假日的早午餐 誰也是路易莎常客?👩🏻⚕️奉上 #路易莎 #熱量圖鑑
🍔漢堡系列
法式紅酒牛肉堡 516.9kcal
C41.6/P14.5/F31.9
含鈉量:680.1mg
雙層起司雞腿堡 511.7kcal
C38.6/P24.9/F28.1
含鈉量:1222.4mg
雙層豬肉瑪芬堡加蛋 507.1kcal
C36.1/P31.3/F26.2
含鈉量:1053.1mg
墨西哥辣椒牛肉堡 472.5kcal
C37.2/P14.8/F29.1
含鈉量:776mg
培根起司蛋堡 466.8kcal
C37.4/P24.8/F24.5
含鈉量:814.3mg
火腿起司蛋堡 439.6kcal
C39.8/P19.6/F22.8
含鈉量:776.3mg
雙層豬肉瑪芬堡 435.4kcal
C35.2/P24.6/F21.5
含鈉量:978.2mg
墨西哥辣椒豬肉堡 422.7kcal
C37.2/P16.8/F22.6
含鈉量:772.2mg
起司蛋堡 407.6kcal
C35.9/P17.7/F21.8
含鈉量:573.1mg
豬肉瑪芬堡加蛋 390.6kcal
C32.9/P23/F18.6
含鈉量:831.2mg
日式燒肉堡 304.2kcal
C34.5/P12.7/F12.9
含鈉量:687.8mg
豬肉起司瑪芬堡 318.9kcal
C32/P16.3/F13.9
含鈉量:756.3mg
🥪三明治系列
烤腿排風味三明治 337.1kcal
C31/P20.7/F14
含鈉量:779.3mg
烤腿排麥香三明治 336.4kcal
C30.9/P20.9/F13.9
含鈉量:735mg
燻雞風味三明治 244kcal
C28/P11.3/F9.5
含鈉量:446.9mg
牛肉風味三明治 241.5kcal
C31.1/P14/F6.9
含鈉量:869.2mg
牛肉麥香三明治 240.7kcal
C30.9/P14.1/F6.8
含鈉量:824.9mg
燻雞麥香三明治 234.7kcal
C27.7/P10.7/F8.8
含鈉量:377.9mg
鮪魚風味三明治 224.9kcal
C28/P11.4/F7.6
含鈉量:372.5mg
鮪魚麥香三明治 210kcal
C27.6/P9.8/F6.7
含鈉量:293mg
火腿風味三明治 207.5kcal
C31.2/P7.2/F6.1
含鈉量:452.5mg
火腿麥香三明治 206.7kcal
C31/P7.3/F6
含鈉量:408.2mg
蔬菜風味三明治 178.1kcal
C27.9/P5.3/F5.2
含鈉量:249.6mg
蔬菜麥香三明治 177.3kcal
C27.7/P5.5/F5
含鈉量:205.3mg
🥯貝果系列
烤腿排貝果 498.9kcal
C69.2/P26.6/F12
含鈉量:1188.1
脆粒花生貝果 467kcal
C68.2/P16.4/F14.1
含鈉量:730.5
榛果可可貝果 443.5kcal
C78.1/P12.2/F8.8
含鈉量:640.5
牛肉貝果 403.2kcal
C69.2/P19.9/F4.9
含鈉量:1278
燻雞貝果 397.2kcal
C66.1/P16.5/F6.9
含鈉量:831
鮪魚貝果 372.5kcal
C66/P15.6/F4.8
含鈉量:746.1
火腿貝果 369.2kcal
C69.3/P13.1/F4.1
含鈉量:861.3
藍莓貝果 357.2kcal
C74.6/P11.2/F1.1
含鈉量:644.1
草莓貝果 355.5kcal
C74.6/P10.8/F1.1
含鈉量:663.7
蜂蜜芥末貝果 352.1kcal
65.2/P10.8/F5
含鈉量:680.5
蔬菜貝果 339.8kcal
C66/P11.2/F3.1
含鈉量:658.4
🥪磚壓三明治系列
火腿起司 324.1kcal
C29.5/P15.7/F15.8
鈉786.1
鮪魚玉米 269.8kcal
C28.7/P14.7/F10.6
鈉481.5
培根起司蛋 308.1kcal
C27/P19.8/F13.4
鈉625.4
薑汁燒肉 350.8kcal
C28.6/P16.2/F19
鈉787.8
墨西哥辣椒豬肉 398.8kcal
C31/P15.4/F23.4
鈉743.6
墨西哥辣椒牛肉 448.6kcal
C31/P13.4/F29.8
鈉747.4
法式紅酒牛肉 493kcal
