李先生,我的爸爸是個空中飛人。從小我們見到他的時間就不多,為了我們,他一直都在國外打拼工作。他也是個閒不下來的人,直到現在到了可以退休的年紀他都說他體力很好還不老,還是持續工作著。小時侯還好,雖然會提醒他要照顧身體但那時年紀還輕所以不那麼擔心。這幾年,我開始會很在意爸爸的身體了。
因為我自己本身就很注重吃的保養的人,我認爲現在的人,現在生活的環境跟方式,壓力等,單靠三餐還是有可能沒攝取到足夠的營養,適時適量的選擇營養補充品,才能補給我們身體不夠的養份。所以我也曾買過不同的保健食品要給爸爸吃,但李先生就是很鐵齒的那種,他是只聽他自己相信的頑固爸爸,所以要買給他都不要,或是拿了之後要吃不吃的。不知道是不是有感受到體力有差了,所以李先生這幾年來有開始比較養身。吃的東西也變得比較簡單清淡。從不運動的他現在每天會早睡早起起床去慢跑。有天爸爸提到他現在起床去運動會先泡牛奶喝,問我有什麼奶粉比較好,我幫他去找的時候,才發現了比成人奶粉營養更均衡更完整的亞培安素出的”優能基“。(註解1)
其實亞培安素,一開始是買給我媽媽吃的,那時她的狗狗突然離開,身心都很難過,吃不下也不太想吃飯,體重一直掉,因為擔心身體會營養不良,所以我們買了液體的亞培安素給她,要她每天喝一罐。因為媽媽喜歡喝甜的,所以那時買給她安素香草,她覺得很像在喝香草拿鐵就願意每天喝。
要幫我那挑惕的爸爸買“優能基”之前我打電話問他:爸,你知道安素吧?爸:知道啊,大牌子,醫生都會推薦的營養補充品不是?我:他有出粉狀產品耶,那我買這個給你試試看好不好?爸:那好!你買寄來我喝喝看!哇~真難得李先生居然沒有囉囉唆唆問一堆!也是拉,亞培安素除了是知名品牌~在買給媽媽吃之前我也有做了一下功課~
安素提供三大均衡營養素,28種維生素礦物質。
優質蛋白質幫助肌肉生長(年紀越大,肌肉會一直流失,所以補充適當優質的蛋白質很重要!不好的或是太多的蛋白質反而會造成年長者的負擔歐)
是超過3000位醫護一至推薦的品牌。(註解2)�有醫學實證60天增強體力。(註解3)
水溶性膳食纖維幫助維持消化道機能(腸道健康很重要)
乳糖不耐症患者(像是我媽媽喝牛奶會拉肚子的也可以喝),奶蛋素可用等等...
這次給爸爸買的是“優能基”穀物跟香草口味少甜(也有香草不甜口味)。
我自己有先試喝了穀物口味(也有買給媽媽):老實說讓我很驚艷耶!6匙隨瓶附贈的小湯匙+約200ml的溫熱水~水一沖下去馬上就有濃濃的穀物香,聞起來很像核桃松子的香味~喝下去其實就很像我很愛喝的五穀茶~一點都不會有奶粉常有的不自然味道~很順口~很好喝~
而且像我爸爸不喜歡喝冰冷的,早上起來時或是有時肚子餓時就可以來一杯熱熱的優能基,暖身,又很營養而且很方便~
爸爸是我最大的心靈支柱。雖然我沒辦法在他身邊陪著他照顧他(李先生就是個浪子呀~他自己也喜歡自由自在趴趴走)所以可以的話,除了希望他自己吃好睡好,適量運動,適當補充營養,維持心情愉悅~也因為爸爸自己一人在外,外食或是煮東西吃一定都是簡單吃隨便煮,所以我只能常常提醒他撈叨他注意身體,然後盡可能地幫他買些健康食品,營養補充品讓他帶出國或是寄給他。他現在每天都有在喝牛奶的習慣,也希望他乖乖的喝“優能基”簡單方便地達到均衡營養!
