。平凡最重要。
早上起床有點鼻敏喉痛,跟女俠的工作夥伴告假說,「為了大家健康,我在家跟你們視訊吧!」
喝了舒康雞滴雞精、補充蜂蜜檸檬水,吃了iherb買來的紫錐花,用著生活好好的精油稍微按摩頭部肩頸,戴著毛帽視訊被笑說,「妳沒洗頭嗎?」
「才不是啦!」我說,「頭部要保暖,要出汗,才能確定是不是感冒。」
「妳真是阿婆!」同事揶揄。
我反抗議,「這是自然療法好嗎?」
怕吵到家裡的人,戴起耳機,討論著上週內容檢討,跟下週貼文計畫。因為沒去開週會,沒辦法購買每週三固定的珠寶盒麵包店的純素歐式麵包以及溫州街的枇杷跟小番茄怎麼辦?
說了我的困擾,同事說好啦,我幫妳買,笑嘻嘻地選貨,請lalamove去拿。同時上網路銀行付款,想讓所有工作人員跟廠商,在連假前都可以收到薪水跟費用,能夠讓焦慮的心情舒緩一些些,一些些就好,這是我能做的。
傍晚,老于提早回來了,廚房熱熱鬧鬧,小孩嬉鬧,下去買毛孩要用的東西,回來嚼著剛買回來的法棍等著吃飯。
一整天下來,汗流了,喉痛好了,每兩小時忐忑測量的體溫始終穩定。
啊,明天就要連假了啊,訂好的蔬果會來,昨日快樂鱻也送貨,抽空看了衛福部Line公帳號的消息「今日確診七人」,會心一笑。
這樣就好,越來越少就好,能夠繼續保持更好。
如果我們的生活,每天都可以這樣,微恙時有人扶持,隨時有著自己喜愛的美食、小點、品牌小物,豐沛著我們的人生。
有著有火花的客戶,有好工作夥伴,有餘力互相幫助,多給別人一點溫暖。
我覺得,那就是生活最富足的事了。
蜂蜜檸檬水確診 在 中西醫師黃獻銘aka阿銘師 Facebook 八卦
【檸檬與蜂蜜在中醫上確實有藥效? 久服養生還是傷身? 阿銘師告訴你 。】#阿銘師專欄 #阿銘師話中西
市長辯論後,網路上西醫、營養師都已分享各自專業對「蜂蜜檸檬」的觀點,阿銘師接著來分享中醫的部分。
[本草]
在中醫歷代本草典籍,檸檬並未被列入其中,最早紀錄於明代的《嶺外珍奇誌》,屬於地理雜記類的地方風俗誌,稱「黎檬」(懂台語的朋友唸唸就知道為何)。其後一些生草藥書上記載為「宜母果」或「宜蒙子」。植物分類上是芸香科柑橘屬。(註1)
[藥性]
中醫凡入口之物,必談四氣五味代表其性質。檸檬味酸甘苦、性涼,什麼意思呢?根據《黃帝內經》推衍的「五味合化」思想:「辛甘化陽,酸甘化陰」,白話翻譯就是「酸酸甜甜的東西容易合成“滋潤”的效果」。(註2)
[效用]
由此可知,檸檬有滋潤生津的效果,對於熱性體質,尤其是肝火體質有幫助。原則上酸入肝、苦瀉熱、酸甘化陰、性涼降火,對於肝經的森林大火能起到「天降甘霖」的效用。
但性涼且烈,加重脾胃的負擔,尤其是脾胃虛寒體質,更容易出現上腹部悶脹疼痛、泛酸、腹瀉、水腫、經痛等虛寒現象。這該怎麼辦呢?