C35.4/P13.1/F32.7
鈉652.2
🥚口袋歐姆蛋系列🥚
起司歐姆蛋 263.1kcal
C15.6/P13.5/F16.2
鈉442.2
培根歐姆蛋 287.1kcal
C16.9/P18.2/F16.3
鈉618.3
鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
C16.3/P16.4/F15.6
鈉482.5
蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
C20.2/P11.7/F13.8
鈉419.2
起司歐姆蛋 263.1kcal
C15.6/P13.5/F16.2
鈉442.2
培根歐姆蛋 287.1kcal
C16.9/P18.2/F16.3
鈉618.3
鮪魚歐姆蛋 270.5kcal
C16.3/P16.4/F15.6
鈉482.5
蔬菜歐姆蛋 251.6kcal
C20.2/P11.7/F13.8
鈉419.2
熱量要注意之外,鈉含量也是⚠️
🔍衛福部建議成人每天攝取的鈉含量應該小於2400mg(=6g鹽🧂)
若有高血壓的人更要減少!
建議大家選擇時以原型食物為優先
蔬菜系列就很不錯!如果想要搭配更營養建議多加1份乳製品、水果
也可以配上熱咖啡、熱茶來迎接新的一天☕️
.
.
#懶人包補帖 #營養懶人包 #營養師懶人包 #高敏敏營養師 #營養師高敏敏 #營養師 #高敏敏 #熱量排行榜
同時也有1部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的! https://www.instagram.com/happy.eat.fit 影片中的食材 👉🏻黑麵包 / 紅酒醋 / 奇亞籽: 都可以在我的瘦身好物店找到 https://happyeatfit.com (黑麵包吃起來會有點微酸的,配搭不同的食材會...
「藍莓貝果熱量」的推薦目錄:
- 關於藍莓貝果熱量 在 高敏敏 營養師 Facebook
- 關於藍莓貝果熱量 在 狗仔隊玩很大 Facebook
- 關於藍莓貝果熱量 在 Facebook
- 關於藍莓貝果熱量 在 小冰x跩寶 Youtube
- 關於藍莓貝果熱量 在 Re: [討論] 貝果的熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 costco藍莓貝果熱量的推薦,PTT - 社群網紅家電電器推薦指南 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 藍莓貝果熱量-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 藍莓貝果熱量-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 藍莓貝果熱量-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 [閒聊] 原來我的早餐熱量這麼高... - PTT 熱門文章Hito 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 【值不值得吃EP22】根本就是熱量炸彈啊!!711經典麵包值 ... 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 Costco 貝果熱量ptt 的評價
- 關於藍莓貝果熱量 在 [討論] 貝果的熱量- 看板FITNESS - PTT網頁版 的評價
藍莓貝果熱量 在 狗仔隊玩很大 Facebook 八卦
週末快到了,用北海道來的寵物食品餵奈良的鹿鹿們 (大誤) ~
這個禮拜,狗仔隊這個吃貨大家庭,收到 AOBA Pets 寵物星球 所代理,來自北海道製造的寵物食品 🇯🇵 『North Fleet² 北の旬寵物食品』🇯🇵,結果狗仔隊們各個使出渾身解數想吃到零食,讓把拔我以為來到奈良餵鹿! North Fleet² 北の旬,所有產品皆採用北海道當地產的新鮮蔬果及漁獲,以小批量的手工製成。不含任何添加劑和穀物,熱量低,好吃又健康,老狗狗吃也易消化。推薦給想要給主子吃零食卻又不知道如何選擇的奴才們,或者家有挑嘴狗 (平常過太爽) 的家庭, AOBA Pets 寵物星球已經收到許多挑嘴狗拔麻的熱烈迴響 (尤其是RuRuKamui 魚乾條,專治挑嘴狗)!