爸爸節要到了~最近李先生的皮夾掉了。雖然爸總說不要過爸爸節,不要浪費錢。但我打給他告訴他新皮夾算我的(他內心其實很開心)(他說他要回來一起去買)然後也幫他補貨寄給他”優能基“~因為爸爸身體健康是最重要呀~
看到李先生笑嘻嘻打來說收到了的笑容~他健康開心,我就開心~
李先生~happy birthday happy everyday!love youuuuuuuuuuuu
哪裡買: https://lihi1.com/cvgMu
註解1: 比較對象為台灣食品成分資料庫
註解2: 根據2015-2018年亞培內部收集醫護人員推薦優惠單統計資料顯示超過3,000位醫護選用亞培專業營養品
註解3: Edington J, et al. Clin Nutr. 2004. 一天2罐亞培安素連續使用60天可增加體力
#亞培安素 #優能基 #均衡營養 #父親節
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過27萬的網紅營養師Ricky's Time,也在其Youtube影片中提到,大家都知道吃蛋白質很重要 但是你真的知道你吃了多少量嗎 這次營養師Ricky 教你 如何用眼睛看蛋白質吃了多少 『五個錯誤的減肥方法免費看』 https://loseyourobesity.com/email -------------------------------------------...
蛋白質很重要 在 Ruby林心如 Facebook 八卦
確實到了十萬火急的時候了😭
#健康瘦身很重要
#我們與瘦的距離
#嫩煎雞胸菲力
#蛋白質很重要
蛋白質很重要 在 地方媽媽Ellie健身筆記 Facebook 八卦
在正視自己的飲食習慣之前,
我是個廚餘桶媽媽...
生小孩之前從不下廚的我,
初入廚房之萌新,可謂人間兵器,
爐火烘烤著我毫無邏輯可言的腦瓜子,
面無表情原地轉圈的猶疑,略帶慌亂的舞步,
產出一坨坨難以想像的暗黑料理,
說也奇怪,組合出再驚悚的料理,
都像是自己的孩子,放到自已嘴裡,
都能體會到它門檻甚高的多層次美味~
可惜老公孩子沒有這個卓越天賦,
於是我總是要多備案幾個版本,
一樣一樣的嘗試餵食,
滿桌剩食,為了發揚我勤儉持家的婦德,
就全部自己消化,一餐吃不完,冰起來慢慢吃~
後來故事怎麼了~
當然妳可以預見一個絕望的主婦,
在想要瘦身的時候,還在用自己的胃清盤子,
然後怨懟老公不配合自己一起墮落,
這當然是不對的啊!!
但是現實就是這樣,廚餘總要有人承擔吧!
其實現實沒有妳想象中強大,
現實不過是紙老虎……
這局面是誰造成的,還不是自己混亂的心,
擔心老公吃不飽,擔心幼兒營養素不夠,
“哎呀這個是蛋白質很重要,如果這款孩兒不吃呢?”
“好啊!我就每種營養素準備一兩個備案!”
“啊老公呢?這種天氣狂流汗要多補一點鈉”
“這種幼兒版的軟肉老公不愛,那就再多一款”
然後自己呢?哪一盤可以清空,就吃哪一盤~
現實往往是自己挖洞跳的坑,
開車的時候,不是看地上,是看向前方,
他想不想她要不要,其實自己做對了,
剩下就是對方跟自己的任性抗爭了!
改變餐桌是一項革命,但菜刀握在煮婦手上啊!
漸漸地,我家餐桌不再幾菜幾湯擺滿桌,
而是一人一份配好額度的套餐,
一人一個盤子,菜量抓一半,蛋白質填1/4,
剩一個小空缺,就用來配色或蕃薯泥或水果,
澱粉類主食就看對方身形添到碗裡,想多吃,
誒~我煮剛好耶!晚一點餓了再吃點心嘿!!
身為一個煮婦要合所有家人心意很難,
但是要符合營養,書店網路有太多攻略可以抄錄,
大原則之下,再試著求變化,
無論是照顧自己的身體,或家人的味蕾,
先求做對,再來做好,
我是這樣做的,自此生活輕鬆了不少,
媽媽們也一起學習,把自己當人養吧!
🛢廚餘桶都是圓滾滾沒有青花瓷的S曲線!
⚖️先做需要的,再變成喜歡的!
⏳寧願吃不飽,也不要剩太多,點心也是一種小確幸!
🧮點心有無糖優格燕麥,木耳甜湯,豆腐冰淇淋,香蕉蛋糕....
📃菜單有深蹲一百,變化棒式,波比跳,後撐抬腿,超人式打水.....
🎈保證吃到飽,保證不積油!
攝影 by 周琨瑾 今晚!你正餐想吃哪一道😏
蛋白質很重要 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
大家都知道吃蛋白質很重要
但是你真的知道你吃了多少量嗎
這次營養師Ricky 教你
如何用眼睛看蛋白質吃了多少
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