街坊guide你的八卦，YOUTUBE和Yahoo名人娛樂都在討論

這是原本想放在分享會的內容，不過我覺得很重要，就先放上來好了。文章有點長，但耐心讀完會有幫助的。

—

這麼說可能有點偏見，但其實我一直覺得分享不是太難的事，難的是要讓大家願意參與討論，而且不怕提出意見。

因為作為知識的傳播媒介，最怕的並不是傳遞的內容不正確，而是閱眾無法對你的內容提出回饋與想法，好聽一點就是所謂意見領袖、講難聽點就是一言堂。

面向大眾的馬拉松訓練書籍相似程度並不低，我舉個例子你就知道了。

津田監督的書不斷強調：「不要太辛苦」、「要保有還有想練的感覺」這對於新手來說似乎很有道理。但如果你本身是實用性質為主，並且閱讀過其他馬拉松訓練的書，就會覺得怎麼一直在說重複的話？

同樣的例子，其他訓練書會跟你進一步分析「為什麼不要太辛苦」、「怎麼定義還有想練的感覺」但如果你很新，可能就會完全看不懂。更硬的書我也翻過，例如 Tim Noakes Lore of Running, 從宏觀到微觀、心理到生理，你想知道的都有。但我最後沒看完，實在太硬了，除非目標是成為教練，不然沒有太多動力讀。

因此在某種程度上，你得知道適可而止。例如起手先說：「我都亂練」的人，這種通常不用理他，教他還會說「你這麼認真幹嘛」；同理，只是「跑身體健康的」一般也只會回你高興怎麼跑都好。

跑步、或者運動科學 (Sports Science) 至少自從我投入訓練的這幾年來，並沒有什麼動搖根本的變化。大家跑得更好了，最大的原因不是發明了新的方法、或是創造了更好的鞋 (儘管可能都有幫助)，而是訓練知識的普及。

象牙塔內的書掉了幾本出來，撿到的人拿去翻，發現：「咦，其實我看得懂，那我再拿給下一個人看。」於是越來越多人讀懂了，知道哪些方式是錯的，而不是只能靠街坊口耳相傳、靠自己的身體去碰撞。

我時常覺得一份課表好不好，不在於它能讓你進步多少，而在於你能心甘情願地跟上多久、並且不要太容易受傷。很多時候標榜著速成的課表，如「XX週內跑進全馬SUBX00」這種，多半都背負了不同程度的風險，不說別的，連我開給選手的也是。

而在她開始跟二十週的課表前，足足準備了幾乎同樣長度的基礎期，這點你們都有看到，但很多人沒有做到。

---

別的不說了，如果想要書單：

Hansons Marathon Method (Luke Humphrey)
Run Faster from the 5K to the Marathon (Brad Hudson)
Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger)
Marathon: The Ultimate Training Guide (Hal Higdon)
Daniels' Running Formula (Jack Daniels)

這幾本我都讀過，有的深入讀、有的只是走馬看花，但是相同之處是都寫得不難，且評價都很好。最後一本稍微老派了一點 (1998 年出版) 不過好像是台灣唯一有翻譯版的，Hansons 簡體版翻得不怎樣，不建議讀。

至於在台灣曾流行的姿勢跑法，我個人並不推薦，理由很多、不再贅述。但如果對你有效，那我很為你高興，但也不要試圖再說服我。相信我，我花了很多時間去讀背後的東西，也許比很多教授它的人都多。

---

多數事情都沒有標準答案，而要考慮問答者的情境，才能給出適當的調整。不要怕說錯的答案，錯了更正就好了；更不要害怕挑戰權威，沒有人是永遠正確的。

就是透過這樣一來一往的過程，你會慢慢調整並且進步。如果拒絕對談，那就像是一支射進森林裡的箭，它可能造成了某種影響，但你永遠不會知道，除非哪只倒楣的小動物大叫著跑出來。

