《文茜世界周報在中天電視台倒數的日子感言》之一/陳文茜
我自2000年因腦部出血停了TVBS的節目,之後在蘭萱牽缐下,擔任中天集團董事長,一待前後快二十年。那是一個只負責公開場合露面的工作。當時的我,書看不了,報紙標題看了,也會嘔吐。休息半年後,我開始「文茜小妺大」節目,與我攜手打造中天新聞全新品牌的是「李敖大哥大」節目。他在晚上九點至十點的時段,我在十點至十一點的時段。
2001年,911事件,我猶記得趙少康的評語,李敖大師大罵美國,惡有惡報:而我哭喪著臉,談起美國雙子星大廈中,罹難的美國朋友,幾乎淚流。
是的,我雖然解釋了從波斯灣戰爭後美國和當地的衝突,尤其談到以色列復國主義,英國人如何任由猶太人超過了聯合國同意的領土範圍,佔領了巴勒斯坦人的土地。數百萬巴勒斯坦人永遠失去他們的家園,其中有一個叫薩伊德的小孩,流亡至埃及。他的父親為了保護孩子,為他取了一個美國式的名字:Edward 。
但想到我的那些如此悲慘遭遇的朋友,仍備感悲慟。
趙先生說:一個反美,一個半美國人(指我)。我雖然未必同意他的簡化分類,但也説明了人對一件事本來就可以有好幾個不同見解,我和李敖,我的情感和我的知識,也彼此衝突,但也彼此容忍,彼此尊重。
李敖的一生,沒有一個價值可以高於言論自由。
他出錢給鄭南榕辦雜誌,他是統派,鄭先生是獨派。李大哥曾經問我什麼派,我回:Apple Pie。我的心中,什麼主義,都沒有老百姓重要。我的甜點,也比主義重要。
我二十多歲時,曾經是中國時報主編,似乎風光,但我看不慣一黨獨大,憤怒台灣仍有政治犯。林義雄太太自美返台,我掙扎一段時間,決定對不起一路賞識我的老闆,遞出辭呈,為政治犯家屬競選。
之後我以不到原薪資十分之一的薪資擔任黨外雜誌總編輯,面對警總查禁,我拿起一旁垃圾筒,直接丟向他們。這是我一生惟一一次對他人暴力攻擊。
一年後,民進黨成立,接下來開放報禁,我以為台灣走上民主化,有了言論自由,才開始追逐自己的人生之夢,至美國求學。
那一年,我已經28歲,比起我的同學、家人出國,包括蔡總統這一類識時務的俊傑,整整晚了六年。
什麼是言論自由?
它不需要太抝口的語言,就是我看你不順眼,甚至我討厭你的主張,可是我仍然容許你的言論可以有發表的空間。
所謂報禁、老三台、黨禁,就是以國家安全為理由,禁止不同的意見,可以發表,可以被聽見,可以組織起來擁有勢力。
民主化,就是包容。不是包容你喜歡的想法,而是包容和理解與你不同的聲音。
自2000年起至今,中天電視台共歷經三任老闆,各有風格。員工不斷被賣,他們沒有說話的權利,現在只有失業的風險。
尤其自2008年現任老闆,出自於台商,加上霸氣,政治立場,他入主中時集團以來,即風波不斷。而且許多指控,為他量身打造。
例如他要買系統台,叫媒體壟斷:年代買,鴉雀無聲。曾經參與反媒體壟斷運動的張懸問我,為什麼?我的回答:台灣學者專家向來兩套標準,論述一流,良知二流,他們只是為政治傾向效力,發明一堆包裝名詞。
去年一位我小時候的政治圈朋友,告訴我中天新聞換照審查不會過,關定了。我記在心裡。一步步看著它的發展,但我沒有放棄自己在世界週報每個禮拜應有的努力。
我們以大篇幅報導香港,我是第一個全球媒體在佔中之前,赴香港關心普選,並且在北京宣布令人失望的草案後第一分鐘,訪問香港民主派先進李柱銘律師的媒體。中天電視台的老闆可能和我對香港問題有不同的見解,但他不只未曾關切,未曾和我溝通,他還是支付我們龐大採訪費用的人。
我曾經告訴他,世界周報是我整理一生後最後最重要的理想。我不會為了主持費跳槽,穩定、不被干預、成全我們的理想,是我惟一的願望。
這些年,自哥本哈根氣候變遷大會COP15至今,我們年年派團隊採訪,沒有一次缺席。歐債危機,我們的記者在愛爾蘭、希臘、西班牙、巴賽隆納、義大利,了解失落的年輕人,退休金泡湯的老年人。台灣吵高房價,我們前進德國,了解他們的住房政策,如何杜絕炒房。人工智慧時代來臨,我們自2015年,年年採訪麻省理工學院媒體實驗室及人工智慧實驗室,以及哈佛大學的創新基地。敍利亞難民危機我們的記者前往土耳其、敍利亞邊境危險地帶⋯⋯
這些報導會有收視率?
