覺得，妹妹比媽媽有氣場。
謝謝無所不能的Ruby林心如姨姨送的禮物，是她自己設計的哦，超可愛💕
#傳說中的蜜大腿
#每天咬
#RockCoco
#這個粉紅我們很可以😆
蜜大腿 在 隋棠 Sonia Sui Facebook 八卦
同時也有65部Youtube影片，追蹤數超過23萬的網紅Lulu黃路梓茵，也在其Youtube影片中提到，訂閱看更多Lu：https://bit.ly/3dpk7SK 這是Lulu的第一次，首張EP！ 2016.05.05 正式發行。 透過網路集資平台Press Play號召了超過1000名粉絲一起參與Lulu的夢想，門檻一到階段目標，Lulu就可以完成她第一首單曲《腿之歌》MV 就此誕生。第一階段還...
蜜大腿 在 曾之喬 Facebook 八卦
我有蜜大腿～最流行的大腿～👠👠✨✨
Lulu 黃路梓茵 加油喔🎤🎤！喬哥支持妳🤘🏻🤘🏻🙌🏼🙌🏼😎😎
#還有蜜屁屁
#還有蜜肚肚勒
#不要太瘦多好呀
#多可愛的歌呀
蜜大腿 在 韓瑜Angel Han Facebook 八卦
今天拍片頭的其中一個場景 (∩_∩)
不知粉兒是從哪裡得到的照片？
太神通廣大了(-^〇^-)連我都還沒看過呢！
是說，沛晟哥的表情也太可愛了吧！！ (´∇ﾉ｀*)ノ
還有，從這個角度拍攝，我變成“蜜大腿”一族了啦啦啦啦啦…
(≧▽≦)
好期待新組合^^《月亮上的幸福》敬請期待~
蜜大腿 在 Lulu黃路梓茵 Youtube 的評價
訂閱看更多Lu：https://bit.ly/3dpk7SK
這是Lulu的第一次，首張EP！
2016.05.05 正式發行。
透過網路集資平台Press Play號召了超過1000名粉絲一起參與Lulu的夢想，門檻一到階段目標，Lulu就可以完成她第一首單曲《腿之歌》MV 就此誕生。第一階段還有一個好玩的回饋，只要100元就可以成為MV裡的一份子，大家可以去找找看有沒有你的名字！
《腿之歌》是要為眾多與 Lulu 一樣的粗腿妹發聲！腿粗不要怕，現在就是流行蜜大腿跟 Lulu 腿！用正面能量來迎擊！Lulu 首先寫了前半首的詞曲，句句都是活生生血淋淋親身體驗的生活經歷；後半首交由音樂人好友阿達完成，歌詞裡以活潑可愛的口吻來描述粗腿妹的心聲。
而這首歌還有日文版《もものうた》，因為Lulu自己非常喜歡日系，當時在做這首歌的時候，編曲就是日系風格，於是就決定另外把它翻成日文版本！超級卡哇伊！也算是完成 Lulu 想成為日本青文字系少女的夢想。
MV 導演特地找來天馬行空具創意的蘇三毛以及對顏色有各種想像的攝影師 Sydney 共同擔任導演，一起完成這支色調跟風格都很 Lulu的 《腿之歌》MV；這次每一個造型都是她與服裝師化妝師設計討論出來，服裝裡的每一套服裝上都有隱藏著Lulu腿，值得大家細細玩味。
2016年5月5日正式發行首張EP「Lulu,腿」。全省各大唱片行通路都買得到，數位通路也同時上架喔！
腿之歌
詞 曲 ：阿達.Lulu
我的天 我的腿 怎麼老是不明顯
我大腿 我小腿 海天連成一線天
我努力 想減肥 卻又減成Ａ罩杯
連我國小同學都在笑我衰～～
每天穿 高跟鞋 結果換來蘿蔔腿
我不吃 只喝水 頭殼暈尬林龍say
小朋友 不要學 姊姊就是粗腿妹
人家也想穿短裙和長馬靴～～
腳踝腳踝你在哪裡
