【蔬菜水果這裡最營養】
多數水果可食用的部份包括果皮、果瓢、果肉、果 核、種子等，儘量保留轉化為濃果汁的形態，可以吸收到更完整的營養，和平常不容易吃到的微量元素。
🥕一條胡蘿蔔含有490種植化素，多半分佈在皮上和皮下薄薄的一層。
🍎一顆蘋果 有389種植化素，削掉皮也損失很多。
🍉西瓜，白色瓜 囊部分含有豐富的營養，可是我們往往只吃紅色的果肉，卻把最營養的部分丟棄。西瓜汁， 只要刮除薄薄的綠皮，就可以整片放下去打。
🍇葡萄，很多的研究證實，皮和籽裏含有能抗癌、保護心血管的成分。
很多人覺得皮口感不好，葡萄籽很硬、牙齒咬不動，所以我把它連皮帶籽打成的葡萄汁，才是全葡萄汁，也才能吃到全葡萄的營養。
🍍另外鳳梨芯含有最多的鳳梨酵素和豐富的錳，我們也因為咬不動或口感不佳而把它切除，非常可惜。
🥬菠菜，營養最豐富的就是紅紅的根部，卻常常在洗菜的時候被去除，非常可惜。
▶【桑椹葡萄汁】17'分35秒處↘https://lihi1.com/T571L
👉吃葡萄不吐皮不吐籽+1
👉吃葡萄不吐皮吐籽+2
👉吃葡萄吐皮不吐籽+3
👉吃葡萄吐皮吐籽+4
#連皮帶籽
===蔬果這樣洗===
㊙ 蔬果清洗↘ https://lihi1.cc/n9fWN
===你可能想知道的===
🥦綠拿鐵+豆穀漿 懶人鮮凍包↘https://lihi1.cc/GHLIk
🛀首次公開我家浴室↘https://lihi1.com/gWsi1
蘋果種子種植 在 蘋果小樹苗 - Mobile01 的八卦
蘋果小樹苗- 想請問有關蘋果小樹苗的事，我喜歡把吃過的水果取出種子發芽，目前把蘋果種子有成功發芽長到3-4公分左右，但是只要是移植到小盆栽的土裡 ... ... <看更多>