[蜂蜜]
蜂蜜在《神農本草經》:「安五臟諸不足,益氣補中,止痛,解毒,除眾病,和百藥。」蜂蜜從古至今仍時常用來緩和各種食物與藥物的烈性。性質滋養五臟,不只是增加適口性(就是好喝)也可緩和檸檬的烈性。
檸檬對於「肝經火熱或濕熱」而生成的皮膚疾患,如吳先生的汗皰疹或未明示小瘤或許有幫助。不過,雖然藥性相符但藥力不專,建議只可保健不能當藥用。
而蜂蜜檸檬性質偏涼,阿銘師門診看過許多信奉「大量維生素C無論如何對身體好」的患者,因為長期喝檸檬水而導致「脾胃寒涼」,造成疲倦、噁心、腹痛、經痛、四肢冰涼,甚至越喝越水腫(詳見阿銘師專欄
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20370)。殊不知養生以「適可而止」為原則。
現代人脾胃寒涼者偏多,甚至「肝火/脾寒」的鴛鴦鍋體質更不在少見。如果嘗試「蜂蜜檸檬」養生其實無妨,不過若出現上述症狀請暫先停止,並諮詢您的家庭醫師或中醫師。
人生短短幾個秋,祝大家養生得法,多秋幾年。
_________
註一:reference : 《食醫漫談》郭家樑 師公。
註二:「五味合化」理論為黃帝內經中,對於各種藥味配伍後,推測其產生的藥效的概念。也可用於食物上。
專欄連結
https://www.everydayhealth.com.tw/article/20528
蜂蜜檸檬水確診 在 陳鈺萍醫師 Facebook 八卦
🤰最近感冒的人增加了,還是常有孕婦跑來門診說:「醫生我感冒了,你趕快開藥給我讓我趕快好!」❌❌❌
🧒以前小孩還小的時候感冒,也常被家中長輩催促著要帶小孩去看醫生,吃藥快快好。不去看醫生還會被數落。(我不是醫生嗎?👩⚕️)
😷其實感冒藥並不會把感冒治好,感冒了第一件事情並非「看醫生拿藥吃」。
謝謝同學 鄭凱鴻醫師翻譯分享這篇文章~^_^
Home Remedies: What works for a cold and what doesn't
當然,若有任何無法判斷的身體狀況,還是就醫診治喔!
還有提醒大家從今年夏天開始,各中醫診所掛的紅布條「感冒可以看中醫」喔!
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天氣溫度驟降,很多人都感冒了,除了醫師開的藥,還有什麼秘方,偷偷告訴你:
感冒解方幾乎和普通感冒一樣普遍,但是它們有效嗎? 沒有任何方法可以治癒感冒,但是有一些補救措施可能有助於緩解症狀並避免您感到如此痛苦。 這裡是一些常見的感冒解方以及它們的已知信息。
有效的感冒解方
如果您感冒了,您可能會生病一到兩週。 那並不意味著你一定很痛苦。 除了獲得足夠的休息之外,這些補救措施還可以幫助您感覺更好:
1. 保持充足水分
水,果汁,清湯或加蜂蜜的溫檸檬水有助於緩解充血並防止脫水。 避免喝酒,咖啡和含咖啡因的蘇打水,這會使脫水情況惡化。
2. 休息
您的身體需要治癒。
3. 舒緩喉嚨痛
鹽水漱口水(將1/4至1/2茶匙的鹽溶解在8盎司的溫水中)可以暫時緩解喉嚨痛或發癢的症狀。 6歲以下的兒童不太可能正確漱口。 您也可以嘗試冰片,喉嚨痛噴霧劑,錠劑或硬糖。 請勿給3至4歲以下的兒童服用錠劑或硬糖,因為它們可能會導致窒息。
4. 緩解鼻塞
非處方鹽鼻滴劑和噴霧劑可以幫助緩解鼻塞和充血。 對於嬰兒,專家建議將幾滴生理鹽水滴入一個鼻孔,然後用球形注射器輕輕地吸吮該鼻孔。 為此,請擠壓注射球,將注射器尖端輕輕放入鼻孔約1/4至1/2英寸(約6至12毫米),然後慢慢釋放注射球。 鹽水噴鼻劑可用於較大的兒童。