為什麼我找不到你
藏在哪陀肥肉隔壁
想你想你想你好想你
我有蜜大腿 最流行的大腿
還有一雙找不到腳踝的小腿
我有蜜大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
我有蜜大腿 最流行的大腿
什麼長腿辣妹都沒有比我美
我有蜜大腿 我還有ＬＵＬＵ腿
肉肉的你捏起來才最有感覺
口白：あれ‼これは大根じゃないですか？
違う‼これは私のあしだ～～～～
ヤバイヨ～～～～
首波主打：腿之歌
Ep發行日期：5月5日
全省通路皆可購買的到喔
蜜大腿 在 Nic Youtube 的評價
🐘大象是起司叫我 定要放的
這次終於來嘗試沒做過的事情了
本來以為會超級痛 但其實真的還好
不過一定要記得去角質
不然就會像我一樣發炎紅腫 癢癢的
YiKi人很好聊 其實錄了一大堆閒聊的東西
從我跟起司怎麼認識的 到跟家人出櫃
不說這是熱蠟除毛工作室 我還以為是心靈諮詢中心呢
Yiki Waxing專業熱蠟除毛
價格公開透明都可以在臉書粉絲專業看到哦
只接受網路預約 千萬不要打電話
想預約的朋友直接私訊臉書或是加官方Line帳號
https://www.facebook.com/yiki.iwaxing.studio/
希望大家都能在過年前 變得美美的
擁有如初之光的感覺
#除毛
#熱蠟除毛
#讓我快樂讓我痛
🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈🎈
新的一年有個新計畫
這我看過幾個Youtuber或是廣播主持人有在做的
關於寫信到我的信箱
內容可以是你感情上遇到的種種困難
或是工作上可能受到什麼挫折
甚至是家人朋友間可能有什麼問題
好啦也不用都這麼負面
你也可以寫寫你最近平常開心的事
或是因為哪一首歌讓你愉悅一整天
書寫內容不限 如果你想寫整篇髒話來給我 也可以
雖然我不知道到時候會不會一封信都沒有
這年頭還有人在寫信的嗎?
不過 我持續相信著 總有人想提起筆
跟一個陌生人說說話
郵寄地址是我的老家 我現在不住在那邊
所以不用特地來賭我 如果想找我可以留言或寄信寄Email
我會請我媽媽蒐集起來以後 階段性的拿給我
暫時還不知道稱呼大家什麼
就先以元寶代替吧 💰
📪郵寄地址
23642 新北市土城區延峰街29巷8號2樓
💻成為影片字幕小幫手
https://goo.gl/vvkMWy
📷我的設備
攝影 ‣ Canon G7X MarkII
剪輯 ‣ premiere pro cc 2017
🎵Music copyright /
Rainy Days by Joakim Karud [From The Archive]
Palm Trees by Joakim Karud Joey Edwin (Official)
Joakim Karud的音樂http://youtube.com/joakimkarud
Glenn Frey - The One You Love
🧀更多平常的喬凱哥哥請追蹤
I G ‣ https://www.instagram.com/nic__110/
合作 ‣ chaocai520@gmail.com
歡迎留言或寄信告訴我你的想法
蜜大腿 在 Ashlee xiu Youtube 的評價
斷食初體驗超乎我的想像....
