氧,運動的時間一下子就過了。希望最終能透過持續運動,來減少贅肉、增加肌肉量。
📒---------八週減脂紀錄---------✏️
最後成果:甩掉3%的體脂肪!🎉🎉🎉
👉八週前-體重83.5kg/體脂24.6%
👉八週後-體重81.8kg/體脂21.6%
✅一起回顧👀八週前的腹爸爸,聽聽👂他的真實減重經歷:https://reurl.cc/xgzVpb
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