最後聚焦一下幾個要點：

1. 面向大眾的馬拉松訓練，內容八九不離十
2. 選擇適合自己的，比選擇受歡迎的重要
3. 不同情境下，你需要的課程跟內容可能都不一樣
4. 我分享的內容即使已經努力顧及普及性，但仍然很有可能只對我自已有效
5. 同時，我很有可能會說錯一些東西，如果發生了，也請不要客氣跟我說
6. 學習跟調整是不斷進步的關鍵
7. 儘管目標不是進步，但是學習跟調整還是很重要
8. 跑馬終究是練馬、而練馬終究是練人、而練人終究是練心

P.S. 謝謝總是直言不諱的你們。

這是原本想放在分享會的內容，不過我覺得很重要，就先放上來好了。文章有點長，但耐心讀完會有幫助的。

—

這麼說可能有點偏見，但其實我一直覺得分享不是太難的事，難的是要讓大家願意參與討論，而且不怕提出意見。

因為作為知識的傳播媒介，最怕的並不是傳遞的內容不正確，而是閱眾無法對你的內容提出回饋與想法，好聽一點就是所謂意見領袖、講難聽點就是一言堂。

面向大眾的馬拉松訓練書籍相似程度並不低，我舉個例子你就知道了。

津田監督的書不斷強調：「不要太辛苦」、「要保有還有想練的感覺」這對於新手來說似乎很有道理。但如果你本身是實用性質為主，並且閱讀過其他馬拉松訓練的書，就會覺得怎麼一直在說重複的話？

同樣的例子，其他訓練書會跟你進一步分析「為什麼不要太辛苦」、「怎麼定義還有想練的感覺」但如果你很新，可能就會完全看不懂。更硬的書我也翻過，例如 Tim Noakes Lore of Running, 從宏觀到微觀、心理到生理，你想知道的都有。但我最後沒看完，實在太硬了，除非目標是成為教練，不然沒有太多動力讀。

因此在某種程度上，你得知道適可而止。例如起手先說：「我都亂練」的人，這種通常不用理他，教他還會說「你這麼認真幹嘛」；同理，只是「跑身體健康的」一般也只會回你高興怎麼跑都好。

跑步、或者運動科學 (Sports Science) 至少自從我投入訓練的這幾年來，並沒有什麼動搖根本的變化。大家跑得更好了，最大的原因不是發明了新的方法、或是創造了更好的鞋 (儘管可能都有幫助)，而是訓練知識的普及。

象牙塔內的書掉了幾本出來，撿到的人拿去翻，發現：「咦，其實我看得懂，那我再拿給下一個人看。」於是越來越多人讀懂了，知道哪些方式是錯的，而不是只能靠街坊口耳相傳、靠自己的身體去碰撞。

我時常覺得一份課表好不好，不在於它能讓你進步多少，而在於你能心甘情願地跟上多久、並且不要太容易受傷。很多時候標榜著速成的課表，如「XX週內跑進全馬SUBX00」這種，多半都背負了不同程度的風險，不說別的，連我開給選手的也是。

而在她開始跟二十週的課表前，足足準備了幾乎同樣長度的基礎期，這點你們都有看到，但很多人沒有做到。

-\-\-

別的不說了，如果想要書單：

Hansons Marathon Method (Luke Humphrey)
Run Faster from the 5K to the Marathon (Brad Hudson)
Advanced Marathoning (Pete Pfitzinger)
Marathon: The Ultimate Training Guide (Hal Higdon)
Daniels' Running Formula (Jack Daniels)

這幾本我都讀過，有的深入讀、有的只是走馬看花，但是相同之處是都寫得不難，且評價都很好。最後一本稍微老派了一點 (1998 年出版) 不過好像是台灣唯一有翻譯版的，Hansons 簡體版翻得不怎樣，不建議讀。

至於在台灣曾流行的姿勢跑法，我個人並不推薦，理由很多、不再贅述。但如果對你有效，那我很為你高興，但也不要試圖再說服我。相信我，我花了很多時間去讀背後的東西，也許比很多教授它的人都多。