有興趣嘗試的人務必看到最後！
--------------------------------------
我吃的維他命 http://tidd.ly/2f87ea99
我吃的玫瑰鹽https://goo.gl/zZhreg
我穿的健身服 http://tidd.ly/2033e952
--------------------------------------
訓練菜單 8wk(A)
槓鈴臀推 3*12-15
器械胸推 3*15
坐姿划船 3*15
滑輪側舉 3*15
羅馬尼亞硬舉 3*15(史密斯)
側登階 3*12
彈力繩髖外展 3*15
--------------------------------------
✨訂閱我的頻道 https://goo.gl/cJUSVh
--------------------------------------
✨ 飲食菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/diet/
✨ 打造易瘦體質-系統化菜單
👉🏻https://ashleexiu.com/training
✨ 翹臀心機-升級臀部訓練
👉🏻https://gluteband.ashlee.click
--------------------------------------
常用的營養品
✨【MYPROTEIN】http://bit.ly/Ashleexiu
✨【專屬6折碼】👉🏻MYPASHLEE
-------------------------------
常用的拉力帶
✨【VERSA GRIPPS】https://www.versagripps.tw/
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
-------------------------------
高蛋白健身魚
✨【POSEIDON】https://www.poseidonfh.com
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
我們的健身服裝品牌
✨ TAIGER 官網 👉🏻https://goo.gl/IjRjwB
✨【折扣碼】👉🏻Ashlee
--------------------------------------
減脂系列
✨如何減少體重 https://youtu.be/hTg3M2NJIA4
✨如何計算卡路里 https://youtu.be/YW59rnZ85xM
✨要吃多少蛋白質 https://youtu.be/pNX8cbrBERE
✨外食族吃什麼？7-11篇 https://youtu.be/uyQBB7QKaa4
✨你該計算營養素？ https://youtu.be/qxBliydGw1w
✨碳水循環法 https://youtu.be/n6PwvKggG38
✨減脂Q&A1https://youtu.be/Ty3v9-ekyuY
✨減脂Q&A2https://youtu.be/C_ZQQqKSP1c
✨減脂Q&A3https://youtu.be/-ISu7KeN_oY
✨如何戰勝饑餓感1 https://youtu.be/tZaekaO9gL4
✨如何戰勝饑餓感2 https://youtu.be/3het2P4BVA4
✨8週減脂計畫1｜瘦身大方向 https://youtu.be/WHZmAR7PnXU
✨8週減脂計畫2｜怎麼開始 https://youtu.be/poI6YJ20fTk
✨8週減脂計畫3｜如何測量身圍 https://youtu.be/-FlK11sngjU
✨8週減脂計畫4｜減肥時有聚餐... https://youtu.be/e-tjIShx2N4
✨8週減脂計畫5｜減脂失敗了？ https://youtu.be/UYLiV6Khg7c
健身新手
✨給健身新手的妳1 https://youtu.be/rJltAwvLzGY
✨給健身新手的妳2https://youtu.be/WHwxC4W4AmI
✨女生健身疑問？ https://youtu.be/tQjvdMAsCcY
各種訓練影片 https://lihi.cc/008sQ
翹臀訓練影片 https://lihi.cc/nxE2y
--------------------------------------
其他我出沒的地方
✨ Instagram 👉🏻https://goo.gl/m5Ro8b
✨Weibo 👉🏻http://weibo.com/ashleexiu/
✨ FB👉🏻 https://www.facebook.com/ashlee.lin.0/