5.緩解疼痛
注射球對於6個月或更小的兒童,請僅使用對乙酰氨基酚。 對於6個月以上的兒童,給予對乙酰氨基酚或布洛芬。 向您孩子的醫療保健提供者詢問適合您孩子年齡和體重的正確劑量。 成人可以服用對乙酰氨基酚(對乙酰氨基酚,其他),布洛芬(Advil,Motrin IB,其他)或阿司匹林,給兒童或青少年服用阿司匹林時要小心。 儘管阿司匹林已獲准用於3歲以上的兒童,但從水痘或流感樣症狀中康復的兒童和青少年絕對不要服用阿司匹林。 這是因為阿司匹林與這類兒童的瑞氏綜合症有關,這是一種罕見但可能危及生命的疾病。
6. 喝溫熱的液體。
在許多文化中使用的感冒解方會喝溫熱的液體,例如雞湯,茶或溫暖的蘋果汁,可能會舒緩,藉由增加黏膜循環來緩解充血。
7.向空氣中添加水分。
涼爽的霧化氣化器或加濕器會給您的房屋增加水分,這可能有助於緩解鼻塞。 每天更換水,並根據製造商的說明清潔設備。 請勿使用蒸汽,蒸汽尚未被證明有幫助,可能會導致灼傷。
8.嘗試非處方(OTC)感冒藥和止咳藥。
對於5歲以上的成人和兒童,OTC充血藥,抗組胺藥和止痛藥可能會緩解一些症狀。 但是,它們不會預防感冒或縮短感冒的持續時間,並且大多數都有一些副作用。 專家們認為,這些不應該提供給年幼的孩子。 過度使用和濫用這些藥物可能會造成嚴重損害。請僅按指示服用藥物。 有些感冒藥包含多種成分,例如舒緩腫脹藥和止痛藥,因此請閱讀服用感冒藥的標籤,以確保您沒有服用過多的感冒藥。
無效的感冒解方
無效的感冒藥清單很多。 某些不起作用的常見問題包括:
1. 抗生素。
它們攻擊細菌,但對抵抗感冒病毒沒有幫助。 避免詢問醫生感冒的抗生素或使用手頭的舊抗生素。 您將不會很快恢復健康,而抗生素的不當使用會導致嚴重的和日益嚴重的耐藥菌問題。
2. 幼兒非處方感冒藥和止咳藥。
OTC感冒藥和止咳藥可能會對兒童造成嚴重甚至威脅生命的副作用。 FDA警告不要在6歲以下的兒童中使用它們。
尚未足夠證據的感冒藥
儘管正在進行研究,科學評審團仍未就某些流行的感冒藥(例如維生素C和紫錐菊)做出決定。 這是一些常見替代療法的更新:
1. 維生素C
似乎大多數情況下服用維生素C不會幫助普通人預防感冒。 但是,在感冒症狀發作之前服用維生素C可以縮短症狀持續時間。 維生素C可能會為經常暴露於高感冒風險的人帶來好處,例如,冬季參加團體托兒服務的孩子。
2.紫錐菊。
關於紫錐菊是否可以預防或縮短感冒的研究結果不一。 一些研究顯示沒有益處。 其他人則表現出在感冒初期服用感冒的嚴重程度和持續時間有所降低。 在不同研究中使用的不同類型的紫錐菊可能導致了不同的結果。 如果發現感冒症狀並持續7至10天,服用紫錐菊似乎最有效。 它對於健康的成年人似乎是安全的,但是它可以與許多藥物相互作用。 服用紫錐菊或任何其他補品之前,請諮詢您的醫療保健提供者。
3. 鋅
自從1984年的一項研究表明鋅補充劑可以防止人們患病以來,就一直在服用鋅來治療感冒。 從那以後,研究發現關於鋅和感冒的結果不一。 一些研究表明,鋅錠劑或糖漿可將感冒的時間縮短一天,尤其是在感冒的最初徵兆和症狀出現後的24小時內服用。 鋅還具有潛在的有害副作用。 在考慮使用鋅預防或減少感冒持續時間之前,請與您的醫療保健提供者聯繫。
圖片與原文來自 https://newsnetwork.mayoclinic.org/…/home-remedies-what-wo…/
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