-\-\-

多數事情都沒有標準答案，而要考慮問答者的情境，才能給出適當的調整。不要怕說錯的答案，錯了更正就好了；更不要害怕挑戰權威，沒有人是永遠正確的。

就是透過這樣一來一往的過程，你會慢慢調整並且進步。如果拒絕對談，那就像是一支射進森林裡的箭，它可能造成了某種影響，但你永遠不會知道，除非哪只倒楣的小動物大叫著跑出來。

最後聚焦一下幾個要點：

1. 面向大眾的馬拉松訓練，內容八九不離十
2. 選擇適合自己的，比選擇受歡迎的重要
3. 不同情境下，你需要的課程跟內容可能都不一樣
4. 我分享的內容即使已經努力顧及普及性，但仍然很有可能只對我自已有效
5. 同時，我很有可能會說錯一些東西，如果發生了，也請不要客氣跟我說
6. 學習跟調整是不斷進步的關鍵
7. 儘管目標不是進步，但是學習跟調整還是很重要
8. 跑馬終究是練馬、而練馬終究是練人、而練人終究是練心

P.S. 謝謝總是直言不諱的你們。

前陣子，發表了第二篇京都迷訪談文章時，收到不少回饋，很多朋友也讚嘆訪談對象Esther可以感受到許多我們一般人無法接觸的裏京都，我想這也是這個計畫有意義的地方，或許藉由這些朋友，讓大家了解或認識我們熟悉或不熟悉的京都。有朋友反應，這裡字很多很小不好閱讀，在這也和大家說聲抱歉，因為分享連結，觸及率會很低，所以才分兩次分享，如果連進去部落格看，其實會舒服很多，再此說明，新年快樂。

2021京都迷訪談計畫(2)-Esther從香港到京都的緣分。裏京都的生活與視角（下）

9.可以推薦1~2個您最喜歡的京都地點嗎?(寺院、庭園或任何地點都可以)

四君子苑、瑠璃光院。詩仙堂與野仏庵的組合。無鄰菴。陶々舎(http://totousha.com/about/ 一班年輕人實踐生活與茶道的結合)

何必館、鶴屋吉信、細見美術館、六々堂等。都市中心的小型複合文化商業建築。現代建築中蘊含町屋的中庭設計，以及茶室的季節感。茶室的部分出自名工中村外二（丈夫的師父）。最近看到新聞記載樹木希林生前喜歡來何必館。我個人來說則是更喜歡六々堂的靈活。

京都府北宮津與伊根一帶。令我想起香港的舊地。還可以釣到石班及連子鯛。孩子在香港學過基本的帆船操控， 在宮津與伊根的海上玩得很高興。比常會轉風向的琵琶湖理想。

D&DEPARTMENT KYOTO https://www.d-department.com/ext/shop/kyoto.html

在四条通南仏光寺,開闢了一角佛堂為café及商店。京都造形芸術大学的聯乘作品。

另一篇京都迷訪談的作者喬茵有提過京都部落地域的問題。1000Kita所在的北大路千本通（近今宮神社）是其中之一。1000Kita的以藝術活化商店街的概念嘗試打開一個新局面。Syoten的一個鋪位是我丈夫及朋友的作品, 以低價（無償？）租給藝術家朋友展示及售賣。隔鄰還有攀石studio、不丹café, 及一個radio station。

八百一本館上的農園 https://kyotoyaoichihonkan.com/

京北大森的農業體驗 http://uturisumu.info/

基本上是一班平時住在城市的朋友一起在週末耕作及體驗農村生活，種出來的三種稻米非常有水準，我丈夫的工場就在隔鄰，也新買了土地，他有興趣主辦多些交流活動，附近還有一個秘密的練馬場，也有適合一家大小又可釣魚及玩河的大森camp。秋天，岩戶落葉神社的大銀杏落得遍地金黃。

