#提升孩子食慾的小點心
今天在做桌上那一盤莓果牛軋餅,看起來有沒有很好吃!幾個小特色:
1、吃起來鹹鹹甜甜的,超好入口又可以刺激食慾。
2、裡面有葡萄乾、蔓越莓乾跟藍莓乾,蠻營養的小點心。
3、除了好吃小孩搶食,還可以訓練到小孩的咀嚼能力。
4、步驟簡單而且100%成功(我這種手殘的都會)
5、可以帶小孩做,小孩很愛包料。
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懶人食譜
1、無塩奶油及奶粉各50g
2、無色素棉花糖100g
3、三種莓果共60g並將莓果剪碎
4、奶油隔水加熱再加棉花糖攪拌
5、加入奶粉再加果乾攪拌均匀
6、將餡包在二片蘇打餅即完成
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有沒有人想要提升孩子食慾的「莓果牛軋餅」小點心食譜🙋♀️
同時也有19部Youtube影片,追蹤數超過12萬的網紅小冰x跩寶,也在其Youtube影片中提到,超多減重食譜,請來我的IG看看唷! https://www.instagram.com/happy.eat.fit/ 4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦 今天用到的材料: 1) 奇亞籽可...
藍莓乾 在 蘿潔塔的廚房 Facebook 八卦
暑假來做蔓越莓手工餅乾,自己做小點心,健康又安心。
高畫質:https://youtu.be/MqF6UlVITQM
一直以來都不喜歡買一堆零食在家裡給小孩子吃,不但貴,一點益處也沒有,自己做餅乾真的超簡單的,只要把所有材料混合攪拌攪拌,拿到烤箱去烤,就完成了。
所以還在等什麼?假日就跟孩子一起做餅乾吧!!
這一款蔓越莓手工餅乾,我多加了柳橙的皮屑,吃起來帶有柳橙香氣,超好吃的呢!
不管是剛烤好還是放到隔天吃,兩種口感都很棒。
不一定要用攪拌機來做,用手動的打蛋器、電動的打蛋器都可以喔~只是手比較酸而已。
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前幾天答應朋友說要做一些餅乾請他吃,結果持家男以為那包是他的點心,就莫名其妙吃完了XDD
囧.....
他真的只有出一張嘴XD
對了,上次有些粉絲私訊我司康用的蔓越莓去哪裡買,塔塔蠻喜歡這家的蔓越莓,它吃起來不像大賣場賣的那種很甜膩的感覺,比較自然的口感,蠻喜歡的。
最近還有賣 藍莓乾、櫻桃乾,都很好吃!
購買的資訊在下方。
https://goo.gl/1xFr8A
藍莓乾 在 海頓媽媽的實驗廚房 Facebook 八卦
暑假好忙💦來做省時的 #免揉黑糖藍莓乾核桃麵包
⭐2.5小時內就能輕鬆烤好麵包!⭐
之前分享的 #免揉拖鞋麵包 很受歡迎,有好多朋友試作❤️這次來個很好吃的不敗口味。一樣免揉,真正要處理麵糰的時間前後不用5分鐘,輕鬆就烤出好吃的麵包!(我用的是藍莓‘乾’,影片字幕少打)。詳細文字食譜整理在下面➡️
#食譜:
1.水150克+ 黑糖40克,先溶化黑糖 (因為我的黑糖比較大顆,我用熱水,然後放涼至微溫,備用)
2.高筋麵粉200克+速發乾酵母粉2克+鹽3克+核桃碎20克+藍莓乾40克+油15克+剛剛的黑糖水,用筷子攪拌均勻至無粉粒即可 ✴️(影片少打個字,是藍莓‘乾’)
3.蓋上鍋蓋或保鮮膜,放在溫暖的地方(我放烤箱裡,沒有開溫度,烤箱裡放一小鍋熱水製造溫暖的環境)。發酵30分鐘。翻折麵糰(請看影片示範),再繼續發酵30分鐘。重複動作三次,也就是發酵總共90分鐘。
4.撒手粉,整形成圓,做最後發酵30分鐘。
5.預熱好210度的烤箱, 烤20分鐘左右,(烤箱溫度時間要看每個烤箱不同自行調整喔)
❤️幫大家整理:
攪拌麵糰➡️發酵30分鐘➡️第1次翻折➡️發酵30分鐘➡️第2次翻折➡️發酵30分鐘➡️整形➡️發酵30分鐘➡️烘焙
❤️No-knead bread with brown sugar、blueberry,、walnut/ ingredient:
1. Dissolve water 150g+ brown sugar 40g.
2. Bread flour 200g + instant dry yeast 2g+salt 3g +walnut 20g+blueberry 40g +vegetable oil 15g+brown sugar water
Bake at 210°C for 20 min.
藍莓乾 在 小冰x跩寶 Youtube 的評價
超多減重食譜,請來我的IG看看唷!
https://www.instagram.com/happy.eat.fit/
4款隔夜燕麥 - 懶人減肥早餐 ❤️ Overnight Oats 起床1分鐘搞定|奇亞籽增加飽足感,高纖高蛋白|減脂就是簡單 #一齊開心吃著瘦
今天用到的材料:
1) 奇亞籽可以在我的瘦身好物店找到
連結: https://happyeatfit.com
我的店每個月都有優惠,還有些低糖零食,有空可來逛逛唷!