--------------------------------------
✨ 我的二手出清👉🏻 https://shopee.tw/show_o_o
--------------------------------------
原文字幕
後我今天早上起來體重直接掉一公斤
現在進入健身畫面
我們就來聊一下斷食
其實我從來沒有想過要斷食
就算男朋友每天跟我講說
斷食有多好
斷食的好處有什麼
我都還是無動於衷
那我這次會想要斷食其實主要是想要贖罪
我真的很對不起我自己的八週減脂計畫
然後加上我看了Peeta葛格的斷食影片
自己也做了些功課
我發現斷食的好處非常多
他不但不會掉肌肉
還可以提高你的代謝
讓你的腎上腺素上升
新陳代謝加快
讓你的頭腦更清楚
可以減掉體脂肪
降低血糖
改善胰島素的敏感度
讓你更有精神
促進脂肪燃燒
降低血膽固醇
預防阿茲海默症
延長壽命
抗老化
降低發炎反應
還有一個最重要
也算是我這次斷食的誘因
就是斷食可以啟動#自噬作用
什麼是自噬作用呢？
自噬作用簡單來說就是大掃除的動作
身體會幫你清除掉一些老舊受損的細胞
平常我們的身體是一直處於更新的狀態
但是我們總是把焦點放在新細胞的生長上面
卻忘了去汰換那些老舊的細胞
而這些老舊細胞的堆積
也是造成老化效應的原因
平常我們的葡萄糖胰島素和蛋白質的濃度上升
都會關閉這個自噬的作用
所以也就是當我們吃進碳水化合物
胰島素被分泌出來
或者是說我們吸收蛋白質分解出來的氨基酸
身體都會覺得說
喔我現在有食物可以用
我的熱量是充足的
我不需要汰換老舊細胞
所以就會造成這個自噬作用被壓抑住
也就是說
如果我們是經常性的攝取食物
一整天都在吃東西的話
都會壓抑這個自噬作用
那反過來說
你胰島素沒有升高
你的自噬作用就會開始
這也是為什麼斷食對自噬作用來說
是目前最有效的刺激源
因為我們平常靠節食或是攝取低卡路里
我們一樣是有在進食的
那當你有在進食的時候
你就是阻礙了這個自噬作用的淨化通路
那我們斷食呢
可以清理掉體內不健康或是不必要的細胞碎屑
這也是為什麼長時間的斷食會被稱作為淨化或是排毒
而且當你斷食的時候
會刺激生長激素
會讓你製造出更新的細胞
我第一次斷食就直接進入#48小時斷食
也是因為我有看到資料說
四十八小時會讓你的自噬作用達到最高峰
那斷食的時候可以運動嗎
斷食的時候是絕對可以訓練的
而且他因爲腎上腺素的上升
可以讓你的訓練更強化
加上斷食的時候你的生長激素會增加
你們應該知道
生長激素的增加可以幫助肌肉的成長吧
還有一個就是
斷食的時候
脂肪酸的氧化增加
所以你會燃燒掉更多的脂肪
那以我自己身體的感受呢
我在斷食這段期間做訓練
其實我的力量並沒有降低
我反而有幾個動作的力量當下是有突破的
只是我的休息時間增加了
我今天的這個訓練
我平常大概是練一個小時二十分鐘左右
但我今天這個workout做了一個小時五十分鐘
這多出來的三十分鐘就是我多休息的時間
平均下來的話我大概每一組都多休息一分鐘
那我自己的感覺是
休息時間變長以外
我覺得那種肌肉的充血感不像平常那麼強烈
那我有查了一下資料
會讓我們造成肌肉收縮的ATP是由糖原去分解而產生的
但是我的身體都沒有吃進這些糖元
我沒有吃進碳水化合物
所以自然而然的我這種
蹦感 充血感 就降低了
我剛剛有提到
我這次的主要原因之一是因為
想要贖罪我的八週減脂計畫
那在這邊想要跟大家說明一下
其實斷食他並不是減肥神器
雖然說他確實可以帶來一些生理跟心理的好處
可是回到減肥最終的關鍵點
還是得靠熱量赤字才可以降低體脂肪
當然你可以因為斷食讓熱量赤字增加
而且斷食他會比傳統的飲食控制更可以抑制你的食慾
但是降低體脂肪不是斷食這個行為本身
我講了這麼多斷食的好處
這邊也要講幾個不適合斷食的人
嚴重營養不良
體重過輕的人
或是你是十八歲以下的小孩
或是你是懷孕或是哺乳的婦女
再來如果你有痛風你正在服藥
你有糖尿病
你有胃食道逆流
或者是胃酸的狀況的話
請務必在專業人士的監督下面安全執行
那以上這些就是我分享我為什麼會斷食
跟這支影片分享我斷食的過程
希望你會喜歡
蜜大腿 在 Lulu黃路梓茵-《腿之歌》（中文版） Official Music Video 的八卦
我真心覺得她的體態很健康，沒有什麼腿肥不肥，青菜蘿蔔各有所愛，不是每個人都想當模特兒，也不是每個人都撐的起「蜜大腿」 . ... <看更多>
蜜大腿 在 蜜大腿 的八卦
更，抱歉各位大哥大姐只是對於蜜大腿沒有認知，也沒有爬過文就想說問問看這樣子而已，沒有說確定的說我是蜜大腿是假跨寬，只是把平常會聽到的形容詞打上來問問吶不要麼 ... ... <看更多>
蜜大腿 在 [閒聊] 蜜大腿跟象腿差在哪- 看板C_Chat - 批踢踢實業坊 的八卦