御所西的有斐斎弘道館，主人為和菓子老松的太田達老師，超級博學也富有幽默感。若說京都人冷傲, 他完全不是。他的女兒曾為葵祭的斎王代。館內偶爾會出現的斎王代擺設是非常可愛。https://kodo-kan.com/

磯崎新設計的京都Concert Hall。旁邊還有安藤忠雄的陶板名畫之庭,及京都府立植物園。不妨去聽一場音樂會。也推薦大阪的民家集落博物館，移築了日本各地的古民家，有熱心的義工講解。

鄰県：
大阪的民家集落博物館。移築了日本各地的古民家。有熱心的義工講解。

滋賀県的Miho Museum。貝聿銘設計。隧道的入口設計尤其特別。展品通常不錯。現代建築之中又有傳統借景。還請大家留意一下大堂的那張赤松長椅，是我家的出品。

滋賀県琵琶湖畔，佐川美術館中，樂吉左衞門館的茶室。難得的是陶藝家與大建築公司的設計，現代國際化且又表現到茶道真粹。在湖底的待合室也只此一家。http://www.sagawa-artmuseum.or.jp/plan/tearoom.html

10.可以介紹一些您推薦的京都店家嗎?
菊乃井、瓢亭本店、茂庵。御所西の虎屋。鶴屋吉信的菓遊茶屋。長樂館。仁和寺附近的和菓子いと達

北大路堀川的興石（数奇屋大工工務店附設的指物作品店）旅館料亭、京都御所迎賓館、伊勢神宮的遷宮是用這兒的作品。店長為鳥原先生，大德寺隣近。

六々堂 gallery https://www.rokurokudo.jp/
模型 Volks https://hobby.volks.co.jp/
有中英文的茶道體驗 美好園 https://bikouen.com/
御所西 有機茶 Tea Crane https://youtu.be/bZg8Z5DBL1I

11.介紹一些您最喜歡在京都吃的東西？

蛍火蟲時期在高雄觀賞舞妓及吃川床料理。另外喜歡訂一の傳的銀鱈西京焼回家焗。鴨川たかし的近江牛炭火燒。（鴨川たかし除了好吃又價錢相宜之外，還會因應客人的國藉預備一位相同語言的侍應生，廚師也會留意國際情勢可以和你交談，尷尬的是其實我不懂說國語,，寧願和廚師說日語。) 茶寮宝泉。和久傳。

京都附近有農園體驗+料理　杉五兵衛 https://sugigohei.com/
御所南京野菜French 青いけ http://aoike-kyoto.com/

銀閣寺の辺　光兔舍 http://kousagisha.com/
建築師及店主是好友。地下附設gallery。內裝是我丈夫的施工。餐廳在二樓，要預約的。基本上只設一個菜食的午餐。適合愛寧靜的人。

同一設計・施工班底, 還在大阪北新地製作了燒鳥 松明。像是茶室的內裝，也是超人氣的店。

御所南京野菜French 青いけ http://aoike-kyoto.com/

青池chef是丈夫的好友。我們有幸看着他成長及成功, 現在是米芝蓮一星的京野菜法國料理名厨。店為改修的町家, 位於御所南。器皿很講究及充滿趣意。時常受雜誌採訪的。只是招呼小孩有些難度(其實很多地方也是),若我們帶小孩需要問可不可以去二樓。店方要預備多一位侍應。

有幸曾在料理旅館 天ぷら吉川體驗過お座敷遊び，那天是慶祝工程竣工兼招待從岐阜來的老爺奶奶，店主吉川夫婦準備的驚喜，尤其是芸妓さん富美苑(宮川町),是有名的大美人，舞妓ふく音さん則是以後在高雄的川床再遇上，有幸目睹她的成長，大家若有機會去天ぷら吉川請留意稍稍不同的新舊空間。http://www.kyoto-yoshikawa.co.jp/meal.html