當然沒有,它們絕對不如我們寫一則京都暖心食堂的故事。
這些報導,背後不只是我們的心血,還包括每次出差動輒百萬的經費。
我在其中,和同仁一起努力,而我有增加收入?我和中天電視台只是主持約,每次出國,我自己帶助理,付一半旅館費用,請同仁吃飯。我不但沒有增加收入,平均都得自己支付約30-40萬台幣。
但我甘之如飴。因為那些路上,是我的成長、我的新視野,我對世界的關懷。
它們迎合蔡董事長的政治理念?一點也不相干,他只是默默地支持我,並且以世界周報為榮。
我的政治立場和他也不相同,甚至朋友關係也時而不同。我曾明白告訴他,我是郭台銘的朋友。他也忍耐著看世界周報,播出富士康三十週年,整整一個小時特別報導。郭台銘參選,我告訴他,我本來不參與台灣政治,我也不會如他所願支持特定候選人。他的回答:誰沒有朋友?理解啦!
台灣政府對於中天新聞的處置,把我拉回二十幾歲和警總打架的回憶。
某些人振振有辭,馬英九也關過電視台。殊不論那是否是一個新聞台、是否是政治上批評他的新聞台,我想問民主進步黨,一個對台灣民主發展、言論自由曾經有重大貢獻的政黨,你們準備向國民黨看齊?以馬前總統為典範嗎?
報紙沒有換照的法律,電視卻有。因為衛星電視法制定時,仍有戒嚴威權的遺毒。如今,它再度被啟動。
是的,我不是中天電視台的員工,只是簽約主持人。我可以換台,不必在此多言。
但我是台灣民主政治及言論自由的小兵。
當我在街頭為言論自由打架,犧牲自己的青春歲月、前途無量的工作時,今天關台的政府,從總統到主委⋯⋯你們都不在為民主奮鬥的行列。
而你們的年齡或與我相當,甚至比我年長。
你們是台灣民主運動的逃兵,這個我不怪你們,因為人性面對強權本來怯懦⋯⋯但我現在要説,當年的逃兵,如今不只享受權力,還成為言論自由的踐踏者。
這些事,不會只有我一個人記住。
同時也有51部Youtube影片,追蹤數超過141萬的網紅滴妹,也在其Youtube影片中提到,這次愚人節,我終於成功了,但是其實過程當中我還是有很心疼哥哥啦www 大家愚人節快樂 記得要訂閱我喔!: http://bit.ly/subcrown 來支持阿滴滴妹創作!: https://pressplay.cc/rayduenglish 其他滴妹影片: 【整理房間系列】 第一彈阿滴的生日驚喜...
被罵如何不哭 在 Facebook 八卦
#讓孩子學習承擔後果比懲罰更有效
很多家長在演講中問我「孩子很講不聽,處罰了也不能記住教訓,是不是我們大人不夠兇?」。我都會直接回答:「不是!」
其實孩子不聽對他更兇,不是有效的方法,有三個原因:一個是孩子因為父母兇而聽話,通常是出於害怕,但內心並不服氣;另一個是大人越兇越容易情緒失控,讓教養失去焦點;最後一個最重要,用打或用吼駡的,往往沒讓孩子承擔到後果,不容易建立出反省的能力。
心理學中的行為改變技術,相當強調分析孩子行為的前因後果,而行為之後的結果,常會影響這個行為會不會再次產生,也就是說,想要改變孩子的不良習慣,就要讓孩子 #承擔行為後果,會比懲罰(與行為關聯較小)來的有效。
► 有效改善孩子講不聽的承擔後果法:https://pse.is/3bk8nv
孩子常改不掉的8種壞習慣,都可以用承擔後果法來教教看:
壞習慣1、孩子會動手打人
有些孩子就是忍不住會動手,有時爸媽好好說或甚至打罵都做了,孩子還是學不會,這是因為除了學解決方法外,孩子還要學習如何彌補、求得他人原諒,才能真正記住後果。