2)脆脆無糖藍莓乾,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Natierra-Organic-Freeze-Dried-Blueberries-1-2-oz-34-g/50098?rcode=ZKK692
3)無糖可可粉 (它有可可的香但苦苦的),購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/Rapunzel-Organic-Cocoa-Powder-7-1-oz-201-g/30368?rcode=ZKK692
4)90%低脂低卡可可粉 ,購自Iherb (折扣碼: ZKK692)
https://tw.iherb.com/pr/PB2-Foods-The-Original-PB2-Powdered-Peanut-Butter-16-oz-454-g/57781?rcode=ZKK692
5)100%蜂蜜 - 購自好巿好食
(如果有什麼找不到的話,可以留言問我唷)
Overnight Oats隔夜燕麥在國外真的是超紅的,很看很多名模被訪問怎麼減肥/維持好身材就是吃它了!燕麥+奇亞籽,高纖高蛋白都是減脂好物,但提醒一下⋯燕麥的熱量其實不特別低⋯別吃過量過~
早上起床(不用擺盤的話😅)1分鐘就可以完成的早餐,其實之前已經分享過幾次,但都有人留言說「早餐想吃鹹的」「早餐想吃熱的」所以第三款是我特別做給台灣/香港粉絲參考的❤️
桂花的是我最喜歡的⋯~
甜甜的在經期是除了很舒緩,也可以讓我心情好好唷~
大家快試試看吧❤️
#隔夜燕麥 #OvernightOats #早餐 #減重食譜 #減肥早餐
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藍莓乾 在 營養師Ricky's Time Youtube 的評價
■三十天減脂營|減肥菜單和居家訓練(適合懶人減脂):
https://ricky.tw/30fitting_camp/
為什麼你以為很健康的 好市多 costco 點心 營養師不推薦呢?
精製糖的含量是重點!又該怎麼判斷糖含量多還是少呢?
衛福部建議每日攝取的糖,是總熱量的10%
營養師標準來看,如果可以控制在5%以下會更好!
以2000大卡舉例,每天糖攝取量建議不超過25克
因此零食、點心、下午茶以不超過10克為主
▼ 影片目錄 ▼
00:00 開場
00:19 好市多 營養師不推薦零食
00:40 好市多 點心、零食 200大卡原則
01:10 好市多 營養師不推薦點心-科克蘭 藍莓乾
02:57 好市多 營養師不推薦點心-櫻桃爺爺 南棗核桃糕
03:33 營養師Ricky吃零食點心 小tips
05:19 好市多 營養師不推薦點心-珍珍 戲院口魷魚
06:42 好市多 營養師不推薦點心-Jack Link's 煙燻原味牛肉乾
08:36 好市多 營養師不推薦點心-DJ&A甜辣厚切馬鈴薯條
10:07 結尾 (包含 好市多 營養師 點心零食挑選原則)
11:13 問題QA
當然 好市多 costco 營養師不推薦點心 共有五樣
每個也都有各自的原因,趕快看影片吧~
好市多 營養師 不推薦點心|你以為健康的好市多點心 其實糖含量超高!? 長輩超愛款|營養師帶你買
#好市多 #costco #營養師 #開箱分享 #不推薦點心 #你以為健康 #糖含量超高
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營養師帶你去 好市多 買減醣食材|這款泡菜可是地雷啊|營養師帶你買EP-3
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▼ 頻道分類影片 ▼
①減肥觀念大統整
適合哪些人?
✔️正在考慮要減肥
✔️減肥初學者
✔️減肥失敗但不知道為什麼失敗
可參考:
減脂心法6原則
https://youtu.be/qrVQfMg79uw
你不得不知道的10個減脂小問題
https://youtu.be/wwCdOAjFMLE
減肥遇到的小問題
https://youtu.be/lgsD8QLOSzg
減肥到底要不要算卡路里
https://youtu.be/74TrWvxSNWU
營養師8週減脂心得大全
https://youtu.be/ZM0jPEs4LEU
吃飯順序很重要
https://youtu.be/__AE_J-KM9Y
②飲食控制-認識營養素與水
適合哪些人?
✔️減肥初學者(要減肥就必須了解)
✔️無論外食、備餐都需要了解
✔️想要學習菜單替換的人
可參考:
蛋白質(植物性蛋白質、動物性蛋白質)
https://youtu.be/StqJDHNXwG4
快速計算蛋白質
https://youtu.be/XZfhA5jRf1A
油脂大不同
https://youtu.be/Q9kCldqlvaE
碳水化合物
https://youtu.be/50aACbdydf8
圖文小知識 IG搜尋#營養師rickystime
https://lihi1.com/fZYQp
營養師教你喝水的重要時機|喝水量最重要
https://youtu.be/ipFV6dbo2eQ
③減醣飲食是什麼?
適合哪些人?