お座敷遊び體驗 https://youtu.be/cmWblJ3vlSc

12.京都各種老鋪是城市裡的靈魂，您可以推薦1~2個京都的老鋪嗎？

宇治的朝日燒陶瓷。新的gallery以及店主兩兄弟都非常友善。最近是嘗試開拓華語市場。十六世的松林豐齋用一隻嶄新的藍色值得留意，店內也有其他特色新型茶道具作品，也有工房可以製作自己的茶碗。https://asahiyaki.com

三浦春馬也有介紹過。https://beautiful-world-kyushu.com/sekaiichi_miuraharuma/

柳桜園茶鋪，位於一保堂附近難免被忽視，但其實茶是更好，尤其是香悅ほうじ茶是出名，Dean & Deluca的綠茶雪糕也是用這兒的茶，可是其實我最近喜歡的是御所西的Tea Crane。

13.京都是祭典之都，可否推薦一個您喜歡的祭典呢？

祇園祭。縦使不特意參加也會感受到氣氛。甚至連長刀鉾的お稚児さん及囃子方也是孩子的同校同學。(但可能是住在京都,我是想去青森的ねぶた祭。)有點期待孩子大了可以在時代祭中騎馬，以前則是有點希望他成人式時會在三十三間堂射箭。

14.京都人以高傲與禮數多最為人所詬病，您有類似的經驗嗎？

實在是不能一概而論，我想真正京都人的共通點是非常非常靜，但有機會時又會很好客。我唯一一次聽過真正的京都弁是在角屋的義工導賞。另外我覺得中京区的街坊對國際情勢及本地問題都有精闢見解，是不會說錯話而且還會提點你，而且在京都會穿和服的前輩特多，若我穿得不好，隨街會有人嘗試幫我弄好點，我相信在日本其他地方會比較少見。

15.除了京都，您還喜歡那些城市？
New York & Europe.

16.京都在您心中的樣子，多年來，一直有變化嗎?

我來了也不過十年，但也見不少町屋悄悄一夜間消失。最近連我喜歡的紫織庵（京都市指定有形文化財）也幾乎拆卸,幸好市政府介入暫時保留，四条京町家則是保不住了，現在的京都和東山魁夷筆下的相差甚遠，只餘片鱗隻爪。建築條例也變得根本不可能再建原本的建築，認識的名料亭也由盛轉衰，若認識裏面的人事及前因後果，是很唏噓的。京都料亭的人事也換了一層層，幾年前書上所寫的，很多已經不在。

我指的是這本京都新聞社出版的「京の女将さん」。我來了京都不久已是人面全非,只剩名字。https://honto.jp/netstore/pd-book_02105232.html

以前和丈夫喜歡去的cafe efish, prinz, doji 以及船岡山一帶很多地方都沒有了，閉業的時候好無奈。喜歡珈琲店的可以試左京区的りほう及洋菓子司・一善や、中京区的直珈琲及日月莊。町屋日月莊是可以咖啡任喝，及在那裏工作的。庭園裏的塀是我丈夫做的。https://www.jitsugetsu-workandcafe.com/

17.可否推薦一些與京都有關的書籍呢？

寿岳章子。谷崎潤一郎的細雪及陰翳礼讃。三島由紀夫的金閣寺。川端康成的古都。京都の意匠。京の名脇役。Casa Brutus的Kyoto Travel Guide (2017)。電影的花戦さ也好。若要感受對木造建築的堅持，電影火天の城也值得看，很感人又好笑。

Gunter Nitschke所著的"From Shinto to Ando"。Prof. Nitschke在德國出生, 經英國曾於MIT開講東洋建築學。當時美國對亞洲地區完全不理解，甚至覺得「東洋」應正式稱為「歐洲以外」, 字典裏沒有東洋二字。Prof. Nitschke當時的研究是非常受重視。難得的是Prof. Nitschke這麼多年仍然維持初心。從日本去了印度再返回日本, 現居京都。八十多歲高齡還是想繼續出書。他通常在三条御幸町的Tully's Cafe。可以用英日德語和他交流的。我在京都其中一項工作是和他一起主辦安藤忠雄的國際交流基金活動。