壞習慣2、孩子頂嘴不禮貌
有時候孩子頂嘴只是衝動下脫口而出,他很可能講完就後悔了,所以大人可以請孩子想清楚應該怎麼說,好好的重講一次,絕對會比總是禁止孩子頂嘴來的有效。
壞習慣3、孩子不收玩具
玩具亂丟不收拾、書桌總是亂成一團,對於這類的孩子,與其一直碎念叫他收,不如讓他因為混亂而感到不方便,嚐到沒有整齊歸位的後果,才會學到好好收拾的重要。
壞習慣4、孩子老是愛插嘴
孩子總是忍不住要插嘴,大人可能習慣要孩子閉嘴,但事實上,這類孩子就是不會等待,所以大人可以跟孩子約定好,當孩子沒有看狀況就急著插嘴,下一次就要等更久。
壞習慣5、孩子動不動就用哭的
孩子動不動就唉唉叫、用哭的,其實有很多原因,但大人往往遇到就是要求孩子要好好說,問題時,當孩子有情緒時,就是無法好好說,因此建議請孩子先冷靜下來最重要。
壞習慣6、孩子犯錯都不認錯
很多孩子犯錯不認錯,是因為他們覺得道歉就代表自己是錯的,所以習慣先辯解找藉口。因此大人不要光只是斥責孩子愛找藉口不認錯,而要讓孩子學習先道歉、再解釋。
壞習慣7、孩子睡覺老是拖拖拉拉
說好9點半上床,結果每次都東摸西摸,搞到很晚才睡,隔天又起不來,然後就被罵,如此惡性循環,與其這樣,不如讓孩子嚐到教訓,真的遲到,才能知道早上不能賴床。
壞習慣8、孩子都不愛惜物品
對於不珍惜物品的孩子,應該要孩子學會賠償,或許是付出勞力修理、賺取金錢,或真的拿自己的零用錢去買,總之要學著體會辛苦付出代價的感覺。
教孩子沒有速成的方法,如果孩子怎麼駡都講不聽,可以試試看這些讓孩子「學習承擔後果」的方法~
被罵如何不哭 在 QQmei Facebook 八卦
今早DDC送完Q姐上學,返家途中迎面而來一個衣衫襤褸的老人叫住DDC說「Hey, where are you from?」。DDC覺得對方擺明來挑釁的,於是假裝聽不懂,頭也不回地快步離開,留下背後不知道在嘀咕什麼的外國老頭。
回到家後,DDC跟我描述剛剛發生的事,並且下了一個結論:「如果之後出門遇到歧視事件,我決定馬上拿起手機開直播。」
我:「拿出手機錄影會激怒對方而被打吧? 而且為什麼不錄影存證就好?」
DDC:「因為如果手機被搶走或是被摔爛,證據就沒了。開直播的話,證據都被上傳到網路上,我就可以拿這個證據上法庭告他(在英國,歧視是犯罪行為)。」
嗯,果然是宮鬥高手DDC,遇到這種不公事件,還可以理性分析,也想辦法運用第三方的力量讓對方獲得教訓。
=====
這陣子很多人問我,英國這邊有排華和歧視事件嗎? 我自己的話是還沒遇到過,可能因為我走在路上都是帶著QDD,這裡的人普遍對小孩還蠻友善的;再來就是我不笑的時候長得很兇、殺氣很重 🤣 和別人對看的時候就是一副 #我得到病毒的機率跟你是一樣的 的那種眼神,所以至今還沒碰過找我碴的人。但是沒遇過,不代表沒發生。身邊的朋友已經陸續遇上歧視事件,連DDC也遇到了。
所以大家問我英國的排華歧視情形如何。我的回答是:
歧視一直都在,只是看你選擇是否隱藏;
歧視一直都在,只是看你是否借題發揮。
(喔對了,英國青少年屁孩最喜歡趁現在這個時間點明目張膽地嘲笑、謾罵、甚至毆打華人。我要努力教育Q姐弟未來不要成為這種自以為是的無知屁孩)
這陣子我的心情真的百感交集,但我們在英國會努力過的好好的,請大家放心!