狗仔隊吃貨們特地幫大家跟廠商要到超優惠的團購組合,歡迎大家快來購買孝敬主子們! 所有產品特色說明請見文末。
團購方式請填寫表單 👉 https://reurl.cc/W4R9L7
團購價格皆包含運費 (離島需加價$50元)
團購時間 11/1 (五) 至 11/10 (日) 或 額滿收單
【所有產品特色如下】
1. SoZai 犬用蔬菜餅乾系列🥕- 包含: 藍莓、番茄、蘆筍、紅蘿蔔、南瓜、牛蒡六種口味,推薦給不愛吃菜的毛孩補充維生素與膳食纖維。
2. RuRuKamui 魚乾條🐟- 有𩸽魚及鮭魚口味,是挑嘴狗的最愛! AOBA Pets 寵物星球 已經收到許多挑嘴狗拔麻的熱烈迴響! 咬起來喀喀響的魚乾條,狗仔隊們各個很滿意~
3. RuRuKamui𩸽魚全面營養配方乾狗糧🐟🥕- 原物料包含100%北海道𩸽魚加上青花菜、高麗菜、紅蘿蔔、牛蒡、昆布、馬鈴薯、貝粉及迷迭香萃取,讓毛孩健康加倍!
4. RuRuKamui 𩸽魚或鮭魚肉泥鮮食包🐟- 除了可以讓毛孩補充水分,更富含蝦青素與豐富的Omega-3 (EPA &DHA) 能夠抗氧化及讓毛孩的皮膚毛髮肉球指甲更健康。也是我們狗仔隊的最愛❤ !!
藍莓貝果熱量 在 Facebook 八卦
敲碗好久的寵物專屬冰淇淋來囉🌞
下單🛒bit.ly/跟著噗優一起吃冰淇淋
Pawsome寵物冰淇淋 × 人用低脂冰淇淋
人類有人類的冰淇淋,寶貝們當然也要有狗狗專屬的冰淇淋!
讓寶貝們在炎熱的夏天,也能跟我們一起享受冰涼好滋味😋
▸ 採用人可食等級食材
▸ 不含任何化學添加物
▸ 通過SGS食品檢驗認證
毛孩專屬口味有四款
🌞蜂蜜青蘋莓果🍦
APPLE X BERRIES WITH HONEY
🌟基底為青蘋果及草莓果泥,酸中帶有水果的自然清香😋
更添加保健心血管以及泌尿道的蔓越莓果乾來增添口感
🌞蜂蜜地瓜羊奶🍦
SWEET POTATO X GOAT MILK WITH HONEY
🌟使用濃醇香的小農鮮羊奶與甘甜綿密的地瓜,讓冰淇淋擁有最天然的甜味
不需加化學調味料,就能品嚐到最天然的甜味😋
🌞紅豆薏仁羊奶🍦
RED BEAN X BARLEY X GOAT MILK
🌟健康養生的紅豆薏仁,融入牧場直送的小農羊奶,綿密又細緻的口感,還能看到粒粒分明的紅豆薏仁,一口接一口,香濃滋味讓毛孩愛不釋口!
🌞蜂蜜藍莓優格🍦
BLUEBERRY X GREEK YOGURT WITH HONEY
🌟藍莓富含多種營養素,媲美水果界的藍色寶石,與希臘式優格完美邂逅,再加點蜂蜜增添香氣,酸甜又爽口的滋味,像極了愛情呢!