18.未來，你最想在京都做甚麼事情？
我們的公司名為「京こと」，名字是我初來時取下，而數年後丈夫要開公司時便大膽用了這名字。說大膽是因為我們都不是土生土長的京都人(丈夫出生於岐阜)。在日本膽敢用「京都」的這個牌子… 我外國人還算沒人會理會，於他卻是有壓力。可幸現在是21世紀，也根本有不少外資出入和京都扯上關係，我們只是小小公司，而他還是瀕臨滅絕的京都数奇屋大工さん，在小圈子裏定位得清楚一點而已。我的理想和名字一樣曖昧, 總括來說是想於傳統中創新，也不只局限於建築，力所能及又有意義的工作會去做。

曾經我草擬了一個公司網頁解釋什麼是数奇屋及銘木(家族生意)，順便想刺激一下自己有什麼新主意，可是這一行就如京道的茶道世界一様那麼神秘。

19.最後可否請您分享一些對你來說很有意義或喜愛的京都照片與事物呢?

料亭是體驗京都文化的好地方。既有反映四季的食材與擺設, 又包括建築、書道、花道、和服等美學。還有もてなし的修為令客人賓至如歸。相片為菊乃井的露庵, 內裝屬数奇屋建築。菊乃井、和久傳、美山莊、叶匠壽庵、瑠璃光院、鶴屋吉信、俵屋、Miho Museum及伊勢神宮的茶室… 等等都出自已故数奇屋大工中村外二之手。(我的丈夫有幸是他還在世時入社,否則學的東西大不同。) 建議大家遊玩之餘不妨觀察比較不同的建築風格與庭園。

侍元拉麵
荃灣大河道100號海之戀商場地下G32號舖

多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的 facebook / IG
????????????
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq

=============================================
Membership corner (會員專區)
?? ⭐️ ? ? 加入吃喝玩樂, 支持channel 繼續向前, 靠大家一㸃支持和鼓勵 ?? ⭐️ ??

成為會員和Stephen 緊密互動, 接收最新資訊, 半個飯盒f的支持, 已經令我開心到彈起?
https://www.youtube.com/channel/UCrquuQB6v1Ued2xyRKZreGQ/join

想一次性的支持, 您也可以為我買杯咖啡，支援吃喝玩樂頻道：小弟非常感謝您的貢獻??‍♂️??
You can always buy me a coffee and help supporting this channel: https://www.buymeacoffee.com/rDdTOWa

⚠️??‍♂️ 溫馨提示：
所有體驗均屬於個人分享，食品質素及服務只代表當天的評價。歡迎留言及分享你們的用餐體驗。
??‍♂️ 互相尊重。
? 如有推廣及贊助定必在影片中提及。不需懷疑, 多謝!
❤️ 自由發揮，歡迎比 like，討論，批評，分享，更正，提點，改進，報料，甚至乎表示不喜歡?。唔好話我個樣就得啦??‍♂️??
? 如發表仇恨, 攻擊, 粗暴及破壞性言論，亦歡迎留言，不過不是在吃喝玩樂平台! 如有發現，3.75秒內會化為星塵 ✨

▄▄▄▄▄▄▄ ⚡️⚡️⚡️ 精選影片 ⚡️⚡️⚡️ ▄▄▄▄▄▄▄▄
??‍♂️全港自助餐大集合，一次過睇晒全港最受歡迎自助餐???????? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 Stars
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=GRhkiUhIqRk&list=PLkPmZi_hiLifriBJpDQ8MOl3pKaWNIPLC

??‍♂️香港美食推介 , 放題, 街坊小店, 特色餐廳, 真實食評! 食吧! ???????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=Wga8q4L2S_s&list=PLkPmZi_hiLie1BQ04RVQXz0qsRoEanJQG

??‍♂️香港素食自助餐推介 , youtube 最強素食自助餐清單☕️????
?????????
https://www.youtube.com/watch?v=RPIl84841uQ&list=PLkPmZi_hiLidlxQEmhXmaHua6mMljSav

吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
吃喝玩樂 ►訂閱我們： http://bit.ly/2OibRYQ
商務合作 ►Email: ctakfan@gmail.com

#任食 #香港美食 #放題

近年 5人足球、小型足球熱潮升溫，FIFA20都將小型足球正式收錄其中，街頭足球精髓在於簡單、好玩、過癮-「快樂足球」，在全力爭勝同時，享受不同足球帶來之樂趣，唔理你鐘意扭扭樂、窩利射球、定係魚流汗射球，無論係日本天台球場踢、 定係屋邨街坊球場踢、大型室內運動場踢，勝利師傅達哥都可以入到波，享受過程，真是高手一名！
#EAsponsored #FIFA20
ABOUT FIFA 20: http://x.ea.com/59741

Gamer:達哥 TAT GOR
達哥 FB： https://www.facebook.com/undergroundDV
達哥直播： https://www.twitch.tv/underground_dv
Instargam : https://www.instagram.com/tat.gor
#達哥 #TATGOR

L'Azur Gourmet Café
西環皇后大道西518-520號聯華大廈地舖
Tel: 36151459
HKD $200 Giveaway 請移玉步到IG
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq

??影片三級制, 所有影片上架前絕不會提交任何人審查??‍♂️
本影片為3級
(一) 老少咸宜，全自費睇得開心
(二) 純邀請拍攝，沒有金錢關係
✅(三) 合作廣告，支持頻道營運??‍♂️

多謝各位親愛的觀衆 ! 大家亦可緊貼我的
????????????
吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
吃喝玩樂 ►MEWE: https://mewe.com/p/吃喝玩樂

合作 Business contact ►Email: ctakfan@gmail.com
=============================================
Membership corner (會員專區)

成為會員和Stephen 緊密互動, 接收最新資訊, 半個飯盒的支持, 已經令我開心到彈起?
https://www.youtube.com/channel/UCrquuQB6v1Ued2xyRKZreGQ/join

??想一次性的支持, 您也可以為我買杯咖啡，支援吃喝玩樂頻道：小弟非常感謝您的貢獻
You can always buy me a coffee and help supporting this channel: https://www.buymeacoffee.com/rDdTOWa
Payme 贊助我哋嘅頻道﹕https://payme.hsbc/stephenleung1226

⚠️??‍♂️ 溫馨提示：
所有體驗均屬於個人分享，食品質素及服務只代表當天的評價。歡迎留言及分享你們的用餐體驗。大家緊記酒店或餐廳質素可能因各種原因下跌, 本人沒能力亦不是我控制範圍內。還望大家明白????
??‍♂️ 互相尊重。
? 清清楚楚，如有推廣及贊助定必在影片中提及。從不掩飾，不需懷疑,，從不刻意將單據拍照，多謝!
❤️ 自由發揮，歡迎比 like，討論，批評，分享，更正，提點，改進，報料，甚至乎表示不喜歡?。唔好話我個樣就得啦??‍♂️??
? 如發表仇恨, 攻擊, 粗暴及破壞性言論，亦歡迎留言，不過不是在吃喝玩樂平台! 如有發現，3.75秒內會化為星塵 ✨✨

??‍♂️全港自助餐大集合，一次過睇晒全港最受歡迎自助餐???????? ⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️ 5 Stars
?????????
https://bit.ly/3u6NL7q

??‍♂️香港美食推介 , 放題, 街坊小店, 特色餐廳, 真實食評! 食吧! ???????
?????????
https://bit.ly/31C5IOF

??‍♂️Youtube 最強放題推介試食
?????????
https://bit.ly/2P9gYzL

吃喝玩樂 ►Facebook: http://bit.ly/2HIr701
吃喝玩樂 ►IG： http://bit.ly/2Ol1tjq
吃喝玩樂 ►訂閱我們： http://bit.ly/2OibRYQ
商務合作 ►Email: ctakfan@gmail.com
商務合作 ►watsapp: 55053986

#吃喝玩樂 #民生關注組 #平價超市