#QDD這張照片代表我此刻的心情(他是爸爸不給在車上吃葡萄乾而哭到睡著啦哈)
#錯誤示範坐汽座請不要穿外套
被罵如何不哭 在 滴妹 Youtube 的評價
這次愚人節,我終於成功了,但是其實過程當中我還是有很心疼哥哥啦www 大家愚人節快樂
記得要訂閱我喔!: http://bit.ly/subcrown
來支持阿滴滴妹創作!: https://pressplay.cc/rayduenglish
其他滴妹影片:
【整理房間系列】
第一彈阿滴的生日驚喜:https://youtu.be/BbxpW31fGds
第二彈阿滴的過年禮物:https://youtu.be/9CA9nh-dmTk
第三彈阿滴的看不下去:https://youtu.be/IXcphdQ1t8E
【特別合作企劃】
YouTuber 靈魂交換:https://youtu.be/IgJVP0GriQQ
YouTuber 懷舊星期四照片猜謎:https://youtu.be/nfcL3c1eGd4
【兄妹系列】
史上最不顧形象的快問快「打」! 拼個你死我活!:https://youtu.be/SNWho76Sr-8
史上第一次拍影片拍到哭!? 快問快打特別篇! feat. 滴爸 https://youtu.be/W6tONMb0Xd0
哥哥被整!? 把阿滴改造成韓國暖男歐巴!: https://youtu.be/1rs56GNVGbc
帥氣爆表?! 把阿滴改造成韓國古裝劇的王世子殿下!: https://youtu.be/Yz5FPBQpFLE
【旅遊/VLOG】
這輩子吃過最好吃的烤肉!? 韓國頂級五層肉體驗!: https://youtu.be/BHUVfFdI9UA
韓國明洞必吃的排隊美食烤土司! 到底有多好吃?: https://youtu.be/F4Kff3qi2LY
吃到想哭! 體驗有點恐怖的韓國街頭食物!: https://youtu.be/Tnse_Bgp-5g
你對滴妹的第一印象是什麼?! 讓我來問問YouTube好友們!: https://youtu.be/ekaTNepd7ao
免費住首爾超美飯店! YouTube居然為我準備了這個禮物!?: https://youtu.be/m_7aZZaZ4bM
雜誌棚拍日! 見證素顏變身女神的過程?!: https://youtu.be/2lj1Bj-Ttc4
與奈良鹿的初次邂逅! 都是一群貪吃的小淘氣們!: https://youtu.be/vtexH3hFaoI
貓咪萌到我都融化了! 貓頭鷹跟水豚君太療癒!: https://youtu.be/2Z3LJknmQPY
第一次體驗披上婚紗的感覺之閨蜜婚紗之旅: https://youtu.be/9cEqZVGfEh4
體驗日本頂級溫泉旅館! 晚餐也太豐盛了吧!: https://youtu.be/JUR8sHihxNQ
日本熱海尋找戀情: https://youtu.be/_-iDLapG-xY
冰島之我一定要看到極光: https://youtu.be/EULZAX_abhw
澳洲超近距離動物體驗: https://youtu.be/-C99YvISlSw
日本淺草寺體驗和服: https://youtu.be/r98Q0-wd-cQ
墨爾本圖書館教堂巡禮: https://youtu.be/8bl4O_hrAsg
【滴妹DIY】
認真下廚煮新加坡叻沙麵! 第一次開火料理的下場是如何呢?: https://youtu.be/VwosyX1Pt7g
第一次嘗試自己做麻糬! 成品真的可以吃嗎?: https://youtu.be/0GZ4jAFPMWI
滴妹式的DIY超甜泰式奶茶! 成品到底能不能喝呢?: https://youtu.be/HkEkCgMbHWw
崩潰的紙劇場DIY! 賭上對海賊王的愛!: https://youtu.be/KE-A7febEKw
第一次嘗試做甜點! 超可愛熊熊布朗尼究竟能成功嗎!?: https://youtu.be/efeLz4SWZGc
【生活開箱】
滴妹實測6家全糖珍奶! 最好喝的是? :https://youtu.be/QbOG7_vWFJE
素顏拍照都可以是女神!? 讓你照片美到不行的超強手機!: https://youtu.be/TJtG2lOysOk
轉蛋女王再次出擊! 大阪轉蛋讓人愛不釋手!: https://youtu.be/ZeQaQzAafkY
In 'n Out 美國最好吃漢堡在這裡!: https://youtu.be/rv13tcSnb6I
史上最多角落生物週邊的開箱!: https://youtu.be/IRH8YWRr3_A
超霸氣魯夫公仔! 日本抽中海賊王一番賞B賞!: https://youtu.be/mcOaNOq3x_E
日本竟然有這麼難吃的泡麵QQ?!:https://youtu.be/p3i-94uy4Jw
阿滴在日本挑戰超豪華壽司!:https://youtu.be/j3SpU0GgjCo