禮盒裡面還有人用𝑷𝒆𝒏𝒄𝒊𝒍 𝑪𝒓𝒆𝒂𝒎𝒆𝒓𝒚 高蛋白低脂冰淇淋
這是一款美味且低負擔的冰淇淋,吃下去對身心都有良性循環的效果❤
而且味道都超好吃😋
🍦香草 / VANILLA💃
採馬達加斯加香草莢、有機甜菊及優質乳清等原料為基底,以減半的熱量和多達三倍的蛋白含量,打破過往消費者對冰淇淋高糖分高熱量的既有想像。每100公克冰淇淋僅有110大卡-150大卡, 僅有4.5公克脂肪,僅有5.4公克淨碳水,卻有9公克蛋白質,所以比起他牌冰淇淋是個更為健康的選擇😍
🍦抹茶 / MATCHA💃
採有機甜菊及優質乳清等原料為基底,以減半的熱量和多達三倍的蛋白含量,打破過往消費者對冰淇淋高糖分高熱量的既有想像。每100公克冰淇淋僅有110大卡-150大卡, 僅有4.5公克脂肪,僅有5.4公克淨碳水,卻有9公克蛋白質,所以比起他牌冰淇淋是個更為健康的選擇
🍦泰式奶茶 / THAI TEA💃
採泰國手標牌紅茶葉、有機甜菊及優質乳清等原料為基底,以減半的熱量和多達三倍的蛋白含量,打破過往消費者對冰淇淋高糖分高熱量的既有想像。
這個禮盒組裡面有4盒毛孩的冰淇淋,每盒有大大滿足的160g
3盒吃不怕胖的人用冰淇淋❤
每盒有100g
非常適合跟寶貝一起消暑一下~
優惠只到10/10唷!
下單就會出貨唷~
#快來一起吃冰❤
下單🛒bit.ly/跟著噗優一起吃冰淇淋
@sunnysideup.tw
Sunny Side Up 太陽蛋
藍莓貝果熱量 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
記得加我的IG喔 - 有很多健康美食分享的!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit
影片中的食材
👉🏻黑麵包 / 紅酒醋 / 奇亞籽: 都可以在我的瘦身好物店找到
https://happyeatfit.com
(黑麵包吃起來會有點微酸的,配搭不同的食材會很好吃!但不建議單吃唷~)
👉🏻即食舒肥雞肉 / 甕烤地瓜:購自自倫原食
http://Ltice.0980130579.com/
👉🏻 脆脆無糖果乾來自Iherb (結帳時用我的折扣碼有額外折扣唷: ZKK692)
藍莓乾:https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
覆盤莓乾:https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
(紅石榴乾已缺貨了⋯太可惜~)
影片簡介:
4種麵包吃法+減肥食材配搭建議|簡易做早餐,好吃三明治,酪梨蛋吐司、無糖麵包布丁
「減肥可不可以吃麵包」這個問題我已經回答了千千萬萬次了!
哈哈哈!麵包真的是既方便又好吃的東西
我覺得減肥什麼東西都可以吃!是不太健康的東西不要吃太多而已
所以麵包我也會吃唷!
記得以下兩個小撇步:
1) 多配搭蔬菜 +蛋白質 (例如雞蛋或肉類)
除了可以讓營養更均衡也可以讓麵包更有飽足感,可以彌補到一般麵包GI較高的問題
2)不要配搭奶油 /果醬 /美乃滋這些高熱量高糖份的東西
可改以無糖優格/紅酒醋/地瓜泥等就會較健康了
當然!黑麵包是更健康的選擇!大家歡迎到我的網店看看參考一下唷♥️
#一齊開心吃著瘦 #麵包
#三明治
#減肥餐
******************************************
來了解更多我的生活吧:
IG: https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ (分享我每天吃什麼)
IG: https://pse.is/littleiceIG (多分享生活點滴)
Facebook: https://pse.is/littleiceFB (多分享減重心得跟和跩寶的二三事)
減重好物社團:https://pse.is/littleiceGroupBuy (有什麼想購,歡迎來許願阿!)
合作聯繫:littlelittleice2016@gmail.com
另外~ 我們開了網店 🎉💪🏻😜
每個月都會親自挑選好吃/健康的好東東上架
歡迎有空來看看唷!