✔️嘗試過多種減肥方式,但失敗的人
✔️對於營養素有一定認識
✔️只想飲食控制,還不打算運動
可參考:
糖與醣的差別
https://youtu.be/wxuS_YR2kjI
減醣飲食小介紹
https://youtu.be/m5LNfjlqxFg
④輕斷食這樣做好簡單!
適合哪些人?
✔️對於美食誘惑無法抵擋
✔️減肥初學者
✔️覺得控制飲食太麻煩
不適合哪些人?
☒腸胃不好的人
☒作息時間不固定
可參考:
斷食全攻略(介紹、時間安排、注意事項)
https://lihi1.com/T1fW8
斷食Q&A-常見問題一次回答
https://lihi1.com/mbvRv
⑤外食族這樣吃(減醣、菜單直接拿)
適合哪些人?
✔️上班族:常吃外食
✔️租屋族:無法自己備餐(不可開伙)
✔️不需要自己規劃,想要直接跟著菜單吃
不適合哪些人?
☒對於飲食上有嚴格的費用控制
可參考:
外食族必學的營養觀念|我的餐盤好簡單
https://youtu.be/jHEtj_1bX3I
超商飲食一日搭配
https://youtu.be/pVtrLDSVFqY
全家七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/adFkZ9H-TbY
(加入LINE好友@cd8013 輸入『全家七日減醣』拿菜單)
7-11超商七日減脂計畫-減醣飲食
https://youtu.be/aPbVDlRQ0QE
(加入LINE好友@cd8013 輸入『小七減肥菜單』拿菜單)
⑥在家自己做-減糖飲食超簡單
適合哪些人?
✔️租屋族:可以開伙備餐
✔️家庭主婦:幫全家規劃健康飲食
✔️開始想嘗試做料理的人
可參考:
營養師帶你買
https://lihi1.com/bxY5B
營養師做料理
https://lihi1.com/ZkiPS
10道減醣料理
https://youtu.be/216YAYFQKms
蛋料理
https://youtu.be/kx40Z3UMSeE
⑦運動這樣做!
適合哪些人?
✔️只有飲食控制,但遇到停滯期
✔️減肥想加入運動,卻不知怎麼做
✔️不了解運動後到底該怎麼吃、什麼時候吃
可參考:
居家肌力訓練
https://lihi1.com/zRwfm
居家入門有氧HIIT
https://youtu.be/JmOMVfzSWlA
運動前怎麼吃
https://youtu.be/2D2pWuxVzn0
運動後超商挑選攻略(包含運動後營養素比例分配技巧)
https://youtu.be/hUNaye1B2mo
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這裡找的到營養師Ricky
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►https://ricky.tw/
有問題都來這_ Line@
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跟著大家一起來討論_ FB社團
►https://www.facebook.com/groups/99861...
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合作邀約請洽白姐 Email: nutritionricky@outlook.com

藍莓乾 在 BrianCuisine Youtube 的評價
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完整配方與操作說明:https://www.briancuisine.com/?p=6429
不萊嗯第一次吃到貝果,是在1999年於Montreal進修語文期間,當時寄宿家庭的媽媽,某日早餐在桌上放了一袋貝果,它既不是前幾天吃的吐司、也不是台灣印象中的歐式麵包,我想的是「為何一大早就要我們吃甜甜圈?」後來經過Mary的說明才知道,原來這長得像是忘了裹糖粉的甜甜圈,竟是早餐的麵包耶!那時學到的吃法是將貝果橫剖、抹上奶油或果醬品嘗。後來也發現了語言學校一樓的邊角處,有間僅賣一種麵包的店,它就是貝果專賣店。不過說真的,當時吃慣了台灣扒開柔軟、奶香味鮮明的麵包,面對這輩子首次吃到的『貝果- Bagel』其實一點都不愛。
2個月後利用學校學程中途假期,安排到洛杉磯旅遊,看見了貝果CAFE餐廳,店裡販售著多達20種以上口味貝果 (當時看見的是創始於紐約的知名Noah's Bagels),它既能夾蛋、夾起司或燻雞肉片、多了生菜、放入番茄,就當成是漢堡的吃法後,這才讓自己對這猶太麵包貝果大為改觀。
回到台灣後的前面幾年時間 (2003年以前),就再也沒聽過或看過這種麵包,我還記得當時美國朋友到台灣旅遊,還請他冷凍了十幾個貝果帶到台灣來給我咧!這份配方是自己嘗試了幾回後,自己比較滿意、偏愛的口感,它略含油脂、帶有明顯嚼勁,是較為類似經典口感,多了些韌性,也是北美大多食譜書推崇的操作方式,可能與大家習慣台灣貝果口感大不同。
[ 材料 ] -7顆 (每份麵糰128g)
常溫水:150g
蜂蜜:20g
冷凍藍莓:170g
速發酵母:6g
高筋麵粉:300g
中筋麵粉:200g
鹽:8g
無鹽奶油丁:30g
藍莓乾:50g (非必須)
蘭姆酒:20g(非必須)

藍莓乾 在 野生藍莓乾-PTT/DCARD討論與高評價網拍商品-2021年10月 的八卦
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