跟阿滴決鬥! 盲測味覺PK賽! feat. 恥力全開的懲罰:https://youtu.be/cYhEoLC6G3E
日本扭蛋好可怕! 一不小心就轉了這麼多回家...:https://youtu.be/79y-_V0TB9s
用阿滴的臉解鎖滴妹的iPhone X?!:https://youtu.be/0TwTJXkRG1E
與Meg的甜點大富翁:https://youtu.be/lrYwdnnZvjE
滴妹挑戰二倍速鯉魚歌?!:https://youtu.be/RN-hekdpyOI
【滴妹翻唱】
庫洛魔法使 Catch Me Catch You feat. 阿翰: https://youtu.be/wm7_3Gvzoi4
世界上的另一個我 feat. 魚乾: https://youtu.be/9eGVGG8oSDk
Fight Together (海賊王): https://youtu.be/fNL7jounKP4
Perfect: https://youtu.be/74P7_6g-Qx8
All Falls Down: https://youtu.be/NI7UfyDzv_Y
All I Want For Christmas Is You: https://youtu.be/L0o5mPURmX0
Something Just Like This: https://youtu.be/1JnXIxEGCrE
Most Girls: https://youtu.be/y747hoQrUpw
更多滴妹
臉書請搜尋:滴妹 Crown (http://bit.ly/fbcrown)
IG請搜尋:crown_du (http://bit.ly/igcrown)
商業合作:rayduenglish@gmail.com
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/-Hf0eMyHREU/hqdefault.jpg)
被罵如何不哭 在 Play频道伟鸿 Youtube 的評價
帮我投票下吧!也记得留言咯!
没想到会恶整到yiyi叻!这真的还蛮感动的!T_T
搞到我流了鼻涕!哈哈!
我演技是不是很好!在整人的过程七情上脸!演技是不是比黄明志还好?开玩笑的!别那么认真!
我还买了一些整人道具啊!下次再来恶整yiyi!
玩恶整真的是很开心啊!
歡迎大家訂閱我!讓你也來給我意見好讓我能進步!大家也來留言給我吧!謝謝大家~
也記得給我一個like哦~
我的facebook:https://goo.gl/Jb9MmS
訂閱我一下嘛:https://goo.gl/lFzS4
看看我其他影片吧~
=====================================================
【Play整人】用無印良品捉到的蟑螂來惡整睡覺的老婆!這捕螂神器真好用!哈哈
https://youtu.be/n3Oc7YO-EmQ
【Play實驗】無印良品!!MUJI超強捕蟑螂神器!捉了很多蟑螂啊!內容噁心!慎入!!
https://youtu.be/eE1lB_ZUTHg
【Play整人】用壁虎来恶整老婆!居然露出底裤了!!!哎呀!也吓到儿子了
https://youtu.be/-j71gw1IDig
【Play整人】又來惡整弟弟!用鐵盤叫弟弟起床!
https://youtu.be/H7Lu_SuVdDc
【Play整人】惡整玩著仙境傳說的老婆!藍牙喇叭開恐怖音樂整人法!
https://youtu.be/peeAqUohR8A
【Play開箱】用来惡整時偷拍的相機?!整人專用?小蟻運動型相機
https://youtu.be/yviWGfXEwyM
Play夫妻互整】對決!怪味糖大挑戰!吐死啦!味道太噁心了吧!怪味糖拿來整人也應該不錯啊!
https://youtu.be/db9sqLoGy1U
【Play開箱】台灣的木瓜牛奶到底味道如何啊?馬來西亞人嘗試!
https://youtu.be/GMhl5lsTdk0
【Play整人】弟弟聽著周杰倫的告白氣球用可樂加曼陀珠惡整他 結果可樂大爆發 被骂惨了....
https://youtu.be/pig6TbYCD9U
【Play整人】馬來西亞人把辣椒醬放在咖啡冰裡惡整弟弟 居然罵粗口?!
https://youtu.be/YnMMwzWFSEg
【Play整人】馬來西亞人用8尺鞭炮惡整弟弟 後果太慘了
https://youtu.be/6TjG_SoEVYw
【Play挑戰】立春挑戰立100顆雞蛋
https://youtu.be/xRHFM3mUwpI
【Play整人】大年初一用爆竹叫弟弟起床 他動作也太搞笑了
https://www.youtube.com/watch?v=C5xzwKCH_7Y
【Play實驗】可樂煮蛋好吃?!馬來西亞人挑戰,是你想不到的結果.....