👉🏻小冰嚴選好物 - 健康美味棧:https://happyeatfit.com
******************************************
某些影片含分潤連結,但不影響購買價格。
如介意可自行到google搜尋商品
(This video is not sponsored)
藍莓貝果熱量 在 藍莓貝果熱量-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的八卦
貝果熱量. Blueberry Bagel 藍莓貝果. 一個約108g、熱量:270卡路里、脂肪:1g、碳水化合物:57g、蛋白質:9g. Bagel (Kirkland Signature) 原味貝果. ... <看更多>
藍莓貝果熱量 在 藍莓貝果熱量-在PTT/MOBILE01/Dcard上的毛小孩推薦資訊整理 的八卦
貝果熱量. Blueberry Bagel 藍莓貝果. 一個約108g、熱量:270卡路里、脂肪:1g、碳水化合物:57g、蛋白質:9g. Bagel (Kirkland Signature) 原味貝果. ... <看更多>
藍莓貝果熱量 在 Re: [討論] 貝果的熱量- 看板FITNESS - 批踢踢實業坊 的八卦
※ 引述《novia0823 (大貓)》之銘言:
: 常常在costco買貝果
: 通常都是買藍莓口味或原味
: 可是早餐有時候吃一個下肚也不知道熱量是多少
: 在網路上查,答案大不相同甚至差很多...
: 第一個查到的說 一個原味貝果200g不含醬是600大卡
: (看到這行字我都快尿褲子了,每天早餐都吃一個...)
: 第二個查到的說 一個原味貝果不含醬是165大卡
: 第三個查到的說 242大卡
: 因為正在飲食控制有計算熱量
: 覺得貝果是不錯的東西
: 製作過程也都沒有添加任何奶油
: 可是查完熱量還是很嚇人
: 不知道哪一個才是正確
: 請問版友們知道貝果的熱量是多少嗎?
: 有沒有人也是拿貝果當早餐吃的?
: 我都是不夾東西直接烤一烤了吃
: 熱量真的有這麼驚人嗎
以下為好市多貝果熱量&營養解析(以台灣有賣的口味為主):
┌────┬──┬──┬──┬──┬───┐
│貝果口味│單位│熱量│脂肪│碳水│蛋白質│
├────┼──┼──┼──┼──┼───┤
│藍莓 │ 1個│ 270│1.0g│ 57g│ 9g │
│原味 │ 1個│ 270│1.0g│ 57g│ 9g │
│芝麻 │ 1個│ 290│4.5g│ 52g│ 11g │
│全麥 │ 1個│ 300│5.0g│ 50g│ 14g │
│蜂蜜雜糧│ 1個│ 320│6.0g│ 63g│ 12g │
│洋蔥 │ 1個│ 330│2.0g│ 70g│ 12g │
│肉桂葡萄│ 1個│ 340│1.0g│ 61g│ 10g │
└────┴──┴──┴──┴──┴───┘
Costco:https://tinyurl.com/2v9yrtq
ψbloodlime ◢
▂▄≡≡▅▂ ◢
▲ ≡≡≡≡≡◣ ▲◢███▲
▌ ▎ ▃▅██◣█ ▌ ▌ ◢ ▊
▌ ◢█▅▃ ▃▄▼ ▌ ▌ ◢ ▂▂ ▲
▌ ◥█ ▃▃ ▃ \ ▌ ▌ ◥ ◤ ▲
▌ @\█ ( \ █ ▌ ▌ ▄∕ ▄▄ ▲
▌ ◥█ ˋˊ ▲ ▌ ▆▆▂▄▆◣∕ ◤
▌ █ ╲▅▃▅▲ _▆╲● ██▲
▌ ◢█◣ — ▼ ◢▄ ███▋
▌ ▂▆ ◥██◤ ◥███▲ ▏╲◥ ▂▄ ╱
▅█ ◥██◣ ▼ ▲ ▏ \▲ _▃▅▆ █ ╱
█ ◥██ ▃▅▆█● ▲ /█◣▃█ ◤ ◥█▃▃▅▆ ∕
█ ◥◤█ ▇◣● ▲█▆█ ◤ ∕
█ ▲ ▇● ▲ ◤ ◢███◢█
█ ╱◥◣ ▇● ▲█ ◤ ◢██◤◢██ ▁▃▅█
█ ╱ ◥◣ ◤ █████ ◢███◢███ ▅◥████
█ ╱ ◥◣ █████ ◢████▆▆▆▆ █◣◥███
█ ╱ ◢█████◣ █████████ ██◣◥██
█ ╱ ◢███████ █████████ ███◣◥◤
█ ████████ █████████ ████◣◢
一定要配溫開水噢~ 啾咪 ^.<*
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 編輯: reneeviolet 來自: 114.43.192.142 (06/24 11:10)
... <看更多>