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【好文分享讀│實用】居家療法，緩解持續性咳嗽
●多喝水：液體能幫助清喉嚨。建議喝水或果汁，不要喝汽水或咖啡。
●使用潮濕機：感冒時，喉嚨容易受乾燥空氣刺激引發咳嗽。使用潮濕機濕潤空氣，呼吸更自在。
●含喉糖：喉糖可以紓緩輕微的喉嚨疼痛或喉嚨乾燥等不適，預防咳嗽。
●嘗試蜂蜜：加2茶匙的蜂蜜於溫茶或溫檸檬水裡。有研究指出，睡前給予2歲以上的幼兒飲用蜂蜜水能減輕夜咳，改善睡眠。但不要餵1歲以下的嬰兒喝蜂蜜，讓嬰兒吃到帶有污染花粉或細菌的蜂蜜，可能引起罕見卻嚴重的食物中毒—─嬰兒肉毒桿菌中毒。
●墊高床頭：假如是胃酸逆流引起的咳嗽，建議將床頭墊高10～15公分。另外，避免在睡前2～3小時飲食。
●別喝咳嗽糖漿：別浪費錢在非處方咳嗽糖漿因為它們不見得有效。
如果持續咳嗽超過2～3週以上，或伴隨發燒、呼吸急促，或咳血痰，需要就醫。治療慢性咳嗽，需謹慎評估。
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【抗秋燥】適合秋天適量飲用的飲品
#建議熱飲或室溫飲用
#記得每天仍然要飲用清水啊
#星期四食材
秋天五大滋潤飲料
秋天天氣清涼乾燥，體內津液減少，容易出現口乾、咽喉痛、皮膚乾燥痕癢等不適，要預防及紓緩秋燥，最重要是補濕——多喝水，但如果嫌飲水無味好悶，或者經常飲水都口乾的話，不妨飲用有養陰潤燥功效的飲料，例如豆漿、牛奶、夕米水，或者自行炮製羅漢果水及蜂蜜檸檬水，紓緩秋燥帶來的不適。
豆漿 — 有潤燥、健脾養胃的功效，適合各種體質人士飲用。惟注意痛風患者，脾胃虛弱容易胃脹人士不宜飲用。
牛奶 — 具有補虛、生津潤腸、有益肺胃的功效，惟注意脾胃虛弱人士不宜飲用。
羅漢果水 — 具清熱潤肺、化痰止咳、潤腸通便功效，適合風熱型感冒引起的咳嗽、喉嚨痛，亦適合熬夜、煙酒過多、飲食過度而導致的喉嚨痛、扁桃腺發炎、失聲及便秘等症狀。惟注意風寒感冒、咳嗽及脾胃虛寒不宜多服。
做法：羅漢果一個洗淨後掰開，加入一公升水中，以武火煲滾，調至文火煲15分鐘。
蜂蜜檸檬水 — 蜂蜜有補脾潤肺、潤腸及解毒功效，而檸檬可生津止渴、開胃消食。惟注意濕熱及痰濕體質人士、喝酒過多及易有腹瀉人士不宜食用蜂蜜。
做法：檸檬切片加入暖水中，加入適量蜂蜜拌勻。
夕米水 — 米水可以養好脾胃，讓滋陰潤肺食材吸收得更好。而夕米水了加入黑豆及黑芝麻，更有補虛烏髮及潤腸燥功效。
Five moistening drinks for the fall
The weather in fall is cool and dry, and amount of body fluid is reduced. That can cause discomfort such as dry mouth, sore throat, dry skin and itchiness. To prevent and relieve autumn dryness, the most important thing is to replenish your fluids- drink plenty of water, but if you find water tasteless and boring or if you drink plenty of water but still have dry mouth, you can drink beverages that have the effect of nourishing yin and relieving dryness such as soy milk, milk, dusk rice water, or self-made monk fruit water and honey lemonade to relieve the discomfort caused by autumn dryness.
Soymilk- It has the effect of relieving dryness, strengthening the spleen and nourishing the stomach. It is suitable for all body types. But gout sufferers, those with weak spleen and stomach and prone to abdominal bloating should not drink it.
Milk- It has the effect of improving deficiencies, promoting fluid production, moistening bowels, nourishing lungs and stomach, but people with weak spleen and stomach should not drink it.
Monk fruit water- It has the effect of clearing heat and moistening the lungs, reducing phlegm and relieving cough, and loosening the bowels to relieve constipation. It is suitable for cough and sore throat caused by heat wind flu. It is also suitable for sore throat, tonsillitis, loss of voice and constipation caused by staying up late, over-drinking and smoking or over-eating. However, those with cold wind flu, cough, weak and cold spleen and stomach should drink less.
Preparation: Rinse and open the monk fruit, added to 1L water and cook on high heat until boiling. Turn to low heat and simmer for 15 minutes.
Honey Lemonade- Honey has the effect of replenishing the spleen, moistening the lungs and intestines ,and detoxifying. Lemon can be used for promoting fluid production and relieving thirst, stimulating appetite and aid digestion. However, people with damp-heat, phlegm and dampness types, over-drinking, and prone to diarrhea should not have honey.
Preparation: Cut lemon into slices and add into warm water, add appropriate amounts of honey and mix well.
Dusk rice water- Rice water can strengthen the spleen and stomach to help your body absorb nutrients from ingredients that can nourish yin and moisten lungs well. Dusk rice water contains black soya beans and black sesame, has the effect of improving deficiencies and hair quality and relieving dryness in the intestines.
#男 #女 #我枯燥 #喉嚨痛
Du citron 🍋 et du miel 🍯
蜂蜜檸檬
新說法：「當人生給你檸檬與蜂蜜，治療自己吧」
今天看到一推檸檬蜂蜜的文 根本看不懂⋯
後來看到文章後大概解了⋯
台灣的政治真好玩
讓我想到我前幾天跟一位朋友說 喉嚨開始癢的時候 我都會喝檸檬水 哈哈哈
蜂蜜在家有的話 也是一個選擇
然後還有精油
除了偏頭痛之外 我儘量不吃藥，可以的話 考這三樣東西讓自己好過一些 一般來說 就可以
孩子的話 可以的話也儘量不吃就是
拖太久或變嚴重的話才去找醫生
反正想說 今天教大家那兩個字好了
🍋 citron
🍯 miel
Voilà ! 😂😂😂
#法語教室
#法語
封面圖片來源：TVBS
https://news.tvbs.com.tw/life/1027293
「Kevin MacLeod」創作的「Breaktime - Silent Film Light」是根據「Creative Commons Attribution」授權使用
來源：http://incompetech.com/music/royalty-free/index.html?isrc=USUAN1100302
演出者：http://incompetech.com/
蜂蜜檸檬水.台北市長候選人.辯論.吳萼洋.汗斑疹.汗皰疹.皰疹
癌症.腫瘤.癌細胞.柯P.柯文哲
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檸檬具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。蜂蜜是一種天然的營養品，具有清熱、解毒、潤燥的作用。如果將檸檬汁和蜂蜜，用溫開水調和，製成蜂蜜檸檬水，可以起到通便、淨化血液、美容養顏、增強免疫力的效果。特別是在感冒初起時，喝蜂蜜檸檬水可以緩解咽喉疼痛，減少喉嚨乾燥等不適。
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