https://www.youtube.com/watch?v=tXqAQrjaL2I
【Play實驗】可樂+生雞蛋真的好喝??馬來西亞人嘗試【流言終結者】
https://www.youtube.com/watch?v=7L3-QxQ_4nk
關鍵詞
====================================================
互整 整人 惡整 搞笑 play驗證 好友互整 恶整 play验证 伟鸿 马来西亚 ben的整人计划 整人計劃 整人计划 馬來西亞 新加坡 play整人 恶作剧 惡作劇 play整人 play夫妻互整 夫妻互整 情侶互整 整人 惡整 play頻道 夫妻pk play開箱 play挑戰 play實驗 好友互整 play频道 play开箱 play挑战 play实验 開箱 开箱
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/8JGRsT9DUvY/hqdefault.jpg?sqp=-oaymwEbCKgBEF5IVfKriqkDDggBFQAAiEIYAXABwAEG&rs=AOn4CLBl1fe-ReBbYJDKqCQUKjcqdefiyw)
被罵如何不哭 在 MAG DAILY Youtube 的評價
在「纖瘦」與「健康」之間你怎選擇?如何取捨?
今天來跟大家分享我從「極端減肥」到「健康雕塑」的心路史💪
------My Story
今天要來分享一個很多人問我的問題就是:你是怎麼減肥的?
首先我要說,我真的不是說我以前很肥但是其實根本沒多肥的那種人-我就是一個從小胖到大的人,超黑超可怕的那種。
我大概從國中開始就喊著要減肥。
國三升高一準備考試的那年暑假我來到了我人生中的體重巔峰「74公斤」,高中也是上上下下到大學大概是68公斤,有瘦一點了啦,但還是比別人大一號。
直到要升大二的那年暑假又再瘦一點,但那時候是靠「節食、吃超少」瘦到63公斤。
我告訴自己說不行人不能胖超過二十歲,如果我今年不瘦下來我就肥一輩子我就詛咒自己,然後就在那年暑假三個月內我瘦了十公斤也就是我人生中最瘦的時候,瘦到頭的比例很大。
當時是每天吃1200大卡然後每天做有氧運動、戒甜食、吃水煮。
我那時候自以為自己很健康,因為我覺得我沒有吃少,又有搭配運動。
現在講起來覺得很可怕:飲食根本不是人過的生活,但是我樂在其中。我幾乎過了一整年不攝取油脂的生活,我瘦了,但是卻把身體搞壞了-我開始覺得全身無力、月經不來、變得超怕冷(冬天真的會感覺快死掉的那種,連夏天有時候手也是冰的)這只是身理狀況,更可怕的是心裡也生病。
因為當你身體整個代謝率被搞得很差,雖然幾乎沒吃什麼東西,但體重就是卡住瘦不下去。接著你開始恢復正常飲食之後,真的吃一天體重體脂就開始增加,而且一旦你吃了一口,你就沒辦法控制你一直想吃的慾望(就是那種你會怪自己、罵自己但就是控制不住),因為身體處於缺乏營養的狀態太久了,所以只要丟一點他需要的東西,它就會變得更加渴望。我開始暴食,超爆那種,會自己多起來邊哭邊吃、又犯賤去量體重超找死,塞完一堆東西瞬間多五公斤。
我明明知道那就只是食物的重量,但心裡還是會超沮喪、沒自信。
之後接觸到健身開始理解自己的身體運作跟需要的營養,還有自己目標的體態不再只是追求瘦的誇張,我才開始感覺到身體健康還有自信,也想繼續靠正確、健康的方式達成並維持身材。
/
謝謝你們看完我的文字心路史,希望我們都能找到最好的方式愛自己💗
------如何開始?
1. 多喝水
2. 吃天然食物
3. 切忌節食
4. 訂下目標
5. 多活動
6. 加入肌力運動
------Follow us
🚩粉絲專頁➤https://www.facebook.com/therookiediaries
👩Maggie on Instagram➤http://bit.ly/2uuzYJB
👦Gemie on Instagram➤http://bit.ly/2tMesCx
✉合作邀約➤rookiediaries@gmail.com
------We Wanna SAY
🔊NOT a Sponsored Video
🔊歡迎大家在底下留言 或 私訊粉專分享、交流💕
🔊影片版權及資訊欄為菜鳥日記所有,未經授權私自上傳及其他侵權行為,那就開庭見
![post-title](https://i.ytimg.com/vi/Cd7TbG21YP4/hqdefault.jpg)