🥯MIOPANE貝果熱量表🎉
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MIOPANE貝果~!
小儀可是看了好久啊~
昨天終於慫恿學員還有教練
一起買了 哈哈哈🤣
它並不是什麼減醣的貝果
純粹就是小儀看很久想吃
所以就也整理一番熱量表給大家🎉
昨天怒衝板橋車站的分店
發現現場的口味會更多喲❤️
覺得最特別的是榴蓮貝果
但是小儀無緣啊~!
芋頭鹹蛋黃的芋頭不會是
死甜的那種加上貝果也蠻軟的💕
這家口味算蠻多的(鹹甜都有)
小儀給好評喲🎉
但是建議大家還是要記得
分量分餐去吃並搭配蛋白質的食物一起吃
以免血糖上升太快⭐️
減脂期偶爾還是要吃
喜歡吃的💕
趕緊存起來‼️
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🍩Mister Donuts x 寶可夢聯名款熱量表🍩
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Mister Donuts的波堤
那QQ的口感真的是讓我欲罷不能🤣
以前每次去看電影
總是喜歡點個草莓🍓和巧克力🍫口味的
再加上一杯米可夏的芋頭鮮奶❤️
)以前的體重就是這樣來的 哈哈哈哈
這次朋友告訴我
今天MISTER DONUTS推出跟寶可夢聯名款
大家喜歡的可以手刀去買來嚐鮮喲
熱量什麼的小儀就先
雙手捧上給大家啦~!
大家就自由發揮🎉
但記得吃這個前
記得吃些蛋白質食物
先穩定一下學堂避免
震盪導致脂肪囤積🤣
趕緊存起來‼️
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🍱吉野家YOSHINOYA丼飯熱量表🔥
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這幾天都是雨天☔️
就會很想要外帶食物回家
不想煮♨️
就讓我想到以前讀大學時這種天氣
都趕緊下課就衝吉野家外帶親子丼回宿舍‼️🤣
其實在馬來西亞自己不太知道丼飯
來到台灣才知道才了解
【丼】是日本【碗】的意思
所以丼飯通常都是一大碗米飯量🍚
常常就會讓我們一下子就攝取過的飯量
所以小儀馬上幫大家整理怎麼吃吉野家
讓你開心吃又有飽足感
建議大家如果想要減少熱量可以
✅白飯吃一半
+
✅多加一/兩份青菜
+
✅多加一份蛋白質/茶碗蒸
🔥吉野家小菜熱量🔥
🇰🇷韓國泡菜
熱量:23.6 大卡;蛋白質:0.8
🇨🇳四川泡菜
熱量:16.4 大卡;蛋白質:0.8
🥒原味毛豆
熱量:90大卡 ;蛋白質:7
🥗花椰菜
熱量:50.5;蛋白質:3.5
🥙日式菠菜
熱量:62.8;蛋白質:2.5
🔥吉野家單點肉熱量🔥
🌟牛皿
熱量:182.9 ;蛋白質:15
🌟豚皿
熱量:258.9;蛋白質:11.5
🌟雞皿
熱量:137.7;蛋白質:14.4
🌟和風柳葉魚
熱量:85.3;蛋白質:7.1
🌟茶碗蒸
熱量:94.5;蛋白質:8.8
趕緊存起來‼️
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可能會有人炮我不需要對熱量這麼斤斤計較但假如你計算好了晚餐的熱量以為今天這個餐盒只有400多卡, 結果實際上是500多....大家會不高興嗎@@ 我自己會再 ... ... <看更多>